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Pie Izquierdo Podología

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Ecuador
Quito
Pie Izquierdo Podología

Nos encargamos de prevenir daños irreparables en tus pies, ¡ es mejor prevenir que curar!

14/11/2025

El Día Mundial de la Diabetes fue proclamado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Federación Internacional de la Diabetes (FID) en 1991, en respuesta a la creciente preocupación por la amenaza que esta enfermedad representa para la salud pública a nivel global. El 20 de diciembre de 2006, la Asamblea General de las Naciones Unidas oficializó esta fecha como un día internacional bajo el auspicio de la ONU. La proclamación busca aumentar la conciencia sobre la diabetes y promover el acceso a la atención médica adecuada para prevenir y controlar la enfermedad, reduciendo así las complicaciones y las muertes prematuras asociadas.

12/11/2025

RECOMENDACIONES PARA DIABÉTICOS .

🌀Aumenta el consumo de fibra: Incluye frutas, verduras, semillas (como linaza, chía) y legumbres. La fibra ayuda a controlar el colesterol y la glucemia, y promueve la saciedad.
🌀Elige grasas saludables: Opta por grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas de fuentes como aguacate, aceitunas, frutos secos (con moderación) y pescado (rico en omega-3).
🌀Evita grasas no saludables: Limita las grasas trans (presentes en frituras, bollería y algunas margarinas) y las grasas saturadas (en carnes y productos lácteos enteros).
🌀Reduce azúcares y alimentos procesados: Disminuye el consumo de azúcares refinados y alimentos ultraprocesados.
Estilo de vida
🌀Haz ejercicio regularmente: Realiza actividad física de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana. El ejercicio ayuda a controlar el peso, reduce el colesterol LDL ("malo") y aumenta el HDL ("bueno").
🌀Mantén un peso saludable: Perder peso, si es necesario, puede mejorar significativamente los niveles de colesterol y glucemia.
🌀Evita fumar: Fumar eleva el colesterol LDL y reduce el HDL. Dejar de fumar es uno de los cambios más importantes que puedes hacer.
🌀Modera el consumo de alcohol: Si bebes, hazlo con moderación. El exceso de alcohol puede causar aumento de peso, elevar la presión arterial y afectar los triglicéridos.

11/11/2025

BENEFICIOS DEL EJERCICIO

Mejora el control de la glucosa:
El ejercicio ayuda a disminuir el azúcar en sangre durante y después del entrenamiento.
Aumenta la sensibilidad a la insulina:
Con la práctica regular, el cuerpo procesa mejor la glucosa.
Control de peso:
Es especialmente útil para personas con sobrepeso u obesidad para manejar su peso.
Reduce el riesgo de complicaciones:
Ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Mejora el bienestar general:
Contribuye a un mejor estado de ánimo y calidad de vida.

11/11/2025

DAÑOS ESPECÍFICOS DEL TABAQUISMO EN LA DIABETES

Control de la glucosa: El consumo de tabaco eleva los niveles de azúcar en la sangre y reduce la eficacia de la insulina, lo que hace que el control de la diabetes sea más difícil.

Enfermedades cardiovasculares: Aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares debido a la constricción de los vasos sanguíneos, el aumento de los triglicéridos y la disminución del colesterol "bueno".

Enfermedad renal (nefropatía): Acelera el daño a los riñones, lo que puede llevar a nefropatía y albuminuria.

Neuropatía (daño a los nervios): El monóxido de carbono y otros componentes tóxicos en el humo pueden causar daño directo e inflamación en los nervios, provocando adormecimiento, dolor y debilidad en las extremidades. Fumar puede aumentar significativamente el riesgo de desarrollar neuropatía en personas con diabetes.

Retinopatía (daño en los ojos): El tabaquismo puede acelerar la progresión de la retinopatía diabética, que puede llevar a la ceguera.

Problemas circulatorios en los pies: La mala circulación sanguínea causada por el tabaquismo puede llevar a llagas e infecciones en los pies, aumentando el riesgo de amputación.

Mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2: Las personas que fuman tienen un riesgo de entre un 30% y un 40% mayor de desarrollar diabetes tipo 2.

11/11/2025

DINÁMICA PARA SORTEO (4 PROFILAXIS PODOLOGICAS )

Paso 1:
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Paso 2:
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Paso 3:
Comenta la frase "NO MÁS AMPUTACIONES "
Y listo estas participando. Te esperamos Aquí en TikTok el 14 de Noviembre para que seas el acreedor de la Profilaxis Podologica. Son 4 afortunados qué se beneficiaran de una profilaxis para sus pies y educación básica sobre el cuidado de los 🦶🦶

10/11/2025

SI ERES DIABÉTICO DEBES ACUDIR AL PODOLOGO COMO MÍNIMO 3 VECES AL AÑO.

