16/08/2021
Conocemos popularmente que ejercitarnos⛹🏻♀️ trae muchos beneficion físicos para nosotros😃.
De igual manera, practicar ejercicio físico o deportes también fortalece nuestra salud mental🤓🧠
A continuación enlistaremos algunos de ellos:
⚽️ Producción de Dopamina y Serotonina
Estos dos neurotransmisores se producen mientras realizamos deporte🏊🏻, y también ha sido comprobado que las personas que se ejercitan frecuentemente tienen niveles altos📈 de ambos. La serotonina es un neurotransmisor encargado de regular el ánimo😁 entonces si hay buena producción, somos menos propensos a sufrir un bajón😵💫. La dopamina, por otro lado, se encarga de que seamos más tolerantes al estrés, al dolor y nos da una sensación de placer😌.
🏈 Fortalecimiento de Red de Apoyo
Practicar un deporte en equipo🤼♀️ hace que formemos amistades y lazos duraderos en el tiempo👯♀️, los cuales son necesarios cuando afrontamos situaciones difíciles😪. Así mismo, tener gente a nuestro al rededor que comparte nuestros mismo intereses aumenta nuestra felicidad🤩. No importa si practicas un deporte individual🪂, solo el hecho de practicarlo te da una sensación de pertenencia🏠 y humanidad en común con el resto de deportistas.
🏐Mejora tu Autoestima
Los beneficios físicos que trae el ejercitarnos nos producen seguridad🔒 con nuestros cuerpo y nos hace sentir más fuertes💪🏻. La sensación de que vamos progresando en el deporte de nuestra preferencia es una recompensa inigualable😌, por lo que buscamos sentir cada vez más esta sensación de satisfacción. El tener disciplina hace que nos percibamos como una persona regulada, hábil y capaz🧘🏻♀️.
🏀Nos ayuda a regular nuestras emociones
Así hayamos tenido un día estresante😮💨 en el trabajo, la universidad o el colegio, el hecho de practicar deporte🚵🏻♀️ nos hace más tolerantes a emociones desagradables😞. Podemos utilizar el deporte como una manera de canalizar nuestro malestar🤯 o de despejar nuestra mente🧠.
¿Cómo te beneficia a ti el deporte?🏄🏻
