https://www.facebook.com/110354660446380/

Dr. Wesam Abdellatef

Home
Egypt
6 October City
Dr. Wesam Abdellatef

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Wesam Abdellatef, Mental Health Service, 6 October City, 6 October City.

دكتوراه في الصحة النفسية والارشاد النفسي
معالج بالقبول والالتزام
معالج بالعلاج الجدلي السلوكي
تعديل سلوك أطفال ومراهقين
مستشاره أسرية وزواجية،
استشاري اول صحة نفسية معتمد من اتحاد المعالجين النفسيين العرب

30/10/2025

لما تتعافى…
هتحكي نفس القصة…
بس مش بنفس الوجع…
هتحكيها وأنت هادي… كأنك بتتكلم عن فيلم اتفرجت عليه زمان… هتفتكر التفاصيل اللي كانت بتوجعك… وهتبتسم… ويمكن كمان تضحك عليها… مش لأنك نسيت… لكن لأنك عديت…
هتكتشف إن اللي كنت فاكره نهاية… كان بداية جديدة… وإن اللي وجعك زمان… هو نفسه اللي خلاك تقف دلوقتي على رجلك أقوى…

لما تتعافى…
نفس الحكاية هتفضل هي هي…
بس القلب اللي بيحكيها…
بقى واحد تاني👌

ومازلنا في مدرسة الحياة نتعلم…

21/10/2025

الألم مش ضد الحياة…
الألم جزء منها.
هو الحقيقة اللي بنهرب منها دايمًا،
بس من غيره ما كناش هننضج،
ولا كنّا هنعرف نفسنا على حقيقتها. 🌿

الألم حتميّ،
لكن المعاناة اختيار.

كلنا بنتألم،
لكن مش كلنا بنعاني.
المعاناة بتبدأ لما نفكر في الألم بطريقة غلط…

لما نغضب ونقول:

“ليه بيحصل لي كده؟ اشمعني أنا؟”

أو نستسلم ونقول:

“خلاص، ماليش دور، ومفيش فايدة.”

أو نعاند ونحاول نغيّر اللي مش في إيدينا نغيّره.

أما السلام، فبيبدأ من القبول الجذري.
إني أقبل إن في ألم في الحياة،
وأشوف إيه اللي فعلاً في نطاق مسؤوليتي أغيره،
وإيه اللي محتاج أقبله وأسلم بيه،
وأتعلم منه بدل ما أهرب منه.

وده المعنى اللي جسّده سيدنا يوسف عليه السلام.
اتسجن ظلمًا، واتألم،
لكن ما حاربش اللي مش في إيده،
ولا استسلم.
هو قبِل وجود الألم،
واختار يشتغل على الجزء اللي يقدر عليه.
فعلم أصحاب السجن التوحيد، ومعرفة الله، وقال:

“يَا صَاحِبَيِ السِّجْنِ أَأَرْبَابٌ مُّتَفَرِّقُونَ خَيْرٌ أَمِ اللَّهُ الْوَاحِدُ الْقَهَّارُ”

يوسف ما خلاش الألم يعطّله،
خلاه طريق لمعنى أعمق…
ودرس في القبول، والثقة،
وفي إن دايمًا ورا كل وجع منحة خبيّئة ،
بتقولنا بهدوء:

كل ألم جاي يعلّمني حاجة عن نفسي وعن ربنا. 💫

#صحةنفسية
#المعاناة

20/10/2025

كتب فيكتور فرانكل عن الإيثار:

✨“الحصول على إحساس بمعنى الحياة هو أمر يحدث،
ولكنه لا يمكن أن نسعى إليه في حد ذاته،
سوف يحدث من تلقاء نفسه عندما نتجاوز أنفسنا
وندخل إلى عالم الآخرين بصدق.”✨

🕊️
الجملة دي لو وقفت عندها شوية… هتكتشفي إنها مش مجرد فكرة فلسفية،
دي طريقة مختلفة تمامًا في فهم الحياة والمعنى.

إحنا كتير بنقعد نسأل نفسنا:
“أنا عايش ليه؟”
“فين هدفي؟”
“ليه مش حاسة بالمعنى أو الشغف زي زمان؟”

لكن فرانكل بيقول إن المعنى ما بيتخلقش بالعقل ولا بالسعي المباشر،
المعنى بييجي كـ نتيجة جانبية لما نخرج من دايرة “أنا” وندخل لعالم “الآخر”.

💫 لما نبطل نسأل “أنا عايزة أحس بإيه؟”
ونبدأ نسأل “هو مين حواليا محتاجني؟”

⸻

👩‍👦
الأم اللي بتسهر على ابنها المريض مش بتفكر في معنى الحياة،
لكنها عايشة معناها فعلًا… في كل لحظة حب وصبر واهتمام.

🕯️
الشخص اللي فقد شغفه وبدأ يزور دار أيتام أو يساعد حد محتاج،
مش رايح يدور على معنى،
لكن فجأة بيحس إن قلبه بيرجع يدق تاني…
لأن المعنى بيرجع لما ندي جزء من نفسنا.

🎨
الفنان اللي بيعبر عن وجع الناس أو بيحكي قصصهم،
بيكتشف إن فنه بقى جسر بينه وبينهم،
وفي الجسر ده… بيلاقي نفسه من غير ما يقصد.

⸻

💭
المعنى مش فكرة نحاول نفهمها،
المعنى حالة بنعيشها لما نكون صادقين ومتصلين باللي حوالينا.
لما نسمع حد بصدق،
أو نعمل خير في الخفاء،
أو نحضن حد محتاج دفء.

في اللحظة دي بس، المعنى بييجي…
من غير ما نسعاله، من غير ما نخطط له.
بييجي كأنه هدية صغيرة من الحياة لما نخرج من دايرة نفسنا ونكون حقيقيين. 🌷

⸻

❤️‍🔥
يمكن المعنى مش هناك،
يمكن هو هنا…
في كل مرة ننسى فيها نفسنا شوية، فنلاقي إننا أخيرًا لقيناها.

🌿
#تأملات

19/10/2025

Dr. Care Clinics

11/10/2025

هذا من فضل ربي
تطبيقات العلاج النفسي القائم علي العلوم العصيبة والتراحم
المستوى الأول وان شاء مكملين في المستوي الثاني
شكرأ للأستاذ الدكتور أحمد ضبيع
ربنا يبارك لنا في عمرك وصحتك وعلمك اللهم آمين

08/10/2025

يصبح المرء ثرثارا حين يجد من يأنس به

07/10/2025

هذا من فضل ربي
أراء عملائي في جلسات الاستشارات النفسية 😍😍

04/10/2025

✨الألم اللي ما بيتحولش إلى سردية… بيتحول إلى هوية.✨

يعني إيه؟
يعني لما نمر بتجربة وجع وما نحكيهاش، ما نحاولش نفهمها أو نحطها في كلمات…
هي ما بتختفيش، بتفضل جوانا، وتبدأ تشكّل صورتنا عن نفسنا.

بدل ما نقول “أنا اتأذيت”، بنبدأ نحس إن “أنا الموجوع”.
وبيتحول الوجع من تجربة حصلت، لهوية بنعيش بيها.

زي شخص اتخدع أو اتخانت ثِقته، وسكت.
ما اتكلمش، ما حاولش يفهم اللي حصله.
مع الوقت، التجربة ما بقتش ذكرى، بقت نظارة شايف بيها الدنيا — شك، حذر، وانغلاق.

لكن مهم نعرف إن السرد مش مجرد حكي.
مش كل حكي بيشفي.
الحكي محتاج مساحة آمنة —
مكان نقدر نتكلم فيه من غير خوف من اللوم أو السخرية أو التقليل.

ساعتها بس الألم يبدأ يتغير،
مش لأنه اختفى، لكن لأنه أخد شكل مفهوم نقدر نعيش معاه…
بدل ما يفضل هو اللي بيعرّفنا.

احكي، بس لما تحسي بالأمان.
لأن الأمان هو أول خطوة في الشفاء

#الألم

20/09/2025

🔑قاعدة هامة من قواعد المخ

The brain learns by contrast
-experiencing safety after threat or compassion after sham enhance learning and rewriting
القاعدة دي من قواعد المخ (Brain Rules) معناها ببساطة:

🧠 المخ بيتعلم بشكل أعمق وأسرع لما يعيش تباين أو مقارنة واضحة بين حالتين متضادتين.

الجملة بتقول:
• Experiencing safety after threat → يعني لو الشخص حسّ بأمان بعد ما كان مهدد، التجربة دي بتثبت أقوى في المخ، ويتعلم منها أسرع.
• Compassion after shame ولو الشخص حسّ بالتعاطف بعد ما كان حاس بالعار أو الذنب، ده بيساعده يعيد كتابة تجربته (Rewriting) بشكل صحي.

⸻

✨ المعنى

المخ مش بيتأثر بالمعلومة في عزلة، هو بيتأثر بالـ تحوّل.
يعني التغيير من حالة “مؤلمة” → “مريحة” بيعمل تأثير أعمق من مجرد وجود الحالة المريحة لوحدها.

⸻

🧩 أمثلة عملية
1. في التربية / التعليم
• طفل عمل غلطة وشعر بالحرج → المعلّم أو الأب ما عاقبوش، بالعكس طمّنه، وورّاله إنه ممكن يتعلم من الغلط.
• هنا، المخ بيسجّل: “الغلط مش نهاية العالم، في فرصة أمان وتعلم”. ده يرسخ أكتر من مجرد درس نظري.
2. في العلاج النفسي
• شخص بيتكلم عن تجربة مؤلمة (تهديد/عار) → المعالج يوفّر له تعاطف وأمان.
• التباين بين “الألم” و”الأمان الجديد” يساعد المخ يعيد كتابة الذاكرة نفسها بشكل أقل قسوة.
3. في العلاقات
• واحد اتخانق مع صديقه وحس بخوف من فقدانه. بعد لحظات، صديقه طمّنه وأظهر حب.
• الفرق بين التهديد والأمان يقوّي العلاقة، لأن المخ ربط إن “حتى بعد التهديد… فيه أمان”.
4. في التعلّم الجسدي
• لاعب بيحاول حركة جديدة ويقع (شعور تهديد/فشل) → المدرب يضحك معاه ويقوله “تمام، كده اتعلمنا خطوة”.
• التباين بين الخوف الأولي والدعم بيخلّي التعلم أسرع.

⸻

📌 الخلاصة

المخ مش بس بيتعلم بالمعلومات، لكنه بيتعلم بقوة من التحولات:
• من خوف⬅️إلى أمان
• من عار⬅️ إلى تعاطف
• من تهديد⬅️ إلى حماية

وكل مرة بيعيش التباين ده، بيُعاد “كتابة” التجربة العصبية بشكل
أقوى وأكثر إيجابية

16/09/2025

🔑قاعدة من قواعد المخ:

Rule of the Brain:
“The brain learns to regulate through connection before it can regulate independently.

“المخ بيتعلم ينظم نفسه من خلال الاتصال… قبل ما يعرف ينظم نفسه بشكل مستقل.”

🫂قبل ما ننظم انفسنا نحتاج من ينظمنا بالحضور
مثل ''كمان🎻 لا يضبط إلا بقوس خارجي حساس ''
───────

👶 في الطفولة:
الطفل لما يبكي محتاج حضن 🤱 أو صوت مطمئن. من هنا جهازه العصبي يتعلم يهدأ.

───────

👩‍🦰 عند الكبار:
بعد يوم صعب 😩 مجرد إنك تحكي لحد يسمعك ويحتويك… بيريّحك.
الاتصال قبْل الاستقلال.

───────

💔 في الصدمات:
اللي لاقى دعم واحتواء بعد الصدمة 🫂 دماغه بيتعلم ينظم نفسه.
اللي ما لاقاش… بيكون صعب عليه يهدأ بمفرده.

───────

🧠 في العلاج النفسي:
العلاقة العلاجية نفسها بتكون “تنظيم مشترك”.
ومع الوقت… العميل بينتقل من التنظيم عبر الآخر → التنظيم الذاتي 🌱

───────

✨ الخلاصة:
“نحتاج للآخرين أولًا… قبل ما نعرف نعتمد على أنفسنا.”

