Confido

22/11/2025

Confido suuhügienisti 𝐋𝐨𝐨𝐧𝐚 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐏𝐫𝐮𝐥𝐢 sõnul ei kasva juba taandunud ige ise tagasi. Seepärast on kõige olulisemal kohal ennetus ja varajane avastamine. Iga ravi algab algpõhjuse kõrvaldamisest – patsiendile tehakse põhjalik nõustamine õigete suuhooldusvahendite ja -harjumuste teemal. Ravitulemuse püsimiseks on oluline jätkata heade hügieeniharjumustega ning käima üks kuni kaks korda aastas kontrollis ning hammaste professionaalses puhastuses.

Juba taandunud ige ise enam kahjuks tagasi ei kasva ja seepärast on Confido suuhügienisti Loona Marie Pruli sõnul kõige olulisemal kohal ennetus ja varajane avastamine.

21/11/2025

𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐝𝐨 𝐒𝐢𝐬𝐞𝐤𝐥𝐢𝐢𝐧𝐢𝐤𝐮 𝐣𝐮𝐡𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐨𝐫 𝐓𝐨𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐓𝐨𝐨𝐦𝐬𝐨𝐨 võtab taas teravalt lahti Eesti tervishoiurahastamise kitsaskohad.

"Ressurss pole lõputu üheski süsteemis. Isegi suurema rahastusega riikides on järjekorrad ja personali puudus. Küsimus pole ainult raha hulgas, vaid selles, kuidas süsteem on struktureeritud – kuidas patsiendid liiguvad süsteemis, kes neid suunab, millal kasutatakse kalleid teenuseid ja millal odavamaid.

Ideoloogiline vastuseis erakindlustusele lähtub mõistetavast hirmust: erakindlustus võib luua olukorra, kus teenuste kättesaadavuses tekivad erinevused. Praegune süsteem ongi juba ebavõrdne. Kui me tõesti tahaksime õiglust, küsiksime: kuidas luua süsteem, kus kõik saavad abi õiges kohas, õigel ajal?" ütleb ta.

Selleks pakub professor Toomsoo välja kolm sammu: tugev esmatasand, ambulatoorse eriarstiabi prioriseerimine ja patsientide harimine. Pikemalt loe tema ideedest siit 👇

Poliitikud vaidlevad süsteemide üle. Patsiendid tahavad terveks saada. Arstid tahavad ravida. Kõik on õnnetud. Aga keegi ei küsi õigeid küsimusi.

21/11/2025

Madalat testosteroonitaset üritatakse sageli tõsta steroididega. Confido uroloogia eriala arst-resident 𝐝𝐫 𝐌𝐚𝐫𝐤𝐮𝐬 𝐊𝐢𝐢𝐥𝐢 selgitab, et steroidide all mõeldakse meeste kontekstis tavaliselt anaboolseid androgeense toimega aineid, mille alla loetakse enamasti ka hormoonasenduseks kasutatav testosteroon.

Arsti sõnul võib nende kasutamine noores eas viia kasvuhäireteni, põhjustada agressiivset käitumist ning suurendada psühhiaatriliste häirete esinemist. „Teatud grupil anaboolsete steroidide kasutajatel muutub see sõltuvusharjumuseks, millest on keeruline loobuda. Pikaajalisel kasutamisel võivad need ained tekitada ohtlikke ja ka pöördumatuid kõrvaltoimeid paljudes elundkondades," lisab dr Kiili.

Testosterooni normaalne tase sõltub paljudest faktoritest ja võib olla inimeseti erinev. „Meest ja tema kaebusi tuleb vaadata tervikuna. See tase, mille foonil võivad ühel esineda kaebused, võib teisel olla täiesti normipärane,“ ütleb dr Kiili. Sagedasemad madalale testosteroonitasemele ...

21/11/2025

Confidos alustas vastuvõttudega 𝘀𝗽𝗼𝗿𝗱𝗶𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗛𝗲𝗻𝗿𝗶𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗣𝗼𝗿𝗶𝗹𝗮, kes on seni oma igapäevatöös keskendunud professionaalsete korvpallurite vigastuste ennetamisele ning ravile, lisaks sellele tegelenud ka noorsportlaste füsioteraapiaga.

Oma vastuvõtule ootab ta kõiki, kelle sportimist häirib lihas-skeletisüsteemist tingitud probleem ja ka inimesi, kes tahaksid alles alustada aktiivsemat elustiili.

Henriette on pühendunud teaduspõhisele ja individuaalsele lähenemisele, aidates nii tervisesportlasi kui ka tippsportlasi taastuda vigastustest, ennetada ülekoormust ja leida tee tagasi tervena liikumiseni.

𝗣𝗲𝗮𝗺𝗶𝘀𝗲𝗱 𝗽𝗼̃𝗵𝗷𝘂𝘀𝗲𝗱, 𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮𝗹 𝗽𝗼̈𝗼̈𝗿𝗱𝘂𝗱𝗮 𝘀𝗽𝗼𝗿𝗱𝗶𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝗱𝗶 𝗽𝗼𝗼𝗹𝗲:
🔸 liigesevalu, lihaspinge või valulikkus alaselja ja kaela piirkonnas
🔸 vajad professionaalset abi traumajärgse raviplaani koostamisel
🔸 vajad tuge operatsioonijärgse taastusravi kavandamisel ja läbiviimisel
🔸 kroonilised lihas- või liigesevaevused

𝗩𝗮𝗮𝘁𝗮 𝘃𝗮𝗯𝘂 𝗮𝗲𝗴𝘂:
confido.ee/info-ja-kontaktid/meie-inimesed/henriette-porila

20/11/2025

„Voodisse pissimine kuni lapse viienda eluaastani ja ka üksikud „õnnetused“ pärast seda vanust on täiesti normaalne ja eakohane nähtus, kuna lapse kusepõis alles areneb välja ning saavutab oma normaalse funktsiooni. Kui aga üle viieaastane laps pissib voodisse nädalas rohkem kui kaks korda ja seda niiviisi kolm kuud järjest, siis tuleb pöörduda abi saamiseks arsti vastuvõtule,“ selgitab Confido lastekirurg 𝐝𝐫 𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐙𝐢𝐫𝐞𝐥.

