Nutritionist Aml

19/10/2025

🏋️‍♀️ عاوز تبني عضل؟ الموضوع مش جيم بس!

ناس كتير بتفتكر إن بناء العضلات بيبدأ من التمرين...
لكن الحقيقة إن التمرين من غير أكل مظبوط = مفيش نتيجة! 💥

💪 عشان جسمك يبني عضل لازم

تاخد بروتين كفاية عشان العضلات تتغذّى وتكبر

تنظم وجباتك وسعراتك حسب هدفك 👌

تهتم بـ الفيتامينات والمعادن والمياه اللي بتساعد الجسم يتعافى بعد التمرين

تنام كويس لأن العضلة بتتبني وقت الراحة مش وقت التمرين! 😴

🎯 لو بتتمرن وعاوز نتيجة فعلاً
أنا بعمل أنظمة تغذية مخصصة للرياضيين تساعدك تبني عضل بطريقة صحية وفعالة
مش محتاج حرمان ولا مكملات غالية، بس نظام أكل مدروس يناسب جسمك وهدفك 🥗💪

📩 ابعتلي لو عاوز تبدأ نظامك الرياضي المظبوط

17/10/2025

هل عارفة إن أهم من أي skin care routine هو اللي بيحصل جوا الجسم مش بس على البشرة؟ 😍

💧 لو عايزة بشرة نضرة وشعر صحي، الحل مش في منتجات غالية أو براندات مكياج…
السر في الأكل، الفيتامينات، والمعادن والمياه الكفاية يوميًا!

أنا د. أمل ✨
بنشتغل سوا على نظام غذائي غني بكل العناصر اللي جسمك محتاجها علشان:
🌿 تغذي بشرتك من جوه
💪 وتقوي شعرك
💧 وتديك نضارة حقيقية من غير ما تصرفي كتير

وداعًا لشراء منتجات غالية عشان نغطي العيوب…
هنخلي البشرة مش محتاجة مكياج 💫

14/09/2025

🥑 الكيتو دايت… مش موضة، لكنه نظام له هدف! 🥑

الكيتو دايت من الأنظمة القوية جدًا لحرق الدهون،
بيعتمد على تقليل النشويات واعتماد الجسم على الدهون كمصدر للطاقة 🔥

✨ النتيجة؟

✅ نزول سريع في الوزن
✅ تحسن في مقاومة الإنسولين
✅ ثبات سكر الدم
✅ تقليل الالتهابات في الجسم

لكن 👇
مش أي حد ينفع يطبقه بدون إشراف،
ولا ينفع نبدأ كيتو بدون خطة غذائية متوازنة ومدروسة.

الكيتو مناسب لـ:
✅ الأشخاص اللي عندهم مقاومة أنسولين أو تكيس مبايض
✅ اللي بيعانوا من ثبات وزن أو سمنة عنيدة
✅ اللي عايزين يحرقوا دهون البطن بفعالية

أنا بقدّم كيتو دايت صحي ومتوازن
مصمم على حالتك، أهدافك، وتحاليلك
مع متابعة أسبوعية دقيقة علشان تحصلي على أفضل نتيجة من غير أي ضرر 🩺💚

📩 ابعتي كلمة "كيتو" وابدئي خطتك الخاصة دلوقتي

12/09/2025

🌿 لو عندك سكر – ضغط – مقاومة أنسولين – أو تكيسات مبايض... مش نهاية الطريق! 🌿

المرض مش هو المشكلة…
المشكلة إننا نستسلم 💪

أول خطوة حقيقية في العلاج مش دوا،
هي الأكل الصحي وتنظيم الوجبات 🍽️
لأن الجسم بيتحسن فعلاً لما ياخد احتياجه بطريقة صحيحة ومتوازنة ❤️

أنا بساعدك بخطة غذائية مدروسة ومخصصة لحالتك
🎯 نضبط الأكل خطوة بخطوة
🎯 متابعة أسبوعية مستمرة
🎯 من البيت أونلاين بسهولة

ابدئي رحلة العلاج والتوازن معايا
وابدئي تشوفي الفرق في الطاقة، الوزن، والمزاج 🌸

📩 ابعتي كلمة "ابدأ" وهنتواصل لتجهيز خطتك الخاصة 💚

12/09/2025

🌸 زيادة الوزن بعد الولادة مش نهاية الطريق! 🌸

كتير من الأمهات بيلاحظوا زيادة في الوزن وبروز بطن الولادة خلال فترة الرضاعة، ويفكروا إنهم مش هيقدروا يخسوا دلوقتي...
لكن الحقيقة إن فترة الرضاعة من أكتر الفترات اللي معدل الحرق فيها بيكون عالي جدًا 🔥
وكل اللي بنحتاجه هو تنظيم أكل صحي ومتوازن يناسب الأم والطفل مع بعض ❤️

🍽️ النظام مش حرمان، بالعكس
هو تنظيم فيه كل العناصر اللي جسمك محتاجها:
✅ بروتين كفاية عشان جسمك ما يرهقش
✅ دهون صحية مهمة لتكوين لبن مفيد
✅ خضار وفواكه لتقوية المناعة
✅ ونظام يساعدك تنزلي وزنك تدريجي وبأمان

أنا بقدّم أنظمة تغذية علاجية خاصة بفترة الرضاعة
🔹 بدون حرمان
🔹 بدون تأثير على لبن الطفل
🔹 مع نزول آمن في الوزن وبطن الولادة

✨ من بيتك أونلاين وبطريقة سهلة جدًا ✨
علّقي كلمة "تنظيم" أو ابعتيلي رسالة وابدئي خطتك الصحية دلوقتي 💌

05/12/2023

وزنك مش بيزيد؟ الحل عندي بنظام غذائي مخصوص لجسمك! 👌

لو جربتِ أكلات كتير ومكملات ومافيش نتيجة 😔
يبقى المشكلة مش في الأكل… المشكلة إن جسمك محتاج نظام يناسب طبيعة حرقك ونسبة الدهون والعضل 💪

📌 أسباب النحافة الشائعة:

ضعف الشهية أو الأكل غير المنتظم 🍽️

مشاكل في الهضم أو امتصاص الأكل 🍔

اضطرابات في الهرمونات أو الغدة 🔥

توتر نفسي أو مجهود زائد بدون تغذية كافية 😐

---

💚 أنا د.أمل – أخصائية تغذية علاجية
هساعدك توصلي لوزن مثالي وجسم قوي ومتناسق
من خلال نظام غذائي متكامل بدون أدوية ولا مكملات مجهولة ✅
ومتابعة أسبوعية مجانية عشان نتابع التقدم سوا 🌿

📩 ابعتيلي كلمة "ابدأ" في الرسائل وابدئي أول خطوة لتغيير حقيقي ❤️

04/12/2023

✨ السمنة مش مجرد وزن زايد... دي علامة إن جسمك محتاج اهتمام!

هل تعرف إن أكتر من 70٪ من الناس بيعانوا من زيادة وزن بسبب عادات بسيطة بيعملوها كل يوم من غير ما ياخدوا بالهم؟ 😮

📌 أشهر أسباب السمنة:

أكل غير منتظم وسكريات كتير 🍰

قلة النوم والضغط النفسي 😴

شرب مية قليل جدًا 💧

اضطراب في الهرمونات أو الغدة 🤕

قلة الحركة أو الأكل وقت متأخر بالليل 🍔

---

💚 أنا د.أمل – أخصائية تغذية علاجية
هساعدك توصلي لجسم صحي ومتناسق من غير أدوية ولا حرمان 💪
كل نظام بيتعمل مخصوص حسب تحليل جسمك وطبيعة حياتك
ومتابعة أسبوعية مجانية عشان نتابع التقدم خطوة بخطوة ✨

📩 ابعتيلي كلمة "ابدأ" في الرسائل وابدئي أول خطوة لتغيير حقيقي 🌿

Send a message to learn more

04/12/2023

هل نفسك تخسي من غير حرمان؟ 👌
نفسك تزيدي في الوزن ومش لاقيه الحل!😉
هل تعبتي من الرجيمات القاسية اللي بتضيع مجهودك؟

أنا د. أمل أخصائية التغذيه العلاجية للسمنه والنحافه ❤️💪

🍎 أقدّم خطط تغذية علاجية مخصصة حسب حالتك الصحية، نمط حياتك، وهدفك الشخصي،
علشان توصلي لهدفك بطريقة صحية وآمنة ومن غير أدوية 🌿

✅ خدماتي:
– أنظمة غذائية لعلاج السمنة والنحافة
– تغذية مرضى السكري – الضغط – تكيس المبايض – مقاومة الإنسولين
– أنظمة صيام متقطع مدروسة
- انظمه كيتو دايت مدروسه
– دعم غذائي لفئات خاصة: حوامل – أطفال – رياضيين

💬 أنظمتي مش قاسية أبداً!
هتخسي أو تزودي وزنك وانتِ بتاكلي أكلك المفضل بطريقة صحية ومتوازنة 👌

📲 المتابعة أونلاين بالكامل
يعني من البيت بكل سهولة — من غير مشاوير ولا تعب،
ومع متابعة يومية وأسبوعية علشان أتابع تقدمك وأشجعك خطوة بخطوة 💪❤️

🚀 ابدئي دلوقتي – صحتك تستاهل تكون أول أولوياتك!
ابعتِيلي رسالة دلوقتي واحجزي متابعتك 💬
وخلي التغيير يبدأ بخطوة بسيطة من بيتك 🏡

#تغذية #علاجية #تخسيس #سمنة #نحافة