DrRewan Ahmed د/روان احمد

DrRewan Ahmed د/روان احمد ماجستير تغذية علاجية جامعة اسكندرية
دبلومة التغذية طب عين شمس

Healthy food 😋 😌
17/03/2025

Healthy food 😋 😌

مالها المشمشية ؟عباره عن مشمش مجفف  سالت نفسك مرة ليه لون أصفر ؟ عشان غني بالبيتاكاروتينوده مضاد أكسدة يعني كأنها مضاد ح...
23/02/2025

مالها المشمشية ؟
عباره عن مشمش مجفف
سالت نفسك مرة ليه لون أصفر ؟
عشان غني بالبيتاكاروتين

وده مضاد أكسدة يعني كأنها مضاد حيوى قوى

عارف انت ٣ من المشمشية ع الفطار

هاتعالجك دوخة الصيام
بتقوي المناعة
بترطب البشرة

طيب مش بيرفع السكر ؟ لا خالص
جامعة تورونتو عملت جدول للسكر اسمه جلاسيمك اندكس بتحط فيه كل الاكل وتديله رقم

عالي متوسط منخفض

المشمشية واخدة ما بين منخفض لمتوسط في تأثيرها علي مرضي السكر
يعني زي الفل 😂😂

طيب السعرات الحرارية ؟

الحبة الواحدة فيها ٢٥ سعر حراري

يعني لو خد ٣ مثلا ب ٧٥ سعر حراري

افهم بقا انت حارم نفسك ليه ؟ خايف من ايه

سلطة الدجاج والأفوكادو على الطريقة اليونانى🥗🍗🥑📑 المكونات🥬 2 كوب خس 🍅 1 كوب طماطم كرزية مقطعة إلى نصفين🥒 1 كوب خيار مقطع ...
23/02/2025

سلطة الدجاج والأفوكادو على الطريقة اليونانى🥗🍗🥑

📑 المكونات
🥬 2 كوب خس
🍅 1 كوب طماطم كرزية مقطعة إلى نصفين
🥒 1 كوب خيار مقطع إلى مكعبات
🥑 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
🍗 1 كوب صدور دجاج مطبوخة مقطعة إلى شرائح
🥚 2 بيضة مسلوقة مقطعة إلى أرباع
🍋 1/4 كوب زيتون كالاماتا
🧀 1/4 كوب جبن فيتا متفتت
🌿 بقدونس طازج مفروم (للتزيين)
🍋 شرائح ليمون (للتقديم)
🍋 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
🥄 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
🧂 ملح وفلفل حسب الرغبة
🧄 1 فص ثوم، مفروم

أفكار وجبات فطار ❤️❤️💪
23/02/2025

أفكار وجبات فطار ❤️❤️💪

أفكار ل سناك صحي 🥥
23/02/2025

أفكار ل سناك صحي 🥥

أفكار وجبات غذاء متكاملة صحية تنفع كوجبة عشاء رئيسية لرمضان ❤️✅️
20/02/2025

أفكار وجبات غذاء متكاملة صحية تنفع كوجبة عشاء رئيسية لرمضان ❤️✅️

😂😂❤️
20/02/2025

😂😂❤️

4 عصائر للاستمتاع بها سواء بتروح المدرسه أو الجامعه او😚 التمرين 💪٠😀😀😀😀😀الأفوكادو اللوز:1 موزة1 أفوكادو1/4 كوب من اللوز ا...
19/02/2025

4 عصائر للاستمتاع بها سواء بتروح المدرسه أو الجامعه او😚 التمرين 💪٠😀😀😀😀😀

الأفوكادو اللوز:

1 موزة
1 أفوكادو
1/4 كوب من اللوز المكسرات
1 كوب حليب
مكعبات الثلج

مكسرات الفراولة:

1 موزة
1 كوب فراولة
1/4 كوب جوز
1 ملعقة كبيرة زبادي فانيليا
1 كوب حليب اللوز
مكعبات الثلج

