Barbara Reyes

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Barbara Reyes

Profesional de la salud que tiene una formación especial en dietética y nutrición

13/12/2025

¿Eres de los que evita los alimentos amargos🍋?

Volver incluir alimentos amargos como espárragos, cacao al 100% o rúcula 🥬 en tu alimentación, es una manera sencilla de cuidar tu digestión, ¡Desliza las imágenes y conoce más de sus beneficios!

Recuerda que no todos los sabores están para gustarnos, algunos están para sanarnos💚

10/12/2025

Cuando conversas con Dayana, notas que hay un cambio más allá del físico, por ejemplo en su perspectiva hacia la comida, y la manera en la que ahora ve la alimentación, ya es consciente de lo que le conviene y le hace bien, siempre tratándose de una manera amable y compasiva🤍🫂🍏

Si tambien quieres empezar un proceso nutricional individualizado, puedes consultarme sin compromiso✨

🏥 Torre Médica San Jorge
📍Buenavista e/ Sucre y Olmedo
☎️ 0999 811 270

26/11/2025

✨ Hablemos del inositol ✨ Muchas pacientitas llegan a consulta sintiéndose frustradas por ciclos irregulares, ansiedad, antojos difíciles de manejar o una resistencia a la insulina que no termina de regular, ahí es donde el inositol puede ser un aliado✔️

Y si algo quiero recordarte es: Cada cuerpo es distinto, y lo que funciona para una persona puede no ser lo ideal para otra. Mi trabajo es acompañarte a encontrar lo que tu cuerpo realmente necesita.

Si estás pensando en incorporar inositol o sientes que algo no está fluyendo como debería, aquí estoy para guiarte. 🤍

sop metabolismo fertilidad glucosa

24/11/2025

¡Juegas mejor cuando te diviertes! Y la psicología lo respalda👩‍⚕️✔️
En este post no te voy hablar sobre qué comer antes o después de correr o la importancia de entrenar, porque eso ya lo he hecho antes.
Hoy te quiero compartir un ritual que hago previo a una competencia desde hace ya 3 años: Leer un capítulo de uno de mis libros deportivos favoritos escrito por el psicólogo deportivo Dr. Bob Rotell.
📖El capítulo que me tocó ayer fué: ¿Haces lo que te gusta o te gusta lo que haces? Donde nos recuerda que divertirnos al hacer deporte aumenta la confianza, agudiza la concentración y nos ayuda actuar mejor en el momento exacto.
Y así lo hice Hoy en la media maratón de 🤸🥳🏃‍♀️👟
Recuerda que entrenar tu mente y pensamientos es igual de importante que entrenar tu cuerpo 🫰🏽

- Outfit camiseta y medias: .ec

19/11/2025

Ensaladas en Tarritos para que las tengas listas y las puedas llevar donde tú quieras🥗🥗
👉🏼Empieza con el aderezo, y luego agregas los ingredientes de más húmedos a más secos y finalizar con las hojas🥬
-
Planificar tus comidas no solo te ahorra tiempo, también te ayuda a vivir más tranquilo en el presente🙇🏻‍♀️💓.
-
Te recuerdo que tengo a la venta un eBook 🔖 de ensaladas fáciles y deliciosas que Incluye 20 Recetas con aderezos, vinagretas, y videos del paso a paso, comenta “ebook” y te envío más info ✨

12/11/2025

Practiquemos juntos el mindful eating o alimentación cociente 🧘🏻‍♀️💭🥒
No, esto no es una rutina ni una dieta, es algo más simple que hará que dejes de vivir en piloto automático, que salgas de tu cabecita 💆🏻‍♀️por un momento y empieces habitar en tu cuerpo🫀 y que además tiene muchísima evidencia científica☝🏼.
Cuéntame en comentarios, ¿habías escuchado antes esta práctica?

07/11/2025

5 desayunos fáciles y delicios para tu semana en menos de 10 minutos⏰‼️
Espero que te gusten🫶🏼
También pueden ser opciones de snacks o postres 😉

29/10/2025

No puedo describir a Hilda únicamente por sus condiciones tratadas en consulta (gastritis, alergias e intolerancias alimentarias, endometriosis, recuperación de masa muscular), sin antes mencionar todas sus características en cada cita: perseverante🌟, con un optimismo increíble y siempre transparente cuando tiene que mencionarme novedades en consulta🙌🏼.

Tampoco puedo darme todos los créditos, sé que formé parte de este proceso, pero también gastroenterología🩺👩‍⚕️, y el apoyo de sus seres queridos🫂.

Gracias por ser inspiración ✨y recomendarnos acompañar cualquier procedimiento médico con una correcta alimentación🥗🫜

16/10/2025

Tipos de magnesio, ¿cuál es mejor para ti?
Hoy te comparto algunos tipos de magnesio, sus beneficios y cuando tomar cada uno.
¿Tomas alguno de los que te menciono en el reel?
Te leo en comentarios 😊👇🏼
———

Recuerda que esta información no reemplaza ningún tratamiento personalizado, para asesorías nutricionales individualizadas puedes consultarme en el link de la biografía✨

08/10/2025

Mucho se habla de los omegas, pero… ¿sabías que no todos funcionan igual en tu cuerpo? 💊

✨Algunos los necesitamos porque no los producimos como el omega 3, otros ya abundan en la dieta moderna y pueden ser proinflamatorios si se consumen en exceso como el omega 6 y 9 🥑🥜🐟

¿Ya estás incluyendo Omega-3 en tu alimentación? Te leo en los comentarios 👇

08/10/2025

El Omega 3 es un ácido graso esencial (antiinflamatorio 🔥⬇️, bueno para el corazón ❤️, el cerebro 🧠 y la piel ✨) QUE EL CUERPO NO PRODUCE 🚫 y se halla en pescado 🐟, chía, y linaza.

Los Omega 6 (aceites vegetales 🌻) y Omega 9 (frutos secos 🥜, aguacate 🥑) son comunes en la dieta.

La suplementación con Omega 3 es la más recomendada para evitar un desequilibrio que cause inflamación. ¡Prioriza el equilibrio! ✅

Para potenciar el efecto del Omega 3, se puede combinar con Vitamina D ☀️, Magnesio 💪, Vitamina E, y C 🍊.

📞 Contáctanos 099 981 1270. ¡AGENDA TU CITA! 🗓️

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