Dr. Asmaa Halawa

27/11/2025

لو البيت كله مش بياكل اكل صحي محدش هيعرف يظبط وزنه او صحته ده غير ان الصحة ملهاش علاقة اانت عندك سمنة او لأ الاكل الغير صحي بيسبب الامراض حتي لو وزنك مش زيادة
و طبعا صحة ولادنا اولوية❤️
#وزن #صحة #تغذية #طفل

16/10/2025

الدنيا مش ابيض ولا اسود
الرمادي ده جميل بيخلينا نقدر نكمل لوقت طويل و لا الدنيا مقفولة وزهق ولا الدنيا مفتوحة و بايظة 😉😉
ده غير انه مبدا تقدر تمشيه في كل امور حياتك 💜
لو محتاج تتعلم تاكل كل الي نفسك فيه بطريقة صحية من غير ما تأذي صحتك
تقدر تتابع معايا اون لاين او تحجز في مركز لايف ستايل علي رقم 01022390035
#صحة #وزن #تغذيةعلاجية

06/10/2025

قليل دائم خير من كثير منقطع ☺️

بلاش تقلل من قيمة اي حاجة صحية ممكن تعملها لنفسك حط شوية خطوات في يومك بشكل مستمر و خاصة الحركة لكل الأعمار و اغلب الحالات الصحية و اعتبر ده نوع من الامتنان لصحتك الي ربنا أنعم عليك بيها
لو محتاج حد يقدر يساعدك في تحسين صحتك ووزنك ووجباتك تقدر تحجز معانا في لايف ستايل علي رقم 01022390035

و كمان تقدر تسال عن متابعات الاونلاين
#مشي #وزن #صحة #تغذية #دايت #تغذيةعلاجية

15/09/2025

باذن الله يسعدني اني اكون معاكم غدا الثلاثاء الساعة ٨
هنستناكم في أكاديمية بنيان - Bonyan Academy Lifestyle Dr Azza Elgendy
محاضرة عن اللانش بوكس الصحي و اهم مكوناته و افكار جميلة و سهلة مغذية
و هنعمل تقييم لنمو اطفالنا الحلويين
هنستني كل الأمهات المهتمة تتابع نمو أطفالها ❤️❤️
#وزن #صحة

🎉✨ *أمسية لا تُفوَّت للأمهات* ✨🎉
في *أكاديمية بُنيان*

👩‍⚕️ هل تعرفي إن *أكل* ابنك في المدرسة ممكن يكون سبب في نشاطه وتفوقه… أو العكس؟
معانا *الدكتورة عزة الجندي* – استشاري التغذية العلاجية – هتكشف أسرار التغذية الصحية للأطفال في المدارس 🍎

💡 وكمان معانا مفاجآت 🎁
الاولى: هتنضم لينا *دكتورة أسماء حلاوة* المبدعة جدًا
في تقديم *أفكار ملهمة* لـ لانش بوكس صحي، سهل، ولذيذ 🥪🍏🥕
كمان هيكون فيه *تقييم* لنمو *الاطفال المتواجدين معانا* و توجيه لما يلزم لنمو افضل ليهم

⏰ *[الثلاثاء القادم ١٦-٩]*
📍 أكاديمية بُنيان بمجمع خشبة خلف مسجد خشبة شارع الجمهورية

*خلي أولادك يبدأوا سنتهم الدراسية بصحة وطاقة 🌟*

📲 للانضمام والحجز عبر واتساب:
https://chat.whatsapp.com/IQ96ASYkEmGKUnP4u71EBc?mode=ems_copy_c

📞 للتواصل والاستفسار رقم اكاديمية بنيان : 01061985996

28/08/2025

ليه اغلبنا عنده نقص فيتامين د ❓❓❓
عشان الجسم يقدر ينتج كمية كافية من فيتامين د من الشمس:
• يفضل إن من 20–30٪ من سطح الجلد يكون مكشوف (زي الذراعين والساقين أو الذراعين والوجه واليدين مع جزء من الرجل).
• مجرد الوجه والكفين مش كفاية لإنتاج كمية جيدة.
يعني ببساطة: لو لبس نص كم مع بنطلون قصير/جيبة أو كاشفة دراعيك ورجلك جزء منها للشمس، ده بيكون مناسب لإنتاج فيتامين د
و طبعا احنا عايشين في مصر 😁😁

و طبعا التغذية بتفرق لو بنحافظ علي الأنواع الي بتساعد علي امتصاصه و كمان موجود بنسب ضعيفة في
🍳 مصادر غذائية محدودة: الأسماك الدهنية (سلمون، سردين)، صفار البيض، كبدة

وطبعا هو من اهم العناصر الي لازم نحافظ علي نسبتها للنمو و لأصحاب الأمراض المناعية و الأمراض المزمنة زي السكر و الضغط

💪 العظام والأسنان: يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور → يقوي العظام ويمنع هشاشتها.

🛡️ المناعة: ينشط الخلايا المناعية (T-cells & macrophages) → يقلل خطر العدوى ويوازن الاستجابة المناعية.

⚖️ الطاقة والمزاج: نقصه مرتبط بالإرهاق والاكتئاب والمزاج المنخفض.

👵 الأمراض المزمنة: نقصه ممكن يزيد خطر السكر، أمراض القلب، ضعف العضلات.

🧪 التحليل هو الفيصل: المستوى المثالي بين 30–50 نانوغرام/مل.

لو عندك نقص في فيتامين د و محتاج تحسن صحتك و وزنك نقدر نساعدك في مركز لايف ستايل احجز علي رقم
01022390035
و تقدر تسال عن المتابعات الاونلاين ❤️

#صحة #وزن #داسماءحلاوة #اخصائيةتغذية #شمس #مناعة

14/08/2025

بتستبدل المية بالمشروبات الغازية؟؟ 🥤🚫
تعال نحسبها سوا… جسمك محتاج المية عشان كل خلية فيه تشتغل كويس، لكن المشروبات الغازية بتديك إيه بدل الترطيب؟
✅ سكر بزيادة بيجهد البنكرياس
✅ أحماض بتضعف العظام والأسنان
✅ كافيين يسرّع ضربات قلبك ويعطشك أكتر

النتيجة؟ جسمك بيعاني من الجفاف حتى وانت فاكر إنك “بتشرب”. 💧
المية مش مجرد اختيار… دي وقود الحياة.

ابدأ النهاردة 💪🏻💪🏻💪🏻
هنعمل تحدي 🥳🥳

تحدي النهاردة بسيط…
بدل أي كانز أو زجاجة غازية بكوباية مية، وكمّل كده ٧ أيام.

📌 إيه اللي هيحصل؟

• هتلاحظ إن صداعك بيقل
• بشرتك هتنور أكتر
• طاقتك هتعلى
• وزنك هيبدأ ينزل من غير مجهود

شاركنا في التعليقات:
📍 هل تقدر تكمل التحدي ولا الكانز أقوى منك؟ 😉
#صحّة #وزن #تغذيه #علاجية #اخصائيةتغذية #داسماءحلاوة

26/07/2025

مؤتمر NutriAlex Conference2025
احلي و اهم مؤتمر بنحضره في السنة كلها
كم من احدث المعلومات و الدراسات فيما يخص التغذية
#تغذيةعلاجية #صحة #وزن