المانجا بيستاشيو:

1 موزة
1 مانجو
1/4 كوب فستق
1 كوب حليب اللوز
مكعبات الثلج

الكاجو بالتوت البري:
1 موزة
1/2 كوب عنب بري
1/2 كوب أناناس
1/4 كوب كاجو
1 كوب حليب اللوز
مكعبات الثلج اختياري

اطباق صحيه ذو قيمة غذائية عالية 💪🏻 ❤️ 1️⃣ الطبق الأول شرائح سمك السلمون البروكلي المطهو على البخارحبات الذرةمزينة بالأعش...
18/02/2025

اطباق صحيه ذو قيمة غذائية عالية 💪🏻 ❤️

1️⃣ الطبق الأول
شرائح سمك السلمون
البروكلي المطهو على البخار
حبات الذرة
مزينة بالأعشاب الطازجة

2️⃣الطبق الثانى
فاصولياء خضراء طازجة
بصل أبيض مقطع
خضروات ورقية خضراء متنوعة

3️⃣الطبق الثالث
شرائح سمك أبيض مشوية
بروكلي مطهو على البخار
بازلاء سكرية

4️⃣الطبق الرابع
شرائح سمك السلمون النيئ
بيض مسلوق
فاصولياء خضراء
حبات ذرة

5️⃣الطبق الخامس
بيض مسلوق
بازلاء سكرية طازجة

6️⃣الطبق السادس
جبن فيتا مقطع إلى مكعبات
حبات ذرة
طماطم كرزية
بقدونس مفروم طازج
متبل بالفلفل الأسود

🥗🫒 سلطة يونانية كلاسيكية 🫒🥗الطعم اليوناني المنعش غنية بالبروتين و مشبعة المكونات 🥗🫒• ١ كوب بندورة كرزية مقطعة إلى نصفين ...
18/02/2025

🥗🫒 سلطة يونانية كلاسيكية 🫒🥗
الطعم اليوناني المنعش غنية بالبروتين و مشبعة

المكونات 🥗🫒
• ١ كوب بندورة كرزية مقطعة إلى نصفين 🍅
• ٢ كوب خيار مقطع🥒
• ١ بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح🧅
• ¼ كوب زيتون اسود منزوع النوى 🫒
• ¼ كوب زيتون أخضر🫒
• ½ كوب جبن فيتا مقطع إلى مكعبات🧀
• ٣ ملاعق كبيرة زيت زيتون🍶
• ١ ملعقة عصير ليمون 🍋
• ١ ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم ☘️
• ½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف🌱
• ملح وفلفل حسب الرغبة 🧂
• ١ ملعقة كبيرة خل تفاح 🍶

عصير نشاط طول اليوم 💪 عصير الموز والمانجو والأفوكادو 🍌🥑🥭عصير الفواكه 🥑1 موزة1/2 حبة أفوكادو1/2 كوب قطع مانجو1/4 كوب كاجو...
17/02/2025

عصير نشاط طول اليوم 💪

عصير الموز والمانجو والأفوكادو 🍌🥑🥭

عصير الفواكه 🥑

1 موزة
1/2 حبة أفوكادو
1/2 كوب قطع مانجو
1/4 كوب كاجو
1 كوب حليب اللوز
1/2 كوب مكعبات ثلج

عصير الفواكه 🥑

امزج المكونات معًا واستمتع بهذا العصير

Address

Alexandria
21532

Opening Hours

Monday 7pm - 9pm
Tuesday 7pm - 9pm
Wednesday 7pm - 9pm
Thursday 7pm - 9pm
Friday 6pm - 10pm
Saturday 7pm - 9pm
Sunday 7pm - 9pm

Telephone

+201003067290

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DrRewan Ahmed د/روان احمد posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to DrRewan Ahmed د/روان احمد:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram