Doaa Moustafa

26/04/2014

26/04/2014

كثير من السيدات تعاني من زيادة في الوزن ونظام غذائي متعب لفقدان الوزن ونتيجة بطيئة، وكثيراً ما يشعرون بالملل والإحباط وللحصول على نتائج سريعة عليهم بإضافة بعض المشروبات الحارقة للدهون إلى النظام الغذائي الخاص بها

هناك بعض المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن وحرق الدهون ومنها:

الماء
الماء هو أفضل مشروب لفقدان الوزن، وينصح الأطباء بشرب 8 أكواب من الماء يومياً. وتشير الأبحاث أن شرب الماء قبل تناول الوجبات بفترة قصيرة يساعد على فقدان الوزن.

الشاي الأخضر
أفضل أنواع الشاي التي تعزز فقدان الوزن هو شاي الأعشاب. وهو له فوائد صحية حيث يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة.
يمكن تناول الشاي الأخضر بمفرده ولكن للحصول على نتائج مضاعفة، يمكنك إضافة شريحتين من الزنجبيل الأخضر مع معلقة من الشاي الأخضر وبضع أوراق من النعناع إلى الماء المغلي وتركه لفترة وتناوله قبل تناول الوجبات بنصف ساعة.

الليمون والكمون
مشروب الليمون والكمون الساخن يساعد في حرق الدهون، أنقعي ليمونة مقطعة إلى حلقات مع قليل من الكمون، ثم أتركيها طوال الليل، واشربيها في الصباح يومياً.

الزنجبيل
الزنجبيل من أكثر المواد الحارقة للدهون وخاصة بعد تناول الوجبات مباشرة يومياً، وسوف تلاحظي تناقص وزنك بشكل تدريجي.

الزنجبيل والقرفة
عند شرب الزنجبيل مع القرفة يومياً، يقوم هذا المشروب بحرق الدهون المخزنة بالجسم ثم يبدأ جسمك بخسارة الوزن بشكل تدريجي.
قومي بنقع أعواد القرفة مع الزنجبيل أو مزج مسحوق القرفة معاً.
أو ضعي ربع معلقة قرفة مع نصف معلقة صغيرة من الزنجبيل و أضيفي إليها معلقة صغيرة من الكمون المطحون وشريحيتين من الليمون وضيفيها إلى الماء المغلي واتركيها لفترة، وتناوليها بعد تناول المشروبات ليساعد في حرق الدهون.

عصير الليمون
عصير الليمون يساعد على فقدان الوزن تدريجياً، عند تناوله يوميا بشكل مستمر.

الحليب
ليس كل الألبان تحتوي على السعرات الحرارية، فالحليب الخالي من الدهون والدسم يمكن أن يساعد أيضا في فقدان الوزن وأيضا يساعد على تقوية العظام حيث أنه ذات قيمة غذائية عالية.

29/01/2014

السيلوليت:
يعطى السيلوليت شكل نتوءات ومطبات للجلد. عادة يكون فى منطقة الفخذين والبطن والارداف فى النساء. التخلص من السيلوليت هو حلم كل فتاة وسيدة ومستعدة لتجربة الكريمات والمساج والليزر واكثر من هذا للتخلص من السيلوليت. هنا سنوضح لقرائنا باختصار اسباب السيلوليت و الوسائل المستخدمة فى طب التجميل للتخلص منه وايضاً إذا كانت هذه الوسيلة هى الحل النهائى أم ما زال هذا الموضوع يحتاج الى إكتشافات علمية جديدة لحل هذه المشكلة.
علامات السلوليت
السيلوليت هو مشكلة تجميل وليست حالة مرضية. يظهر على الجلد على صورة تعرجات ومطبات تشبه قشرة البرتقال مع اختلاف نسبة الارتفاعات والانخفاضات. احياناً لا تظهر إلا عند ضغط الجلد من الناحيتين وأحياناً أخرى تظهر على الجلد فى حالته المنبسطة العادية. وعند بعض الاشخاص تكون حالة السيلوليت كبيرة وتغطى مناطق كبيرة من الجلد المتعرج والمطبات التى تشبه الحفر العميقة وممكن ان تصل الى منطقة الثدى نفسه

24/01/2014

** نصـــــــــائح بعد الإصـــــاية بآلالام الظهـــــــــــر **

1 . في حالة وجود وزن زائد لابد من القيام بعمل حمية .
2 . عند الإحساس بالآلام فأفضل وضع هو الاستلقاء علي الظهر مع وضع وسادة أسفل الركية مع ثني مفصل الحوض والركبة وكأنها في شكل زاوية قايمة والقدم تكون مثبتة علي مقعد فهذا يريح الألم ويزيل الضغط من علي الظهر .
3 . عند الجلوس : يفضل أن يكون الظهر مفرود وتوجد وسادة صغيرة خلف الظهر عند الجلوس للمحافظة علي استقامة الظهر مع وجود مسند للقدمين والذراعين وللرأس

17/01/2014

* قطعة كيك مع كوب شاي صباحا بدل وجبة الفطار *
( السعرات الحرارية لقطعة من تشيز كيك بلاكفورست هو220 سعر حراري )
" تشيز كيك بلاكفورست "
" المكونات "
( للبراونيز ) :
115 جرام شيكولاتة ، 115 جرام زبدة ، 250 جرام سكر ، رشة فانيليا ، 2 بيض ، 65 جرام دقيق ، 1/4 معلقة صغيرة ملح .
( التشيز كيك ) :
225 جرام جبنة كريمة ، 65 جرام سكر ، رشة فانيليا ، 1 بيض ، 40 جرام كريز .
" الطريقة "
لتحضير البراوينز تذاب الشيكولاتة والزبدة معا في حمام بخار ويضاف السكر والفانيليا ويقلب جيدا ويضاف البيض تدريجيا
ويخفق جيدا ثم يضاف الدقيق والملح ويقلب الخليط جيدا حتي يصبح ناعما ولامعا. يصب الخليط في وعاء الخبز المخصص ويترك جانبا ، ثم يحضر التشيز كيك في وعاء نظيف حيث تخفق الجبنة حتي تصبح ناعمة ثم يضاف السكر والفانيليا والبيض مع استمرار الخفق جيدا حتي تمتزج معا وننتهي بإضافة الكريز ويقلب في الخليط . يصب خليط الجبن بحرص فوق خليط البراوينز في وعاء الخبز ويخبز لمدة 45 دقيقة في درجة حرارة 160درجة مئوية . ثم يزين بالكريز ويقدم باردا .

13/01/2014

فائدة الاشعة الحمراء؟

الأشعة تحت الحمراء هي تسمية أخرى للحرارة وهي شكل من أشكال الطاقة الشمسية المفيدة بعكس الأشعة فوق البنفسجية الضارة.


والأشعة تحت الحمراء هي أحد ألوان الطيف غير المرئية وتمتصها أجسامنا لتحويل الطعام إلى طاقة وتزويدنا بالدفء.


ويقول الباحثون إن التعرض للأشعة بمقادير معينة يعمل على حرق ما بين 900 سعرة حرارية و2400 سعرة حرارية في 30 دقيقة، وحرق هذه السعرات في الظروف العادية يتطلب قطع مسافة حوالي 10 كيلومترات هرولة، فهي مثالية لأولئك الذين لا يستطيعون ممارسة الرياضة.

11/01/2014

العناية بالبشرة عند سن 20


التطهير والتقشير للجلد واستخراج الرؤوس السوداء أو البثور التي تسد المسامات سنفرة الوجه العناية بالبشرة

مع مستويات الزهم تزال عالية نسبيا بعد سنوات المراهقة، فإن معظم الأفراد تنتج ما يكفي من الزيوت الطبيعية للقضاء على الحاجة لترطيب. منذ الجلد الميت بشكل عام لا تسنح له الفرصة بعد لبناء، تقشير والعلاجات المضادة للشيخوخة أو المضادة للتجاعيد هي ضرورية أيضا إلا نادرا. أهم شيء هو التركيز على الرعاية الوقائية، مع التأكد من حماية جلدك من الشمس، وتجنب المنتجات التي تحتوي على الصابون أو المنظفات القاسية، واتباع روتين العناية بالبشرة مخصصة لنوع بشرتك محددة. هذا هو الوقت المناسب لوضع خطة حماية وفوج يوميا لتعطيك نظرة الشيخوخة التي تريدها.

جلسات :
حب الشباب / ديب تطهير الوجه


تابعونــآ وكل مآيهم صحتكـ وجمآ’لكـ هنا فقط علي صفحتكم المتميزه دائمــآ

للحجز اتصل بنا: 01067549592

صحتكم آمانة بين آيدين

11/01/2014

العناية بالبشرة في سن 30 في هيلثى لايف

وبمجرد أن تصل إلى الثلاثينات، وحان الوقت للبدء في محاربة عملية الشيخوخة. كما الأيض لدينا ودوران الخلية يبطئ، ونحن نرى انخفاضا في مستويات هرمون مرئية، مما يؤثر على عوامل النمو تبعا لذلك. مع مرور الوقت، بشرتنا يتراكم قدر كبير من الضرر، تتطلب أكثر شمولا عناية بالبشرة نظام. من المهم أن يبقى رطب عن طريق شرب الكثير من الماء، وعلى إدراج مرطب الخالية من الزيت وتقشير في روتينك اليومي. ويمكن علاج الخطوط الدقيقة والتجاعيد لأنها تظهر الوجه من الروتين والحفاظ على بشرتك باستخدام منتجات المقررة لنوع بشرتك وحالتها. اللوازم الطبية

تابعونــآ وكل مآيهم صحتكـ وجمآ’لكـ هنا فقط علي صفحتكم المتميزه دائمــآ

للحجز اتصل بنا: 01067549592
صحتكم آمانة بين آيدينا

05/01/2014

متابعه الاخطاء الشائعه عند اتباع الحميه

-إهمال وجبة الفطور:
بعض الناس يعتقدون أن وجبة الفطور وجبة غيرهامة لكنها فعليا الوجبه الأهم لأنها تزيد معدل الحرق أو الأستقلاب فى الجسم ةتحافظ على مستوى ثابت لسكر الدم , وتمنع من البحث عن أشياء سكرية فى فترة الضحى.
لكن على الرغم من ذلك معظم الناس يهملون وجبة الفطور باعتقاد خاطئ أنهم يقللوا السعرات الحرارية المتناولة فى !!!اليوم...
لذلك كنت دائماً أشجع مراجعى المركز بتناول وجبة الفطور وعدم إهمالها لأن ذلك يجعلهم متيقظين أكثر لعدم تناول أى وجبة خفيفة عالية السعرات تقع بين ايديهم فى فترة الضحى مثل لوح شوكولا أو قطعة كرواسان لأن إلغاء وجبة الفطور سيخفض معدل الحرق ويكون معدل السكر غير ثابت وبالنتيجة رغبة بتناول السكريات والحلويات لذلك عليك تناول فطور حيوى وجيد , ويفضل احتوائه على البروتين والقمح الكامل مثل البيض أو الجبن قليل الدسم مع الخبز الكامل . ثم تناول الوجبة الخفيفة والغداء ملحوقاً بوجبة ما بعد الظهر ثم العشاء الباكر أو الخفيف