¿Cuándo debes visitar a un podólogo?
Si sientes dolor: Especialmente si es persistente y al caminar o apoyar los pies.
Por problemas recurrentes: Como callos, durezas o ampollas que vuelven una y otra vez, ya que esto puede indicar un problema de pisada o de calzado.
Si notas cambios en tus pies: Por ejemplo, cambios en el color de las uñas, aparición de bultos o desviaciones en los dedos (dedos en garra o juanetes).
Como medida preventiva: Se recomienda una revisión anual para prevenir futuros problemas y mantener la salud de los pies.
Antes de empezar una actividad: Si va a empezar a correr o a practicar un deporte, un estudio de la pisada puede ser muy útil.

06/11/2025

BENEFICIOS DE USAR CALCETINES

Hipoalergénicas y suaves: El algodón es una fibra natural suave y no irrita la piel, siendo una buena opción para personas con piel sensible o propensa a alergias.
Transpirables: Permiten que la piel respire y el aire circule, lo que ayuda a mantener los pies frescos y secos.
Absorbentes: Absorbe la humedad del sudor, pero es importante notar que tardan más en secarse que las fibras sintéticas, lo que puede no ser ideal para entrenamientos intensos.
Duraderas: Son resistentes y suelen tener una buena durabilidad.
Reducen el mal olor: Al absorber el sudor y permitir la ventilación, ayudan a reducir la proliferación de bacterias que causan mal olor.

05/11/2025

RIESGOS DE NO USAR CALZADO

Lesiones: Aumenta el riesgo de cortarse con objetos punzantes como vidrio, clavos o metales.
Torceduras y caídas: El riesgo es mayor en terrenos irregulares o resbaladizos.
Infecciones: Los pies pueden estar expuestos a bacterias, hongos (como el pie de atleta) y otros microorganismos.
Problemas en los pies: Caminar descalzo en superficies inadecuadas puede llevar a la pronación excesiva, que puede causar estrés y dolor en el arco del pie.

04/11/2025

CORTE DE UÑAS DE LOS PIES

Corte recto: Siempre corta las uñas en línea recta, sin curvar los bordes. Esto evita que las esquinas se claven en la piel.

Dejar un margen: Evita cortar las uñas al ras; deja 1 o 2 mm de margen por encima del lecho ungueal.

Limar las esquinas: Si es necesario, lima suavemente las esquinas o "picos" con una lima de cartón para suavizar los bordes.

Herramienta adecuada: Utiliza un cortaúñas o alicate de corte recto.

Cortes pequeños: Si la uña es grande, realiza pequeños cortes de un lado hacia otro para evitar astillarla.

03/11/2025

PASOS PARA HUMECTAR LOS PIES

Limpia y seca bien los pies: Asegúrate de que estén completamente secos antes de aplicar la crema, especialmente entre los dedos.

Elige la crema adecuada: Opta por cremas espesas o formuladas para pies secos y agrietados. Busca ingredientes como urea, ácido salicílico, glicerina, aceites vegetales (como la caléndula o la jojoba) y ceramidas.

Aplica la crema: Coloca una cantidad generosa de crema y masajéala suavemente sobre toda la superficie del pie. Presta especial atención a las zonas más secas y a los talones.
Sé constante: Aplica la crema por las noches antes de acostarse.

CONSEJOS ADICIONALES

Evita los espacios interdigitales: No apliques demasiada crema en las zonas entre los dedos, ya que el exceso de humedad puede provocar hongos o ampollas.

Considera la exfoliación: Si tienes piel mu**ta o callos, puedes exfoliarlos suavemente antes de aplicar la crema, pero no lo hagas con demasiada frecuencia para no irritar la piel.

Consulta a un ESPECIALISTA PODOLOGO: Si tus talones están muy agrietados, inflamados o si tienes alguna afección como diabetes, es recomendable acudir a consulta para obtener un tratamiento adecuado.

02/11/2025

LAVADO
Diariamente: Lava tus pies con agua tibia y un jabón neutro.

Limpia bien: Asegúrate de limpiar a fondo entre los dedos, usa un cepillo suave para lavar tus uñas de forma circular.

SECADO
Sécalos a conciencia: Usa papel desechable para secarlos completamente, prestando especial atención a los espacios entre los dedos.
Usa aire frío: Si es necesario, un secador de pelo con función de aire frío puede ser útil.

Evita la humedad: La humedad favorece la aparición de hongos y heridas, así que asegúrate de que los pies queden bien secos.

01/11/2025

Pasos para inspeccionar tus pies con un espejo

Busca una posición cómoda: Siéntate en un lugar cómodo y levanta un pie sobre la otra pierna para tener una buena vista.

Usa un espejo: Coloca un espejo (un espejo de mano o uno especial para pies funciona bien) debajo de tu pie para ver la planta y el talón, ya que es difícil verlos directamente sin sobrecargar el tobillo.

Revisa entre los dedos: Utiliza el espejo o una buena iluminación para revisar detenidamente el área entre los dedos de ambos pies.

Inspecciona la piel: Busca cortes, ampollas, úlceras, grietas, resequedad excesiva y cambios de color. Presta atención a la planta, el talón, los bordes y el arco del pie.
Si encuentras alguna anomalía que te preocupe, especialmente si hay dolor o una herida que no sana, consulta a un profesional de la salud como un podólogo.

Dirección

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