Enurees ehk voodimärgamine on tahtele allumatu une ajal urineerimine, mis esineb alates viiendast eluaastast. Confido lastekirurg dr Zirel kirjutab, mida voodimärgamisest on oluline teada.

20/11/2025

Confidol oli taas rõõm kohtuda kümnete ja kümnete entusiastlike arstitudengitega – osalesime eile Eesti Arstiteadusüliõpilaste Seltsi karjääripäeval Tartu Ülikooli Raamatukogus ning veendusime, et arstide järelkasv Eestis on tark, töötahet täis ja inspireeriv. 💜

Rääkisime noortele, millised on Confido praktikavõimalused ning kuidas on võimalik abiarstina meile tööle tulla. 𝐓𝐚𝐫𝐭𝐮 𝐑𝐚𝐚𝐭𝐮𝐬𝐞 𝐤𝐥𝐢𝐢𝐧𝐢𝐤𝐮 𝐫𝐞𝐮𝐦𝐚𝐭𝐨𝐥𝐨𝐨𝐠 𝐝𝐫 𝐋𝐢𝐢𝐬 𝐏𝐮𝐢𝐬 esitas tudengitele erievaid diagnostilisi pähkleid ja aitas neid lahendada. Tublimad dr House'id said omale purgikese Confido mett.

Loodetavasti kohtasime eile nii mõndagi tulevast kolleegi! Koos loome Eesti meditsiini tulevikku!

Confidos töötamise kohta leiab rohkem infot siit: https://confido.teamdash.com/p/job/Z7Q90MRl/tule-meile

Praktikainfo leiab siit: https://www.confido.ee/koolituskeskus/praktika/

20/11/2025

Viimasel ajal räägitakse palju naisi teatud vanuses eesootavast menopausist, ent vähem tuntud on meeste 𝗮𝗻𝗱𝗿𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀. Millised on peamised andropausile viitavad sümptomid, selgitab Confido 𝗲𝗻𝗱𝗼𝗸𝗿𝗶𝗻𝗼𝗹𝗼𝗼𝗴 𝗱𝗿 𝗧𝗮𝘁𝗷𝗮𝗻𝗮 𝗧𝗼𝗼𝗺𝘀𝗼𝗼.

Andropaus ehk vananemisega seotud hüpogonadism meestel on seisund, kus testosteroonitaseme langedes võivad tekkida seksuaalfunktsiooni häired, meeleolu muutused, väsimus ja luumassi kadu. Erinevalt naiste menopausist, mis toimub munasarjade funktsiooni lakkamise tõttu suhteliselt järsku, on andropausi kulg aeglane ja varieerub indiviiditi.

Alates 35. eluaastast väheneb testosterooni tootmine munandites ligikaudu 1% aastas, sellele lisanduvad muutused hüpotalamuse-hüpofüüsi-munandite telje regulatsioonis. Paljudel meestel jääb vananedes testosteroonitase siiski normi piiresse.

Menopausi korral toimub östrogeenitaseme järsk langus, mis põhjustab menstruatsiooni lõppemise ja selged hormonaalsed muutused kõigil naistel. Andropausi puhul ei esine meestel kunagi munandite funktsiooni täielikku lakkamist, testosteroonitaseme langus on hoopis multifaktoriaalne ning mõjutatud ka elustiilist ja kaasuvatest haigustest.

Peamised andropausile viitavad sümptomid on seksuaalfunktsiooni häired: vähenenud hommikune erektsioon, vähenenud seksuaalsoov (libiido) ja erektsioonihäired. Lisaks võivad esineda füüsilised sümptomid, nagu vähenenud võime teha jõulist füüsilist tegevust, väsimus ja energiapuudus, ning psühholoogilised sümptomid, näiteks meeleolu langus ja kurvameelsus, kuid nende seos testosteroonitasemega on nõrgem ja mittespetsiifiline.

Sümptomite ja testosteroonitaseme vahel ei pruugi alati olla selget seost ning andropausi diagnoosimiseks on vaja nii kliinilisi sümptomeid kui ka madalat testosteroonitaset laboratoorselt. Sellisel juhul võiks kaaluda testosterooni asendusravi. Menopausi korral kasutatakse sümptomaatika leevendamiseks östrogeeni sisaldavat hormoonravi.

20/11/2025

Eesti inimestele on järjest kättesaadavamaks muutumas vähiennetuse analüüsid. Mis vahe neil on? Ja kuidas on ühe vereprooviga võimalik vähki diagnoosida, selgitab Confido meditsiinijuht dr Rauno Pukonen.

Loe lähemalt:
🔸 Vähiriski geenitest meestele: confido.ee/kasvajate-riski-testid-mehele
🔸 Vähiriski geenitest naistele: confido.ee/kasvajate-riski-testid-naisele
🔸 Vähi varajase avastamise analüüs: confido.ee/ennetus-ja-taastusravi/personaalmeditsiin-ja-vahiennetus-2/analuusid-uuringud-protseduurid-22/vahkkasvaja-varajase-avastamise-analuus

19/11/2025

Pöörame Confidos meestepäeval tähelepanu meeste unele. Loodame, et see inspieerib meie sõpru, isasid, abikaasasid, poegasid oma tervist hoidma ja regulaarselt kontrollima.

Kuidas norskamist leevendada või sellest vabaneda, räägib lähemalt Confido kopsuarst ja unearst dr Erve Sõõru:

𝑁𝑜𝑟𝑠𝑘𝑎𝑚𝑖𝑛𝑒 𝑜𝑛 𝑢̈𝑙𝑒𝑚𝑖𝑠𝑡𝑒 ℎ𝑖𝑛𝑔𝑎𝑚𝑖𝑠𝑡𝑒𝑒𝑑𝑒 𝑝𝑜̃ℎ𝑗𝑢𝑠𝑡𝑎𝑡𝑢𝑑 𝑣𝑎𝑙𝑖 ℎ𝑒𝑙𝑖, 𝑚𝑖𝑠 𝑒𝑠𝑖𝑛𝑒𝑏 𝑝𝑒𝑎𝑚𝑖𝑠𝑒𝑙𝑡 𝑠𝑖𝑠𝑠𝑒ℎ𝑖𝑛𝑔𝑎𝑚𝑖𝑠𝑓𝑎𝑎𝑠𝑖𝑠 𝑢𝑛𝑒 𝑎𝑗𝑎𝑙. 𝐾𝑢𝑖 𝑛𝑜𝑟𝑠𝑘𝑎𝑚𝑖𝑛𝑒 𝑣𝑎ℎ𝑒𝑙𝑑𝑢𝑏 ℎ𝑖𝑛𝑔𝑎𝑚𝑖𝑠𝑝𝑎𝑢𝑠𝑖𝑑𝑒𝑔𝑎, 𝑣𝑜̃𝑖𝑏 𝑡𝑒𝑔𝑢 𝑜𝑙𝑙𝑎 𝑢𝑛𝑒𝑎𝑝𝑛𝑜𝑒 𝑒𝑝𝑖𝑠𝑜𝑜𝑑𝑖𝑑𝑒𝑔𝑎. 𝑁𝑒𝑒𝑑 𝑖𝑙𝑚𝑖𝑛𝑔𝑢𝑑 𝑚𝑢𝑢𝑑𝑎𝑣𝑎𝑑 𝑢𝑛𝑒 𝑘𝑎𝑡𝑘𝑒𝑛𝑑𝑙𝑖𝑘𝑢𝑘𝑠 𝑛𝑖𝑛𝑔 𝑣𝑎̈ℎ𝑒𝑛𝑑𝑎𝑣𝑎𝑑 𝑣𝑒𝑟𝑒 ℎ𝑎𝑝𝑛𝑖𝑘𝑢𝑠𝑖𝑠𝑎𝑙𝑑𝑢𝑠𝑡, 𝑚𝑖𝑑𝑎 𝑚𝑎𝑔𝑎𝑗𝑎 𝑒𝑖 𝑝𝑟𝑢𝑢𝑔𝑖 𝑖𝑠𝑒 𝑜̈𝑜̈𝑠𝑒𝑙 𝑡𝑎𝑗𝑢𝑑𝑎. 𝑈𝑛𝑒𝑎𝑒𝑔𝑠𝑒 ℎ𝑖𝑛𝑔𝑎𝑚𝑖𝑠ℎ𝑎̈𝑖𝑟𝑒 𝑒𝑠𝑖𝑚𝑒𝑠𝑒𝑑 𝑡𝑢𝑛𝑛𝑢𝑠𝑒𝑑 𝑣𝑜̃𝑖𝑣𝑎𝑑 𝑜𝑙𝑙𝑎 ℎ𝑜𝑜𝑝𝑖𝑠 𝑝𝑎̈𝑒𝑣𝑎𝑛𝑒 𝑣𝑎̈𝑠𝑖𝑚𝑢𝑠, 𝑢𝑛𝑖𝑠𝑢𝑠, 𝑚𝑎̈𝑙𝑢- 𝑗𝑎 𝑚𝑒𝑒𝑙𝑒𝑜𝑙𝑢𝑝𝑟𝑜𝑏𝑙𝑒𝑒𝑚𝑖𝑑.

𝐾𝑢𝑖 𝑛𝑜𝑟𝑠𝑘𝑎𝑚𝑖𝑠𝑒𝑠𝑡 𝑜𝑛 𝑠𝑎𝑎𝑚𝑎𝑠 𝑝𝑒𝑟𝑒𝑘𝑜𝑛𝑑𝑙𝑖𝑘 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑙𝑒𝑒𝑚 𝑒ℎ𝑘 𝑛𝑜𝑟𝑠𝑘𝑎𝑗𝑎𝑔𝑎 𝑢̈ℎ𝑒𝑠 𝑡𝑜𝑎𝑠 𝑚𝑎𝑔𝑎𝑑𝑎 𝑒𝑖 𝑡𝑎ℎ𝑒𝑡𝑎 𝑣𝑜̃𝑖 𝑜𝑛 𝑡𝑎̈ℎ𝑒𝑙𝑑𝑎𝑡𝑢𝑑 ℎ𝑖𝑛𝑔𝑎𝑚𝑖𝑠𝑝𝑎𝑢𝑠𝑒 𝑚𝑎𝑔𝑎𝑚𝑖𝑠𝑒 𝑎𝑗𝑎𝑙, 𝑠𝑖𝑖𝑠 𝑜𝑛 𝑎𝑒𝑔 𝑝𝑜̈𝑜̈𝑟𝑑𝑢𝑑𝑎 𝑢𝑛𝑒𝑎𝑟𝑠𝑡𝑖 𝑘𝑜𝑛𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑡𝑠𝑖𝑜𝑜𝑛𝑖𝑙𝑒.

𝑅𝑎𝑣𝑖 𝑣𝑜̃𝑖𝑏 𝑠𝑒𝑖𝑠𝑛𝑒𝑑𝑎 𝑛𝑖𝑖 𝑒𝑙𝑢𝑣𝑖𝑖𝑠𝑖𝑑𝑒 𝑘𝑜𝑟𝑟𝑖𝑔𝑒𝑒𝑟𝑖𝑚𝑖𝑠𝑒𝑠 𝑘𝑢𝑖 𝑘𝑎 𝑠𝑝𝑒𝑡𝑠𝑖𝑎𝑎𝑙𝑠𝑒 𝑚𝑎𝑠𝑘𝑖 𝑣𝑜̃𝑖 ℎ𝑎𝑚𝑏𝑎𝑘𝑎𝑝𝑒 𝑘𝑎𝑛𝑑𝑚𝑖𝑠𝑒𝑠 𝑚𝑎𝑔𝑎𝑚𝑖𝑠𝑒 𝑎𝑗𝑎𝑙.

𝐋𝐨𝐞 𝐩𝐢𝐤𝐞𝐦𝐚𝐥𝐭 𝐬𝐢𝐢𝐭:

Norskamist soodustavad nina vaheseina kõverus, allergiline nohu, väljaveninud ja lõtv suulagi ja muud tegurid, mis muudavad hingamistee kitsamaks. Kõige sagedamini ja valjemini norskavad kesk- või vanemaealised ülekaalulised mehed. Kuidas norskamist leevendada või sellest üldse vabaneda, rä...

19/11/2025

Tervist, mees!

Täna tähistatakse rahvusvahelist meestepäeva. Pöörame Confidos selle puhul eriliselt tähelepanu meeste tervisele ning soovime jagada oma seinal Confido spetsialistide soovitusi enim levinud muredele.
💙Loodame, et need inspireerivad meie sõpru, isasid, abikaasasid, poegasid oma tervist hoidma ja regulaarselt kontrollima.

Valgud – need on meeste jõu, energia ja vastupidavuse allikas. Lähemalt selgitab valgutarbimise olulisust meestele 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐝𝐨 𝐭𝐨𝐢𝐭𝐮𝐦𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐕𝐢𝐜𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐏𝐚𝐥𝐮𝐬𝐚𝐚𝐫:

𝑉𝑎𝑙𝑘 𝑒ℎ𝑘 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑖𝑛 𝑒𝑖 𝑜𝑙𝑒 𝑎𝑖𝑛𝑢𝑙𝑡 𝑙𝑖ℎ𝑎𝑠𝑡𝑒 𝑡𝑜𝑖𝑡, 𝑣𝑎𝑖𝑑 𝑘𝑎 𝑚𝑒𝑒𝑙𝑒𝑜𝑙𝑢, 𝑘𝑒𝑠𝑘𝑒𝑛𝑑𝑢𝑚𝑖𝑠𝑒 𝑗𝑎 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠𝑖𝑡𝑎𝑙𝑢𝑣𝑢𝑠𝑒 𝑡𝑜𝑒𝑡𝑎𝑗𝑎. 𝐴𝑚𝑖𝑛𝑜ℎ𝑎𝑝𝑝𝑒𝑠𝑡 (𝑚𝑖𝑙𝑙𝑒𝑠𝑡 𝑣𝑎𝑙𝑔𝑢𝑑 𝑘𝑜𝑜𝑠𝑛𝑒𝑣𝑎𝑑) 𝑡𝑟𝑢̈𝑝𝑡𝑜𝑓𝑎𝑎𝑛𝑖𝑠𝑡 𝑠𝑢̈𝑛𝑡𝑒𝑒𝑠𝑖𝑡𝑎𝑘𝑠𝑒 𝑠𝑒𝑟𝑜𝑡𝑜𝑛𝑖𝑖𝑛𝑖 – 𝑟𝑎ℎ𝑢- 𝑗𝑎 ℎ𝑒𝑎𝑜𝑙𝑢ℎ𝑜𝑟𝑚𝑜𝑜𝑛𝑖. 𝐾𝑢𝑖 𝑜𝑟𝑔𝑎𝑛𝑖𝑠𝑚𝑖𝑠 𝑛𝑎𝑝𝑖𝑏 𝑣𝑎𝑙𝑘𝑢, 𝑠𝑖𝑖𝑠 𝑣𝑎̈ℎ𝑒𝑛𝑒𝑏 𝑣𝑎𝑠𝑡𝑢𝑝𝑖𝑑𝑎𝑣𝑢𝑠𝑣𝑜̃𝑖𝑚𝑒, 𝑎𝑒𝑔𝑙𝑢𝑠𝑡𝑢𝑏 𝑡𝑎𝑎𝑠𝑡𝑢𝑚𝑖𝑛𝑒 𝑗𝑎 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑎𝑡𝑎𝑠𝑒𝑡 𝑜𝑛 𝑟𝑎𝑠𝑘𝑒𝑚 ℎ𝑜𝑖𝑑𝑎, 𝑣𝑜̃𝑖𝑏 𝑡𝑒𝑘𝑘𝑖𝑑𝑎 𝑎̈𝑟𝑒𝑣𝑢𝑠, 𝑚𝑜𝑡𝑖𝑣𝑎𝑡𝑠𝑖𝑜𝑜𝑛𝑖𝑝𝑢𝑢𝑑𝑢𝑠. 𝑈𝑢𝑟𝑖𝑛𝑔𝑢𝑑 𝑛𝑎̈𝑖𝑡𝑎𝑣𝑎𝑑, 𝑒𝑡 𝑗𝑢𝑏𝑎 𝑚𝑜̃𝑛𝑒𝑝𝑎̈𝑒𝑣𝑎𝑛𝑒 𝑣𝑎𝑙𝑔𝑢𝑣𝑎𝑒𝑔𝑢𝑠 𝑣𝑜̃𝑖𝑏 𝑝𝑎̈𝑟𝑠𝑠𝑖𝑑𝑎 𝑙𝑖ℎ𝑎𝑠𝑡𝑒 𝑡𝑎𝑎𝑠𝑡𝑢𝑚𝑖𝑠

𝑀𝑒𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑡𝑒𝑟𝑣𝑖𝑠𝑙𝑖𝑘 𝑒𝑙𝑢𝑣𝑖𝑖𝑠 𝑝𝑒𝑎𝑘𝑠 𝑠𝑎𝑎𝑚𝑎 𝑎𝑙𝑔𝑢𝑠𝑒 𝑙𝑖ℎ𝑡𝑠𝑎𝑡𝑒𝑠𝑡 𝑖𝑔𝑎𝑝𝑎̈𝑒𝑣𝑎𝑠𝑡𝑒𝑠𝑡 𝑣𝑎𝑙𝑖𝑘𝑢𝑡𝑒𝑠𝑡 – 𝑚𝑖𝑡𝑡𝑒 𝑎𝑖𝑛𝑢𝑙𝑡 𝑡𝑟𝑒𝑒𝑛𝑖𝑛𝑔𝑠𝑎𝑎𝑙𝑖𝑠𝑡, 𝑣𝑎𝑖𝑑 𝑘𝑎 𝑡𝑎𝑙𝑑𝑟𝑖𝑘𝑢𝑙𝑡. 𝐾𝑢𝑖 𝑣𝑎𝑙𝑘 𝑠𝑎𝑎𝑏 𝑖𝑔𝑎 𝑡𝑜𝑖𝑑𝑢𝑘𝑜𝑟𝑟𝑎 𝑜𝑠𝑎𝑘𝑠, 𝑜𝑛 𝑡𝑒𝑟𝑣𝑖𝑠 𝑡𝑢𝑔𝑒𝑣𝑎𝑚, 𝑚𝑒𝑒𝑙 𝑠𝑒𝑙𝑔𝑒𝑚 𝑗𝑎 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑎𝑡𝑎𝑠𝑒 𝑠𝑡𝑎𝑏𝑖𝑖𝑙𝑠𝑒𝑚. 𝐾𝑖𝑛𝑑𝑙𝑎𝑠𝑡𝑖 𝑡𝑎𝑠𝑢𝑏 𝑝𝑜̈𝑜̈𝑟𝑎𝑡𝑎 𝑣𝑎𝑙𝑘𝑢𝑑𝑒𝑙𝑒 𝑟𝑜ℎ𝑘𝑒𝑚 𝑡𝑎̈ℎ𝑒𝑙𝑒𝑝𝑎𝑛𝑢, 𝑘𝑢𝑖 𝑒𝑒𝑠𝑚𝑎̈𝑟𝑘 𝑜𝑛 𝑘𝑎𝑎𝑙𝑢𝑙𝑎𝑛𝑔𝑢𝑠, 𝑙𝑖ℎ𝑎𝑠𝑡𝑒 𝑘𝑎𝑠𝑣𝑎𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛𝑒.

𝐋𝐨𝐞 𝐩𝐢𝐤𝐞𝐦𝐚𝐥𝐭 𝐬𝐢𝐢𝐭: https://www.confido.ee/valgud-meeste-jou-energia-ja-vastupidavuse-allikas/

Kui süsivesikud on keha kütus ja rasvad hormoonide ning rakkude tugi, siis valgud on ehitusmaterjal, mis loob, parandab ja taastab. „Valk ehk proteiin ei ole ainult lihaste toit, vaid ka meeleolu, keskendumise ja stressitaluvuse toetaja. Aminohappest (millest valgud koosnevad) trüptofaanist sü...

19/11/2025

Tervist, mees!

Täna tähistatakse rahvusvahelist meestepäeva. Pöörame Confidos selle puhul eriliselt tähelepanu meeste tervisele ning soovime jagada oma seinal Confido spetsialistide soovitusi enim levinud muredele.
💙Loodame, et need inspireerivad meie sõpru, isasid, abikaasasid, poegasid oma tervist hoidma ja regulaarselt kontrollima.

Viimasel ajal räägitakse palju naisi eesootavast menopausist, ent vähem tuntud on meeste andropaus. Mis juhtub, kui vananedes mehe testosteroonitase järk-järgult langeb? Lähemalt räägib sellest 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐝𝐨 𝐞𝐧𝐝𝐨𝐤𝐫𝐢𝐧𝐨𝐥𝐨𝐨𝐠 𝐝𝐫 𝐓𝐚𝐭𝐣𝐚𝐧𝐚 𝐓𝐨𝐨𝐦𝐬𝐨𝐨:

𝑃𝑒𝑎𝑚𝑖𝑠𝑒𝑑 𝑎𝑛𝑑𝑟𝑜𝑝𝑎𝑢𝑠𝑖𝑙𝑒 𝑣𝑖𝑖𝑡𝑎𝑣𝑎𝑑 𝑠𝑢̈𝑚𝑝𝑡𝑜𝑚𝑖𝑑 𝑜𝑛 𝑠𝑒𝑘𝑠𝑢𝑎𝑎𝑙𝑓𝑢𝑛𝑘𝑡𝑠𝑖𝑜𝑜𝑛𝑖 ℎ𝑎̈𝑖𝑟𝑒𝑑: 𝑣𝑎̈ℎ𝑒𝑛𝑒𝑛𝑢𝑑 ℎ𝑜𝑚𝑚𝑖𝑘𝑢𝑛𝑒 𝑒𝑟𝑒𝑘𝑡𝑠𝑖𝑜𝑜𝑛, 𝑣𝑎̈ℎ𝑒𝑛𝑒𝑛𝑢𝑑 𝑠𝑒𝑘𝑠𝑢𝑎𝑎𝑙𝑠𝑜𝑜𝑣 (𝑙𝑖𝑏𝑖𝑖𝑑𝑜) 𝑗𝑎 𝑒𝑟𝑒𝑘𝑡𝑠𝑖𝑜𝑜𝑛𝑖ℎ𝑎̈𝑖𝑟𝑒𝑑. 𝐿𝑖𝑠𝑎𝑘𝑠 𝑣𝑜̃𝑖𝑣𝑎𝑑 𝑒𝑠𝑖𝑛𝑒𝑑𝑎 𝑓𝑢̈𝑢̈𝑠𝑖𝑙𝑖𝑠𝑒𝑑 𝑠𝑢̈𝑚𝑝𝑡𝑜𝑚𝑖𝑑, 𝑛𝑎𝑔𝑢 𝑣𝑎̈ℎ𝑒𝑛𝑒𝑛𝑢𝑑 𝑣𝑜̃𝑖𝑚𝑒 𝑡𝑒ℎ𝑎 𝑗𝑜̃𝑢𝑙𝑖𝑠𝑡 𝑓𝑢̈𝑢̈𝑠𝑖𝑙𝑖𝑠𝑡 𝑡𝑒𝑔𝑒𝑣𝑢𝑠𝑡, 𝑣𝑎̈𝑠𝑖𝑚𝑢𝑠 𝑗𝑎 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑎𝑝𝑢𝑢𝑑𝑢𝑠, 𝑛𝑖𝑛𝑔 𝑝𝑠𝑢̈ℎℎ𝑜𝑙𝑜𝑜𝑔𝑖𝑙𝑖𝑠𝑒𝑑 𝑠𝑢̈𝑚𝑝𝑡𝑜𝑚𝑖𝑑, 𝑛𝑎̈𝑖𝑡𝑒𝑘𝑠 𝑚𝑒𝑒𝑙𝑒𝑜𝑙𝑢 𝑙𝑎𝑛𝑔𝑢𝑠 𝑗𝑎 𝑘𝑢𝑟𝑣𝑎𝑚𝑒𝑒𝑙𝑠𝑢𝑠, 𝑘𝑢𝑖𝑑 𝑛𝑒𝑛𝑑𝑒 𝑠𝑒𝑜𝑠 𝑡𝑒𝑠𝑡𝑜𝑠𝑡𝑒𝑟𝑜𝑜𝑛𝑖𝑡𝑎𝑠𝑒𝑚𝑒𝑔𝑎 𝑜𝑛 𝑛𝑜̃𝑟𝑔𝑒𝑚 𝑗𝑎 𝑚𝑖𝑡𝑡𝑒𝑠𝑝𝑒𝑡𝑠𝑖𝑖𝑓𝑖𝑙𝑖𝑛𝑒.

𝐻𝑜𝑟𝑚𝑜𝑜𝑛𝑟𝑎𝑣𝑖 𝑒ℎ𝑘 𝑡𝑒𝑠𝑡𝑜𝑠𝑡𝑒𝑟𝑜𝑜𝑛𝑖 𝑎𝑠𝑒𝑛𝑑𝑢𝑠𝑟𝑎𝑣𝑖 𝑜𝑛 𝑛𝑎̈𝑖𝑑𝑢𝑠𝑡𝑎𝑡𝑢𝑑 𝑎𝑖𝑛𝑢𝑙𝑡 𝑠𝑒𝑙𝑔𝑒𝑡𝑒 𝑠𝑢̈𝑚𝑝𝑡𝑜𝑚𝑖𝑡𝑒 𝑗𝑎 𝑙𝑎𝑏𝑜𝑟𝑎𝑡𝑜𝑜𝑟𝑠𝑒𝑙𝑡 𝑘𝑖𝑛𝑛𝑖𝑡𝑎𝑡𝑢𝑑 𝑡𝑒𝑠𝑡𝑜𝑠𝑡𝑒𝑟𝑜𝑜𝑛𝑖 𝑑𝑒𝑓𝑖𝑡𝑠𝑖𝑖𝑑𝑖 𝑘𝑜𝑟𝑟𝑎𝑙. 𝑇𝑒𝑠𝑡𝑜𝑠𝑡𝑒𝑟𝑜𝑜𝑛𝑖 𝑎𝑠𝑒𝑛𝑑𝑢𝑠𝑟𝑎𝑣𝑖 𝑝𝑖𝑘𝑎𝑎𝑗𝑎𝑙𝑖𝑠𝑒𝑑 𝑟𝑖𝑠𝑘𝑖𝑑 𝑗𝑎 𝑘𝑎𝑠𝑢𝑑 𝑜𝑛 𝑒𝑛𝑑𝑖𝑠𝑒𝑙𝑡 𝑒𝑏𝑎𝑠𝑒𝑙𝑔𝑒𝑑, 𝑠𝑒𝑒𝑡𝑜̃𝑡𝑡𝑢 𝑢𝑛𝑖𝑣𝑒𝑟𝑠𝑎𝑎𝑙𝑠𝑒𝑡 ℎ𝑜𝑟𝑚𝑜𝑜𝑛𝑟𝑎𝑣𝑖 𝑣𝑎𝑛𝑎𝑛𝑒𝑣𝑎𝑡𝑒𝑙𝑒 𝑚𝑒𝑒𝑠𝑡𝑒𝑙𝑒 𝑒𝑖 𝑠𝑜𝑜𝑣𝑖𝑡𝑎𝑡𝑎.

