فلسفة نفسية Psychological philosophy Fatma Idris

فلسفة نفسية Psychological philosophy Fatma Idris Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from فلسفة نفسية Psychological philosophy Fatma Idris, Mental Health Service, Alexandria.

وعي نفسي،نسعى للوصول بك لمرحلة من التوافق والتوازن النفسي، والرضا عن الذات. وتحقيق الكفاءة والكفاية النفسية. للأستشارات تواصل معنا علي واتساب 01025534633
فاطمة ادريس/أخصائي نفسي إكلينيكي , Clinical Psychologist

24/10/2025

إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا (56) الاحزاب

23/10/2025


كنت وانا صغيرة مبتكلمش عشان محدش بيسمعني محدش بيفهمني ومحدش مهتم كبرت وبقت عادة بقيت ساكتة عن الحاجات المهمة والغير مهمة، ساكتة وحاجات كتير بضيع بسكوتي.
اسمعو ولادكو.
#فاطمةادريس #فلسفةنفسية #فلسفةالتفاؤل

20/10/2025

لما مانبقاش فاهمين نفسنا كويس،
نبقى سهل نقع في فخ، بنبقى فريسة سهلة للي حوالينا.
نكرر نفس الأخطاء ونفس العلاقات لأننا مش شايفين النمط اللي بنمشي عليه.
ننجذب للي بيكملوا علي الوجع جوانا ويعيشونا نفس النتيجة.
ونبرر تصرفاتهم كأن اللاوعي بيقولنا: المرة دي يمكن النتيجة تبقى مختلفة.
بس الحقيقة إن التغيير عمره ما بيبدأ من برانا ولا من الآخرين بيبدأ من جواناوبيبدأ من وعينا إحنا.
أول ما تفهم إيه اللي بيشدك وإيه اللي بيوجعك،
مش هيقدر حد يستخدمه ضدك ولا يأذيك من غير إذنك.

الوعي هو أول خطوة في طريق الشفاء،
وكل مرة تفهم فيها نفسك أكتر،
أنت بتسترد قوتك جزء بجزء.

#فاطمةادريس #فلسفةنفسية #فلسفةالتفاؤل

19/10/2025

أكتر حاجة ممكن تخلينا نتعب من غير ما ناخد بالنا، إننا نحكم على الأمور بعاطفتنا بدل ما نحكم بعقلنا.
يعني لما نحس إن شخص "ضايقنا"، نحكم عليه إنه "وحش"، من غير ما نسأل: هو ليه تصرف كده؟ أو هل أنا فاهم الموقف صح أصلًا؟

الموضوعية مش يعني تكون بارد أو بلا إحساس، بالعكس…
الموضوعية معناها إنك توزن الأمور بعدل.
تشوف الصورة كلها قبل ما تاخد قرار.
تسأل نفسك:
– هل أنا شايف الحقيقة ولا جزء منها؟
– هل مشاعري مأثرة على حكمي؟
– هل في احتمال إن الطرف التاني عنده دوافع مختلفة عن اللي أنا متخيلها؟

الناس الناضجة نفسيًا مش بتجري تحكم، بتفكر الأول.
لأنهم عارفين إن الحكم السريع بيقول عننا أكتر ما بيقول عن الموقف.

خد مسافة صغيرة قبل ما تحكم… المسافة دي ممكن توفر عليك ندم كبير بعدين. 🌿
#فاطمةادريس #فلسفةنفسية #فلسفةالتفاؤل

17/10/2025

﴿ إِذْ أَوَى الْفِتْيَةُ إِلَى الْكَهْفِ فَقَالُوا رَبَّنَا آتِنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً وَهَيِّئْ لَنَا مِنْ أَمْرِنَا رَشَدًا﴾
[ الكهف: 10]

13/10/2025

اختبر أفكارك القلِقة
اسأل نفسك: "إيه الدليل إن ده هيحصل؟" "هل بتنبأ بالمستقبل؟" أو "لو صاحبي مكاني هيعمل إيه؟"
الفكرة إنك توقف التفكير التلقائي اللي بيغذي القلق.
#فاطمةادريس #فلسفةنفسية #فلسفةالتفاؤل

في اليوم العالمي للصحة النفسية، خلينا نفتكر إن العقل مش آلة شغالة طول الوقت بنفس الكفاءة.في أيام بيكون فيها الصوت جواك ع...
10/10/2025

في اليوم العالمي للصحة النفسية، خلينا نفتكر إن العقل مش آلة شغالة طول الوقت بنفس الكفاءة.
في أيام بيكون فيها الصوت جواك عالي ومشوَّش، ومش قادر تكمّل بنفسك… وده طبيعي.

