وهميات

11/11/2020

❤

31/08/2020

الفديو هنا بيتكلم عن اهم اربع وجبات ناس كتير مش مهتمه بيهم بيساعدوا فى بناء العضلات 💪
اتفرج على الفديو ومتنساش تعمل لايك وشير 🤝
ودا لينك الفديو على اليوتيوب :-
https://youtu.be/l23mnF1WqzQ

07/08/2020

كل سنه وانتم طيبين وعييييد سعيد عليكم 🌸

دلوقتى بتعمل دايت وبتمشى فتره كبيره على النظام الغذائى كويس بس مش بتلاقى فايده زى ما انتا مستنى منها الفديو دا هنتكلم عن ازاى تزود سرعه الحرق فى جسمك 💪

لو معملتش اشتراااك فى القناه على اليوتيوب لازم تخش تعمل اشتراك عشان يوصلك كل جديد وشير لبوست دا ٨👏

https://www.youtube.com/channel/UC8AJmYTm14I_52V_e1Z2r1g

02/08/2020

فى جلسات مساج دلوقتى الى محتاج التواصل مع الصفحه لمعرفه التفاصيل

01/08/2020

حد محتاج يسال اى سؤال احنا جاهزين؟

30/07/2020

أشهر ١٠ خرافات في الدايت:

↙️↙️↙️↙️↙️↙️↙️↙️↙️↙️↙️

١- ✖️ أكل الدهون بيزود الدهون ..
✅اغلب الدهون اللي في جسمك للأسف من السكريات مشفناش حد بيأكل الحيوانات دهون علشان يسمنها 😂

٢- ✖️الفاكهة مفيدة وبتساعد على الحرق .. ✅الفاكهة مفيدة لكن للأسف بتبطأ الحرق☹️

٣- ✖️شرب الماء في وسط الأكل بيطلع كرش .. ✅لا مبيطلعش كرش ده كمان بيساعد على الهضم وبيقلل فرص الإمساك🙈

٤- ✖️الزبادي بالليمون بيحرق الدهون .. ✅مبيحرقش طبعاً وبلاش تتعامل مع جسمك زي الفيري مع غسيل الاطباق 🤣

٥- ✖️كل وجبة كل ساعتين علشان جسمك يحرق اكتر ..
✅الصيام حتى لو منزلكش في الوزن كتير فهو بيضمنلك حرق اكبر قدر من الدهون والحفاظ على الكتلة العضلية 💪🏽

٦- ✖️اللبن كامل الدسم بيزود الوزن ..
✅اللبن كامل الدسم أفضل من خالي الدسم علشان فيه سكر أقل وكمان لاحتواءه على ال CLA اللي ممكن يساعدنا على حرق الدهون 🥛

٧- ✖️سكر الدايت مضر والسكر الابيض طبيعي ومبيضرش ..
✅سكر الدايت هو أحسن الوحشين واكيد عمر السكر الابيض ما هيكون ضرره اقل منه❤️

٨- ✖️أكل السمك مع اللبن ممكن يؤدي إلى الوفاة ..
✅اكل السمك مع اللبن مبيعملش حاجة الا في حالات محددة ونادرة.. امال بنشرب شوربة السي فود ازاي؟؟🌚😂

٩- ✖️ الأطفال لازم ياكلو سكريات علشان نموهم وتركيزهم ومذاكرتهم ..
✅ السكريات بتأثر بالسلب على عمل هرمون النمو عند الأطفال وبتوقف كمان عندهم حرق الدهون😓
١٠- ✖️ الكيتو دايت بيؤدي لفشل كلوي وارتفاع في انزيمات الكبد ..
✅الكيتو دايت أفضل علاج لارتفاع انزيمات الكبد الناتجة عن زيادة الدهون NAFLD بس برده متعملش حاجة بدون الرجوع لطبيبك.

متنساش تشير البوست علشان تساعدنا نفيد اكبر قدر من الناس

لمعرفة نصايح اكتر عن الدايت وأساليب الحياة الصحية خش اعمل اشتراااك لقناه على اليوتيوب ودا لينك القناه
https://www.youtube.com/channel/UC8AJmYTm14I_52V_e1Z2r1g

30/07/2020

فديو الميه نزل على اليوتيوب 👏
ياترى الميه السخنه على الريق بتحرق الدهون
وشرب الميه فى سط الاكل بيطلع كرش
يلا اشتراك ولايك وشير

موضوع حلقتنا النهارده عن فايده الميه السخنه في حرق الدهون وهل الميه وسط الاكل بتطلع كرش ولا لا ..!!! لو الفيديو عجبكم ادعمونا بلايك علشان تشجعونا نفضل نكمل ف...

26/07/2020

موضوعنا الجديد ........
وهى خرافات الميه
ياترى الميه بتطلع كرش على الاكل زى ما بنسمع ،😏
تب الميه السخنه على الريق بتخسس ز ما بنسمع 🤦‍♂️
دا هيكون موضوع الفديو الجديد ياريت تدعمنا بشير ولايك على البوست ،👏
وتخش تعمل اشترااااك فى فى القناه على اليوتيوب الى هينزل عليها الفديو 🤩
https://www.youtube.com/channel/UC8AJmYTm14I_52V_e1Z2r1g

26/07/2020

.......خرافه برنامج التغذيه........
١/ اى حد اذا كان دكتور كابتن جيم يعملك برنامج تغذيه يكون سعراته الحراريه اقل من ١٠٠٠ سعر يوميا يبقا كدا غلط وهتسبب ليك مشاكل وامراض كتير
٢/ برنامج التغذيه بيتكون من جميع العناصر الى بيحتجها جسمك من ( بروتين - ودهون - ونشويات ) بس بكميات محدوده تخليك تخس وتحافظ على صحتك
٣/ ادويه الى الصيدلى بيدهلك هو مش متابع معاك عشان يديك دواء تخسيس لازم تتابع دكتور وهو يكون نصحك بيه بس صدقنى مفيش دكتور بينصح بالدواء تخسيس قبل ما يتابع معاك مده كبيره .

متخليش حد يضحك عليييك خليك فاهم واعرف بتعمل ايه عشان مش تضر نفسك وصحتك ❤

26/07/2020

خلينا نتكلم دلوقتى فى موضوع مهم جدا وحاجه ٩٠% مننا ميقدرش يستغنى عنها وهى ..... القهوه .........
-اهم ٣ فوائد لقهوه
-الاثار الجانبيه لقهوه
-كميه القهوه المسموح بيها يومياً
لو حابب تعرف كل دا اتفرج على الفديو على اليوتيوب
وياريت تعمل اشتراااك ولايك وتسيب رائيك فى التعليقات

25/07/2020

الصفحه المحتوى بتاعها اتغيير
نأسف لعدم تغير اسم الصفحه عشان فى مشكله وقريب هتتغير ....
الصفحه هتكلم عن كل شئ يخص التغذيه والعلاج الطبيعى التخسيس ...
وممكن تتوصل معانا لو عندك مشكله فى جدول تدريبى ، او جدول تغذيه اذا كان لتخسيس او لضخامه العضليه ، او عندك مشطله فى عضلاتك بقالها فتره ومفيش حل ...
غير اننا بنزل فديوهات على اليوتيوب بتكلم عن التغذيه والتخسيس ..
بعيد عن اسم الصفحه مش عارفين نغيره بس الصفحه اتغيرت لنشاط رياضى موضوع علاج طبيعى وتخسيس وتدريب شخصى .....
ممكن تكلمنى فى اى وقت لو معاك مشكله فى برنامج تخسيس او مشاكل مرتبطه بالام الجسم وممكن نساعدك تحط برنامج تغذيه لنفسك ...
لينا صفحه على اليوتيوب بنقدم فيها فديوهات بتشرح كل حاجه ودا اللينك بتاعها ....

انا اسمى حمدى الديب.... خريج كليه تربيه رياضيه جامعه طنطا بتقدير جيدجدا بمرتبه الشرف ... حاصل على شهاده من تدريب السباحه انقاذ ومعلم سباحه وحاصل على شهاده فى...