د-نجلاء ضيف - life style

20/11/2025

خدي الخطوة… والباقي هننجّزه سوا.😍

السنة قربت تخلص، وده الوقت المثالي تهتمي فيه بصحتك وتدي جسمِك فرصة يرجع يتوازن ويتغيّر براحة ومن غير ضغط.

✳️مع المتابعة اليومية والأسبوعية هتلاقي حد معاكي في كل تفصيلة:

✅️نظام يناسب يومِك وشغلك

✅️تصحيح أي غلطة توقف الحرق

✅️خطة للتخسيس أو علاج النحافة حسب احتياجك

✅️دعم وتشجيع يخليكي تفضّلي مكملة لحد النتيجة اللي نفسك فيها

وكل ده بـ 500 جنيه بس في الشهر ، بمناسبة white Friday ولاخر السنة😉
إلحقي عرض نهاية السنة… والأماكن محدودة عشان كل متابعة تاخد حقها كامل.❤️

لاستفسار 01110776368

04/10/2025

💫 معانا… مفيش مستحيل 💫
كل هدف فاكر إنه بعيد، هيبقى حقيقة بخطوات مدروسة وصحيحة ✨
الجسم المثالي مش حلم… ده إنجاز هتوصل له معانا بكل ثقة 💪

مع د. نجلاء ضيف – ساحرة الرشاقة:
✔️ خطط غذائية تناسب حالتك الفردية
✔️ نتائج حقيقية من غير حرمان ولا ألم
✔️ حلول آمنة وفعالة بدون جراحة

🚀 خليك فاكر… التغيير بيبدأ بخطوة، والخطوة معانا دايمًا صح.
📌 للتواصل والاستفسار: 01110776368 -01050789248

04/10/2025

تقلب هرموناتك رسائل لجسمك👌

02/10/2025

اكيد ده بسبب فاتح الشهيه اللى أخدته فى سنه خامسه ابتدائي

02/10/2025

02/10/2025

اعشاب تساعد على التخسيس.....عرض المزيد

22/09/2025

🍎🎒 نصائح غذائية للطفل في المدرسة 🎒🍎

✨ وجبة الإفطار
يجب أن يتناولها طفلك دائمًا لتحافظ على نشاطه وتركيزه خلال اليوم.

✨ المشروبات
احرصي على أن يشرب طفلك الحليب والعصائر الطبيعية، وابتعدي عن المشروبات الغازية.

✨ الأطعمة الدسمة
لا تُكثري لطفلك من الأطعمة الدسمة والغنية بالسكر والملح، لتفادي خطر السمنة.

✨ الخضروات والفواكه
احرصي على أن يتناول طفلك الخضروات والفواكه، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن.

💡 التغذية السليمة سر نشاط وصحة أولادنا 💪

22/09/2025

الصيام المتقطع: طريقة سهلة للتحكم في وزنك وصحتك! ⏰

ما هو الصيام المتقطع؟
الصيام المتقطع هو تنظيم مواعيد الأكل بحيث تتناول وجباتك في فترة محددة يوميًا، وتمتنع عن الطعام في باقي اليوم.

فوائد الصيام المتقطع:
1️⃣ يساعد على فقدان الوزن وحرق الدهون.
2️⃣ يحسن صحة القلب ويخفض الكوليسترول.
3️⃣ يزيد من طاقة الجسم ويحفز التركيز.
4️⃣ قد يحسن عملية الهضم ويوازن السكر في الدم.

💡 نصيحة: ابدأ بصيام 14 ساعة وتناول وجباتك في 10 ساعات، مع شرب الماء باستمرار
معاكم د /نجلاء ضيف اخصائيه التغذيه العلاجيه والسمنه والنحافه وتغذيه الاطفال
للتواصل 01110776368
موقف الاتوبيس شارع مخزن الأنابيب أعلى. معمل الشروق وعياده د شمعون شحاته

02/09/2025

🥗 مافيش تجميل من غير تغذية
💪 مافيش حياة صحة من غير تغذية
🛑 مافيش وقاية من الأمراض المزمنة من غير تغذية
💚 مافيش حياة متكاملة من غير تغذية

التغذية مش رفاهية…
دي أساس كل حاجة في جسمك وحياتك
ابدأ رحلتك للتغيير مع حد فاهم جسمك ويشتغل معاك من الجذور ✨

مع دكتورة نجلاء ضيف – ساحرة الرشاقة
📞 للتواصل 01110776368

02/09/2025

⚠️ السمنة مش مجرد زيادة وزن
هي عدو صامت بيأثر على هرموناتك، دورتك الشهرية، وصحتك بشكل مباشر

✅ الدراسات أثبتت إن التخلص من الوزن الزائد بيساعد على:
تنظيم الهرمونات.
تحسين فرص الحمل.
زيادة نشاط وحيوية الجسم.
الوقاية من أمراض مزمنة بتأثر على الإنجاب.

💡 خطوتك الأولى تبدأ من قرارك
ابدئي دلوقتي، وحافظي على صحتك ومستقبلك 👩‍👩‍👧‍👦

📌 للتواصل والاستفسار 01110776368

نجلاء _حافظ

25/07/2025

اقوى المؤتمرات

19/07/2025

البطل الحقيقي مش اللي بياكل كتير، البطل هو اللي يعرف يتحكم في شهيته ويكسب معركة وزنه💪🏻
لو حاسس إنك دايمًا جعان ومش قادر تسيطر على أكلك، إحنا هنساعدك بخطة مخصصة ليك تديك النتيجة اللي عايزها من غير حرمان ولا تعب.😎

سيب الجوع وابدأ رحلة بطل جديده
من خلال برامج التخسيس العلمية والمتابعة المستمرة، هنساعدك تحقق وزن صحي وتستعيد ثقتك بنفسك.🤍

📲احجز الآن – واستعد لجسم صحي ولياقة أعلى
📍 عنوانا
الخصوص موقف الاتوبيس شارع مخزن الأنابيب أعلى عياده د شمعون شحاته
#دكتوره نجلاء ضيف
للتواصل 01110776368
01050789248