https://www.facebook.com/178511155349328/

Oncofit, J3MP+QQV, Badawi, Madinet Berkat as Sabee, Birket el Sab, Menofia Governorate12, Birket el-Sab` (2026)

عيادة د. مروة زايد
اول عيادة في المنوفية متخصصة في علاج الأورام و التغذية العلاجية و تقوية المناعة
أخصائي علاج الأورام والتغذية العلاجية
ماجستير ودكتوراة طب عين شمس
خدمات العيادة : الكشف المبكر لأورام الثدي – تغذية الأورام – تغذية الأمراض المزمنة

04/03/2026

🧩 فزورة اليوم – “الحاجة اللي بتختفي في رمضان”
🌙
في رمضان بنقللها جدًا…
وأحيانًا بننساها خالص
مش أكل
ولا شرب
ولا نوم
لكنها مسؤولة عن:
✨ تحسين الهضم
✨ ضبط السكر في الدم
✨ تقليل الالتهاب
✨ وتحسين المزاج كمان
لو اختفت…
تحس بتقل بعد الفطار
وخمول غريب
وأحيانًا إمساك 😅
هي مبتتاخدش بالملعقة…
لكن الجسم محتاجها كل يوم
إيه هي؟ 👀
💬 جاوبوا في الكومنتات
وبالليل نفك الشفرة علميًا بطريقة تخليكي تلاحظيها أكتر في يومك ✨

19/02/2026

جاهزين نفك الشفرة؟ 🔐🧠
من بكرة هنبدأ سوا
✨ فوازييييير فك الشفرة ✨
فوازير يومية عن التغذية الصحية والأورام بطريقة سهلة ومرحة 🤍
كل يوم فزورة صغيرة:
ممكن تكون سؤال عن أكل صحي وفوائد للأكل 🥗
أو عن خرافة أو حقيقة عن السرطان أو الصحة العامة 🧬
وكل إجابة هتخليكم تعرفوا معلومة جديدة تقدروا تطبقوها في حياتكم اليومية 💡
وإنتوا تجاوبوا في الكومنتات 👇
وأنا هرجع بالإجابة الصح بطريقة بسيطة ولطيفة 😌
علشان الموضوع يبقى ممتع أكتر
عملنا نظام نقاط:
✅ الإجابة الصح = 5 نقاط
💬 شرح بسيط مع الإجابة = +2 نقطة
❤️ شير للبوست = 1 نقطة
👯‍♀️ منشن لصاحبتك = 1 نقطة
💥 أول 5 إجابات صح = +2 نقطة بونص
وفي آخر الشهر…
أعلى مجموع نقاط هتكسب استشارة أونلاين مجانية لمدة 30 دقيقة معايا 👩🏻‍⚕️✨ او هدية رمضانية ذكرى مننا😍
هنصحح خرافات
ونفهم جسمنا أكتر
ونتعلم نختار أكلنا بوعي 💛
يلا بقى… مين جاهز يفك أول شفرة؟ 🔐🔥
— د. مروة زايد Oncofit 💛

19/02/2026

السؤال الرسمي لرمضان صايمين ولا زي كل سنة؟ 😅🌙
رمضان مش سباق مين ياكل أكتر في أول 10 دقايق بعد الأذان 🙈
ولا مسابقة “مين ينام بعد الفطار وهو مش قادر يتحرك” 🤦🏻‍♀️
رمضان فرصة نرجع ناكل بعقل… وبقلب كمان 🤍
تعالوا نتفق على 5 خطوات بسيطة تخلي فطارنا صحي ومبهج:
✨ 1) نبدأ بتمر + مية
مش عصير مليان سكر، ولا قهوة على معدة فاضية.
✨ 2) شوربة خفيفة الأول
تدفّي المعدة وتجهزها، بدل ما نرمي عليها كل الأطباق مرة واحدة 😅
✨ 3) طبقنا يبقى متوازن
نصه خضار 🥗
ربع بروتين (فراخ / لحمة / سمك / بقول)
ربع نشويات بكمية معقولة 🍚
✨ 4) الحلويات؟
آه طبعًا ناكل 😌
بس قطعة صغيرة بعد الفطار … ونستمتع بيها بضمير مرتاح.
✨ 5) نتحرك شوية بعد الفطار
مش لازم جيم… 15-20 دقيقة مشي هتفرق جدًا في الهضم والمود.
رمضان مش حرمان…
رمضان تنظيم 🤍
مش “ناكل كل اللي فاتنا”
لكن “نختار اللي يفيدنا”
قولي بقى 👇
إنت صايم السنة دي بوعي… ولا زي كل سنة؟ 😅 🌙✨

13/02/2026

رمضان كريم 🌙✨
كل سنة وانتوا طيبين وبخير 🤍
عشان رمضان مايبقاش ضغط على صحتك… خليني أقولك تعمل إيه ببساطة:
🍲 متكسرش صيامك على وجبة تقيلة مرة واحدة
ابدأ بمية + تمرة أو اتنين… وادي معدتك فرصة تصحى بهدوء
🥗 خلي طبقك متوازن
بروتين (فراخ/لحمة/سمك/بيض)
خضار كتير
نشويات بكمية معقولة
وقلل المقليات والحلويات على قد ما تقدر
💧 اشرب مية على فترات من بعد الفطار للسحور
مش مرة واحدة قبل الفجر 🙏
🥣 السحور مهم جدًا
اختار بروتين + ألياف (بيض/زبادي يوناني/فول + خضار)
وابعد عن الأكل المالح عشان العطش
💊 لو عندك مرض مزمن أو بتاخد علاج
لازم مواعيد الدوا تتظبط صح… ومينفعش تعدل الجرعات من نفسك
صحتك في رمضان مش رفاهية… هي أولوية 🤍
—
📍مواعيد العيادة في رمضان:
السبت والاتنين فقط
من ٨ لـ ١٠ مساءً
ولو محتاج تظبط نظامك الغذائي أو أدوية رمضان بطريقة آمنة… أنا موجودة 🤍
للحجز والاستفسار التواصل على الرقم 01069706498
للطوارئ والاستشارات اونلاين 01096230016

Address

J3MP+QQV, Badawi, Madinet Berkat As Sabee, Birket El Sab, Menofia Governorate12
Birket El-Sab`
61630

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Oncofit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Oncofit

04/03/2026

19/02/2026

19/02/2026

13/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category