Steff EC

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Ecuador
Puyo
Steff EC

Soy una persona carismática, con vocación de servicio y un fuerte interés por el contacto humano y la labor social.

Soy médica y disfruto del septimo arte,en especial el cine, como una forma de expresion y reflexión cultural.Amo la Psiquiatria.❤️

15/02/2026

La depresión es el mal del siglo XXI 💔🧠 y tenemos que hacer algo 🙏. Hablar 🗣️, escuchar 👂, abrazar 🤗 y acompañar puede salvar vidas 💙. Cuidar la salud mental también es amar ❤️‍🩹. Nadie está solo 🚫😔; juntos podemos apoyar 🤝, comprender 💭 y tender la mano ✋ a quien lo necesite 🌟

08/02/2026

Con Steff AC – ¡Estoy en racha! Van 3 meses seguidos que soy fan destacado. 🎉

04/12/2025

A veces es tan fácil juzgar y decir “deberías hacer esto”… pero esas palabras se quedan ancladas y no ayudan 💭⚡
Muchas veces lo único que realmente necesita alguien es que lo escuchen, en silencio, con atención y sin críticas 🫂💛

Ser empáticos no cuesta nada, y puede cambiarle el día —o la vida— a quienes nos rodean 🌿✨
Aprendamos a escuchar más y juzgar menos. Estamos aquí para acompañar, no para señalar 💙🤍

́monosTodos

04/12/2025

✨ La única forma de salir de un in****no interno es escribirlo.
Poner en palabras lo que duele es profundamente reconfortante y nos ayuda a sanar.
No estás solo/a: cada proceso es diferente, pero siempre existe un camino para volver a estar bien.
Si necesitas acompañamiento en tu salud mental, contáctame. Estoy aquí para apoyarte. 💛

04/12/2025

✨ Todas las personas atravesamos momentos difíciles, situaciones que nos marcan un antes y un después. Pero no tienes que enfrentarlo sola/o. Con el acompañamiento adecuado puedes encontrar alternativas saludables, recuperar tu bienestar y construir una vida más equilibrada.

💛 Cuidar tu salud mental es un acto de valentía.
Si necesitas apoyo, contáctame, estoy aquí para ayudarte.

04/12/2025

✨ Cuidar la salud mental a tiempo puede cambiar una vida.
Como profesionales de la salud mental, es nuestra responsabilidad acompañarte, escucharte y brindarte apoyo cuando lo necesites.
No dudes en contactarme si estás pasando por un momento difícil o simplemente quieres empezar a sentirte mejor. 💙
No estás sola / solo. Siempre hay ayuda y un camino hacia adelante. 🌿

12/11/2025

La memoria emocional es el resultado de nuestras decisiones y acciones;pero, si no la cultivamos, nos resultará difícil relacionar las respuestas psicológicas con sus estados emociónales correspondientes.

24/10/2025

💛 Apreciar lo que tenemos es el verdadero núcleo de la felicidad.
✨ Las investigaciones lo confirman:
💓 Las personas con una actitud positiva frente a enfermedades cardíacas aumentan su probabilidad de supervivencia en un 20 % después de 11 años.
💬 Las parejas que se comunican de forma positiva reducen su estrés en un 15 %, mientras que la comunicación negativa lo aumenta en un 48 %.
🌿 Mantener una mente optimista reduce los síntomas físicos, disminuye la necesidad de medicación, mejora el equilibrio hormonal y fortalece el sistema inmunológico.
🌞 Tu actitud puede transformar tu salud y tu vida.
Agradece más, sonríe más y elige ver lo bueno 💫

20/10/2025

🥳 ¡DÍA DE FESTEJO!

⚽️🇪🇨 El defensor ecuatoriano Willian Pacho cumple 2⃣4⃣ años y lo celebra en París, donde PSG prepara el próximo partido ante Estrasburgo.

🎂 ¡Feliz cumpleaños, Willian!

12/09/2025

🌀 Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

✅ El tratamiento más recomendado son las técnicas cognitivo-conductuales, en especial:

Exposición con prevención de respuesta (EPR): el paciente se enfrenta de forma gradual a aquello que teme, evitando realizar la compulsión.

Reestructuración cognitiva: para cuestionar y modificar pensamientos irracionales.

❌ Se desaconsejan terapias dinámicas (como las derivadas del psicoanálisis), ya que no han demostrado eficacia en este trastorno.

👉 Con una intervención adecuada, las compulsiones pueden mejorar exponencialmente, devolviendo calidad de vida al paciente.

12/09/2025

😨 ¿Qué es una fobia?

Una fobia es un temor desproporcionado frente a un objeto, actividad o situación específica.
🔹 Puede ser o no reconocido como absurdo.
🔹 Permanece fuera del control voluntario.
🔹 Genera conductas de evitación, que limitan la vida diaria de la persona.

Ejemplos: miedo intenso a los espacios cerrados, a ciertos animales, a volar en avión, a la sangre, entre otros.

👉 Reconocerla es el primer paso para tratarla.

12/09/2025

⚡ Crisis de angustia (ataque de pánico) ⚡

Se caracteriza por un inicio brusco, alcanzando su máxima intensidad en segundos o pocos minutos.

👉 Los síntomas más frecuentes son:
❤️ Palpitaciones
💥 Molestias precordiales
😮 Disnea con hiperventilación
🤯 Mareo e inestabilidad
😓 Sudoración
🤲 Temblor
⚡ Parestesias
🤢 Náuseas
🥶 Escalofríos o sofocos

El paciente experimenta una sensación intensa de miedo o malestar, que suele generar temor a perder el control o a sufrir un evento grave.

Dirección

Gonzales Suarez
Puyo

Página web

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