https://www.facebook.com/113274680353698/

د/ حسام الدين نصر, 6 October City, 6 October City (2026)

01/01/2026

هل يمكن إصابة الاطفال بجرثومة المعدة ؟؟

01/01/2026

هل جرثومة المعدة تصيب الاطفال ؟
جرثومة المعدة والمعروفة أيضًا باسم عدوى بكتيريا الملوية البوابية، هي نوع من البكتيريا التي تصيب المعدة وتعيش في بيئتها الحمضية. وتسبب التهابات في المعدة والامعاء أو تقرحات وتؤدي في بعض الحالات إلى مشاكل في الجهاز الهضمي .

تعتبر جرثومة المعدة من الأمراض المعدية، وغالبًا ما تنتقل هذه الجرثومة لأفراد الاسرة سواء الكبار او الاطفال عن طريق الطعام أو الماء الملوثين أو من خلال الاتصال المباشر بشخص مصاب .

أعراض جرثومة المعدة للاطفال
تختلف اعراض جرثومة المعدة للاطفال من طفل لآخر، ولكن بعض الأعراض الشائعة تشمل:

١) ألم في المعدة: وهو ألم في المنطقة العلوية من البطن.
٢) الغثيان أو القيء: يعاني الطفل المصاب من رغبة متكررة في التقيؤ وشعور دائم بالغثيان.
٣) انتفاخ أو غازات: الشعور بالامتلاء بعد تناول كمية صغيرة من الطعام.
٣) فقدان الشهية: يفقد الطفل الرغبة في تناول الطعام.
٤) فقدان الوزن: نتيجة لفقدان الشهية أو سوء التغذية.
٥) حرقة المعدة: شعور بالحموضة أو الاحتراق في منطقة الصدر.
٦) التجشؤ المتكرر: يحدث نتيجة تراكم الغازات.
٧) الحمى: يعاني الطفل في بعض المراحل المتقدمة من ارتفاع درجة الحرارة والإرهاق.

ما هي اسباب انتقال جرثومة المعدة الي الاطفال؟
تعود اسباب جرثومة المعدة عند الاطفال إلى بظروف المعيشة في فترة الطفولة، مثل:
١) تناول أطعمة أو مشروبات ملوثة بالبكتيريا.
٢) الاتصال المباشر مع لعاب شخص مصاب أو مشاركة الأدوات مثل الأكواب والملاعق.
٣) عدم غسل اليدين قبل تناول الطعام أو بعد استخدام الحمام.
٤) العيش في بيئات مزدحمة أو تفتقر النظافة الجيدة.

كيفية تشخيص جرثومة المعدة عند الاطفال؟
اولا) اختبار الدم:
للكشف عن الأجسام المضادة التي يفرزها الجهاز المناعي لمقاومة جرثومة المعدة، لكن هذا الاختبار قد لا يكون دقيقًا دائمًا لأنه قد يظهر الأجسام المضادة حتى بعد الشفاء من الجرثومة.

ثانيا) اختبار البراز:
تُفحص عينة من براز الطفل للكشف عن وجود بروتينات البكتيريا الملوية البوابية.

ثالثا) اختبار التنفس (اختبار اليوريا):
الطفل فوق ١٢ سنة فقط هو من يعمل هذا الاختبار، يتناول سائل يحتوي على مادة اليوريا، وإذا كانت الجرثومة موجودة، تقوم بتفكيك هذه المادة، ويتم اكتشاف ذلك عن طريق تحليل النفس.

رابعا) إجراء منظار داخلي:
في حالات نادرة، يلجأ الطبيب إلى استخدام أنبوب مرن يحتوي على كاميرا (منظار) لفحص بطانة المعدة وأخذ عينة من الأنسجة (خزعة) لتحليلها.

علاج جرثومة المعدة عند الاطفال:
يعتمد علاج جرثومة المعدة عند الأطفال على استخدام مجموعة من الأدوية للقضاء على البكتيريا وتقليل حموضة المعدة ،تحت إشراف الطبيب.

يستمر العلاج عادة لمدة 10 إلى 14 يومًا، ويجب على الطفل تناول الأدوية بالكامل حتى لو تحسنت اعراض جرثومة المعدة للاطفال لضمان القضاء التام على الجرثومة. بعد انتهاء العلاج، قد يقوم الطبيب بإجراء اختبارات للتأكد من القضاء على الجرثومة.

كيف يمكن الوقاية من جرثومة المعدة عند الاطفال؟
١) التأكد من غسل أيدي الطفل بالماء والصابون بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام.
٢) الحرص على شرب المياه النقية والآمنة، خاصة إذا كان الطفل في مناطق قد تكون المياه فيها ملوثة.
٣) التأكد من طهي الطعام جيدًا وتجنب تناول الأطعمة الملوثة أو غير المطهية بشكل كافٍ.
٤) الابتعاد عن المشاركة في الأدوات الشخصية مثل الأواني، الأكواب أو فرش الأسنان مع الآخرين لتفادي انتقال العدوى.
٥) تعليم الطفل الحفاظ على نظافته الشخصية لتجنب الإصابة بالعدوى.

د/ حسام الدين نصر استشاري أمراض الباطنية والجهاز الهضمي

28/12/2025

خمسة صحة
كحة بعد نزلة البرد ممكن تستمر ٣ أسابيع بعد انخفاض الحرارة!
البلغم وألم الصدر بعد الالتهاب الرئوي ممكن يتحسن في خلال ٤ أسابيع !

الكحة وضيق التنفس بعد الالتهاب الرئوي ممكن يتحسن في خلال ٦ أسابيع !

الإجهاد والاحساس بالارهاق والتعب بعد الالتهاب الرئوي ممكن يتحسن في خلال ٣ شهور !
لا داعي للقلق والخوف من استمرار هذه الأعراض

14/12/2025

📘 فنّ التجاهل: انتقم بنجاحك

💡 قوة الصمت… وسحر عدم الرد… وفنّ الانسحاب الذي يربك خصومك دون كلمة واحدة.

4️⃣ الانتقام الحقيقي: نجاحك الساحق

> “أجمل انتقام… أن تبني حياة لا يحتاج نجاحك فيها لشرح.”

الكتاب يعيد تعريف الانتقام:
ليس ردّ الإساءة… بل أن ترفع مستوى حياتك لدرجة لا يستطيع المسيء الوصول إليها.

🛠 خطوات للتطبيق:

✓ ضع هدفًا واحدًا واضحًا لثلاثة أشهر.
✓ اعمل عليه يوميًا 30 دقيقة دون انقطاع.
✓ تجاهل المقارنات… ركّز فقط على مستقبلك.
✓ كلما تذكرت الإساءة… زِد في العمل لا في الكلام.
---

5️⃣ تحييد الأشخاص السلبـيّين

> “بعض الناس لا يريدون لك الفشل… بل يريدونك فقط ألّا تنجح أكثر منهم.”

الأشخاص السلبيون لا يستحقون شرحًا ولا معركة.
التجاهل هنا ليس خيارًا… بل حماية عقلية ونفسية.

🛠 خطوات للتطبيق:

✓ قلّل التواصل معهم تدريجيًا دون صدام.
✓ لا تمنحهم تفاصيل عن حياتك وإنجازاتك.
✓ عند السخرية أو التقليل من شأنك… اكتفِ بابتسامة.
✓ اعتبر كلامهم وقودًا صامتًا لا ضجيجًا.
---

6️⃣ فنّ الهدوء الداخلي

“القوة ليست في الصوت العالي… بل في العقل الهادئ.”

التجاهل يبدأ من الداخل… حين لا تهتز بسهولة.
وحين لا يسمح عقلك لنقدٍ عابر أن يكسرك.

🛠 خطوات للتطبيق:

✓ مارس تنفسًا عميقًا 3 دقائق عند التوتر.
✓ دوّن مشاعرك بدل أن تنفجر بها.
✓ اسأل نفسك: هل سيهمّني هذا بعد أسبوع؟
✓ مارس “يوم صمت” أسبوعيًا، ساعتين دون تواصل مع أحد.
---

7️⃣ اجعل بينك وبين العالم مسافة نفسية

“المسافة تولّد الاحترام… والاقتراب الزائد يهدمه.”

التجاهل أحيانًا هو تلك المسافة التي تجعل حضورك أثمن.
تجعل الآخرين يقدّرونك أكثر… لأنك لست متاحًا طوال الوقت.

🛠 خطوات للتطبيق:

✓ لا ترد على الرسائل فورًا دائمًا.
✓ خصّص وقتًا ثابتًا للرد… لا في أي وقت.
✓ قلّل حضورك في المواقف التي تشعرك بالاستنزاف.
---

8️⃣ الاستمرار وقوة “الرد المؤجّل”

“من يملك أعصابه… يملك اللعبة.”

التجاهل ليس لحظة… بل مهارة تُبنى.
وأحيانًا أعظم ردّ هو الرد المتأخر… لأنك تملك زمام نفسك لا العكس.

🛠 خطوات للتطبيق:

✓ قبل أي رد… اسأل نفسك:
“هل هذا الرد سيغيّر شيئًا؟”
✓ إذا كانت الإجابة لا → تجاهل فورًا.
✓ إذا كانت الإجابة نعم → اخبر نفسك: “سأرد غدًا.”
الردّ المؤجّل نصف الحكمة… ونصف السيطرة.

🧾 الخلاصة
• التجاهل حماية لطاقتك لا هروبًا.
• الصمت قوة… حين يكون نابعًا من ثقة.
• النجاح أفضل ردّ على أي إساءة.
• ليس كل الناس يستحقون شرحًا.
• من يحاول استفزازك يريد أن يأخذ منك “قوتك”.
• من يملك هدوءه الداخلي لا يستطيع أحد أن يهزّه.
• النجاح يحتاج تركيزًا… والتركيز يحتاج تجاهلًا.
منقول

14/12/2025

📘 فنّ التجاهل: انتقم بنجاحك

💡 قوة الصمت… وسحر عدم الرد… وفنّ الانسحاب الذي يربك خصومك دون كلمة واحدة.

🧠 الفكرة الأساسية.....

“ليس كل معركة تستحق أن تُخاض… وأحيانًا أقوى خطوة تقوم بها هي خطوة اللامبالاة.”

هذا ليس دعوة للهرب أو التجاهل السلبي…
بل دليل تدريبي يعلّمك كيف تضع طاقة عقلك ووقتك ومشاعرك في مكانها الصحيح،
وكيف تحوّل تجاهلك إلى هيبة، وصمتك إلى قوة، ونجاحك إلى ردّ ساحق.
---

1️⃣ لماذا يصمت الأقوياء؟
“الصمت ليس ضعفًا… بل رسالة لا يستطيع الجميع فهمها.”

🔹 الصمت يجعل من أمامك يشكّ في كل شيء:
في موقفه… في نفسه… في قيمته.
🔹 الأقوياء لا يشرحون أنفسهم.
🔹 من يهاجمك يريد ردّك… وحين لا يحصل عليه، يفقد قوته.

🛠 خطوات عملية للتطبيق:

✓ عندما تسمع كلمة تستفزّك… عدّ حتى ٥ قبل الرد.
✓ اسأل نفسك: هل هذا الشخص يستحق طاقتي؟
✓ لا تكتب ردًا بسرعة… اتركه ساعة ثم قرأه مجددًا.
✓ اجعل صمتك قرارًا واعيًا لا ردّ فعل انفعاليًا.
---

2️⃣ توقّف عن التبرير… طاقتك أغلى من الشرح

“من قرّر ألّا يفهمك، لن يفهمك حتى لو كتبت له كتابًا.”

كثرة الشرح تجعل قيمة كلامك أقل.
ولذلك: القوي يقول ما يريد مرة واحدة… ويمضي.

🛠 خطوات للتطبيق:

✓ تعلّم جملة واحدة: "أحترم رأيك" ثم أغلق الموضوع.
✓ عند الضغط عليك للتبرير، اسأل: لماذا يهمّك الأمر؟
✓ درّب نفسك على إنهاء الحوارات الطويلة بجملة:
"لن أستمر في هذا النقاش."
---

3️⃣ التجاهل الذكي… ليس انسحابًا بل انتقاء معارك

“اختيارك ما تتجاهله… هو ما يحدد جودة حياتك.”

التجاهل ليس هروبًا، بل تركيزًا.
أنت تختار ألا تنشغل بما لا يزيدك قوة… وألا تتورّط في ما يستهلك أعصابك.

🛠 خطوات للتطبيق:

✓ اكتب قائمة: “أشياء أتجاهلها هذا الأسبوع”.
✓ احذف من موبايلك ٣ مصادر تسبب لك توترًا.
✓ احتفظ بهدوئك أمام الاستفزاز… ولا تمنح أحدًا مفتاح مزاجك.
منقول

02/12/2025

الإحساس بطعم معدني او حديد في الفم !!!
قد يكون الإحساس بطعم معدني في الفم عرضًا شائعًا وله أسباب محتملة عديدة، تتراوح بين الأسباب البسيطة والمؤقتة إلى حالات صحية أكثر خطورة قليلاً.

اولا ) الأسباب الشائعة تتضمن:
١) الأدوية:الأدوية والمكملات الغذائية من بين الأسباب الأكثر شيوعًا. قد يشعر الأشخاص بطعم معدني عند تناول:
# مضادات حيوية
مثل كلاريثروميسين وتتراسيكلين
# أدوية ضغط الدم
# مضادات الاكتئاب
# أدوية السكري
# علاجات البرد المحتوية على الزنك.

٢) الفم والأسنان: نظافة الفم السيئة، التهاب اللثة (gingivitis)، تسوس الأسنان، أو وجود تقرحات في الفم يمكن أن تكون سببًا .

٣) الحمل: التغيرات الهرمونية خلال الحمل، خاصة في الثلث الأول، شائعة وتسبب هذا العرض .

٤) نزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية: يمكن أن تؤثر مشاكل الأنف والجيوب الأنفية على حاسة التذوق والشم.

٥) المكملات الغذائية: تناول جرعات عالية من مكملات معينة مثل الحديد أو الزنك أو النحاس قد يسبب هذا الطعم .

ثانيا ) الأسباب الأخرى المحتملة (الأقل شيوعًا) :
١) داء السكري (إذا لم يكن تحت السيطرة الجيدة) .
٢) أمراض الكلى أو الكبد .
٣) بعض أنواع العلاج الكيميائي والإشعاعي .
٤) التعرض لبعض المعادن الثقيلة أو المواد الكيميائية.

متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا كان الطعم المعدني مستمرًا، أو يزداد سوءًا، أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الغثيان، الدوخة، فقدان الوزن غير المبرر، أو مشاكل في التبول، فيجب عليك مراجعة الطبيب لتحديد السبب الدقيق والحصول على العلاج المناسب .

نصائح عامة لتخفيف الطعم :
١) الحفاظ على نظافة فم ممتازة (تنظيف الأسنان مرتين يوميًا، استخدام خيط الأسنان، وشطف الفم بغسول مطهر) .
٢) شرب الكثير من الماء .
٣) تجنب التدخين .
٤) تجربة استخدام أواني بلاستيكية بدلاً من المعدنية .
د حسام الدين نصر استشاري أمراض الباطنية والجهاز الهضمي

01/12/2025

أسباب وجود مخاط او بلغم زائد في الحلق !!!

هي ظاهرة تنشأ عندما يبدأ البلغم بالتراكم في مؤخرة الأنف أو الحلق، مما قد يؤدي لانزعاج عام في الحلق وشعور مستمر بالدغدغة أو الحكة في الحلق.

لا تعد هذه الحالة مشكلة صحية خطيرة، بل غالبًا ما تكون مشكلة عابرة ومؤقتة، لكن قد يؤدي تراكم البلغم في الحلق أحيانًا لبعض المضاعفات الصحية، مثل: أنفاس كريهة الرائحة، والتهاب الحلق، وبحة في الصوت.

عادة ما تتلاشى المضاعفات المرتبطة بهذه الحالة تلقائيًّا مع الوقت، ولكن قد تستدعي بعض الحالات التوجه للطبيب للحصول على العلاجات اللازمة للحالة ولأية مضاعفات قد تسببت بها.

البلغم هو مادة رطبة وسميكة بعض الشيء، وتعمل على ترطيب المجاري التنفسية، بالإضافة لتنقية الهواء الداخل إلى الجسم من ما قد يتواجد فيها من بكتيريا وفيروسات وملوثات أخرى قد تسبب الأمراض.

في الحالات الطبيعية قد لا تلاحظ وجود البلغم، إذ غالبًا ما تمتزج الإفرازات اليومية منه مع اللعاب ليتم ابتلاعها، لكن في بعض الحالات قد تصبح إفرازات البلغم هذه أكثر وضوحًا، بالأخص عندما:

يبدأ الجسم بإنتاج كميات متزايدة من البلغم أو عندما يتم إنتاج بلغم أكثر سمكًا من المعتاد.
يعجز الجسم لسبب ما عن طرد مما يتواجد فيه من بلغم.
في مثل هذه الحالات قد يبدأ البلغم بالخروج من الأنف أو قد يتراجع عائدًا من الأنف ومسالك الجيوب ليبدأ بالتجمع في منطقة الحلق في ما يسمى بظاهرة التنقيط الأنفي الخلفي أو نزول البلغم من الأنف إلى الحلق.

أسباب نزول البلغم من الأنف إلى الحلق
إليك التفاصيل:
اولا) عوامل قد تحفز نزول البلغم من الأنف إلى الحلق:

1. الإصابة بمشكلات صحية في الجهاز التنفسي مثل الآتي:

الربو.
الحساسية، مثل حمى الكلأ.
نمو زوائد غير طبيعية في الحلق.
انسداد المجاري التنفسية، كما قد يحصل عند: الإصابة بالسلائل الأنفية، ودخول جسم غريب للمجاري التنفسية.
بعض أنواع العدوى الفيروسية، مثل: الإنفلونزا، والزكام.
التهابات الجيوب الأنفية.
انحراف حاجز الأنف.

2. عوامل أخرى
قد تحفز هذه العوامل كذلك نزول البلغم من الأنف إلى الحلق:

استعمال أدوية معينة، مثل: أدوية ضغط الدم، وحبوب منع الحمل.
تناول الطعام الحار.
التعرض لبعض مثيرات التهيج، مثل: المنظفات، والدخان، والعطور.
التعرض المستمر للأضواء الساطعة.
تغيرات الطقس والتواجد في بيئات باردة أو جافة أو التعرض المستمر لوسائل التدفئة الهوائية.

ثانيا) عوامل أخرى مثل:
الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي، والحمل.

أعراض نزول البلغم من الأنف إلى الحلق

بالإضافة للشعور بتجمع البلغم في الحلق، هذه أبرز الأعراض الأخرى التي قد ترافق الحالة:

شعور بالحكة أو الحرقان في الحلق.
النحنحة والسعال الخفيف المتعمد المتكرر لمحاولة التخلص من البلغم.
بصق كميات متزايدة من البلغم، وهذا البلغم قد يكون شفافًا أو قد يكون لونه أخضر أو أصفر.
سعال مستمر قد يزداد سوءًا ليلًا.
أنفاس كريهة الرائحة.
غثيان قد ينشأ جراء تواجد كميات زائدة من البلغم في المعدة.
صديد أو بقع بيضاء على اللوز أو الحلق.
عطس وسيلان الأنف.
أعراض أخرى، مثل: ألم الجيوب، وحرقة الفؤاد، وإرهاق، وتورم العقد اللمفية.
قد تختلف الأعراض المرافقة للحالة تبعًا للعامل الذي أدى لنشأتها من الأصل.

علاج نزول البلغم من الأنف إلى الحلق
يختلف العلاج حسب العامل الذي أدى لنشأة الحالة. إليك بعض الحلول المطروحة:

1. استخدام الأدوية
قد يحتاج المريض لاستعمال أدوية لتسهيل عملية التخلص من البلغم، كما قد تحتاج بعض المسببات المرضية كذلك لأدوية خاصة بها. وهذه بعض الخيارات الدوائية:

المضادات الحيوية لعلاج العدوى البكتيرية.
بخاخ أنفي من محلول ملحي.
مضادات الاحتقان.
أدوية الحساسية، مثل: بخاخات الأنف الستيرويدية، ومضادات الهيستامين.
أدوية خاصة بالجزر المعدي المريئي، مثل: مثبطات الأحماض.

2. اتباع بعض التوصيات المنزلية
يمكن لاتباع هذه الإرشادات أن يساعد على دعم عملية التعافي:

استعمال أجهزة ترطيب الجو في الغرفة.
تناول حساء الدجاج الدافئ.
أخذ حمام ساخن.
شرب كميات وفيرة من السوائل.
تجنب التعرض لما يأتي: الهواء البارد، ومصادر التدفئة، والهواء الجاف.

متى يجب استشارة الطبيب بشأن نزول البلغم من الأنف إلى الحلق؟
يفضل استشارة الطبيب بشأن نزول البلغم من الأنف إلى الحلق في الحالات الآتية:

استمرار الأعراض لأكثر من عدة أسابيع.
صعوبة التنفس جراء تراكم البلغم.
ظهور مؤشرات دالة على الإصابة بعدوى أو بالتهاب، مثل الحمى.
ظهور أعراض جديدة، أو تفاقم الأعراض الموجودة حتى بعد أخذ الدواء.

د حسام الدين نصر استشاري أمراض الباطنية والجهاز الهضمي

17/11/2025

ما هي أسباب ارتفاع إنزيمات الكبد ؟؟؟
يحدث ارتفاع مستوى إنزيمات الكبد عندما تقوم خلايا الكبد الملتهبة بإفراز مواد كيميائية معينة في مجرى الدم بمعدل أعلى من الطبيعي، ومن بين هذه المواد إنزيمات الكبد، حيث تظهر في تحاليل الدم أنها أعلى من المستوى الطبيعي، في إشارة إلى وجود التهاب أو ضرر حاصل في الكبد، أو أنه لا يعمل بشكل صحيح.

في معظم الحالات يكون ارتفاع إنزيمات الكبد طفيفًا ومؤقتًا ولا يستدعي القلق، لكنه قد يكون أيضاً علامة على مشكلة صحية تستوجب التقييم والعلاج ولا يجوز إهمالها.

ماذا تشمل تحاليل إنزيمات الكبد؟
الإنزيمات التي غالبًا ما يتم قياسها في الدم في فحص وظائف الكبد، هي:

إنزيم الألانين ناقل الأمين (ALT).
إنزيم الأسبارتات ناقل الأمين (AST).
إنزيم الفوسفاتاز القلوي (ALP).
إنزيم غاما غلوتاميل ناقل الببتيد (GGT).

أسباب ارتفاع إنزيمات الكبد ؟
١) مرض الكبد الدهني.
٢) التهابات الكبد A,B,C.
٣) بعض الأدوية مثل: أدوية خفض الكوليسترول، دواء حب الشباب الروكتان، مسكن الباراسيتامول (بنادول وبدائله).
٤) الإصابة بترسب الأصبغة الدموية، أو ما يُعرف بزيادة تخزين الحديد في الجسم.
٥) الإصابة بأمراض الغدة الدرقية.
٥) وجود مشكلة في العضلات، مثل الإصابة بالتهاب العضلات المتعدد.
٦) تليف الكبد.
٧) الإصابة بمرض السيلياك.
٨) الحمل والولادة.

عوامل تزيد احتمالية ارتفاع إنزيمات الكبد
تشمل العوامل التي تزيد من خطر ارتفاع إنزيمات الكبد ما يلي:

١) الإصابة بمرض السكري.
٢) تناول بعض الأدوية والأعشاب والمكملات الغذائية.
٣) وجود تاريخ عائلي للإصابة بأمراض الكبد.
٤) تناول المشروبات الكحولية.

ما هي أعراض ارتفاع إنزيمات الكبد؟
في الغالب، لا تظهر أي أعراض على الأشخاص المصابين بارتفاع في مستوى إنزيمات الكبد، لكن في حال كان ذلك بسبب الإصابة بالتهاب الكبدي الوبائي او حدوث تليف الكبد ، فمن الممكن أن تظهر على المريض أعراض مثل:
١) يفقد المريض الشهية ويصاب بالغثيان.
٢) اليرقان؛ اصفرار الجلد أو العينين.
٣) يصبح لون البول داكناً.
٤) يصبح لون البراز أفتح من الطبيعي.
٥) يشعر المريض بألم في البطن.

كيفية التعامل مع ارتفاع إنزيمات الكبد؟
يظهر الارتفاع في إنزيمات الكبد من خلال فحوصات الدم الروتينية، وعادةً ما يكون بسيطاً ومؤقتاً، حيث من الممكن أن يعود مستوى إنزيمات الكبد إلى المعدل الطبيعي بعد مرور أسبوعين إلى أربعة أسابيع.
لكن في حالة استمرار ارتفاع إنزيمات الكبد لأكثر من ذلك، فقد يطلب الطبيب إجراء المزيد من الفحوصات، والتي تشمل فحوصات الدم واختبارات التصوير، وبناء على نتائج الفحوصات، يتوصل الطبيب إلى السبب المحدد للارتفاع والطريقة المناسبة للعلاج.

كيف يمكن الوقاية من ارتفاع إنزيمات الكبد؟

# اتباع نمط حياة صحي يشمل الحفاظ على الوزن الصحي والالتزام بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بشكل منتظم، وتجنب تناول الكحول.
# تناول الأدوية والمكملات حسب الحاجة فقط وحسب توصيات الطبيب حول الأنواع والجرعات.
# الاهتمام بالحصول على اللقاحات الوقائية من فيروسات الكبد A و B.
# المتابعة والتحكم بنسبة السكر بالدم بانتظام بالنسبة لمرضى السكري.
# الالتزام بعمل التحاليل الدورية لصحة الكبد كل ٦ شهور او سنوي.
د حسام الدين نصر استشاري أمراض الباطنية والجهاز الهضمي

15/11/2025

أسباب سماع قرقرة و أصوات البطن ...
صوت قرقرة المعدة والبطن قد يبدو طبيعيًا ولكنه محرج أيضًا وخصوصا امام الناس في العمل او الإجتماعات.

حركة الأمعاء هي الحركة المستمرة للجهاز الهضمي، التي تمزج الطعام بالإنزيمات الهاضمة وتدفعه للأمام، وحتى عندما تكون المعدة فارغة، تنشط عملية تُعرف باسم "المركب الحركي المهاجر" للتخلص من بقايا الطعام والغازات، وهذه العملية هي ما يُصدر أصوات القرقرة المألوفة، وغالبًا عند الشعور بالجوع أو بين الوجبات.
وعندما تكون حركة الأمعاء متوازنة، تكون الأصوات ناعمة ومتقطعة، ولكن عندما تتسارع أو تتباطأ أو تصبح غير منتظمة، قد تصبح أصوات قرقرة المعدة أعلى وأكثر وضوحًا، وقد تؤدي حالات مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) أو اضطرابات حركية خفيفة إلى زيادة تواتر هذه الأصوات أو حدتها بسبب الانقباضات غير المنسقة.

الأسباب الشائعة لصوت قرقرة المعدة بصوت عالٍ:
يمكن أن تنشأ قرقرة المعدة نتيجة لمجموعة من العوامل اليومية الطبيعية.. وتشمل هذه:
١) الجوع:
تعمل المعدة الفارغة على تحفيز الانقباضات التي تسبب أصوات القرقرة.
٢) ابتلاع الهواء:
تناول الطعام بسرعة، أو التحدث أثناء الأكل، أو تناول المشروبات الغازية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الغازات المحبوسة.
٣) الأطعمة الغنية بالفودماب:
تنتج بعض الكربوهيدرات غازات زائدة أثناء الهضم.
٤) الضغط النفسي والقلق:
يشير الارتباط بين الأمعاء والدماغ إلى أن الضغط النفسي يمكن أن يغير إيقاع الجهاز الهضمي.
٥) اختلال التوازن الهضمي:
يمكن للمشكلات المؤقتة مثل العدوى الخفيفة أو التغيرات في بكتيريا الأمعاء أن تؤدي إلى زيادة ضجيج الأمعاء.

علامات الإنذار عندما يكون قرقرة المعدة غير طبيعية :
أحيانًا قد تشير أصوات المعدة إلى أمر أكثر خطورة، ويجب عليك استشارة الطبيب إذا كنت تعاني مما يلى:

١) ألم شديد أو مستمر في البطن.
٢) فقدان الوزن غير المبرر أو فقدان الشهية.
٣) الإسهال أو الإمساك المتكرر.
٤) وجود دم في البراز أو براز أسود اللون.
٥) أصوات الأمعاء المستمرة أو العالية التي لا تستقر.

الطرق الطبيعية لدعم صحة الجهاز الهضمي:

تناول الطعام وفق جدول زمني حتى تحافظ أمعائك على إيقاع منتظم.

تجنب تناول الوجبات الكبيرة التي تبطئ عملية الهضم.

حافظ على نشاطك من خلال ممارسة التمارين الخفيفة يوميًا لتعزيز حركة الأمعاء.

حافظ على رطوبة جسمك لدعم الهضم السلس.

التحكم في التوتر من خلال تمارين التنفس أو التأمل أو ممارسة اليوجا اللطيفة.

أخذ الوقت الكافي لمضغ الطعام جيدا.

تجنب الإفراط فى المشروبات الغازية واللبان.

احصل على قسط كافٍ من النوم، حيث تساعد الراحة على تنظيم حركة الأمعاء ودعم توازن الهرمونات.

راقب الأطعمة المحفزة عن طريق الاحتفاظ بمذكرات طعام بسيطة لتحديد الأنماط.

استبدل البصل والثوم بالكراث أو الجزء الأخضر من البصل الأخضر.

استبدل الفواكه الغنية بالفودماب مثل التفاح والكمثرى والكرز بالعنب أو البرتقال أو الموز.

استخدم الحليب الخالي من اللاكتوز أو الجبن الصلب أو البدائل النباتية بدلاً من الحليب العادي.

اختر التوفو بدلاً من الفاصوليا والعدس.

التقليل من تناول المحليات مثل العسل
وشراب الذرة عالي الفركتوز والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ.

تساعد هذه العادات على تحقيق التوازن في إيقاع الجهاز الهضمي، وتقليل الانزعاج والحفاظ على أمعائك هادئة وصحية.

حسام الدين نصر استشاري أمراض الباطنية والجهاز الهضمي والمناظير

15/11/2025

كيف يؤثر نمط الحياة الصحي على تقليل الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكري؟

1. تحسين صحة الأوعية الدموية:
نمط الحياة الصحي يُعزز إنتاج أكسيد النيتريك (Nitric Oxide)، الذي يُساعد في توسيع الأوعية الدموية ومنع تصلب الشرايين.

2. تقليل الالتهابات المزمنة:
الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة تقلل من مستويات المواد الالتهابية في الجسم، مما يُبطئ من تراكم الدهون والكوليسترول على جدران الشرايين.

3. انخفاض ضغط الدم:
يساعد نمط الحياة الصحي في السيطرة على ضغط الدم، مما يُقلل من الإجهاد على جدران الشرايين ويُبطئ تصلبها.

4. تقليل مستويات الكوليسترول الضار:
تناول الدهون الصحية، تقليل الدهون المشبعة، وممارسة الرياضة تُخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وترفع الكوليسترول الجيد (HDL).

5. تحسن كفاءة القلب:
الرياضة المنتظمة تُحسن كفاءة ضخ الدم وتقلل من عبء العمل على القلب.

2️⃣ العناصر الأساسية لنمط الحياة الصحي
اولا) التغذية الصحية للقلب:
تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية التي تحسن صحة الشرايين مثل:
1. الفواكه والخضروات:
غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل من تلف الخلايا.
2. الحبوب الكاملة:
تحتوي على الألياف التي تُخفض الكوليسترول الضار.
3. الأسماك الدهنية:
مثل السلمون والتونة، الغنية بأحماض أوميغا-3 التي تُحسن صحة القلب.
4. الدهون الصحية:
مثل زيت الزيتون والمكسرات، التي تقلل من الالتهابات.
5. تقليل الملح والسكر:
لتجنب ارتفاع ضغط الدم وتقليل خطر السكري.

ثانيا) ممارسة النشاط البدني:
التمارين الرياضية المنتظمة تُحسن الدورة الدموية وتُقلل من تصلب الشرايين.
الأنشطة الموصى بها:
المشي السريع.
السباحة.
ركوب الدراجات.
المدة:
150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين المعتدلة.

ثالثا ) الإقلاع عن التدخين:
التدخين يزيد من تراكم الصفائح الدموية والجلطات، مما يُسرع انسداد الشرايين،
خلال عام واحد، ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50%.

رابعا) الحفاظ على وزن صحي:
السمنة تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكري، مما يُسرع من تطور أمراض الشرايين التاجية، الحفاظ على مؤشر كتلة جسم (BMI) أقل من 25.

خامسا) البعد عن القلق و التوتر:
الإجهاد المزمن يؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الكورتيزول، التي ترفع ضغط الدم وتزيد الالتهابات.

تقنيات فعّالة:
التقرب من الله والالتزام بالصلوات.
تمارين التأمل والتنفس العميق.
ممارسة اليوغا.
تخصيص وقت للهوايات والأنشطة الممتعة.

سادسا) النوم الكافي والجيد:
النوم السيئ يُسبب ارتفاع ضغط الدم ويزيد من خطر تراكم الكوليسترول.

المدة الموصى بها:
7-8 ساعات يوميًا.

3️⃣ خطوات عملية لتبني نمط حياة صحي

البدء بتغييرات صغيرة:
1. استبدال الوجبات السريعة بأطعمة منزلية صحية.
2. المشي يوميًا لمدة 10 دقائق وزيادتها تدريجيًا.
3. تقليل عدد السجائر تدريجيًا إذا كنت مدخنًا.

الالتزام بروتين صحي:
1. تخصيص وقت يومي للرياضة والنوم الكافي.
2. استخدام التطبيقات لمتابعة النشاط البدني والتغذية.

التحفيز والدعم:
1. الانضمام لمجموعات دعم للإقلاع عن التدخين.
2. مشاركة الأهداف الصحية مع العائلة أو الأصدقاء للحصول على الدعم.

نصيحة طبية:
نمط الحياة الصحي ليس مجرد وقاية، بل هو علاج فعال يُمكنه تقليل تطور أمراض الشرايين التاجية والسكري والضغط وتحسين جودة الحياة بشكل كبير.
التغيير يبدأ بخطوات صغيرة ولكنها تحدث فرقًا كبيرًا على المدى الطويل. منقول
د حسام الدين نصر استشاري أمراض الباطنية والجهاز الهضمي

13/11/2025

أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم ...
يلعب المغنيسيوم دوراً في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم، حيث يدعم حركة العضلات والإشارات العصبية والتحكم في نسبة السكر في الدم وقوة العظام.

وعندما يقل تناوله، غالباً بسبب التوتر، أو سوء التغذية، أو تناول بعض الأدوية، يبدأ الجسم بإظهار علامات تحذيرية هادئة ولكنها مهمة .

أعراض نقص الماغنسيوم
1. تشنجات أو ارتعاشات عضلية :
من أوائل العلامات التحذيرية تشنجات العضلات، خاصة في عضلات الساق أو الجفون. تحدث تلك الأعراض لأن المغنيسيوم يساعد على تنظيم انقباض العضلات. فبدون كمية كافية منه، تتقلص العضلات وتواجه صعوبة في الاسترخاء.

2. إرهاق مستمر دون سبب :
إن الشعور بالإرهاق حتى بعد الراحة يمكن أن يعني أن الخلايا لا تنتج طاقة كافية، لأن المغنيسيوم ضروري لتحويل الطعام إلى طاقة، وبالتالي فإن انخفاض مستوياته يجعل الجسم يعمل بكامل طاقته.

3. قلة النوم أو الأرق :
يؤثر المغنيسيوم على الميلاتونين وحمض غاما أمينوبوتيريك GABA، وهما مادتان كيميائيتان في الدماغ تساعدان على تهدئة الجهاز العصبي. يمكن أن يؤدي نقصه إلى صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، وفي بعض الحالات، إلى أحلام واضحة أو أرق ليلي.

4. قلق أو انفعال غير مبرر:
يعتمد الجهاز العصبي على المغنيسيوم لتحقيق الاستقرار. عندما تنخفض مستوياته، تصبح استجابة الدماغ للتوتر مفرطة النشاط، مما يؤدي إلى الشعور بالقلق أو انخفاض المزاج أو الانفعال، وغالباً ما يُخطئ في اعتبارها إرهاقاً عاطفياً.

5. عدم انتظام ضربات القلب:
يمكن أن يشير خفقان أو تسارع ضربات القلب أحياناً إلى نقص المغنيسيوم، الذي يساعد في التحكم في الإشارات الكهربائية في القلب. غالباً ما تكون هذه العلامة خفية، ولكن لا ينبغي تجاهلها، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية.

6. ضعف أو هشاشة الأظافر والعظام:
يدعم المغنيسيوم امتصاص الكالسيوم. عندما يكون منخفضاً، تفقد العظام كثافتها بمرور الوقت، ويمكن أن تصبح الأظافر ضعيفة أو تتقشر بسهولة. تمر هذه العملية البطيئة غالباً دون أن تُلاحظ حتى تظهر تغيرات ملحوظة.

7. الصداع أو الصداع النصفي:
يرتبط نقص المغنيسيوم بصداع التوتر والصداع النصفي. فهو يؤثر على النواقل العصبية وانقباض الأوعية الدموية في الدماغ، مما يؤدي إلى ألم غالباً ما يكون شديداً ومتكرراً.

8. وخز أو تنميل في الأطراف :
تعتمد وظيفة الأعصاب بشكل كبير على المغنيسيوم. يمكن أن يُسبب نقصه شعوراً بالوخز أو التنميل، خاصةً في اليدين والقدمين، حيث تُضعف الإشارات العصبية.

9. الرغبة الشديدة في تناول السكر:
عندما ينخفض مستوى المغنيسيوم، تضعف وظيفة الأنسولين، مما يُسبب رغبةً شديدةً مفاجئةً في تناول السكر أو ارتفاعاً مفاجئاً في سكر الدم وانخفاضاً حاداً فيه. ومع مرور الوقت، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمقدمات السكري أو مقاومة الأنسولين.

أطعمة تحتوي علي المغنيسيوم ...
بعض الأطعمة الغذائية البسيطة يمكن استعادة مستويات المغنيسيوم بشكل طبيعي. إذا استمرت الأعراض رغم تغييرات نمط الحياة، فمن الأفضل استشارة الطبيب لإجراء فحص دم.
تشمل القائمة ما يلي:

1. بذور اليقطين
إن حفنة واحدة فقط توفر ما يقرب من نصف الاحتياجات اليومية من المغنيسيوم. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية، مما يجعلها وجبة خفيفة مسائية رائعة.

2. السبانخ والخضراوات الورقية
تعد الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب والسلق السويسري معززات طبيعية للمغنيسيوم. يمكن إضافتها بسهولة إلى العصائر أو الحساء أو الأطعمة المقلية.

3. اللوز والكاجو
إنها مكسرات مثالية للأشخاص كثيري الحركة. إلى جانب المغنيسيوم، تحتوي على فيتامين E والبروتين، اللذين يساعدان في الحفاظ على صحة الأعصاب والقلب.

4. الأفوكادو
إلى جانب قوامه الكريمي واللذيذ، يحتوي الأفوكادو على المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما معدنان يساعدان على تقليل تقلصات العضلات وتحسين ترطيب الجسم.

5. الشوكولاتة الداكنة
يؤثر تناول قطعة صغيرة يومياً من الشوكولاتة الداكنة (70% كاكاو على الأقل) بشكل رائع، لأن الكاكاو غني بالمغنيسيوم ومضادات الأكسدة بشكل طبيعي. تساعد الشوكولاتة الداكنة على تقليل الالتهاب وتحسين الحالة المزاجية، لكن يجب اختيار شوكولاتة داكنة بنسبة كاكاو 70% أو مشروبات كاكاو غير محلاة أو قليلة السكر للحصول على أفضل النتائج.

د حسام الدين نصر استشاري أمراض الباطنية والجهاز الهضمي والمناظير

04/11/2025

ما هو علاج فقر الدم او أنيميا نقص الحديد ...
يُعتبر الحديد عنصر أساسي في النظام الغذائي، إذ يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، ويساعد في الوقاية من فقر الدم.

يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الهيموغلوبين وهو البروتين الموجود في خلال الدم الحمراء والمسؤول عن نقل الأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم.
يستطيع جسم الإنسان تخزين الحديد، لكنه غير قادر على إنتاجه، ولذلك يعتمد كليًا على تناول الأطعمة الغنية بهذا العنصر للحصول على حاجته منه. او عن طريق المكملات الغذائية التي تحتوي على حديد.

أعراض فقر الدم تشمل:
الشعور بالضعف أو التعب أكثر من المعتاد، أو عند ممارسة الرياضة
الصداع
الدوخة
خفقان القلب
مشاكل في التركيز أو التفكير

أما إذا تفاقمت وزادت مشكلة فقر الدم، فقد تشمل الأعراض ما يلي:

هشاشة الأظافر
ازرقاق بياض العين
الرغبة في تناول الثلج أو غيره من الأطعمة غير الغذائية
الشعور بالدوار عند الوقوف
شحوب لون البشرة
ضيق التنفس
التهاب اللسان أو تقرحاته
تقرحات الفم
حركة لا إرادية للساقين أثناء النوم أو ما يُعرف بمتلازمة تململ الساقين
تساقط الشعر

ما هي الأطعمة التي تحتوي على الحديد؟
يوجد نوعان من الحديد في الطعام، الحديد الهيمي أي الموجود في الأغذية الحيوانية، وهو الحديد الذي يمتصه الجسم بسهولة، والحديد غير الهيمي أي الموجود في الأغذية النباتية والذي يصعب على الجسم امتصاصه.

يتواجد الحديد الهيمي في:
١) اللحوم، مثل لحم البقر، ولحم الضأن، وغيرها من اللحوم مثل الكبد، والكلى، وغيرها.
٢) الدواجن، مثل الدجاج والديك الرومي
٣) المأكولات البحرية مثل أسماك السلمون، والسردين، والتونة
وكلما كان اللون الأحمر للحوم أو الأسماك داكن بشكل أكبر، كلما ارتفع مستوى الحديد فيها.

المصادر النباتية للحديد غير الهيمي:
تتضمن مصادر الحديد الجيدة ما يلي:

١) الخبز وحبوب الفطور المدعمة بالحديد
المكسرات والبذور
٢) الفاكهة المجففة
٣) المعكرونة والخبز المصنوع من القمح الكامل
٤) البقوليات مثل الفاصولياء المشكلة والمطبوخة، والعدس، والحمص
٥) الخضار الورقية الخضراء الداكنة، مثل السبانخ، والشمندر او البنجر ، والبروكلي .

د حسام الدين نصر استشاري أمراض الباطنية والجهاز الهضمي

د/ حسام الدين نصر

01/01/2026

01/01/2026

28/12/2025

14/12/2025

14/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

17/11/2025

15/11/2025

15/11/2025

13/11/2025

04/11/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category