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Psic Sara Hurtado

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Ecuador
Quito
Psic Sara Hurtado

Psicóloga Infantil y de la Adolescencia: Citas presenciales y Online 🧠

27/10/2025

Descubre si tus conductas respecto a la alimentación son normales o hay que checarlas… muchas veces hacemos cosas que no haríamos si tuviéramos una buena relación con nuestro cuerpo y con la comida 👀

05/08/2025

Nos enseñaron a amar más de lo que nos enseñaron a habitar nuestros cuerpos.
Y así crecimos, creyendo que valíamos más si éramos delgadas, deseables, complacientes.
Que el amor de un hombre justificaba el hambre, el dolor, la culpa y el silencio.

🤍 Cambiamos nuestros cuerpos para encajar.
🖤 Dejamos de comer para no “ser demasiado”.
🤍 Aguantamos el malestar por miedo a no ser elegidas.

Pero nadie nos dijo que eso también era violencia.
Que renunciar a ti misma por amor no es amor, es abandono.
Y que ningún hombre vale tu salud física, mental ni emocional.

🌿 Tu cuerpo no está para ser modificado, está para ser habitado.
🌸 Tu valor no se mide en kilos, ni en atención masculina.

02/07/2025

No te estás cuidando si te duele 💔
Estas formas de autolesión suelen pasar desapercibidas porque no dejan cicatrices visibles. Pero el cuerpo y la mente sí las sienten.

Comer hasta doler, dejar de comer, entrenar por culpa, evitar el contacto con tu cuerpo o vivir con vergüenza constante…
💭 No son hábitos saludables.
Muchas veces, son formas de castigo emocional.

No necesitas “estar peor” para buscar ayuda.
✨ Empezar a nombrarlo ya es un acto de autocuidado.

💬 ¿Te reconociste en alguna de estas formas?
Escríbeme, estoy aquí para acompañarte en tu proceso.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Guarda este post si lo necesitas
📲 Compártelo con alguien que necesite leerlo
🧠 Y si estás lista para sanar, agenda tu espacio terapéutico

02/07/2025

🔪 No te estás cuidando si te duele.
Estas formas de autolesión suelen pasar desapercibidas porque no dejan cicatrices visibles. Pero el cuerpo y la mente sí las sienten.

Comer hasta doler, dejar de comer, entrenar por culpa, evitar el contacto con tu cuerpo o vivir con vergüenza constante…
💭 No son hábitos saludables.
Muchas veces, son formas de castigo emocional.

No necesitas “estar peor” para buscar ayuda.
✨ Empezar a nombrarlo ya es un acto de autocuidado.

💬 ¿Te reconociste en alguna de estas formas?
Escríbeme, estoy aquí para acompañarte en tu proceso.
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18/06/2025

Nos han hecho creer que el amor propio es un “nivel” que se desbloquea y ya. Como si después de eso todo fuera luz, confianza y autoestima perfecta. Pero no es así.

🪞El amor propio también es volver a ti cuando no te reconoces, es sostenerte en días difíciles y hablarte con ternura cuando caes.

💛 No es destino. Es camino. Es elección diaria.
Incluso cuando duele, incluso cuando no sale perfecto.

13/05/2025

Que a veces nos cueste amarnos no significa exactamente que a las personas también les cuesta o que, por ende, solo recibamos amores insanos. Solo significa que debemos replantearnos ciertas creencias irracionales sobre nosotras mismas, a veces en un proceso terapéutico. ❤️‍🩹

06/05/2025

Respiremos hondo por el cuerpo que tanto me permite disfrutar, moverme, interactuar, sentir placeres… el cuerpo se merece amor no críticas, respiremos… 🍃

22/04/2025

Date la oportunidad de cuestionarte lo que te pasa y lo que piensas como un abrazo a tu paz mental 🫂

03/04/2025

Si has recurrido al vómito autoinducido, quiero que sepas que no estás sola. Aunque parezca una solución, en realidad puede causar deshidratación, problemas digestivos, daño en los dientes y un desbalance en tu cuerpo que afecta tu bienestar. ✨

NO es tu culpa sentirte atrapada en esto, y hay formas más amables de sentirte mejor contigo misma. Pedir ayuda es un gran primer paso. 💜

28/03/2025

Que tu meta en la vida no sea un cuerpo, si no tu bienestar, felicidad y placer. ✨

17/03/2025

Si fueran tan sostenibles y efectivas a mediano y largo plazo, no tendríamos que reiniciarlas constantemente, lidiar con el efecto rebote, sentir culpa por ‘romperlas’ ni enfrentar consecuencias físicas y emocionales negativas.

Sí fueran ASÍ de eficientes, el mercado de la cirugía estética hubiera quebrado hace rato. 🤔

¿Te has cuestionado que tan sostenibles son estos métodos y de dónde viene tu idea de que los necesitas? ⁉️

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