Eman abdelbaky

Eman abdelbaky 🥰بعيدًا عن كل الألقاب والمسميات الكبيرة
🌹معاك إيمان عبدالباقي هصطحبك في رحلة نفسية إلى جسرالأمان

🌿 جمعة نور… من كهف الطمأنينة 🌿كل جمعة تذكرنا سورة الكهف إن الرحلة مع النفس لا تحتاج ضجيج… فقط تحتاج كهفًا ندخل إليه لنعي...
28/11/2025

🌿 جمعة نور… من كهف الطمأنينة 🌿
كل جمعة تذكرنا سورة الكهف إن الرحلة مع النفس لا تحتاج ضجيج… فقط تحتاج كهفًا ندخل إليه لنعيد ترتيب أرواحنا.

تقول الآية:
“فَأْوُوا إِلَى الْكَهْفِ يَنْشُرْ لَكُمْ رَبُّكُم مِنْ رَحْمَتِهِ”
وكأن الله يعلّمنا أن السلام يبدأ من الالتجاء… من لحظة صدق نهرب فيها من صخب الدنيا إلى هدوء الداخل.

اليوم…
اجعلي سورة الكهف كهفكِ؛
اقرئيها ببطء، وتأمّليها بوعي، ودعي آياتها تُرمم الأماكن التي أنهكها الأسبوع.

اللهم اجعل لنا في هذه الجمعة نورًا يمسّ قلوبنا، ورحمة واسعة، وسكينة لا تزول.
جمعة سلام وروح وطمأنينة.


سعيدة جدا للدعوة الكريمة لى حضور ملتقى التراحم نبض القلوب💚💚شكرا لى أكاديمية passion للتدريب والكوتشينج وتنمية الموارد ال...
18/11/2025

سعيدة جدا للدعوة الكريمة لى حضور ملتقى
التراحم نبض القلوب💚💚

شكرا لى أكاديمية passion للتدريب والكوتشينج وتنمية الموارد البشرية



15/11/2025

الآخرون يقرأون صورتك من خلال نظرتك لنفسك.

فإن كنت ترى نفسك جذابًا، انعكس ذلك في عيونهم،

وإن كنت ترى النقص فيك، فلن يروك إلا ناقصًا.

فكل ما تظنه في داخلك، يصبح مرآة للناس من حولك.

لهذا، لا تبدأ بتبديل ثيابك أو ملامحك،

ابدأ بتبديل نظرتك.

قل لنفسك: "أنا كافٍ، كما أنا."

حينها ستدهش كيف يصبح وجهك أكثر إشراقًا،

وصوتك أكثر ثقة،

وجسدك أكثر جمالًا دون أن تغيّر فيه شيئًا.

لأن الجمال الحقيقي لا يُصنع، بل يُستكشف. وما إن تعثر على هذا الهدوء العميق في داخلك، حتى تبدأ الأشياء من حولك بالانسجام معك.
فالثقة لغة صامتة، لكنها أوضح من أي كلام. والرضا بذاتك قوة تجذب القلوب دون أن تبذل جهدًا.

وعندما تتصالح مع نفسك، يصبح حضورك مريحًا، وحديثك صادقًا، وخطواتك ثابتة.
تذكر دائمًا: الناس يرونك بعيونك أنت، قبل أن يروك بعيونهم.
فامنح نفسك نظرة تستحقها، وستمنحك الحياة انعكاسًا أجمل مما توقعت.

✨🚢 رحلة من الوعي… والقلب… والإلهام في الإسكندرية 🚢✨ عشنا في إيفنت الرحلة حاجة مختلفة فعلًا…بهجة صافية، محبة حقيقية، وطاق...
15/11/2025

✨🚢 رحلة من الوعي… والقلب… والإلهام في الإسكندرية 🚢✨

عشنا في إيفنت الرحلة حاجة مختلفة فعلًا…
بهجة صافية، محبة حقيقية، وطاقة ناس حلوة حضرت بروحها قبل وجودها.
الإسكندرية كانت أجمل… والرحلة كانت أعمق.

حكالنا البحر، وسمعنا قلوب بعض…
ودخلنا سوا رحلة وعي جديدة عن القيم ونقاط القوة،
مكان الواحد يرجّع فيه لى نفسه… ويفهم هو مين، وبيتحرك ليه، ورايح على فين.

❤️ شكرًا لكل حد حضر، وشارك، وسمح لروحه إنها تتفتح لنور جديد.
وجودكم هو اللي بيخلق جمال “الرحلة”… وبيخلّيها تستحق إنها تكمل.

⏳✨ واستنّونا في الرحلة الجاية…
في إيفنت الرحلة القادم عن العلاقات الإنسانية
رحلة أعمق… وأدفى… وأقرب للقلب.

مع مؤسسي فكرة
الرحلة | وصل | وعي | وُنس
إيمان عبد الباقي
وداليا حسام

💛 الرحلة مستمرة… واللي جاي أجمل بإذن الله.

✨ رحلة التعلّم… رحلة لا تنتهي ✨الحمد لله دائمًا وأبدًا… ربنا يعلّمنا ما ينفعنا، وينفعنا بما علّمنا، ويجعلنا سبب لنور يصل...
15/11/2025

✨ رحلة التعلّم… رحلة لا تنتهي ✨
الحمد لله دائمًا وأبدًا… ربنا يعلّمنا ما ينفعنا، وينفعنا بما علّمنا، ويجعلنا سبب لنور يصل لقلوب الناس.

يسعدني أشارككم خطوة جديدة في رحلتي…
حصلت بفضل الله على كوتشينج علم النفس الإيجابي المعتمد من ليمتلس للتدريب والاستشارات 💛

وتحية تقدير وامتنان لأستاذي ومعلمي الفاضل
محمود أبوزيد
على علمه، ودعمه، وفتح مساحات جديدة للفهم والتطبيق.

كل شهادة، كل أداة، وكل معلومة…
هي نقطة نور جديدة بترجعني أكتر لرسالة ربنا كاتبها ليا.
وما زلت في رحلة… وبإذن الله مكملة، وممتنة لكل لحظة تعلّم.

💛 من القلب… شكرًا لكل اللي بيصدق فيّ، وبيمشوا معايا في طريق الوعي والنور.




dr_eman_abdelbaky

التراحم مع الذات🫂 "ازاي اتعلّم أكون رحيم مع نفسي"كلنا بنتعلم إزاي نكون طيبين مع الناس،بس قليل اللي بيتعلم إزاي يكون طيب ...
13/11/2025

التراحم مع الذات🫂

"ازاي اتعلّم أكون رحيم مع نفسي"

كلنا بنتعلم إزاي نكون طيبين مع الناس،
بس قليل اللي بيتعلم إزاي يكون طيب مع نفسه.
يمكن اتربّينا على فكرة إن القسوة وجلد الذات هي اللي بتخلينا ننجح،

لكن الحقيقة إن جلد الذات بيكسر، مش بيبني.
التعاطف مع الذات مش ضعف… ده نوع من القوة الناعمة اللي بتخليك تواجه الحياة من غير ما تكره نفسك.

تعالوا نشوف إزاي نقدر نطوّر التعاطف مع نفسنا:

1. بدّل النقد باللطف

مش لازم تعاقب نفسك عشان تتغير.
لما تغلط، بدل ما تقول "أنا فاشل"، جرّب تقول "أنا اتعلمت حاجة المرة دي".
الناس اللي بيعرفوا يتعاملوا مع أخطائهم بلطف،
بيكون عندهم طاقة إنهم يحاولوا تاني، من غير خوف أو كره لذاتهم.

2.بلاش تقع في فخ "أنا أحسن من غيري"

تقدير الذات الحقيقي مش معناه إنك أحسن من الناس.
لأن أول ما تغلط أو تفشل، إحساسك بنفسك بينهار.
لكن لما تحب نفسك لأنك إنسان بيحاول، مش لأنك متفوق،
ساعتها مش هتتهز بسهولة.
القيمة الحقيقية مش في المقارنة… في الصدق مع نفسك.

3. فكّر نفسك إنك تستحق

قولها جواك كل يوم:

"أنا أستحق أتعامل بلطف."

"أنا كفاية زي ما أنا."

"أنا بتعلم، ولسه ما خلصتش."
الكلمات دي بسيطة، بس بتعيد بناء علاقتك بنفسك.
زي زرع بيتسقي بكلمة حلوة كل يوم.

4. افتكر إنك مش لوحدك

كلنا بنغلط. كلنا بنتعب. كلنا بنخاف.
لما تفتكر إنك جزء من الإنسانية دي، مش استثناء،
هتخف عندك قسوة الأحكام على نفسك.
الوعي ده بيخليك أحن، وبيفك عزلة "أنا بس اللي مش تمام".

5. خليك واعي بأفكارك

خد بالك لما تبدأ جلد الذات.
قف لحظة واسأل نفسك: "أنا ليه بتكلم مع نفسي كده؟"
الوعي ده هو أول خطوة للتغيير.
مارس "اليقظة الذهنية" – يعني تكون حاضر في اللحظة،
مش غرقان في ماضيك ولا خايف من اللي جاي.
ركز على "دلوقتي" واتعامل مع نفسك فيه بلطف.

6. اربط بين حب نفسك وحبك للناس

التعاطف مع الذات مش أنانية.
العكس تمامًا – اللي بيعرف يكون رحيم مع نفسه،
بيقدر يكون رحيم مع غيره من غير ما يستنزف نفسه.
زي ما قال الدالاي لاما:

> "لو ما حبيتش نفسك، مش هتعرف تحب الآخرين."

🌿 طيب إزاي أدرّب نفسي على التعاطف؟

لما تغلط، اتكلم مع نفسك كأنك بتكلم طفل بتحبه.

خليك صبور على نفسك زي ما بتصبر على الناس.

احتفل بخطواتك الصغيرة، مش بس بالنتائج الكبيرة.

مش مطلوب منك تبقى كامل،
مطلوب تبقى صادق ومتعاطف مع نفسك في رحلتك.
كل مرة تختار فيها اللطف بدل اللوم،
بتقرّب خطوة من السلام اللي كنت بتدور عليه جواك.



✨ الحمد لله رب العالمين على نعمه التي لا تُعد ولا تُحصى ✨صراحة، رحلتي لم تكن سهلة… كنت أعيش لحظات ضعف وحزن، وأحيانًا كنت...
13/11/2025

✨ الحمد لله رب العالمين على نعمه التي لا تُعد ولا تُحصى ✨

صراحة، رحلتي لم تكن سهلة… كنت أعيش لحظات ضعف وحزن، وأحيانًا كنت أجلد نفسي كثيرًا على أخطائي، ولم أفهم يومًا معنى التراحم الحقيقية… إلى أن تعرفت على هذا العلم العظيم، الذي يربط بين القلب، الروح، المشاعر، والعقل بطريقة عميقة ومؤثرة. 💛

اليوم، ومع فخر كبير، أشارككم حصولي على شهادة اعتمادي من الاتحاد الدولي للكوتشينج (ICF) كـ كوتش تراحم، بعد رحلة مليئة بالسعي والتعلم والدروس القيمة.

شكر خاص لـ أكاديمية Passion للتدريب والكوتشينج وتنمية الموارد البشرية، وخصوصًا كوتش هشام واصف، على الدعم والإرشاد والاحترافية التي جعلت هذه الرحلة ممكنة. 🙏

💫 ومع بداية العام الجديد، أجهز لكم أقوى برنامج عملي لتطوير الذات، تعزيز الثقة، والتواصل مع المشاعر الحقيقية والروحانية.
سواء كنتِ تبحثين عن جلسات شخصية عميقة أو كورس مكثف يغير حياتك بالكامل، هذه فرصتك لتبدأي رحلتك نحو النجاح، السعادة، والتوازن الداخلي.

📩 احجزي مكانك الآن، ولنبدأ معًا رحلة التراحم الذاتي واكتشاف القوة الحقيقية بداخلك.

12/11/2025

🌟 يسرنا أن نعلن عن إقامة ثلاث ورش تدريبية متخصصة في يوم واحد ، وذلك في إطار حرصنا على تقديم محتوى تدريبي مكثف وفعال يلبي احتياجات المشاركين.

🔹 ثلاث ورش – موضوعات متنوعة – في يوم واحد

♦️ كوفى بريك إستراحة بين الورش

🔹 بسعر ورشة واحدة فقط 🎁🥰

♦️الحصول على شهادة معتمدة من الهلال الأخضر المصري للصحة النفسية

🔷 الحصول على المادة العلمية pdf

📍 المكان: [ الدقى ]
⏰ الوقت: [من 11 صباحا الى 4 عصرا ]

📌 هذا اليوم التدريبي يُعد فرصة فريدة لتطوير المهارات والاستفادة من محتوى علمي غني مقدم من متخصصين معتمدين.

📞 للحجز والاستفسار : 👇
010 70372275

جروبنا ب التليجرام اللينك :👇 https://t.me/+qwEZM0FqLCpmYzFk

جروب الواتس : https://chat.whatsapp.com/K1fAqRNm2vV41oYyD0Y3ua

صفحة الفيسبوك
الهلال ألأخضر المصري للصحة النفسية
https://www.facebook.com/profile.php?id=61554986764520&mibextid=ZbWKwL

📩 عدد الأماكن محدود ، والأولوية بأسبقية الحجز🔔📯

كل الشكر والتقدير والامتنان لى سيادة السفير/ رضا عبد اللطيف على دعوته الكريمة🌹🌹🌹 لى حضورى المؤتمر الدولي للمراه العربيه ...
11/11/2025

كل الشكر والتقدير والامتنان لى سيادة السفير/ رضا عبد اللطيف على دعوته الكريمة🌹🌹🌹

لى حضورى المؤتمر الدولي للمراه العربيه ودورها في التنمية المستدامه

🗓️ الموعد :
الجمعة 14 نوفمبر 2025

📍 المكان : المجلس العربي للطفوله والتنميه مكرم عبيد مدينة نصر القاهرة

08/11/2025

ليس السبق لمن سبق ....
ولكن السبق لمن صدق ....

اللهم ارزقنا الصدق فى القول والعمل والنية الطيبه الصالحه التى ترفعنا بها الى منزلة الصديقين



07/11/2025

تعلّم كيف تهدي النور لمن حولك وإن كانت خفاياك مُتعبة ، فثواب العطاء يُخبئ لك فرجاً من حيث لا تحتسب🌿

Address

حدائق اكتوبر, 6 October City
6 October City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eman abdelbaky posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Eman abdelbaky:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram