Dr/ Nada Ahmed Awad أخصائية العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

  • Home
  • Egypt
  • 6 October City
  • Dr/ Nada Ahmed Awad أخصائية العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

Dr/ Nada Ahmed Awad أخصائية العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr/ Nada Ahmed Awad أخصائية العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية, Doctor, مصر, 6 October City, 6 October City.

د/ ندي أحمد عوض
أخصائية العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية جامعة القاهرة وعلاج السمنة والنحافة وتغذية مرضي الضغط والسكر ومرضي القلب وتغذية الرياضيين والحوامل والمرضعات .

07/03/2026

﴿وَتَكُونُ الْجِبَالُ كَالْعِهْنِ الْمَنفُوشِ﴾ – سورة القارعة
يوم القيامة تتحول الجبال الضخمة الصلبة
إلى شيء يشبه الصوف المنفوش الخفيف…
تتفتت وتتطاير بعد أن كانت رمزًا للقوة والثبات.
📌 المعنى: تصوير عظيم لأهوال يوم القيامة،
فإذا كانت الجبال بكل صلابتها تصبح هكذا…
فكيف يكون حال الإنسان؟
اللهم لك الحمد حتى ترضى،
وأستغفرك من كل تقصير. ❤️

بتاخد الفيتامينات في وقت غلط؟ 🤔التوقيت بيفرق في الامتصاص والاستفادة!احفظ البوست وارجعله وقت ما تحتاج 💊✨اعرف الصح علشان ت...
02/03/2026

بتاخد الفيتامينات في وقت غلط؟ 🤔
التوقيت بيفرق في الامتصاص والاستفادة!
احفظ البوست وارجعله وقت ما تحتاج 💊✨اعرف الصح علشان تستفيد صح 💛


#فيتامينات
#صحة

27/02/2026

لما كل شويه تقول هبدأ دايت وأكل صحي من بكره 😂😂😂🤭 #اكل #تغذية

27/02/2026

“الرمان + البنجر أو الشمندر + الكركديه = دعم طبيعي لضغطك ✔️”

25/02/2026

• أكل يومي ممكن يكون سبب الالتهاب 🔥
• راجع أكلك قبل ما تدور على علاج.
• صحتك بتبدأ من طبقك.
• في أكل بيغذي جسمك… وأكل بيغذي الالتهاب.
• قلل الالتهاب… ترتاح أكتر. تابعونا للمزيد ❤️✨ #التهابات
#صحة
#تغذية



24/02/2026


#دايت

#صحة
#تغذية

هل القولون العصبي بيتحكم في يومك؟ 🍎🚫كتير مننا بيحس بانتفاخ وتعب مفاجئ بعد الأكل، والسبب ممكن يكون "أطعمة صحية" في الظاهر...
23/02/2026

هل القولون العصبي بيتحكم في يومك؟ 🍎🚫
كتير مننا بيحس بانتفاخ وتعب مفاجئ بعد الأكل، والسبب ممكن يكون "أطعمة صحية" في الظاهر لكنها للأسف من أكتر المهيجات للقولون العصبي.
في الصورة دي جمعت لكم قائمة بأهم الأطعمة اللي لازم ناخد بالنا منها لو بنعاني من تهيج القولون، زي:
التفاح والمانجو: رغم فوائدهم، لكن سكر "الفركتوز" فيهم ممكن يسبب غازات لبعض الحالات.
البقوليات والمعجنات: عدو القولون الأول وقت الالتهاب.
المقليات والفلفل الحار: بيزودوا من حركة الأمعاء بشكل غير مريح.
👈 مش لازم تمنع كل ده للأبد، لكن المهم نفهم جسمنا بيتحسس من إيه وبأي كمية. "اسمع لجسمك.. هو اللي هيقولك إيه اللي بيريحك".
لو عندك أي استفسار عن بدائل صحية للأطعمة دي، اكتب لي في التعليقات واعملو فولو للمزيد ♥️
#تغذية #قولون #مصر 👇

20/02/2026

عارف إن ضعف عضلات البطن ممكن يكون سبب ألم ضهرك؟
مش كل ألم ضهر سببه غضروف.
أحيانًا المشكلة بتكون: ✔ ضعف عضلي
✔ وضعية غلط
✔ قعدة طويلة
✔ وزن زائد
التشخيص الصح = نص العلاج.
متستناش الألم يزيد.
تابعنا للمزيد ♥️💪

20/02/2026

"بعد صيام طويل، المعدة بتكون ضعيفة وحساسة… كسر الصيام فجأة بوجبة دسمة أو عصير يرفع السكر فجأة ويجهد المعدة ⚠️
الأفضل: 1-3 تمرات + مياه مش عصير ، استني 10 دقايق، وبعدها وجبة خفيفة متوازنة 🥗
#سكري #تغذية علاجية #مرضي السكر"

🦴 حل مشكلة الديسك عمليًا 1️⃣ بطل راحة زيادةالراحة المطلقة أكتر من يومين- 3 بتضعف عضلات الظهر وبتزود الألم.2️⃣ اختار الات...
18/02/2026

🦴 حل مشكلة الديسك عمليًا
1️⃣ بطل راحة زيادة
الراحة المطلقة أكتر من يومين- 3 بتضعف عضلات الظهر وبتزود الألم.
2️⃣ اختار الاتجاه الصح للتمرين
لو الألم بينزل في الرجل (عرق نسا) وجربت تمرين وخلّى الألم يطلع لفوق ناحية الظهر؟ ده اتجاه صح.
لو الألم نزل أكتر في الرجل؟ التمرين غلط.
3️⃣ تمرين تمديد بسيط كما موضح بالصورة (McKenzie Extension)

نام على بطنك
ارفع الجزء العلوي بإيدك
الحوض ثابت على الأرض
10 عدّات × 3 مرات يوميًا
4️⃣ ابدأ تقوي الـ Core
مش بلانك ساعة… ابدأ بسيط:
شد البطن وانت نايم
Glute bridge
Dead bug
5️⃣ عدّل قعدتك
ظهرك مستقيم
الشاشة قدام عينك
مفيش انحناء طويل بالموبايل

الألم اللي بيتحرك لفوق = تحسن
الألم اللي بينزل لتحت = تحذير

في البوست الجاي هقولك إمتى تحتاج جراحة… تابعنا للمزيد . 🔥
#ديسك




#تأهيل




🚨 عندك ديسك؟ اقرا دي قبل ما تفكر في العملية وجود ديسك في الرنين مش معناه إنك لازم تعمل عملية📌 دراسات كتير أثبتت إن نسبة...
17/02/2026

🚨 عندك ديسك؟ اقرا دي قبل ما تفكر في العملية
وجود ديسك في الرنين مش معناه إنك لازم تعمل عملية
📌 دراسات كتير أثبتت إن نسبة كبيرة من الناس عندهم Disc bulge ومفيش أي ألم.
📌 الجسم يقدر يمتص جزء من الانزلاق الغضروفي تلقائيًا خلال شهور.
📌 الراحة المطلقة بتسوء الحالة… مش بتحسنها.
إمتى نقلق فعلًا؟
👈ضعف مفاجئ في القدم
👈تنميل مستمر بيزيد
👈فقدان تحكم في البول أو البراز
غير كده؟
العلاج التحفظي + تمارين موجهة + تقوية الـ Core = تحسن حقيقي.
الديسك مش نهاية حياتك💪…
الغلط إنك تفضل ثابت وخايف تتحرك .🤗 تابعونا وهنتكلم في البوست الجاي عن طريقة حل المشكلة خطوة بخطوة♥️💪.
#صحة
#ديسك







Address

مصر, 6 October City
6 October City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/ Nada Ahmed Awad أخصائية العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category