𝐾𝑎𝑎𝑙𝑢𝑙𝑎𝑛𝑔𝑢𝑠, 𝑟𝑒𝑔𝑢𝑙𝑎𝑎𝑟𝑛𝑒 𝑓𝑢̈𝑢̈𝑠𝑖𝑙𝑖𝑛𝑒 𝑎𝑘𝑡𝑖𝑖𝑣𝑠𝑢𝑠, 𝑎𝑛𝑡𝑖𝑜𝑘𝑠𝑢̈𝑑𝑎𝑛𝑡𝑖𝑑𝑒𝑟𝑖𝑘𝑎𝑠 𝑡𝑒𝑟𝑣𝑖𝑠𝑙𝑖𝑘 𝑡𝑜𝑖𝑡𝑢𝑚𝑖𝑛𝑒, 𝑢𝑛𝑒 𝑘𝑣𝑎𝑙𝑖𝑡𝑒𝑒𝑑𝑖 𝑝𝑎𝑟𝑎𝑛𝑑𝑎𝑚𝑖𝑛𝑒 𝑗𝑎 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠𝑖 𝑣𝑎̈ℎ𝑒𝑛𝑑𝑎𝑚𝑖𝑛𝑒 𝑜𝑛 𝑚𝑒𝑒𝑡𝑚𝑒𝑑, 𝑚𝑖𝑙𝑙𝑒𝑔𝑎 𝑚𝑒𝑒𝑠 𝑠𝑎𝑎𝑏 𝑡𝑜𝑒𝑡𝑎𝑑𝑎 𝑜𝑚𝑎 ℎ𝑜𝑟𝑚𝑜𝑛𝑎𝑎𝑙𝑠𝑒𝑡 𝑡𝑒𝑟𝑣𝑖𝑠𝑡 𝑗𝑎 𝑒𝑛𝑛𝑒𝑡𝑎𝑑𝑎 𝑎𝑛𝑑𝑟𝑜𝑝𝑎𝑢𝑠𝑖𝑔𝑎 𝑠𝑒𝑜𝑡𝑢𝑑 𝑘𝑎𝑒𝑏𝑢𝑠𝑖.

𝐋𝐨𝐞 𝐩𝐢𝐤𝐞𝐦𝐚𝐥𝐭 𝐬𝐢𝐢𝐭: https://www.confido.ee/mida-peaks-iga-mees-teadma-andropausist/

Andropaus ehk vananemisega seotud hüpogonadism meestel on seisund, kus testosteroonitaseme langedes võivad tekkida seksuaalfunktsiooni häired, meeleolu muutused, väsimus ja luumassi kadu. Erinevalt naiste menopausist, mis toimub munasarjade funktsiooni lakkamise tõttu suhteliselt järsku, on an...

19/11/2025

Tervist, mees!

Täna tähistatakse rahvusvahelist meestepäeva. Pöörame Confidos selle puhul eriliselt tähelepanu meeste tervisele ning soovime jagada oma seinal Confido spetsialistide soovitusi enim levinud muredele.
💙Loodame, et need inspireerivad meie sõpru, isasid, abikaasasid, poegasid oma tervist hoidma ja regulaarselt kontrollima.

𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐝𝐨 𝐯𝐚𝐢𝐦𝐬𝐞 𝐭𝐞𝐫𝐯𝐢𝐬𝐞 𝐤𝐥𝐢𝐢𝐧𝐢𝐤𝐮 𝐣𝐮𝐡𝐭 𝐩𝐬𝐮̈𝐡𝐡𝐢𝐚𝐚𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐫 𝐌𝐚𝐫𝐢-𝐋𝐢𝐢𝐬 𝐋𝐚𝐚𝐧𝐞𝐭𝐮 räägib, kuidas mõjutab meeste vaimne tervis nende soovi saada isaks.

𝐾𝑟𝑜𝑜𝑛𝑖𝑙𝑖𝑛𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠, 𝑎̈𝑟𝑒𝑣𝑢𝑠 𝑗𝑎 𝑑𝑒𝑝𝑟𝑒𝑠𝑠𝑖𝑖𝑣𝑠𝑒𝑑 𝑠𝑢̈𝑚𝑝𝑡𝑜𝑚𝑖𝑑 𝑣𝑜̃𝑖𝑣𝑎𝑑 𝑣𝑎̈ℎ𝑒𝑛𝑑𝑎𝑑𝑎 𝑙𝑎𝑝𝑠𝑒𝑠𝑜𝑜𝑣𝑖 𝑛𝑖𝑖 𝑏𝑖𝑜𝑙𝑜𝑜𝑔𝑖𝑙𝑖𝑠𝑒𝑙𝑡 𝑘𝑢𝑖 𝑘𝑎 𝑝𝑠𝑢̈ℎℎ𝑜𝑙𝑜𝑜𝑔𝑖𝑙𝑖𝑠𝑒𝑙𝑡. 𝑈𝑢𝑟𝑖𝑛𝑔𝑢𝑑 𝑜𝑛 𝑛𝑎̈𝑖𝑑𝑎𝑛𝑢𝑑, 𝑒𝑡 𝑚𝑒𝑒𝑠𝑡𝑒𝑙, 𝑘𝑒𝑙𝑙𝑒𝑙 𝑒𝑠𝑖𝑛𝑒𝑏 𝑘𝑙𝑖𝑖𝑛𝑖𝑙𝑖𝑛𝑒 𝑑𝑒𝑝𝑟𝑒𝑠𝑠𝑖𝑜𝑜𝑛 𝑣𝑜̃𝑖 𝑣𝑎̈𝑙𝑗𝑒𝑛𝑑𝑢𝑛𝑢𝑑 𝑎̈𝑟𝑒𝑣𝑢𝑠, 𝑜𝑛 𝑣𝑎̈𝑖𝑘𝑠𝑒𝑚 𝑡𝑜̃𝑒𝑛𝑎̈𝑜𝑠𝑢𝑠 𝑠𝑎𝑎𝑑𝑎 𝑙𝑎𝑝𝑠𝑖 𝑘𝑎 𝑝𝑖𝑘𝑎𝑎𝑗𝑎𝑙𝑖𝑠𝑒𝑠 𝑣𝑎𝑎𝑡𝑒𝑠.

𝑃𝑠𝑢̈ℎℎ𝑜𝑙𝑜𝑜𝑔𝑖𝑙𝑖𝑠𝑒𝑙𝑡 𝑡𝑎̈ℎ𝑒𝑛𝑑𝑎𝑏 𝑠𝑒𝑒 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑎𝑝𝑢𝑢𝑑𝑢𝑠𝑡, 𝑝𝑒𝑠𝑠𝑖𝑚𝑖𝑠𝑡𝑙𝑖𝑘𝑘𝑢 ℎ𝑜𝑖𝑎𝑘𝑢𝑡 𝑡𝑢𝑙𝑒𝑣𝑖𝑘𝑢 𝑠𝑢ℎ𝑡𝑒𝑠 𝑗𝑎 𝑒𝑛𝑒𝑠𝑒ℎ𝑖𝑛𝑛𝑎𝑛𝑔𝑢 𝑙𝑎𝑛𝑔𝑢𝑠𝑡, 𝑠𝑎𝑔𝑒𝑙𝑖 𝑘𝑎𝑟𝑑𝑒𝑡𝑎𝑘𝑠𝑒, 𝑒𝑡 𝑙𝑎𝑝𝑠𝑒 𝑒𝑒𝑠𝑡 𝑒𝑖 𝑠𝑢𝑢𝑑𝑒𝑡𝑎 𝑝𝑖𝑖𝑠𝑎𝑣𝑎𝑙𝑡 ℎ𝑜𝑜𝑙𝑖𝑡𝑠𝑒𝑑𝑎 𝑣𝑜̃𝑖 𝑣𝑎𝑗𝑎𝑙𝑖𝑘𝑘𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑠𝑢𝑟𝑠𝑠𝑒 𝑡𝑎𝑔𝑎𝑑𝑎.

𝐴̈𝑟𝑒𝑣𝑢𝑠, 𝑒𝑟𝑖𝑡𝑖 𝑡𝑢𝑙𝑒𝑣𝑖𝑘𝑢𝑔𝑎 𝑠𝑒𝑜𝑡𝑢𝑑 𝑚𝑢𝑟𝑒 𝑡𝑜̈𝑜̈, 𝑡𝑒𝑟𝑣𝑖𝑠𝑒 𝑣𝑜̃𝑖 𝑚𝑎𝑗𝑎𝑛𝑑𝑢𝑠𝑒 𝑝𝑎̈𝑟𝑎𝑠𝑡, 𝑣𝑜̃𝑖𝑏 𝑚𝑢𝑢𝑡𝑎 𝑖𝑠𝑎𝑘𝑠 𝑠𝑎𝑎𝑚𝑖𝑠𝑒 𝑖𝑑𝑒𝑒𝑑 𝑎̈ℎ𝑣𝑎𝑟𝑑𝑎𝑣𝑎𝑘𝑠, 𝑚𝑖𝑡𝑡𝑒 𝑖ℎ𝑎𝑙𝑑𝑢𝑠𝑣𝑎̈𝑎̈𝑟𝑠𝑒𝑘𝑠.

𝑀𝑒𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑣𝑎𝑖𝑚𝑠𝑒 𝑡𝑒𝑟𝑣𝑖𝑠𝑒 𝑚𝑎̈𝑟𝑘𝑎𝑚𝑖𝑛𝑒, 𝑡𝑜𝑒𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛𝑒 𝑛𝑖𝑛𝑔 𝑝𝑎𝑟𝑎𝑛𝑑𝑎𝑚𝑖𝑛𝑒 𝑣𝑜̃𝑖𝑘𝑠 𝑜𝑙𝑙𝑎 𝑢̈𝑘𝑠 𝑜𝑙𝑢𝑙𝑖𝑛𝑒 𝑡𝑒𝑔𝑢𝑟, 𝑚𝑜̃𝑗𝑢𝑡𝑎𝑚𝑎𝑘𝑠 𝑝𝑜𝑠𝑖𝑡𝑖𝑖𝑣𝑠𝑒𝑙𝑡 𝑝𝑒𝑟𝑒𝑑𝑒 𝑣𝑎𝑙𝑚𝑖𝑠𝑜𝑙𝑒𝑘𝑢𝑡 𝑠𝑢𝑢𝑟𝑒𝑛𝑒𝑑𝑎.

𝐋𝐨𝐞 𝐩𝐢𝐤𝐞𝐦𝐚𝐥𝐭 𝐬𝐢𝐢𝐭: https://www.confido.ee/kuidas-mojutab-vaimne-tervis-meeste-soovi-saada-isaks/

Olen palju kuulnud naisi ütlemas, et nad on alati unistanud lapsevanemaks saamisest, meeste suust kuuleb selliseid mõtteid pigem harva. 2023. aastal Ameerikas Pew Reserach Centeri läbiviidud uuringus, mis käsitles 18–34-aastaste lastetute noorte naiste ja meeste soovi saada lapsi, ilmnes aga, ...