Coach Nada Mahmoud

Coach Nada Mahmoud 🏋‍♀️ Personal Trainer
❤ Life Coach
👫 Relationship Coach
📦 UGC
📩 DM for business inquiries

09/04/2026

مش بنعتمد كلام من غير افعال
الكلام الحلو بيبقى حلو لما الأفعال الحلوه تسبقه.🤝

08/04/2026

❤️‍🩹❤️‍🩹

08/04/2026

دورك فين ومع مين ؟

07/04/2026

الخكوات الصغيره هي اللي بتعمل خطوات كبيره مع الوقت

✨️🖤👑PREMODA 𝗗𝗔𝗟𝗬𝗗𝗥𝗘𝗦𝗦DeFactoDeFacto.egypt
07/04/2026

✨️🖤👑

PREMODA
𝗗𝗔𝗟𝗬𝗗𝗥𝗘𝗦𝗦
DeFacto
DeFacto.egypt

07/04/2026

ركز في اللي يخصك وتقدر تتحكم فيه ، علشان طاقتك متخلصش عالفاضي 🤷🏻‍♀️

06/04/2026

1️⃣ لما الهدف يبقى أكبر من إحساسك بالقدرة
لو حد قال مثلًا:
"أنا عايز أبقى مليونير خلال سنة"
لكن داخله بيقول:
"ده مستحيل… أنا أصلاً مش بعرف أجمع فلوس".
هنا بيحصل تضاد داخلي.
العقل الواعي بيقول:
أنا عايز الهدف الكبير ده.
لكن العقل الباطن والطاقة الداخلية بتقول:
ده مستحيل.
فالنتيجة إنك تبقى ماشي بطاقتين عكس بعض.

2️⃣ اختلال التوازن الطاقي
في علم النفس والطاقة بيقولوا إن الإنسان لما يكون عنده هدف، لازم يحصل اتساق بين:
الفكرة
الإحساس
التصرف
لو الهدف عالي جدًا لدرجة إنك مش مصدقه، بيحصل الآتي:
الحماس يطلع في البداية
بعدها يظهر الإحباط بسرعة
العقل يبدأ يخلق مقاومة داخلية
فتلاقي نفسك:
بتأجل
بتكسل
بتفقد الدافع
مش لأنك فاشل…
لكن لأن الطاقة الداخلية مش متوافقة مع الهدف.

3️⃣ العقل بيحاول يحميك
العقل الباطن وظيفته الأساسية هي الحماية.
فلما يسمع هدف شايفه مستحيل، يترجمه كأنه خطر.
فيبدأ يعمل حاجات زي:
خوف
تسويف
شك في النفس
فقدان حماس
كأنه بيقولك:
"خلينا في المنطقة الآمنة".

4️⃣ فجوة الهوية
في علم النفس فيه حاجة اسمها Identity Gap.
يعني الفرق بين:
الشخص اللي أنت شايف نفسك عليه الآن
الشخص اللي الهدف محتاجك تبقى عليه
لو الفجوة كبيرة جدًا، يحصل اختلال.
مثال بسيط:
لو شخص ما بيجريش خالص وقال:
"أنا هبقى بطل ماراثون خلال شهر".
العقل يرفض الفكرة.
لكن لو قال:
"أنا هبدأ أجري 10 دقايق يوميًا".
العقل يوافق.

5️⃣ الحل مش إنك تصغر أحلامك
الحل م�

كل طرف محتاج يسعى ل :- القبول 🥰- بناء ثقه بنفسنا وباللي حوالينا 🤝- العنايه بالذات جسدياً وعاطفياً وروحياً ، وإشباع الاحت...
06/04/2026

كل طرف محتاج يسعى ل :
- القبول 🥰
- بناء ثقه بنفسنا وباللي حوالينا 🤝
- العنايه بالذات جسدياً وعاطفياً وروحياً ،
وإشباع الاحتياجات النفسيه
- التواصل الفعال والتوكيديه👩‍❤️‍👨
- المواجده مع الآخر ✨️
- التعامل مع الخلاف👫
- التعبير عن الذات والاحتياجات والحب
- احترام الآخر ❤️
- ضبط المسافات والحدود
- الغفران والاعتذار
- التعامل مع التحكم والغيره والغضب
- التعامل مع الخوف من الرفض والهجر والفقد والحميميه والإلتزام

منقول من كتاب ( أزمه تعلق )
د. ماهر عبد الحميد

05/04/2026

✨️ ليه قرب شخص ممكن يطلع أسوأ نسخة منك؟

👈🏻 1. لأنه بيحفّز جروحك القديمة
بعض الأشخاص يلمسوا مناطق حساسة فينا مرتبطة بـ الطفل الداخلي:
الخوف من الهجر
الخوف من الرفض
الشعور بعدم الكفاية

فجأة تلاقي نفسك:
بتغير زيادة
بتقلق زيادة
بتراقب
بتفكر كتير
مش لأنك شخص صعب… لكن لأن العلاقة فعّلت الجرح.

👈🏻 2. لأنه مش بيعطيك الأمان العاطفي
لما الشخص يكون:
متقلب
غير واضح
يختفي ويرجع
بارد أحيانًا وساخن أحيانًا
عقلك يدخل في وضع النجاة مش وضع الحب.

فتلاقي نفسك:
بتلاحق
بتشكّ في نفسك
بتتوتر طول الوقت

وهنا تظهر نسخة منك مليانة قلق.

👈🏻 3. لأنه بيضغطك لعشان تكون شخص مش شبهك

لو حسّيت إنك:
لازم تمثل القوه
أو تقلل احتياجاتك
أو تكتم مشاعرك
مع الوقت هتحسي إنك بتتغير للأسوأ.

العلاقة الصحية غالبًا هتطلع أفضل نسخة منك، مش أسوأها❤️

05/04/2026

علاقاتك بتتكرر بنفس الشكا مع اختلاف أسامي البني آدمين ؟

Address

Alexandria

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Nada Mahmoud posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Coach Nada Mahmoud:

Shortcuts

Share