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Cuidamos tu bienestar: físico, mental y espiritual. Somos un grupo de profesionales de la psicología que ofrecen servicios de asesoría y consejería psicológica.

27/11/2021

Vivimos en la era de redes sociales, donde incluso el ver una foto o video influencian nuestro estado de ánimo🥸
Las redes sociales funcionan muy bien para conectarnos con los que más queremos, pero pueden ser un arma de doble filo cuando nos encontramos inestables 😣
Muchas veces el simple hecho de ver una foto puede crear una historia en nuestra cabeza (creando juicios rápidos sin muchas pruebas) cuando en realidad lo que sucede es desconocido ante nuestros ojoss👁
•recuerda:
✅darle un buen uso a tus redes sociales
❗️evitar juicios rápidos
✅alejarte sanamente de tus redes sociales si te has sentido afectad@ por lo que ves en ellas
❗️Las fotos NO definen quien eres, tus acciones si.

•porque eres importante 🐝
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18/08/2021

¿Estar triste es lo mismo que tener depresión?
¡NO! 🚫
Es mucho más complicado que estar triste, la depresión es un desorden del estado de ánimo donde los síntomas que se presentan afectan tu vida en el día a día, y por ende tu funcionamiento.
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¿Cuándo te duele algún diente o muela a dónde vas?
Al dentista!🦷✅
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¿Cuándo te duele el estómago muy fuerte a dónde vas?
Al médico🌐✅
~
Entonces cuando te sientes desanimado en exceso, sin ganas de nada, y ves que tu vida se ha visto afectada por pensamientos o situaciones que te han afectado mental y emocionalmente ¿𝙋𝙤𝙧 𝙦𝙪é 𝙣𝙤 𝙫𝙖𝙨 𝙖𝙡 𝙥𝙨𝙞𝙘ó𝙡𝙤𝙜𝙤?
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Mereces cuidar de tu salud mental, es una prioridad‼️Recuerda que si conoces a alguien con depresión o tu estás pasando por eso, NO ESTAS SOLO #@!
Porque eres importante 🐝
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25/07/2021

✨Valorar✨
¿Agradeces lo que tienes?
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22/07/2021

✨El amor✨
¿Te amas lo suficiente?
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20/07/2021

✨La felicidad✨
¿Qué te hace feliz?
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03/07/2021

El psicólogo no te dice que hacer, te muestra el camino✨
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NORMALICEMOS ir al psicólogo no solo cuando nos sentimos mal, sino como parte de nuestro cuidado mental❤️
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Comenta una frase que te dijo tu psicólog@ y te cambió la vida!
Porque eres importante🐝
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01/07/2021

Agradecer es la mejor manera que tenemos de valorar el aquí y ahora♥️
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Detente un momento, mira a tu alrededor y pregúntate: ¿𝙋𝙤𝙧 𝙦𝙪é 𝙢𝙚 𝙨𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙖𝙜𝙧𝙖𝙙𝙚𝙘𝙞𝙙@? 🙏🏻
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Vive el ahora, todo lo que tienes y todo lo que eres, porque el tiempo de Dios es perfecto y el tiene preparado un camino para ti✨
Porque eres importante!🐝
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30/06/2021

La pandemia nos ha quitado muchas cosas, pero también nos ha enseñado a valorar otras✨
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¿Qué te enseñó la pandemia?
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𝙋𝙤𝙧𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙧𝙚𝙨 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚🐝
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29/06/2021

Los ataques de pánico son la combinación de sensaciones físicas desagradables y pensamientos intrusivos💭 😣
Se pueden presentar como consecuencia de algo en específico o simplemente de la nada, pero por lo general se caracterizan por ser INDESEABLES 😰
⚠️El miedo que se genera con las personas que tienen ataques de pánico radica porque la persona tiene terror que otro ataque te pánico vuelva a aparecer⚠️
•
Es por eso que te recomendamos:
✅Identificad los síntomas o situaciones que los producen (si son esperados).
✅En lugar de evitar estas situaciones, enfréntalas se forma segura, por ejemplo: si sabes que ir de compras te produce ataques de pánico, encuentra la manera de gradualmente exponerte a esa situación de forma segura (con alguien que me acompañe, luego sola…etc). Se recomienda que lo hagas con la ayuda de un psicólogo✨
✅Con el objetivo de bajar la intensidad de los síntomas, realiza los ejercicios que recomendamos🙌🏻
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Identificar las señales que nuestro cuerpo nos da son importantes. Si tienes ataques te pánico muy seguido, es importante que consultes con un médico para descartar cualquier otro problema médico y poder trabajar en la parte psicológica 🔆
Porque eres importante🐝
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17/06/2021

En nuestra sociedad abundan las etiquetas en cuánto a religiones: « Si eres católico » « musulman » o « testigo de Jehová » etc. 🚻
Cuando escuchamos « cristianismo » pensamos de nuevo en otra religión, pero es todo lo contrario🤍
Lo que hace la 𝕣𝕖𝕝𝕚𝕘𝕚ó𝕟 es dividir, encapsular y crear personas que por desear ser perfectas, terminan haciendo mucho daño a los demás y a ellos mismos😔
Por otro lado, el 𝕔𝕣𝕚𝕤𝕥𝕚𝕒𝕟𝕚𝕤𝕞𝕠 NO es una religión, el ser « cristiano » significa que crees en Cristo y aceptas tener una relación con Él✨.
No dejemos que la sociedad nos engañe con etiquetas religiosas, porque lo único que Dios quiere es 𝙩𝙚𝙣𝙚𝙧𝙩𝙚 𝙘𝙚𝙧𝙘𝙖 y conversar contigo!🥰
Si lo único que quieres es conocerlo y saber más de Él, búscale. El está más cerca de lo que tu crees✝️
Porque eres importante🐝
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09/06/2021

Ansiedad pt. 2️⃣
Existen herramientas que podemos utilizar para regular nuestra ansiedad💭
Recuerda que no existe una fórmula mágica para dejar que se vaya, la mejor forma de regular es afrontar😎

❌Evitar la ansiedad solo provoca comportamientos compensatorios para dejar de sentir ansiedad, tales como: comer, dormir, aislarnos, abusar del alcohol/drogas, etc.

✅Afrontar tu ansiedad te permite dejar de prestarle tanta atención y ya no tenerle misdo! Porque mientras más te desesperas, más grande se hace.

Conoce tu cuerpo, cuáles son los detonantes de esta ansiedad y qué puedes hacer para regularte? Porque eres importante🐝
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03/06/2021

Te presentamos a nuestro equipo! 🐝

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