Lunes 07:00 - 17:00 Martes 07:00 - 17:00 Miércoles 07:00 - 17:00 Jueves 07:00 - 17:00 Viernes 07:00 - 17:00 Sábado 08:00 - 16:00

Procfit

Casa
Ecuador
Quito
Procfit

Centro de rehabilitación física

01/03/2026

¿Realmente estás usando bien tu leg drive en press banca?

En este video te explico:

• Diferencia entre leg drive activo y pasivo
• Cuándo usar hundimiento con leg drive pasivo
• Cuándo aplicar leg drive activo con técnica controlada
• Cómo transferir fuerza real desde cuádriceps, glúteos y pantorrillas
• Ejercicio con liga para mejorar la activación

El leg drive no es solo empujar el suelo…
Es timing, estabilidad y dirección de fuerza hacia la barra.

Si quieres mejorar tu técnica y llevar tu rendimiento al siguiente nivel, escríbeme para asesoría personalizada de entrenamiento 👇
Equipo de powerlifting 🇪🇨
📲 WhatsApp: +593 99 544 0998

Tu progreso no es suerte. Es técnica y estrategia.

05/02/2026

El powerlifting sí te puede dar un buen físico.
Porque las bases no cambian:
entrenar bien, comer bien y repetirlo el tiempo suficiente.
No hay atajos, solo fundamentos bien hechos.
El cuerpo termina reflejando el trabajo. 🔥
🏠
🍏🔥 nutrición de esta preparación ._cesar97

28/01/2026

Tu mejor sentadilla barra baja no depende solo de la fuerza, sino de los detalles técnicos.

En este video te comparto puntos clave que he identificado en atletas para lograr una sentadilla más estable, eficiente y segura:
• Posición de manos
• Codos
• Barra
• Ajustes básicos pero fundamentales

Si quieres mejorar tu técnica y rendimiento,
📩 Escríbenos por DM o WhatsApp.

25/01/2026

Le tengo fe al mu**to en este bloque 📈🔥

Acabando semana de descarga

15/01/2026

Envejecer no significa perder independencia. Significa aprender a moverse mejor.
El ejercicio guiado en el adulto mayor:
✔️ mejora la fuerza
✔️ aumenta el equilibrio
✔️ reduce el riesgo de caídas
✔️ devuelve confianza para la vida diaria
Cada sesión es una inversión en autonomía y calidad de vida.
📍 Av. Lira Ñan, frente a la Plataforma Gubernamental del Sur
En el – Quitumbe
📲 Info: 099 544 0998
Si tú o un familiar necesitan fisioterapia o ejercicio terapéutico, escríbeme.
Moverse mejor es vivir con más libertad.

13/01/2026

Cerrando bloque de sq asistencial
Quede debiendo 1 rep
Pero contento, ha sido gratificante llegar aquí y con menos molestia en rodilla.
A seguir por más 🦍💪
Equipo
Auspiciante

07/01/2026

Hook Grip en peso mu**to (sumo o convencional) 🧲
Este agarre no lo dominé de un día para otro. Me tomó tiempo, práctica y ajustes constantes, pero hoy es una de las herramientas que más me ha ayudado a levantar con seguridad y confianza.
En este reel te explico las claves que me han servido para aplicar el Hook Grip correctamente y sacarle el máximo provecho en el peso mu**to, ya sea sumo o convencional.
Si estás buscando mejorar tu técnica, tu rendimiento y levantar más sólido en plataforma, dale un vistazo hasta el final 👀🔥

📩 ¿Buscas asesorías de entrenamiento personalizadas en powerlifting?
Estoy gustoso de ayudarte y acompañarte en este proceso. Escríbeme por DM y empecemos este camino juntos 💥🏋️‍♂️

27/12/2025

Agradecido con la vida por la familia, por poder reunirnos, por estar en sincronía y por saber que hoy todo va bien. Estos momentos no se repiten, y vivirlos juntos es un verdadero privilegio.

Que no se nos olvide valorar a los nuestros. Muchas veces es cuando están lejos —o cuando ya no están— que entendemos lo importantes que siempre fueron.

Regalarnos tiempo y presencia también es una forma de amor. ❤️🎄

Dirección

Quito

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 17:00
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Miércoles	07:00 - 17:00
Jueves	07:00 - 17:00
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