Dr.Noha Selim

06/02/2026

يوم الجمعة… صحة ولمّة وراحة بال👨‍👩‍👧‍👦🤍

يوم الجمعة دايمًا ليه طابع خاص ✨
لمة العيلة، الأكل البيتي، والضحكة اللي بتيجي من القلب 💚
الصحة مش بس أكل مظبوط
الصحة كمان:
🥗 أكل متوازن
❤️ جو نفسي هادي
🕊️ وقت بنقضيه مع اللي بنحبهم
خلي وجبة الجمعة فرصة:
✔️ تختاري أكل صحي
✔️ تعلّمي أولادك عادات غذائية صح
✔️ وتستمتعي باللمة من غير حرمان
جمعة مباركة عليكم وعلى عيلتكم 🌿

05/02/2026

• الطحينة بشكل مختلف… خلطات صحية وسريعة 🥄

#الطحينة
#صحة

04/02/2026

أحلى من الشيبسي والفشار… حمص محمّص مقرمش 😋🔥
سناك صحي وسريع ومش هتبطّلي تاكلي منه 😉
المقادير ✍️
▪️ ربع كيلو حمص الشام
▪️ بابريكا – كمون – كركم – ملح
▪️ ربع كوب زيت زيتون
الطريقة ✍️
1️⃣ اسلقي الحمص لحد ما يستوي كويس.
2️⃣ صفيه وسيبيه ينشف شوية.
3️⃣ ضيفي التوابل وقلّبي، بعدين زيت الزيتون.
4️⃣ افرديه في صينية طبقة واحدة.
5️⃣ دخّليه فرن سخن 200° لحد ما يحمّص ويبقى مقرمش.
طلّعيه وسيبيه يبرد… وبالهنا والشفا 😍
✨ سناك صحي وألذ من أي تسالي!

03/02/2026

أطعمة صديقة وأخرى ضارة لمعدتك وقولونك"

02/02/2026

🌙 النصف من شعبان 🌙
كل عام وأنتم بخير
نسأل الله أن يجعلها ليلة رحمة ومغفرة، ويكتب لنا فيها الخير والطمأنينة، ويبلغنا رمضان بقلوب مطمئنة ✨

02/02/2026

بذور الشيا + الماء
سر بسيط لصحة أفضل 🌱💧
عند نقع بذور الشيا في الماء، بتكوّن جل طبيعي غني بالألياف يساعد على:

✔️ الإحساس بالشبع وتقليل الشهية
✔️ تحسين الهضم وتقليل الإمساك
✔️ تنظيم سكر الدم
✔️ دعم صحة القلب لاحتوائها على أوميجا 3
✔️ ترطيب الجسم ودعم صحة الجلد
طريقة الاستخدام الصحيحة:
معلقة صغيرة بذور شيا + كوب ماء
تُنقع 20–30 دقيقة وتُشرب (لا تؤخذ ناشفة).

⚠️ الاعتدال مهم، ومع شرب ماء كفاية خلال اليوم

#صحة

01/02/2026

🥗 أكتر حاجة بتبوّظ الدايت؟
مش السكر…
ولا العيش…
👀 الملل!
🔁 لما نزهق بنلجأ للأكل السريع
🍫 نأكل من غير وعي
⏰ وننسى مواعيدنا
💡 الحل؟ نوّع أكلك
غيّر طرق التحضير
استمتع بالطعم من غير تأنيب ✨
📌 الدايت الناجح = أكل تحبه وتستمر عليه
👉 لو حابين تتابعوا معانا وتعرفوا تختاروا الأكل الصح،
تواصلو معنا 💬💚
☎️035229393
📲01060533539
📲01060842224

28/01/2026

27/01/2026

بداية صحة من كوب ماية 💧




💧

26/01/2026

🧠❤️ مخك بيحب الأكل الصح… وبيفهمه فورًا!

البيض مش مجرد فطار وخلاص 🍳
ده كنز غذائي حقيقي للمخ 👇
✔️ غني بالكولين → مهم للذاكرة والتركيز
✔️ بروتين عالي الجودة → شبع وطاقة لفترة أطول
✔️ فيتامينات بتدعم الجهاز العصبي والمزاج
✨ لما تغذي مخك صح، تفكيرك يتحسن وطاقة يومك تختلف
اختار أكلك بوعي…
علشان مخك دايمًا يكون في أحسن حال 💡

24/01/2026

سناكس بسيطة من البيت… صحة وطعم في نفس الوقت💚

23/01/2026

👶 سمنة الأطفال… مشكلة صحية مش شكل بس!

لو أبنك بيعاني من زيادة وزن مأثرة على صحته أو نشاطه، نقدر نساعدك بخطة غذائية آمنة ومدروسة.
للحجز تواصلي معنا علي أرقامنا الموضحه:
☎️035229393
📲01060533539
📲01060842224