Lunes 07:00 - 10:30 17:00 - 20:30 Martes 07:00 - 10:30 17:00 - 20:30 Miércoles 07:00 - 10:30 17:00 - 20:30 Jueves 07:00 - 10:30 17:00 - 20:30 Viernes 07:00 - 10:30 17:00 - 20:30

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Yogasana.aida

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Puyo
Yogasana.aida

Yoga para principiantes y empoderando mujeres en sus 50s a hacerlo. Únete!

28/08/2024

Aida Gavilanes ❤️

24/08/2024

La posición de la MARIPOSA en el piso (Baddha Konasana) beneficia al abrir las caderas, estirar los muslos internos y mejorar la flexibilidad. También promueve la relajación y alivia la tensión en la parte baja de la espalda.

21/08/2024

MIÉRCOLES 21 AGOSTO 2024
UN DÍA MÁS CONTINUAMOS CON NUESTRAS PRÁCTICAS
YOGA ES:

Una disciplina que te enseña a conectar el cuerpo, la mente y el espíritu a través de posturas físicas, técnicas de respiración y meditación. Ayuda a desarrollar fuerza, flexibilidad, equilibrio y calma mental, promoviendo un estado de bienestar integral. Además, el yoga fomenta la conciencia plena y la conexión con uno mismo, facilitando una vida más equilibrada y armoniosa.
NAMASTE 🙏

03/07/2024

TESTIMONIO

03/04/2024

Y aquí están los beneficios de practicar regularmente estas posturas durante la menopausia:

🪷Fortalecimiento óseo: La práctica regular de yoga, especialmente posturas como el Árbol y el Guerrero II, ayuda a fortalecer los huesos, reduciendo el riesgo de osteoporosis durante la menopausia.
👉🏽Mejora de la postura: Estas posturas de yoga trabajan en la alineación de la columna vertebral y fortalecen los músculos del núcleo, lo que resulta en una mejor postura y prevención de problemas de espalda comunes en esta etapa de la vida.
🌟Equilibrio y estabilidad: Al mejorar la fuerza y la estabilidad muscular, estas posturas ayudan a reducir el riesgo de caídas, un problema importante para las mujeres durante la menopausia debido a la pérdida de densidad ósea y cambios en el equilibrio.
🧘🏻‍♀️Reducción del estrés: La práctica regular de yoga también ofrece beneficios para la salud mental, reduciendo el estrés y la ansiedad que pueden aumentar durante la menopausia, promoviendo así un mejor bienestar general.
😎Aumento de la confianza: Al mejorar la fuerza física, la postura y el equilibrio, estas posturas de yoga pueden aumentar la confianza en uno mismo y la sensación de poder controlar los cambios físicos asociados con la menopausia.

🌿Me cuentas en los comentarios como te va! 👇🏼

🪷Sigue Yogasana.aida para mas tips sobre bienestar y yoga en los 50s 🌟

17/03/2024

El YOGA y la MENOPAUSIA 🪷
La respiración consciente durante la práctica de yoga puede mejorar la calidad del sueño, un aspecto crucial para nosotras las mujeres durante la menopausia. Al aprender a respirar de manera más eficiente y relajada, se pueden encontrar momentos de calma en medio de los cambios hormonales y las fluctuaciones emocionales 🌼

Te invito a practicar y si necesitas ayuda, aquí estoy para ayudarte 🌻 Hagámoslo juntas!

🪷Sigue para más consejos y ejercicios de bienestar femenino ✨🌼

16/03/2024

Aquí tienes 5 razones para hacer yoga parte 1:
🌱 Flexibilidad y movilidad: reduce el riesgo de lesiones.
🪷 Fortalecimiento muscular: previene la pérdida muscular.
🧘🏻‍♀️ Mejora de la postura: reduce el dolor de espalda.
Reducción del estrés: promueve la relajación.
🌼 Mejora del sueño: combate el insomnio.
¡Añade el yoga a tu rutina diaria para una vida más saludable y equilibrada!
👉🏽 Quieres unirte a mi grupo para principiantes?! Déjame un mensaje y coordinamos,
Estamos ubicados en la ciudad de Puyo - Ecuador, entre la calle Álvaro Valladares y Gonzalo Pizarro
(Barrio Vicentino)

14/03/2024

Amigos de Facebook, como ya muchos sabrán los últimos 5 años he venido dedicándome al YOGA y me ha dado muchos beneficios en mi salud. Cada día me voy preparando porque sé que puedo ayudar a mucha gente. Ya hay estudios que muestran que el YOGA mejora la salud de las personas no solo física pero mentalmente.
Invito a cada uno a darse esa oportunidad 🌿
Si yo puedo, tu también puedes (dedicado a principiantes)

Dirección

Calle Alvaro Valladares Y Gonzalo Pizarro (al Frente De La Iglesia Vicentino)
Puyo
160101

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 10:30
	17:00 - 20:30
Martes	07:00 - 10:30
	17:00 - 20:30
Miércoles	07:00 - 10:30
	17:00 - 20:30
Jueves	07:00 - 10:30
	17:00 - 20:30
Viernes	07:00 - 10:30
	17:00 - 20:30

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