الصحة النفسية مش معناها إنك دايمًا سعيد،
لكن إنك بتتعامل مع تعبك بوعي،
وبتسمح لنفسك ترتاح لما تتعب،
وتتكلم بدل ما تكتم،
وتتعاطف مع نفسك بدل ما تهاجمها.
مفيش إنسان "قوي طول الوقت"،
لكن في إنسان "بيتعلم يسمع نفسه أكتر" — وده هو الشفاء الحقيقي.


#فاطمةادريس #فلسفةنفسية #فلسفةالتفاؤل

06/10/2025

حَرُم على النارِ كلُّ هيِّنٍ لينٍ سهلٍ قريبٍ من الناسِ
خلاصة حكم المحدث : إسناده صحيح

❤️❤️
03/10/2025

❤️❤️

01/10/2025

لاتدعو غير القادر على الإجابة.

في ناس فاكرة إن تقلب المزاج "دلَع" أو تقول ده شخص "مزاجي" مودي كل ساعة بحال، بس الحقيقة إن الموضوع أعمق من كده بكتير.ا...
23/09/2025

في ناس فاكرة إن تقلب المزاج "دلَع" أو تقول ده شخص "مزاجي" مودي كل ساعة بحال، بس الحقيقة إن الموضوع أعمق من كده بكتير.
الظاهرة دي مرتبطة بتوازن كيميائي في المخ، وبطريقة الواحد في إنه ينظّم مشاعره ويتعامل مع ضغوطه.

خلي بالك: المزاج مش زي الشعور اللحظي (زي فرحة، زعل، غضب)، لأ… المزاج هو الحالة العامة اللي بتلون يومك كله. لما المزاج يتقلب بسرعة وبشكل متكرر، ده معناه إن في خلل في آليات تنظيم العاطفة.

المخ عنده نظام عاطفي معقد: اللوزة الدماغية (Amygdala) بتشتغل كجرس إنذار سريع لأي تهديد أو إحساس قوي، والقشرة الجبهية الأمامية (Prefrontal Cortex) هي اللي بتحاول تهدي وتقيم الموقف بالعقل. لما الاتنين دول ميزانهم يختل، المزاج بيبقى عامل زي البحر: ساعة هادي وساعة زي ما انتو عارفين...

التقلبات دي ممكن تبقى جزء من اضطرابات زي:

اضطراب الشخصية الحدّية (Borderline)

الاضطراب ثنائي القطب (Bipolar)

الاكتئاب الدوري "الموسمي "(Cyclothymia)

وبرضه ممكن تحصل من ضغط نفسي مزمن، قلة نوم، أو ضعف في مهارات التعامل مع الانفعال.

والعلاج مش دواء وبس، في مدارس علاجية زي العلاج الجدلي السلوكي (DBT) أو المعرفي السلوكي (CBT) بتشتغل على تنظيم المشاعر. الهدف مش إن الشخص "يبطل يتقلب" قد ماهو يتعلم ينظم ويتعامل مع ده.

تقلب المزاج مش عيب ولا ضعف شخصية… هو رسالة من دماغك بتقولك: "فيه حاجة محتاجة تتفهم وتتظبط".
#فاطمةادريس #فلسفةنفسية #فلسفةالتفاؤل

21/09/2025

﴿ الَّذِينَ تَتَوَفَّاهُمُ الْمَلَائِكَةُ طَيِّبِينَ ۙ يَقُولُونَ سَلَامٌ عَلَيْكُمُ ادْخُلُوا الْجَنَّةَ بِمَا كُنتُمْ تَعْمَلُونَ﴾
[ النحل: 32] مفيش أجمل من كده.

Address

Alexandria

Telephone

+201025534633

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when فلسفة نفسية Psychological philosophy Fatma Idris posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category