Nats Nutrición & Dieta

21/05/2023

Te indico 8 alimentos que puedes agregar a tu dieta para tener un abdomen plano, es importante que la alimentación sea equilibrada, balanceada, tener una buena hidratación y realizar actividad física por lo menos 30 minutos al día

16/05/2023

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14/05/2023

Esta demostrado que una adecuada alimentación, acompañada de actividad física, diariamente ayuda a mejorar tu estado de animo, te sientes mas ligero y ágil, combate el estrés mientras que el sedentarismo solo causa ansiedad y es un circulo vicioso.
Estos hábitos diarios te ayudara a mejorar tu estado físico y salud.
¡Pruebalo!

13/05/2023

07/05/2023

Hablemos de los frutos secos y la cantidad que podemos ingerir.

Los frutos secos tienen bajo contenido de hidratos de carbono y son ricos en proteínas y grasas insaturadas, pero hay que consumirlos con moderación por su elevado aporte calorico sus beneficios:
-Aporta energía y grasas de buena calidad al organismo
-Reduce los niveles de colesterol
-Alto poder de saciedad
-Mejora la digestión
-Son ricos en fibras insoluble
-Son una buena alternativa a la proteína animal

La ingesta recomendada un puño (lo que cabe en la cuenca de la mano) ideal como snack o para agregar a las comidas.

07/05/2023

La avena se a convertido en uno de los cereales mas completos y equilibrado por su aporte de fibra y sus antioxidantes.

Los beneficios son:

*Es rica en antioxidantes
*Gran fuente de energía
*Da un efecto de saciedad por un tiempo prolongado
*Te ayuda a reducir el colesterol
*Controla los niveles de azúcar en la sangre
*Mantiene tu peso a raya
*Mejora la digestión evita el estreñimiento
*Mejora el sistema cardiovascular
*Tiene alto contenido de vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales