عيادة د.محمد جاد Dr Mohamed Gad Clinic

22/08/2025

مضادات الأكسدة عناصر مهمة تحمي الجسم من الشوارد✨️ الحرة اللي بتسرع موت الخلايا. العناصر المضادة للاكسدةالأهم هي
(السيلينيوم + فيتامين A + فيتامين C + فيتامين E):

⸻

🔹 مضادات الأكسدة.. درع جسمك ضد التدمير الخفي!
كل يوم جسمنا بيتعرض لـ “الشوارد الحرة” (Free Radicals) اللي بتضعف المناعة وتسرّع الشيخوخة وتسبب التهابات.
وهنا بييجي دور مضادات الأكسدة 💪
🔸 السيلينيوم:
يحمي الخلايا، يقوي المناعة، ويدعم الغدة الدرقية.
🔸 فيتامين A:
يحافظ على النظر، صحة الجلد، ويقوي المناعة.
🔸 فيتامين C:
أشهر مضاد أكسدة، يقوي المناعة، ويحافظ على نضارة البشرة.
🔸 فيتامين E:
يحمي الجلد والشعر من الأكسدة، ويدعم صحة القلب.

🥗 تلاقيهم في:
• الخضار والفواكه الملونة
• المكسرات 🥜
• الأسماك 🐟
• البيض واللحوم 🥩
#دكتورمحمدجاد

20/06/2025

☀️ في الصيف، جسمك يحتاج الماء أكثر مما تتخيل!
الحرارة العالية = فقدان سوائل أكثر 🥵
نقص الماء = إرهاق، صداع، دوخة، وجفاف البشرة 😡

💙 اشرب ٨ أكواب ماء يوميًا على الأقل
💙 لا تنتظر العطش، العطش يعني أنك تأخرت
💙 أضف شرائح ليمون أو نعناع لتحفيز نفسك

خلّي صيفك صحي منتعش
#دكتورمحمدجاد

06/06/2025

01/03/2025

رمضان كريم 🌙
حافظوا علي المياه اكتر من العصاير
الفواكهه اكتر من الحلويات
نتمنالكم رمضان بكل صحة وسعادة
#دكتورمحمدجاد

19/01/2025

10/01/2025

فيه شوية فيتامينات مهمة لجسمنا، واحنا ما بنقدرش نصنعها بنفسنا، فلازم ناخدها من الأكل أو المكملات. أهمهم:
1. فيتامين D:
• مهم عشان صحة العظام والمناعة.
• بيساعد الجسم يمتص الكالسيوم.
• بنحصل عليه من الشمس والأكل زي الأسماك الدهنية.
2. فيتامين C:
• مهم عشان المناعة ويقوي الجسم.
• بيساعد في امتصاص الحديد ويحافظ على صحة الجلد.
• موجود في الفواكه الحمضية زي البرتقال والفراولة.
3. فيتامين B12:
• مهم لانتاج خلايا الدم الحمراء وصحة الأعصاب.
• موجود في اللحوم، الأسماك، والبيض.
4. فيتامين A:
• مهم لصحة العين والبشرة والمناعة.
• موجود في الجزر، البطاطا الحلوة، والسبانخ.
5. فيتامين K:
• مهم لتجلط الدم وصحة العظام.
• موجود في الخضار الورقي زي السبانخ والبروكلي.
6. فيتامين E:
• يحافظ على صحة الجلد والشعر.
• موجود في المكسرات، بذور عباد الشمس، والزيوت النباتية.
7. فيتامين B9 (حمض الفوليك):
• مهم لتكوين الخلايا والنمو.
• مهم جداً للنساء الحوامل.
• موجود في الخضار الورقي والفاصوليا..
#دكتورمحمدجاد

08/01/2025

السبت - الاثنين- الاربعاء من ١١ ص إلى ١ ظ
الاحد - الثلاثاء - الخميس من ٨ م إلى ١٠ م

28/12/2024

المشروبات السخنة في الشتاء ليها فوائد كتير، وبتكون أساسية عشان تدفي وتدي طاقة للجسم.
1. التدفئة الطبيعية:
المشروبات السخنة زي الشاي، الينسون، والكركديه الدافي بتساعد على رفع درجة حرارة الجسم، خصوصًا في البرد القارس.
2. تقوية المناعة:
مشروبات زي الزنجبيل بالليمون أو القرفة بالعسل بتقوي المناعة وتساعد في مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا.
3. تحسين الهضم:
الأعشاب زي النعناع واليانسون بتساعد على تهدئة المعدة وتحسين الهضم.
4. الاسترخاء والراحة:
البابونج مثلًا بيهدّي الأعصاب وبيساعد على النوم المريح في ليالي الشتاء.
5. ترطيب الجسم:
رغم إننا مش بنحس بالعطش في الشتاء، المشروبات الدافية بترطب الجسم وبتحافظ على توازنه.
6. تقليل الكحة والتهاب الحلق:
المشروبات الدافية مع العسل بتساعد على تهدئة الحلق والتخفيف من الكحة.

#دكتورمحمدجاد

22/12/2024

علشان تقي نفسك من حساسية الجيوب الأنفية:
1. ابعد عن التراب والدخان: حافظ على بيتك نظيف ومتهوى كويس، وغطّي الفرش كويس.
2. نظّف أنفك بمحلول ملحي: ده هيشيل أي أتربة أو مهيجات.
3. ابعد عن العطور والتدخين: الروائح القوية ممكن تزود الحساسية.
4. كُل صحي وقوّي مناعتك: الفاكهة والخضار بيساعدوا جسمك يقاوم.
5. استشير دكتور لو الأعراض مستمرة: ممكن تحتاج بخاخ أو علاج بسيط.
#دكتورمحمدجاد

16/12/2024

دخلنا موسم الشتا و معظمنا بيعاني من الجيوب الأنفية.
نصايح سريعة 🤧🤧😶
للتخفيف من مشاكل الجيوب الأنفية:
1. استنشاق بخار المياه: استنشاق البخار بيساعد على فتح الجيوب الأنفية وتقليل الزحمة.
2. شرب سوائل كتير: شرب المياه والسوائل الدافية بيخلي الجسم رطب وبيساعد على إذابة المخاط.
3. غسل الأنف بمحلول ملحي: الغسول الملحي للأنف بيقلل الالتهاب وبيشيل المخاط الزايد.
4. تجنب الروائح النفاذة: زي الدخان والعطور القوية، لأنها ممكن تزود تهيج الجيوب الأنفية.
5. النوم بزاوية عالية شوية: نام ورفع راسك على المخدة عشان تقلل الاحتقان بالليل.
6. استخدام جهاز ترطيب الهواء: ترطيب الجو في البيت بيساعد على تخفيف جفاف الأنف.
7. لو الأعراض مستمرة استشير دكتور: لو الحالة مش بتحسن أو بقت مزمنة، اتكلم مع دكتور عشان العلاج المناسب.

اتباع النصايح دي ممكن يخفف من مشاكل الجيوب الأنفية ويساعدك تتنفس أحسن.

#دكتورمحمدجاد

13/12/2024

يعني إيه صداع نصفي؟🤔🤔

الصداع النصفي هو نوع من الصداع بيجي على شكل ألم شديد في ناحية واحدة من الرأس، وبيكون مصحوب أحيانًا بغثيان، قيء، أو حساسية للضوء والصوت.

🛑 أسبابه الشائعة:
• التوتر والضغط العصبي.
• قلة النوم أو تغيير مواعيده.
• قلة شرب المياه والجفاف.
• أكلات أو مشروبات معينة (زي الكافيين والشوكولاتة).
• التغيرات الهرمونية (خصوصًا عند الستات).

💡 إزاي نتجنبه؟
• حافظ على نمط حياة صحي.
• نام كويس ولساعات كافية.
• اشرب مياه كفاية كل يوم.
• ابعد عن الأكلات اللي بتسبب الصداع.
• حاول تهدي أعصابك من خلال الرياضة أو التأمل.

⚕️ لو الصداع النصفي متكرر أو شديد، لازم تزور دكتور علشان يحدد العلاج المناسب لك
#دكتورمحمدجاد