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17/04/2026

El duelo no se supera… se transita. Si necesitas acompañamiento puedes inscribirte a uno de nuestros grupos de apoyo emocional gratuitos.

15/04/2026

La técnica STOP nos invita a detenernos, respirar, observar lo que sentimos y proceder con mayor calma y conciencia.
Es una herramienta sencilla para frenar impulsos, regular emociones y tomar decisiones más saludables.
Practicarla en compañía fortalece el proceso y nos recuerda que no estamos solos.

13/04/2026

A veces, la decisión más productiva que puedes tomar en el día es, simplemente, detenerte. Frenar no es perder el tiempo; es recuperar el control de tu paz.

10/04/2026

Si estás en duelo, no caminas solo. Acompañar el dolor también es salud mental. Inscríbete a uno de nuestros grupos de apoyo emocional si necesitas acompañamiento

08/04/2026

La técnica del espiral nos ayuda a reconocer cómo un pensamiento negativo puede ir creciendo y afectar nuestras emociones y acciones. Al identificar ese inicio, podemos detener el espiral y elegir respuestas más conscientes y amables con nosotros mismos. Practicarla nos permite recuperar equilibrio y claridad emocional.

06/04/2026

Está bien no estar bien

03/04/2026

Imagina tu mente y tu corazón como una olla de presión…
Cuando no liberamos lo que sentimos, el riesgo no es el fuego… es la explosión. No siempre podemos apagar el fuego, pero sí aprender a liberar la presión.

01/04/2026

Respirar profundamente, mover el cuerpo con caminatas o estiramientos, y practicar la meditación diaria son ejercicios que ayudan a calmar la ansiedad.
También escribir lo que sientes o usar técnicas de relajación muscular puede darte alivio.
Lo importante es elegir lo que mejor funcione para ti y mantenerlo como hábito.

27/03/2026

✨ En nuestros talleres de psicoeducación abrimos espacios para conversar sobre la importancia del cuidado emocional, compartir herramientas prácticas para el bienestar y dar a conocer nuestros grupos de apoyo comunitarios.

Si eres parte de una organización, institución o equipo de trabajo y te gustaría que facilitemos un taller de psicoeducación para tus participantes o colaboradores, contáctanos. 🤝

25/03/2026

💛 La autoestima importa
La forma en que te hablas define cómo te tratas y lo que permites en tu vida.
Fortalecer tu autoestima es aprender a valorarte, poner límites y reconocerte como suficiente.

23/03/2026

Un mini registro para la ansiedad puede ayudarte a poner en palabras lo que sientes, identificar qué la detona y notar qué te calma, incluso en medio del día.
Escribirlo toma minutos, pero te devuelve claridad y control emocional.

20/03/2026

✨ Nuestras reuniones mensuales con facilitadores de Imbabura y Quito son mucho más que reuniones de trabajo. Son espacios para compartir experiencias, aprender unas de otras y fortalecer los lazos que sostienen nuestro trabajo en comunidad.

Cuando nos reunimos como equipo, no solo mejoramos lo que hacemos: también construimos comunidad, confianza y aprendizaje colectivo para seguir acompañando mejor a quienes participan en nuestros grupos. 💛

Dirección

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Teléfono

+593999954988

Página web

http://www.vidaplena.ec/

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