Dr. marwan Amr

18/09/2025

الباشمهندس محمد 🥰
من أفضل واحسن الشخصيات ال عرفتها بصراحة
💪💪💪 من اكتر ناس التزام وحفاظ على ال عاوزه 💪💪💪

بالمناسبة طبيعة حياته اصلا صعبة فى الشغل
ما قالش خلاص انا مش هخس ولا هتغير دى طبيعة شغلى والخ الخ
زى ناس كتير بتستسلم لحاجات بسيطة وهى اصلا محاولتش

❤️❤️باشمهندس محمد دايما على طول من نجاح لنجاح فى حياتك ودايما❤️❤️❤️ وادامك الله قدوة حسنة ليا ولناس كتيير

التوازن مش حرمان.
🔴 ابدئي بنظام يناسبك – مع د. مروان عمرو.

تابعونا على:
TikTok : https://www.tiktok.com/.marwanamr
YouTube : https://www.youtube.com/
Facebook: https://www.facebook.com/Dr.Marawan.Amr

للحجز و الاستفسار: واتس آب: 📲 https://wa.me/+201115657768
للحجز فقط: 📲 01212189086

📍 متنساش تسأل على مواعدنا والعناوين.

17/09/2025

اسمع الخلاصة دى
وادعيلي ماتنساش 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

15/09/2025

📌 هرمون الأنسولين .. سلاح ذو حدين ⚡

🧬 الأنسولين هو هرمون بيفرزه البنكرياس، ووظيفته الأساسية يدخل الجلوكوز (السكر) من الدم إلى الخلايا عشان الجسم يستخدمه كطاقة 🔋.

✅ فوائد الأنسولين الطبيعية:

يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.

يخزن الطاقة الزائدة في صورة جليكوجين ودهون.

يحافظ على نشاط المخ والعضلات.

يمنع تكسير البروتينات والدهون بشكل مبالغ فيه.

❌ أضرار خلل الأنسولين (زيادة أو مقاومة):

زيادة الوزن وتراكم الدهون خصوصًا في منطقة البطن.

الإصابة بمقاومة الأنسولين ➡️ تمهيد لمرض السكري من النوع الثاني.

خلل في الشهية وكثرة الرغبة في الأكل.

مشاكل في الأوعية الدموية وزيادة خطر الضغط وأمراض القلب.

لو نقص جدًا ➡️ يسبب ارتفاع خطير في سكر الدم (سكري من النوع الأول).

⚖️ الخلاصة:
الأنسولين هرمون مهم جدًا لحياة الإنسان، لكن زي أي حاجة في الجسم لازم يكون متوازن.
الحل إننا نحافظ على وزن صحي، نتحرك بانتظام، ونأكل أكل متوازن 👌.
#صحة

12/09/2025

🧠 كبح الشهية باحترام هرموناتك

الجوع مش دايمًا معناه إن جسمك محتاج أكل… أوقات بيكون نتيجة اضطراب في هرمونات الجوع والشبع. لو عايز تتحكم في شهيتك:

1️⃣ نظّم نومك 😴
قلة النوم ترفع جريلين (هرمون الجوع) وتقلل ليبتين (هرمون الشبع).

2️⃣ ابدأ يومك بفطار بروتين 🍳
البروتين يرفع هرمون الشبع ويقلل رغبتك في السكر طول اليوم.

3️⃣ قلل السكر والمأكولات المصنعة 🍩
بتلخبط الإنسولين وبتخليك تجوع أسرع.

4️⃣ اشرب مية كفاية 💧
الجفاف ساعات يدي إحساس جوع كاذب.

5️⃣ كل ببطء 🥗
ده بيدي فرصة لـ الليبتين يوصل إشارة الشبع للمخ.

---

✨ باختصار: لو احترمت هرموناتك، هتقدر تكبح شهيتك وتخلي الأكل يخدم صحتك مش وزنك

التوازن مش حرمان.
🔴 ابدئي بنظام يناسبك – مع د. مروان عمرو.

تابعونا على:
TikTok : https://www.tiktok.com/.marwanamr
YouTube : https://www.youtube.com/
Facebook: https://www.facebook.com/Dr.Marawan.Amr

للحجز و الاستفسار: واتس آب: 📲 https://wa.me/+201115657768
للحجز فقط: 📲 01212189086

📍 متنساش تسأل على مواعدنا والعناوين.

11/09/2025

عايزة تشوفي فرق واضح من غير جراحة؟ 💥
النحت غير الجراحي + جلسات الميزوثيرابي = جسم مشدود وبشرة أنعم ✨
✅ بدون وقت تعافي طويل
✅ نتائج بتبان تدريجيًا
✅ إحساس بالثقة والجمال من أول جلسة

🔥 متفوتيش العرض!
خصم 25% على الجلسة لأول 20 حجز فقط.
📩 ابعتي رسالة دلوقتي وخدي مكانك

التوازن مش حرمان.
🔴 ابدئي بنظام يناسبك – مع د. مروان عمرو.

تابعونا على:
TikTok : https://www.tiktok.com/.marwanamr
YouTube : https://www.youtube.com/
Facebook: https://www.facebook.com/Dr.Marawan.Amr

للحجز و الاستفسار: واتس آب: 📲 https://wa.me/+201115657768
للحجز فقط: 📲 01212189086

📍 متنساش تسأل على مواعدنا والعناوين.

10/09/2025

📌 أهمية الوجبة الـ Free في الدايت

كتير ناس فاكرة إن الوجبة الـ Free مجرد "مكافأة" عشان ملتزمين طول الأسبوع… لكن الحقيقة إن ليها دور مهم جدًا في نجاح الدايت وزيادة الحرق 👇

🔥 إزاي؟

لما تفضل عامل عجز سعرات لفترة طويلة، جسمك بيدخل في حالة تباطؤ في الحرق عشان يحافظ على الطاقة.

هنا بييجي دور الوجبة الـ Free: بترفع هرمون الليبتين المسؤول عن التحكم في الشهية وتنظيم معدل الحرق.

بتدي إشارة للمخ إن في أكل داخل، فيزود معدل الأيض ويحافظ على استمرارية نزول الوزن.

كمان بتساعدك نفسيًا تكمل من غير إحساس بالحرمان.

⚠️ لكن خلي بالك:

الوجبة الـ Free مش يعني "اليوم كله Free".

هي وجبة واحدة بس، مش يوم مفتوح.

لازم تكون محسوبة وتستمتع بيها من غير ما تتحول لـ "تخريب".

✅ باختصار:
الوجبة الـ Free مش رفاهية ولا مكافأة… هي أداة مهمة جدًا في الدايت عشان تسرّع النتائج وتخليك تكمل للآخر

التوازن مش حرمان.
🔴 ابدئي بنظام يناسبك – مع د. مروان عمرو.

تابعونا على:
TikTok : https://www.tiktok.com/.marwanamr
YouTube : https://www.youtube.com/
Facebook: https://www.facebook.com/Dr.Marawan.Amr

للحجز و الاستفسار: واتس آب: 📲 https://wa.me/+201115657768
للحجز فقط: 📲 01212189086

📍 متنساش تسأل على مواعدنا والعناوين.

10/09/2025

🦠 سر البكتيريا النافعة والوزن!

هل تعرف إن بكتيريا القولون ليها دور أساسي في وزنك وصحتك؟
القولون مش بس مكان للهضم… ده فيه مليارات البكتيريا اللي بتتحكم في:

✅ سرعة الحرق

✅ امتصاص الأكل

✅ شهيتك للجوع والشبع

🔴 لما يحصل اختلال في توازن البكتيريا النافعة (Dysbiosis):

الجسم يبدأ يخزن دهون زيادة

معدل الحرق يقل

الإحساس بالجوع يزيد

وده من أكبر أسباب السمنة وعدم نزول الوزن حتى مع الدايت!

🔵 أما لو اهتمينا نغذي البكتيريا النافعة بأكلها (الألياف + الفواكه + الخضار + أكل طبيعي بعيد عن الصناعي):

الحرق يزيد 🔥

البطن تهدأ

وزنك يبدأ ينزل بشكل طبيعي

💡 باختصار:
"مفتاح خسارة وزنك مش بس السعرات… مفتاحك الحقيقي يبدأ من بكتيريا القولون

التوازن مش حرمان.
🔴 ابدئي بنظام يناسبك – مع د. مروان عمرو.

تابعونا على:
TikTok : https://www.tiktok.com/.marwanamr
YouTube : https://www.youtube.com/
Facebook: https://www.facebook.com/Dr.Marawan.Amr

للحجز و الاستفسار: واتس آب: 📲 https://wa.me/+201115657768
للحجز فقط: 📲 01212189086

📍 متنساش تسأل على مواعدنا والعناوين.

07/09/2025

💪💪 ( يعنى ايه الحرق قليل )💪💪

لازم نفهم الاول يعنى ايه معدل حرق
والجسم من الأساس ييحرق ليه وبيحرق ايه
اسمع الفيديو ده كويس
وهنتكلم بالتفصيل فى لايف ال جاى عن الموضوع ده
عشان فيه حاجات كتير عايز افهمهلكم

03/09/2025

"فى❤️❤️ ذكرى ميلاد خير البرية، نجدد في قلوبنا النور والرحمة… كل عام❤️❤️ وأنتم أقرب إلى الله حبًا واتباعًا، وأعظم مكانا بنور نبيه ﷺ."❤️❤️❤️❤️🤍🤍🤍🤍
اكثروا بالصلاة على حبيب الرحمن فى هذا اليوم وهذا افضل احتفال واجمل أقرب ال الله ورسله

02/09/2025

#صحة

23/08/2025

21/08/2025

الطريق الصحيح فى تغذية مرض الفشل الكلوى