16/10/2025
🚨 كلمة إدمان غالبا بتخليك تفكر في مواد مخدرة💊💉.. بس يا ترى سمعت عن الإدمان السلوكي؟ 😯 تقدر تتحكم في عقلك؟👉
💫 الإدمان بيشمل سلوكيات زي الأكل بشراهة🍟🍔🍩 و الشراء بدون تحكم👗💍 و إستخدام الإنترنت📱 ومشاهدة المسلسلات بإفراط🖥 و الكلام السلبي تجاه نفسك🗣 و التعلق المرضي⛓️ وغيرهم..
💫 الإنسان بيدمن السلوكيات دي لأنها بتغير في مسارات تفكيره 🧠وبالتالي بيتعود عليها وبتكون أصعب لو فيه كذا إدمان سلوكي معتمدين على بعض 🔄!
💫الخبر الكويس أنك تقدر تتغلب على ده👏 وفي طرق علمية معتمدة تساعدك👌.. كل شيء ممكن يتغير بس لو قررت! 💪 يلا نشوف الطريقة:👈
1️⃣ أولا تبدأ تضعف المسارات اللي إتعودت على التفكير بيها عن طريق تبديل الأفكار بالعلاج السلوكي المعرفي 🙌
2️⃣ ثانيا إختار سلوك مفيد وتقدر تنفذه أو أكتر من سلوك🤷♂️.. وبدل السلوك اللي بتوقفه بالسلوك اللي إخترته!😎
3️⃣ ثالثا مارس تمارين اليقظة 👀 والتحكم في الحضور القوي✊️ وإختيار الأفكار اللي تفيدك في الحاضر وتقوي إرادتك!🦾
4️⃣ رابعا حدد الهدف أو الأهداف🎯 اللي يخليك تتمسك بالتغيير وترفض تفضل تحت رحمة الإدمان🫸.. والهدف لازم يكون قوي!🧏♂️
5️⃣ أخيرا وليس آخرا .. لو مش قادر لوحدك🤔.. إعرف إمتى تطلب المساعدة! 🙏
💫تقدر تغير حياتك!💯❤
💫عيادة Change Clinic، ٢٣٢ سبورتنج شارع بورسعيد قبل مستشفى اليسر.
من السبت للاربعاء حسب جدول العيادة. الحضور بحجز مسبق على الأرقام التالية:
01113399188
01556655635
035415550
