Dr. Asmaa Halawa

16/10/2025

الدنيا مش ابيض ولا اسود
الرمادي ده جميل بيخلينا نقدر نكمل لوقت طويل و لا الدنيا مقفولة وزهق ولا الدنيا مفتوحة و بايظة 😉😉
ده غير انه مبدا تقدر تمشيه في كل امور حياتك 💜
لو محتاج تتعلم تاكل كل الي نفسك فيه بطريقة صحية من غير ما تأذي صحتك
تقدر تتابع معايا اون لاين او تحجز في مركز لايف ستايل علي رقم 01022390035
#صحة #وزن #تغذيةعلاجية

06/10/2025

قليل دائم خير من كثير منقطع ☺️

بلاش تقلل من قيمة اي حاجة صحية ممكن تعملها لنفسك حط شوية خطوات في يومك بشكل مستمر و خاصة الحركة لكل الأعمار و اغلب الحالات الصحية و اعتبر ده نوع من الامتنان لصحتك الي ربنا أنعم عليك بيها
لو محتاج حد يقدر يساعدك في تحسين صحتك ووزنك ووجباتك تقدر تحجز معانا في لايف ستايل علي رقم 01022390035

و كمان تقدر تسال عن متابعات الاونلاين
#مشي #وزن #صحة #تغذية #دايت #تغذيةعلاجية

19/09/2025

قصة حلم بنوتة مجتهدة✨
جاتلنا العيادة تستغيث
الحقوني😩… انا مقدمة ظباط متخصصين
و الميزان طلع ٨٤ و نص
و المفروض مايزيدش عن ٨٠ و لو بمية جرام😫
و الالتماس بعد اسبوع
و عملت كل حاجة😞
دايت و رياضة و صيام متقطع و موقفة نشويات
و الميزان واقف على ٨٣ و نص
انا مستقبلي بيضيع😭
هديناها (قدر المستطاع)
و سمعناها و حاولنا نطمنها
سألت و هي باكية: يعني فيه امل يا دكتورة؟؟
قولنالها يا بنتي، انتي تسعي و تاخدي بالاسباب و التوفيق بتاع ربنا
احنا معاكي و ربنا معانا😌
طبعًا عدلنا نظامها و بقت تيجي تتوزن بمعدل يومي او يوم و يوم
الاول كانت مش مستجيبة لانها كانت متمسكة بقلة الاكل و رافضة تدخل نشويات رغم اصرارنا على ضرورة ادخاله لان جسمها قفش من خوفه عليها
و لما جت تتوزن.. الميزان مش متحرك
تنهار و تبكي😭
و احنا نقول اسمعي الكلام مافيش وقت 🙄
ابتدت تدخل نشويات زي ماقولنا
و ابتدى الميزان يتحرك لتحت
٨٢ و نص
٨٢ ك و الميزان بعد بكرة 🫢
دخلت علينا تاني يوم و قالت
الميعاد اتاجل اسبوع 💃🏻
فرحة ملأت العيادة كلها
و تجدد الامل 🫠
و فضلت تيجي تتوزن
لحد اليوم اللي قبل سفرها للميزان
و طلعت ع الميزان، اللي اعلن انها بقت ٨٠ كيلو
دموع الفرحة و الاحضان 🥹
و دعوات كتييييير
قولتلها هتروحي تلاقي الوزن ٧٨ باذن الله
و انتظرنا يوم ميزانها، انها تتصل بفارغ الصبر
عشان تتصل بينا من هناك و تبلغنا
وزني ٧٧ ك 💃🏻
انا اتقبلت 🥳
فرحتنا بيكي و باجتهادك و عزيمتك و فضل الله عليكي و علينا لا توصف 😌
ربنا يوفق ولادنا و بناتنا و حفظهم دايمًا يا رب
بس رجاء 🙏🏻
نظبط ميزان من بدري الله يبارك لكم
قلبي الصغير لا يتحمل 🥰😅

15/09/2025

باذن الله يسعدني اني اكون معاكم غدا الثلاثاء الساعة ٨
هنستناكم في أكاديمية بنيان - Bonyan Academy Lifestyle Dr Azza Elgendy
محاضرة عن اللانش بوكس الصحي و اهم مكوناته و افكار جميلة و سهلة مغذية
و هنعمل تقييم لنمو اطفالنا الحلويين
هنستني كل الأمهات المهتمة تتابع نمو أطفالها ❤️❤️
#وزن #صحة

🎉✨ *أمسية لا تُفوَّت للأمهات* ✨🎉
في *أكاديمية بُنيان*

👩‍⚕️ هل تعرفي إن *أكل* ابنك في المدرسة ممكن يكون سبب في نشاطه وتفوقه… أو العكس؟
معانا *الدكتورة عزة الجندي* – استشاري التغذية العلاجية – هتكشف أسرار التغذية الصحية للأطفال في المدارس 🍎

💡 وكمان معانا مفاجآت 🎁
الاولى: هتنضم لينا *دكتورة أسماء حلاوة* المبدعة جدًا
في تقديم *أفكار ملهمة* لـ لانش بوكس صحي، سهل، ولذيذ 🥪🍏🥕
كمان هيكون فيه *تقييم* لنمو *الاطفال المتواجدين معانا* و توجيه لما يلزم لنمو افضل ليهم

⏰ *[الثلاثاء القادم ١٦-٩]*
📍 أكاديمية بُنيان بمجمع خشبة خلف مسجد خشبة شارع الجمهورية

*خلي أولادك يبدأوا سنتهم الدراسية بصحة وطاقة 🌟*

📲 للانضمام والحجز عبر واتساب:
https://chat.whatsapp.com/IQ96ASYkEmGKUnP4u71EBc?mode=ems_copy_c

📞 للتواصل والاستفسار رقم اكاديمية بنيان : 01061985996

28/08/2025

ليه اغلبنا عنده نقص فيتامين د ❓❓❓
عشان الجسم يقدر ينتج كمية كافية من فيتامين د من الشمس:
• يفضل إن من 20–30٪ من سطح الجلد يكون مكشوف (زي الذراعين والساقين أو الذراعين والوجه واليدين مع جزء من الرجل).
• مجرد الوجه والكفين مش كفاية لإنتاج كمية جيدة.
يعني ببساطة: لو لبس نص كم مع بنطلون قصير/جيبة أو كاشفة دراعيك ورجلك جزء منها للشمس، ده بيكون مناسب لإنتاج فيتامين د
و طبعا احنا عايشين في مصر 😁😁

و طبعا التغذية بتفرق لو بنحافظ علي الأنواع الي بتساعد علي امتصاصه و كمان موجود بنسب ضعيفة في
🍳 مصادر غذائية محدودة: الأسماك الدهنية (سلمون، سردين)، صفار البيض، كبدة

وطبعا هو من اهم العناصر الي لازم نحافظ علي نسبتها للنمو و لأصحاب الأمراض المناعية و الأمراض المزمنة زي السكر و الضغط

💪 العظام والأسنان: يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور → يقوي العظام ويمنع هشاشتها.

🛡️ المناعة: ينشط الخلايا المناعية (T-cells & macrophages) → يقلل خطر العدوى ويوازن الاستجابة المناعية.

⚖️ الطاقة والمزاج: نقصه مرتبط بالإرهاق والاكتئاب والمزاج المنخفض.

👵 الأمراض المزمنة: نقصه ممكن يزيد خطر السكر، أمراض القلب، ضعف العضلات.

🧪 التحليل هو الفيصل: المستوى المثالي بين 30–50 نانوغرام/مل.

لو عندك نقص في فيتامين د و محتاج تحسن صحتك و وزنك نقدر نساعدك في مركز لايف ستايل احجز علي رقم
01022390035
و تقدر تسال عن المتابعات الاونلاين ❤️

#صحة #وزن #داسماءحلاوة #اخصائيةتغذية #شمس #مناعة

14/08/2025

بتستبدل المية بالمشروبات الغازية؟؟ 🥤🚫
تعال نحسبها سوا… جسمك محتاج المية عشان كل خلية فيه تشتغل كويس، لكن المشروبات الغازية بتديك إيه بدل الترطيب؟
✅ سكر بزيادة بيجهد البنكرياس
✅ أحماض بتضعف العظام والأسنان
✅ كافيين يسرّع ضربات قلبك ويعطشك أكتر

النتيجة؟ جسمك بيعاني من الجفاف حتى وانت فاكر إنك “بتشرب”. 💧
المية مش مجرد اختيار… دي وقود الحياة.

ابدأ النهاردة 💪🏻💪🏻💪🏻
هنعمل تحدي 🥳🥳

تحدي النهاردة بسيط…
بدل أي كانز أو زجاجة غازية بكوباية مية، وكمّل كده ٧ أيام.

📌 إيه اللي هيحصل؟

• هتلاحظ إن صداعك بيقل
• بشرتك هتنور أكتر
• طاقتك هتعلى
• وزنك هيبدأ ينزل من غير مجهود

شاركنا في التعليقات:
📍 هل تقدر تكمل التحدي ولا الكانز أقوى منك؟ 😉
#صحّة #وزن #تغذيه #علاجية #اخصائيةتغذية #داسماءحلاوة

26/07/2025

مؤتمر NutriAlex Conference2025
احلي و اهم مؤتمر بنحضره في السنة كلها
كم من احدث المعلومات و الدراسات فيما يخص التغذية
#تغذيةعلاجية #صحة #وزن

08/07/2025

#صحة #وزن #سهر #صيف #داسماءحلاوة
#اخصائيةتغذية

06/07/2025

بلاش بلاش بلاش
يكون في قائمة المشتريات للبيت القائمة دي :

اللحوم المصنعةبكل انواعها
مشروبات النسكافيه سريعة التحضير زي ٢ في ١ و ٣ في ١
المشروبات الغازية و العصاير الجاهزة
و طبعا منتجات السوبر ماركت الي كلها الوان و ملح عالي و مواد حافظة دي مش للاستخدام اليومي اساسا

القائمة اخطارها كبيرة علي الصحة و مسببة للعديد من الأمراض و بتحتوي علي مواد مسرطنة كتير و بتعلي نسبة الإصابة بامراض السكر و الضغط و القلب

تقدر تسال عن متابعات الاونلاين
او تحجز في مركز لايف ستايل علي رقم 01022390035
عشان توصل لوزن و صحة افضل ❤️❤️

#صحة #وزن #داسماءحلاوة #صيف