tC Alexandria

Home
Egypt
Alexandria
tC Alexandria

لينك خدمتنا على اليوتيوب
https://www.youtube.com/c/tCOnlinee

10/09/2025

كل واحد فينا جواه " انا الحقيقي " اللي بيتكلم بصراحة , بيحس , و بيتعب . متخبيش " انت " علشان " هم " يشوفوا نسخة مزيفة

08/09/2025

كاتبة “هاري بوتر”، كانت أم مطلقة، فقيرة، بتكتب في الكافيهات.
رفضوا روايتها 12 مرة. لكنها كانت بتقول:
“الكتابة كانت وسيلتي الوحيدة عشان أفهم أنا مين.”
بقت أنجح كاتبة في العالم، ومصدر إلهام للملايين.
📚 : ذاتك مش في الظروف… ذاتك بتطلع لما تكون صادق مع شغفك

جي. كي. رولينج – اكتشاف الذات في القاع

06/09/2025

"لو عندك من 20 لـ35 سنة… التدريب ده معمول ليك!

سواء شغال في التسويق، البرمجة، التصميم، التعليم، الترجمة، HR، إداري، أو حتى بتبدأ مشروعك الخاص — دلوقتي الذكاء الاصطناعي مش رفاهية، ده أداة لازم تتعلمها!

في تدريب عملي لمدة 3ساعات، هنجرب سوا أحدث أدوات الذكاء الاصطناعي زي ChatGPT، Notion AI، Midjourney وغيرها…
هتكتشف إزاي تقدر تطور شغلك، توفر وقتك، وتشتغل بشكل أذكى مهما كان مجالك.

لو عايز تبقى جاهز لسوق بيتطور بسرعة... احجز مكانك وابدأ الرحلة 💡!

05/09/2025

"كل ما تقرّب من اللي بتحبه… الخوف يعلى؟
كل ما تحاول تبدأ… الصوت جواك يقولك “مين قال إنك تقدر؟”؟
في لقاء مختلف عن أي ورشة حضرتها قبل كده،
هنتكلم بصدق عن الشغف والخوف،
عن الحيرة اللي بين “أنا عايز أعمل ده” و”بس مش عارف إزاي”.
مساحة تساعدك تسمع نفسك بوضوح،
تفرّق بين الخوف اللي بيحميك… والخوف اللي بيعطّلك.
وتلاقي خطوات حقيقية تبدأ بيها.

04/09/2025

رحلته مش مجرد قصة…
دي مراحل أي حد بيدوّر على نفسه.

⸻
1- الهوية المشوشة – “أنا مين؟”
اتربّى في القصر… بس دمه من العبيد.
تايه بين عالمين، وسؤال بيطارده:
“أنا ابن مين؟”

⸻
2- الصحراء – “أنا تايه… بس بتغيّر”
بقى راعي غنم… وساب كل حاجة.
وفي الصمت… بدأ يسمع صوته الداخلي.

⸻
3- الدعوة – “أنا مش كفاية… بس هو كفاية”
ربنا قاله: “أنا أكون معك.”
ومن اللحظة دي… موسى بدأ رسالته.
الخلاصة:

موسى اكتشف نفسه لما:
• خسر كل الصور اللي كان فاكرها بتعبّر عنه.
• ساب الضجيج… ودخل خلوة.
• واجه مخاوفه… واستقبل دعوة جديدة.

⸻

🕊️ يمكن رحلتك تشبهه شوية…
تايه، مش فاهم أنت مين، أو رايح فين؟
بس افتكر دايمًا:
اللي خلقك، هو اللي بيمشي معاك…
وهو اللي هيدّيك اسم جديد، ورسالة حقيقية.

03/09/2025

1. اسكت شوية… واسمع جواك

⏸️
مش هزار، اقفل المزيكا، اقفل الشاشة، اقعد لوحدك ١٠ دقايق بس.
اسأل نفسك:
“أنا حاسس بإيه دلوقتي؟”، “فيه حاجة مضايقاني؟”، “أنا بجد مبسوط؟”
الإنصات للذات هو أول خطوة للفهم.

⸻

2. اكتب نفسك

📓
هات ورقة أو نوتس، واكتب من غير ترتيب:
• إيه أكتر الحاجات اللي بتفرحك؟
• إمتى بتحس إنك على طبيعتك؟
• مين الناس اللي بتخنقك؟
• إمتى حسيت بالذنب وأنت مش غلطان؟
الكتابة بتنضّف الزحمة.

⸻

3. لاحظ ردود فعلك

👀
لما تتعصب… اسأل نفسك “ليه؟”
لما تنبسط… اسأل نفسك “فيه إيه لمسني؟”
كل رد فعل هو معلومة… كل مشاعر هي خريطة.
ذاتك بتتكلم من خلال مشاعرك.

⸻

4. جرب حاجات جديدة

🧭
جرب تروح مكان جديد لوحدك، تعمل هواية عمرك ما جربتها.
لما تجرب… بتعرف،
ولما تعرف… بتقرب من نفسك.
مافيش اكتشاف من غير مغامرة صغيرة.

⸻

5. اعمل قائمة “أنا”

🪞
اكتب:
• “أنا بكره…”
• “أنا بحب…”
• “أنا خايف من…”
• “أنا حقيقي لما…”
دي مش لعبة… دي مراية عشان تشوف فيها نفسك!

استنوا باقي الخطوات في البوست اللي جاي..

01/09/2025

حاسة إن دماغك طول الوقت مشغولة بأفكار بتسحبك لورا، أو مش عارفة تلاقي سلام وسط الزحمة..
جربي معانا رحلة (ACT)

هنكتشف مع بعض:
- إزاي نكون أوعى بمشاعرنا من غير ما نغرق فيها
- إزاي نتحرك ناحية قيمنا الحقيقية ونعيش بمعنى
- إزاي نلاقي مساحات أمان نقبل فيها نفسنا زي ما إحنا
- أكون موجودة في اللحظة

فرصتك إنك تتعلمي تعيشي حياتك بشكل أبسط وأجمل
اكتبي لنا #مهتمة وهنبعتلك التفاصيل

31/08/2025

الناس بتشوفك… من عيونهم، مش من حقيقتك

👀 “ردود أفعال الناس عليك مش دايمًا دليل على حقيقتك.
ممكن يبصوا لك من عقدهم، أو تجاربهم.

اكتشاف الذات يعني تبدأ تشوف نفسك من جوا… مش من عيون الناس

29/08/2025

“الذات لا تُعطى… الذات تُسترد.”
— مالك بن نبي

يعني مفيش حد هيديك هويتك.
أنت اللي لازم تطلع تدور عليها… وسط الضلمة.

27/08/2025

الغربة عن النفس ساعات بتحصل لما نكون مش عارفين نسمع نفسنا كويس… أو بنمشي في سكة بعيدة عن حقيقتنا.✨

26/08/2025

إحساس الغُربة مش لازم يكون عن مكان…
ممكن تبقى غريب عن نفسك

25/08/2025

كنت فاكر إن الوعي هو البداية…
بس الحقيقة؟
أنا بدأت أكتشف نفسي لما تايهت!
لما الدنيا لخبطت، والأزمة خبّطتني،
ساعتها بس بدأت أدور على أنا مين.
التوهان مش دايمًا نهاية… ساعات بيكون أول خطوة للاكتشاف

Address

Abd Al Atef Al Nashaer, San Stifano, Qism El-Raml, Alexandria Governorate 21532
Alexandria

Telephone

+201272005195

Website

http://tcegypt.org/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when tC Alexandria posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Alexandria?