دكتور أحمد فاروق

17/09/2025

15/09/2025

🌹نصائح لابنائنا الطلبة والطالبات🌹
يمكن أن تؤدي ساعات الدراسة الطويلة، التي غالبًا ما تكون مصحوبة بالتعرض للشاشات الرقمية، إلى إجهاد العين والتعب وعدم الراحة.ولان صحتك تهمنا هنقدم بعض النصائح للحفاظ علي صحة العين اثناء المذاكرة
١/ خذ فترات راحة منتظمة
٢/اجعل من عادتك أن تأخذ فترات راحة قصيرة كل 20-30 دقيقة. خلال هذه الاستراحات، انظر بعيدًا عن كتبك أو شاشتك وركز على الأشياء البعيدة لتريح عينيك.
٣/ تدرب على قاعدة 20-20-20:
كل 20 دقيقة، خذ استراحة لمدة 20 ثانية، وانظر إلى شيء ما على بعد 20 قدمًا أي حوالي 6 متر، يساعد هذا التمرين البسيط على تقليل إجهاد العين من خلال منح عينيك فرصة لإعادة التركيز.
٤/ ضمان الإضاءة المناسبة
ادرس في غرفة مضاءة جيدًا مع وفرة من الضوء الطبيعي أو الاصطناعي وتجنب الدراسة في البيئات المعتمة أو شديدة الإضاءة لأنها يمكن أن تجهد عينيك.
٥/ حافظ على استقامة ظهرك
٦/اجلس في وضع مستقيم مع دعم ظهرك وتأكد من أن شاشتك في مستوى العين لمنع إجهاد الرقبة.
٧/ حافظ على رطوبة عينيك
٨/اشرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة عينيك. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى جفاف العين، مما قد يؤدي إلى تفاقم إجهاد العين وعدم الراحة.
٩ الرمش بشكل متكرر
الرمش يساعد على ترطيب عينيك ويمنعها من الجفاف والتهيج. انتبه إلى الرمش بانتظام، خاصة عند التحديق في الشاشات لفترات طويلة.
١٠ /استخدم قطرات العين تحت اشراف طبي
إذا كنت تعاني من جفاف فكر في استخدام قطرات العين المرطبة لتهدئة عينيك.
ممنوعات لابد من تجنبها للحفاظ على صحة عينيك
١/تجنب وقت الشاشة المطول
٢/قم بتحديد مقدار الوقت الذي تقضيه في التحديق في الشاشات، بما في ذلك أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية. يمكن أن يؤدي وقت الشاشة المفرط إلى إجهاد العين الرقمي ومشاكل أخرى ذات صلة.
٣/ لا تدرس في الإضاءة الضعيفة

٤/تجنب الدراسة في البيئات ذات الإضاءة الخافتة أو شديدة الإضاءة، لأنها يمكن أن تجهد عينيك وتساهم في الإرهاق. اختر المناطق المضاءة جيدًا بإضاءة غير مباشرة لتقليل إجهاد العين.
٥/لا تفرك عينيك
قاوم الرغبة في فرك عينيك، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم التهيج وربما إدخال البكتيريا الضارة. بدلا من ذلك، رش عينيك بلطف بالماء البارد لإنعاشها.
٦/لا تهمل فحوصات العين
فحوصات العين المنتظمة ضرورية للحفاظ على صحة العين الجيدة.

15/09/2025

15/09/2025

15/09/2025

🌹عملنا عملية الليزك🌹 بسلام تعالوا يالا نعرف الممنوعات بعد عملية الليزك؟
1/عدم استخدام الصابون وغسول الحلاقة.
2/عدم وضع مستحضرات التجميل للسيدات(خاصة مكياج العيون تجنبا لحدوث الالتهابات) .
3/تجنب السيدات لصبغات الشعر والكيماويات لمدة 10 أيام على الأقل.
4/تجنب التعرض للحرارة، سواء بخار الماء الساخن أو التعرض

15/09/2025

ا. وفاء وعملية ليزك عميق ببصمه للعين اتمني لك مزيد من الصحة والعافية نورتيني

15/09/2025

🌹اضرار الرموش الصناعية 🌹بوست للتوعية لاخواتنا وبناتنا الغالين انتشر مؤخرا تركيب الرموش الصناعية باستخدام صمغ وللاسف للصمغ اضرار علي العين
حيث يسبب الصمغ التهاب قرنية كيميائي متفاوت الشدة وحين حدوث ذلك يجب غسل العين فورا بالماء لمدة اقلها ١٥ دقيقة ثم مراجعة طبيب العيون لتقييم شدة الاصابة ووصف العلاج المناسب وايضا يسبب الحساسية وتساقط الرموش لذلك من الافضل عدم تركيب الرموش الصناعية للحفاظ علي صحة العين

14/09/2025

لضمان صحة العين في فصل الصيف، يجب حماية العينين من الشمس باستخدام نظارات شمسية عالية الجودة، وقبعات واسعة الحافة، والبحث عن الظل. من المهم أيضًا الابتعاد عن التحديق المباشر في الشمس، وشرب الكثير من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.

1. حماية من الشمس:

النظارات الشمسية:

ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية (UV) أمر ضروري لحماية العينين من الأضرار التي تسببها أشعة الشمس، مثل حروق الشمس والضمور البقعي.

القبعات واسعة الحافة:

تساعد القبعات في تقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس على العينين، مما يوفر حماية إضافية.

البحث عن الظل:

تجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان من خلال البقاء في الظل، سواء كان ذلك تحت الأشجار أو باستخدام مظلة.

2. تجنب التحديق المباشر في الشمس:
لا تحدق أبدًا في الشمس: تجنب التحديق في الشمس، خاصة باستخدام المناظير أو أثناء كسوف الشمس، لأن ذلك يمكن أن يسبب أضرارًا دائمة للعين.
3. الحفاظ على الرطوبة:
شرب الكثير من الماء: يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على رطوبة الجسم والعيون، مما يقلل من جفاف العين الذي قد يسبب إزعاجًا.
4. التغذية السليمة:
5. العناية بالعدسات اللاصقة:
الخيار الأول: يمكن أن تكون العدسات اللاصقة غير مريحة في فصل الصيف بسبب ارتفاع درجة الحرارة والتعرق، لذلك قد يكون من الأفضل استخدام النظارات العادية أو التوقف عن استخدام العدسات اللاصقة في هذه الفترة.
6. إدارة وقت الشاشات:
قواعد مشاهدة الشاشات: عند استخدام الشاشات (التلفزيون، الكمبيوتر، الهواتف)، يجب اتباع قواعد صحيحة للجلوس والتأكد من عدم وجود ضوء ساطع أو انعكاس يسبب إجهاد العين.
7. العناية بالعينين أثناء السباحة:
العدسات اللاصقة:
تجنب ارتداء العدسات اللاصقة أثناء السباحة لتجنب دخول المياه إلى العينين.
نظارات السباحة:
استخدم نظارات السباحة لتقليل مخاطر الإصابة بعدوى العيون أو التهاب العين أثناء السباحة.
8. العناية بالأطفال:
الإشراف على استخدام واقي الشمس:
يميل الأطفال إلى فرك عيونهم، لذا يجب الإشراف عليهم عند استخدامهم لمنتجات واقية من الشمس لمنع ملامستها للعينين.
ارتداء نظارات شمسية للأطفال:
من المهم ارتداء النظارات الشمسية للأطفال لحماية عيونهم من الأشعة فوق البنفسجية.