📢 شاركنا رأيك:
مين الشخص اللي بتحس معاه بالأمان وبيساعدك تهدأ؟ 🤔�

#علاقات

14/09/2025

قاعدة هامة من قواعد المخ بتقول

“Brain change with repetition. Repeated thoughts, emotions, and behaviors strengthen related neural pathways.”
ده معناه ان المخ بيتغيّر مع التكرار. الأفكار، المشاعر، والسلوكيات المتكررة بتقوّي المسارات العصبية المرتبطة بيها.

⸻

✨ المعنى ببساطة
• المخ شبه شبكة كهرباء أو طرق سريعة. كل مرة تفكر فكرة معينة، تشعر بمشاعر معينة، أو تعمل سلوك معين → بتعدي “إشارة كهربائية” في مسار عصبي.
• لو ده بيتكرر كتير → المسار بيتقوّى ويبقى “مُمهد”، كأنه طريق بيتوسع ويتسفلت.
• النتيجة: المخ يبقى أسرع وأقوى في استدعاء أو تكرار نفس الفكرة/الشعور/السلوك.

⸻

🧠 أمثلة عملية
1. التعلم والدراسة
• لو بتذاكر كلمات إنجليزي وتكررها يوميًا → الوصلات العصبية الخاصة بالكلمة دي بتتقوّى، فتفتكرها أسرع.
• العكس: لو ماكررتهاش → المسار يضعف مع الوقت، وتنساها.
2. المهارات الجسدية
• العزف على آلة موسيقية: أول مرة صعبة جدًا. لكن مع التكرار، الأصابع والمخ يتعودوا، فيبقى العزف أسهل.
• نفس الشيء مع ركوب العجلة أو قيادة السيارة.
3. المشاعر
• شخص دايمًا بيركز على القلق أو الخوف → المسارات العصبية الخاصة بالقلق بتتقوّى، فيبقى القلق عادة.
• في المقابل: ممارسة الامتنان أو التركيز على الإيجابيات يوميًا → بتقوّي مسارات الفرح والرضا.
4. السلوكيات
• عادة شرب الشاي الصبح: المخ بيربط بين وقت الصبح + كوب الشاي → مسار متكرر. بعد فترة، المخ يطلب الشاي تلقائيًا في الوقت ده.
• الرياضة: في البداية صعبة، لكن التكرار يبني مسار يخلي المخ والجسم يتبرمجوا عليها وتبقى أسهل.

⸻

🧩 الخلاصة

المخ عضلة ذكية تتشكل باللي نكرره. التكرار = برمجة جديدة.
لو كررت شيء سلبي → المسارات السلبية بتتقوّى.
لو كررت شيء إيجابي → بتبني عادات ومسارات صحية وداعمة.

🌿لو محتاج خطة يومية لبناء مسارات عصبية صحية
اكتب مهتم في التعليقات 👇🏻

12/09/2025

📖 في كتابه Solve for Happy، ذكر محمدجودت(Mo Gawdat) المدير السابق في Google X، قصة استبيان اتعمل في أمريكا:
سألوا الناس: “إيه اللي يخليك أسعد؟”

💵 اللي بياخد 1000$ قال: “لو بقوا 2000$ أكون مبسوط.”
💵 واللي بياخد مليون قال: “عايز 2 مليون.”

المشترك بينهم: الكل بيدور على “المزيد”.

وهنا نتذكر حديث النبي ﷺ:
«لو كان لابن آدم واديان من مال لابتغى وادياً ثالثاً، ولا يملأ جوف ابن آدم إلا التراب، ويتوب الله على من تاب.»

✨ سبحان الله… من 1400 سنة النبي ﷺ وضّح لنا إن النفس البشرية لا تشبع، والعلم الحديث بيأكد ده.
لكن السعادة الحقيقية مش في مضاعفة الراتب… السعادة في القناعة والرضا. ❤️
#السعادة

Address

6 October City
6 October City

Telephone

+201257164446

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Wesam Abdellatef posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Wesam Abdellatef:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in 6 October City?