Bash-Captain

07/02/2026

“من مقاس مستحيــل… لمقاس الهــدف!”
قصة نجاح من كامب وينو هتديك طاقة ودفعة مش طبعية 🔥

عميلتنا الجميلة اشترت البنطلون من 4 شهور ومكانش بيقفل أصلًا…
كان بالنسبة لها حلم بعيد.

دخلت كامب وينو من شهر 12، التزمت، مشيت خطوة بخطوة…
والنهارده؟
البنطلون اللي كان هدف… بقى واسع عليها 😍🔥

الفارق في المقاسات بين الصور مش بس تغيير جسم،
ده تغيير حياة وثقة وإحساس بالنصر.

ولو انتي كمان نفسك تلبسي البنطلون اللي سايباه في الدولاب “لما أخس”…
اعرفي إنك تقدري. وده دورنا معاكِ ❤️

⸻

👇 عايزة تكوني القصة الجاية؟

ابعتِ كلمة “كامب” أو “تحدي” على الواتساب:
📞 01273214265

وان شاء الله نحتفل بيكي قريب ❤️🔥
�

07/02/2026

حبه كده من نتايج بتاعتنا لمحه بسيطه يعني مش حاجه ؟؟
لو عاوز تبقي زيهم مش قدامك غير طريق واحد
كامب وينو

29/01/2026

25/01/2026

تأثير النزول السريع في الوزن على شكل الوجه 👇

❌ تجاعيد
❌ جلد مترهل ومكرمش
❌ عيون غائرة ومظهر مرهق
❌ بروز عظام الخد والفك

النزول السريع في الوزن بيؤدي لفقدان الدهون اللي تحت الجلد، وهي المسؤولة عن الامتلاء ونضارة الوجه. كمان نقص البروتين والمغذيات بيأثر على إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وده يقلل مرونة الجلد ويخلي شكله مرهق.

علشان كده، التخسيس الصح مش سباق…
التخسيس الصح هو نزول تدريجي ومدروس يحافظ على:
✔ شكل الوجه
✔ الكتلة العضلية
✔ نضارة الجلد
✔ صحتك على المدى الطويل

لو هدفك تخس وتفضل شكلك وصحتك في أحسن حال، ابدأ صح وكمل صح 💪

21/01/2026

وزنك واقف ومش عارف ليه ؟؟
ده ممكن يكون سبب من ضمن الاسباب
شوف الفيديو ممكن يكون ده الحل بتاعك

16/01/2026

احدث توصيات الصحه العالميه WHO
والمطبق مسبقا في كامب وينو بالظبط

⏱️ قد إيه تمرين في الأسبوع كفاية؟
الإجابة المختصرة: 3 ساعات في الأسبوع ممكن تكون بداية ممتازة للصحة والنتائج 💪

🔥 التخسيس:
يعتمد أساسًا على السعرات + الحركة
كل ما التزمت بالأكل والتمرين، النتيجة أسرع

🏋️‍♂️ بناء العضلات والقوة:
المبتدئ بيشوف نتائج بسرعة، لكن المستوى المتوسط والمتقدم محتاج
حجم تمرين أكبر + شدة أعلى

📌 مثال توزيع 3 ساعات في الأسبوع:
• للصحة العامة: 3 أيام × 60 دقيقة جسم كامل
• لحرق الدهون: 2 × HIIT (45 دقيقة) + 1 تمرين دائري 60 دقيقة
• للقوة: 4 حصص × 45 دقيقة تقسيم عضلات

✅ نصيحة مهمة:
3 ساعات أسبوعيًا بتغطي توصيات منظمة الصحة العالمية:
• 150 دقيقة كارديو معتدل
• يومين تمارين مقاومة

🛌 الراحة والنوم = نصف النتيجة
ابدأ من مستواك، التزم، وخلي كل حصة تمرين تحسب 👊

15/01/2026

من 3 شهور بس بدأنا نطوّر في خدمة التخسيس…
وطلّعنا كامب وينو الشهري 🟢🔥
والحمد لله نجح جدًا مع ناس كتير 🙏❤️

والنجاح ده شجّعنا نعمل خدمه جديده وهي جروب التحدي لمدة 3 شهور 🔥💪
للناس اللي هدفها التزام أعلى ونزول أكبر.

النهاردة حابب أعرّف الناس أكتر بالخدمات اللي بنقدمها…
بس مش إحنا اللي هنكتب! 😉👇

💬 هنسيب المشتركين نفسهم — من الكامب أو التحدي —

يكتبوا تجربتهم كاملة… سواء إيجابي ⭐ أو سلبي ⚠️.

✔️ اكتب تجربتك كاملة وخد راحتك تمامًا ✍️
✔️ عندك نقد؟ قولّه بوضوح… ده هيساعدنا نطوّر أكتر وأكتر 💡
✔️ تجربتك هتساعد ناس جديدة كانت مترددة تدخل 👥🔥

إحنا مستنيين رأي كل واحد فيكم ❤️🔥

13/01/2026

📌 التغييرات الجديدة في الهرم الغذائي… وده بالظبط اللي بنطبّقه في كامب وينو 🔥

الصور دي بتوضح أحدث التوصيات العلمية للتغذية الصحية — وده نفس النظام اللي بنشتغل بيه مع المشتركين عندنا:
✔️ بروتين أعلى
✔️ دهون طبيعية آمنة
✔️ سكر أقل
✔️ وزيوت صحية بدل الزيوت المصنعة

النتايج؟ شبع، طاقة أعلى، ونزول وزن ثابت بدون حرمان.
وده اللي خلّى عشرات الناس ينزلوا أوزان كبيرة معانا الفترة اللي فاتت 💪🔥

إيه أكتر نقطة من التغييرات دي حسّيتها جديدة عليك؟ �

07/01/2026

“ميلاد المسيح يجدد السلام في قلوبنا…
كل سنة وأنتم بخير، وعيد ميلاد مجيد مليان بركة ومحبة ونور ✨❤️”