Nourish 2 Flourish

Nourish 2 Flourish Healthy living & therapeutic nutrition. Create the perfect diet for your health and fitness goals.

04/09/2025

ولد الهدي فالكائنات ضياء وفم الزمان تبسم وثناءاللهم صلي وسلم على نبينا وشفيعنا محمد
.كل عام وانتم بخير.

02/09/2025

الرضاعه الطبيعيه وانقاص الوزن:
كتير من السيدات المرضعات بتعاني من زيادة وزنها بعد الولادة 🤔وبتفكر السيده في انقاص وزنها عشان توصل للوزن اللي كانت عليه قبل الحمل💪
اللي لازم تعرفه كل سيده بترضع طبيعي أن الطفل في أول ٦ شهور بيكون معتمد عليها اعتماد كلي 😊😊وان إفراز اللبن بيحتاج طاقه اضافيه بيستمدها من الاكل الصحي....اللي هي تقريبا ٥٠٠ سعر فوق السعرات العاديه للجسم .👀👀
اللي المفروض السيده تعمله في الفتره دي هوه الالتزام بالاكل الصحي بروتين 🍗 وفاكهة 🍓وخضار🥕🥒والابتعاد عن العصائر المعلبة والحلويات والمقليات الي مليانه سعرات عاليه .،،🥹🥹
ودمتم سالمين
لو عايزه تعرفي النظام اللي هتمشي عليه في الرضاعه
شرفينا في العيادة 💓
📍الهدى مول الدور الرابع
📞0114 198 9496

02/09/2025

اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والجبن والبخل واعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال

28/03/2025

لو بتشرب الشاي أو أي مشروب ساخن فتلة أو packets ، محتاج تشوف الفيديو ده ⬇️⚠️

27/03/2025

Eat Your Skincare✨🍏

عشان يبقى عندنا بشرة صحية ونضرة مش بس مهم ان احنا نعتني بيها من الخارج ، لازم كمان نهتم بيها من الداخل ونغذي جسمنا صح ✅

15/03/2025

الصيام وعلاج الغده الدرقية:

كتير مننا بيسأل امتى أخد علاج الغدة الدرقية 🤔
طبعًا احنا عارفين أن علاج الغدة لازم يتاخد علي معدة فاضية.☝️
وياريت كمان ماناكلش بعده لمده ساعة عشان نضمن امتصاصه الصحيح.

طب نعمل إيه في رمضان؟🌙
عندنا حلين:
ممكن ناخد دواء الغدة بعد السحور بساعتين أو تلاتة.✅
أو قبل الفجر مباشرة بس نكون اتسحرنا من بدري.✅
دمتم بصحة وعافية.🥰

للمتابعة اونلاين يرجي التواصل علي رقم الواتساب
01068514543

07/03/2025

أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان💪:
ممكن نمارس رياضة المشي المعتدل في الصباح بعد ما نصحي من النوم لمده نص ساعة أو 40 دقيقة🚶
أو قبل الفطار بساعة وده أحسن وقت لحرق الدهون☝️
اما بالنسبه للكارديو والرياضات عالية الشدة وحمل الأثقال فيفضل ممارستها بعد الفطار بساعتين 🕘

دمتم بصحة وعافية ✨💖
المتابعات اونلاين يرجي التواصل علي رقم الواتساب: 01068514543

05/03/2025

الترتيب الصح للإفطار في رمضان :
١-نبدأ بكسر صيامنا علي تمرة وماء 🫗
٢-نذهب لصلاة المغرب 🌙
٣-نبدأ الافطار بتناول الشوربة وبعدين السلطة والخضار المطهي 🥗
٤-ناخد البروتين بتاعنا سواء لحمة او فراخ او سمك او بروتين نباتي 🥩🍗
٤-ناخد قليل من النشويات . وياريت تكون نشويات معقدة زي الفريك أو البرغل أو الكينوا ،وممكن ناخد عيش بلدي .🍚🫓

رمضان فرصة عشان نتعود علي عادات صح ✅
دمتم بصحة وعافية ✨

المتابعات اونلاين يرجي التواصل علي 01068514543،،

04/03/2025

كل سنه وانتم طيبين ورمضان كريم🌙
نكسر صيامنا على إيه؟🤔
ـ يستحب عند الافطار أننا نكسر صيامنا علي تمره أو ثلاث تمرات وياريت مانزودش عن تلاتة لو عاوزين وزننا مايزيدش ☝️
ـ وبلاش نشرب عصائر محلاه بالسكر 🧃
- ولو نفسنا في عصير طبيعي ممكن ناخد عصير ليمون بالنعناع🍋‍🟩 محلي بسكر استيفيا أو عصير فراوله أو كركديه بسكر استڤيا🍓
دمتم بصحة وعافية✨
متابعات اونلاين الرجاء ارسال رساله علي الواتساب 01068614543

09/02/2025

هل عشان بعمل دايت أقطع الدهون خالص من أكلي؟ 💡وايه مصادر الدهون الصحية؟ ✅ وايه الكميات المناسبة ليها؟✅

05/02/2025

الفيبروميالچيا أو متلازمة الألم الليفي العضلي✅
ايه هو؟ وازاي المريض ممكن يتعايش معاه ويحسن من جودة حياته؟ 🤔💡

دمتم بصحة وعافية❤️

01/02/2025

ازاي نخلي مناعة أطفالنا حديد؟ 🤔✅💪

Address

الهدى مول/الدور الرابع
Asyut

Opening Hours

Monday 5pm - 9pm
Tuesday 5pm - 9pm
Wednesday 5pm - 9pm
Saturday 5pm - 9pm
Sunday 5pm - 9pm

Telephone

+201125965441

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nourish 2 Flourish posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nourish 2 Flourish:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category