29/03/2026
بحث منقول
الترجمه
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
(ADHD)
يؤثر على
ملايين الأطفال والمراهقين حول العالم، حيث يؤثر على التركيز والسلوك والقدرة على أداء المهام اليومية.
تشير دراسات حديثة إلى أن تناول 30 ملجم من مستخلص الزعفران يوميًا لمدة 3 أشهر يمكن أن يحسّن أعراض ADHD بشكل ملحوظ. فقد أظهر المشاركون:
تحسن في الانتباه
انخفاض في فرط الحركة
تحسن في الوظائف التنفيذية
تقليل الاندفاعية
تحسن مدة النوم
واللافت أن هذه النتائج كانت قريبة في فعاليتها من الأدوية التقليدية مثل Methylphenidate.
الزعفران،
وهو مركب طبيعي مستخرج من زهرة Crocus sativus، يحتوي على مواد فعالة تؤثر على النواقل العصبية مثل:
الدوبامين
السيروتونين
وهذه النواقل تلعب دورًا مهمًا في تنظيم المزاج والتركيز والسلوك. ومن خلال دعم توازنها، قد يكون الزعفران خيارًا طبيعيًا آمنًا أو علاجًا مساعدًا في إدارة أعراض ADHD،
خاصة للأسر التي تبحث عن بدائل غير دوائية أو تعاني من آثار جانبية للأدوية.
ورغم هذه النتائج الواعدة، يُفضل استخدام الزعفران تحت
إشراف متخصص، مع الاعتماد أيضًا على:
الإرشاد السلوكي
نظام غذائي متوازن
نشاط بدني منتظم
روتين يومي منظم
كل هذه العوامل تظل أساسية لدعم القدرات المعرفية وتنظيم المشاعر لدى الأطفال والمراهقين.
📌 هذه الأبحاث تفتح المجال لاستخدام العلاجات الطبيعية في التعامل مع ADHD، وتبرز إمكانيات العلاجات التقليدية مثل الزعفران في تحسين جودة حياة الأطفال والمراهقين.
Attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) affects millions of children and teens worldwide, impacting focus, behavior, and daily functioning. Recent studies show that taking 30 mg of saffron extract daily for 3 months can significantly improve ADHD symptoms. Participants experienced enhanced attention, reduced hyperactivity, better executive function, fewer impulsivity errors, and improved sleep duration. Remarkably, these effects were found to be comparable to standard medication like methylphenidate.
Saffron, a natural compound derived from the Crocus sativus flower, contains bioactive molecules that influence neurotransmitters such as dopamine and serotonin. These neurotransmitters play critical roles in regulating mood, focus, and behavior. By supporting neurotransmitter balance, saffron may offer a safe, natural alternative or complementary therapy for managing ADHD symptoms, particularly for families seeking non-pharmaceutical options or experiencing medication side effects.
While promising, saffron supplementation should be considered alongside professional guidance, lifestyle adjustments, and behavioral therapies to maximize benefits. Balanced diet, regular exercise, and structured routines remain crucial in supporting cognitive function and emotional regulation in young individuals. This research opens doors for natural interventions in ADHD care, highlighting the potential of traditional remedies like saffron to improve quality of life for children and teens struggling with attention and behavior challenges.
Sources:
Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology. (2023). Efficacy of saffron extract in ADHD management.
