28/09/2025
التمرين صح. يحميك من الإصابة 🤩
فيه غلطات بسيطة ممكن تبوظ مجهودك وتزود فرص الإصابة، زي:🚨
✅ التمرين من غير إحماء كافي
✅استخدام أوزان تقيلة أكبر من مستواك
✅ إهمال شرب المياه أثناء التمرين
✅تنفيذ التمارين بوضعية غلط
✅التمرين بشكل مفرط من غير راحة
خلي بالك.. التدريب الذكي مش بس مجهود، هو أسلوب يحافظ على صحتك ويزود نتايجك حافظ على جسمك من الإصابة .✨
لو تعرف حد من صحابك حصله إصابة اعمله منشن واحنا هنساعده او اسئلنا على برامج الوقاية.
__
د. شريف مصطفى
- استشاري جراحة العظام والكسور و الإصابات
- جراحات المفاصل الصناعية و إصابات الملاعب
- جراحات مناظير المفاصل
📍 العنوان: ١١ شارع محمد رأفت - متفرع من شارع كليه الطب - محطه الرمل - الاسكندرية
https://goo.gl/maps/B84tcBBieG6ByTmp6
📱 للحجز : ٠١٥٥٥٦٥٥٧٩٩ -٠١٥٥٥٦٥٥٤٩٩
٠٣/٤٨١٩٥٤٨
#رياضة #هشاشةالعظام #الكتف #تشنجات #منظار #الشريحة #اسئلنا
