Coach Rasha Diab

Coach Rasha Diab Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Coach Rasha Diab, Cairo.

باساعدك تبني علاقات مُتزنة ومستقرة مع نفسك ومع الآخرين💙
هتلاقي هنا نصايح عملية، دعم نفسي، وتمارين بسيطة تخليكي تلاقي راحة وسعادة في حياتك
هدفي اني أكون مرشدك في رحلة وعيك العاطفي وتطوير علاقاتك ✨ * Resolve Coach

* Meta Coach

* Meta NLP practitioner

* Trauma and Phobia Therapist

* Peat practitioner

* EFT practitioner

*Relationship Coach

* Chromatic Healer Level 3

* Chromatic Relationship
Healer

3 خطوات بسيطة تساعدك تتخلصي من الخوف من الزواجنفسك في الخطوبة والجواز وتكوني أم زي كل البنات، بس خايفة من الجواز والارتب...
04/10/2025

3 خطوات بسيطة تساعدك تتخلصي من الخوف من الزواج

نفسك في الخطوبة والجواز وتكوني أم زي كل البنات، بس خايفة من الجواز والارتباط، أوقات بتلاقي نفسك بتهربي من الموضوع أو تحاولي تبوظيه، تلاقي نفسك بتتلككي على حاجات تافهة عشان ميكملش، وأوقات تانية بتبقي مرعوبة أنه يكمل وتسألي نفسك
"هو أنا لو اتجوزت هاكون مبسوطة؟ ولاا حياتي هتبوظ زي فلانة؟"
السؤال ده يمكن بيطاردك كل ما تسمعي كلمة جواز

الخوف من الزواج مش ضعف ولاا هيفضل موجود لو قررتي تتعاملي معاه لانه رسالة من جواكي ان فيه معتقدات أو مشاعر محتاجة تتحرر
يمكن شوفتي علاقات حواليكي كلها مشاكل وخناقات
لكن الحقيقة ان الجواز في حد ذاته مش المشكلة، المشكلة في الحاجات اللي شايلاها جواكي ولسه متحلّتش
لما تشتغلي على صدماتك القديمة ومعتقداتك السلبية، هتعرفي تختاري شريك مناسب ليكي وتدخلي علاقة صحية، تشوفي نفسك مرتاحة ومطمنة وتحسي بالسعادة والرضا جواها🤗

🌱ودي خطوات عملية بسيطة تساعدك:

1. اكتبي كل المخاوف والمعتقدات اللي عندك عن الجواز على ورق
2. اسألي نفسك: "المخاوف والمعتقدات دي بتاعتي أنا ولاا متوارثة من أهلي والمجتمع؟"
3. ابدأي اشتغلي على تغييرها واحدة واحدة
ولو لسه مش عارفة تتعاملي مع أي معتقدات أو مخاوف ابعتيلي رسالة عشان تبدأي رحلتك في اكتشاف
نفسك وتحلي اللغز اللي جواكي 💖

#علاقات




#الكويت #السعودية
#دبي #الامارات




كل تصرف بيضايقك مش لازم يكون معناه ان الناس وحشة ممكن يكون معناه انهم زيك اوقات بيقابلوا تحديات في حياتهم #علاقات       ...
16/09/2025

كل تصرف بيضايقك مش لازم يكون معناه ان الناس وحشة
ممكن يكون معناه انهم زيك اوقات بيقابلوا تحديات في حياتهم

#علاقات



#الامارات #دبي
#الكويت #السعودية





لو حاسة انك بتعملي كل حاجة صح معاه وهو مش بيقدّر جربي الحلول دي👇  بتقولي لنفسك: " انا غلطانة في ايه، ليه مش شايفني" ومعل...
14/09/2025

لو حاسة انك بتعملي كل حاجة صح معاه وهو مش بيقدّر جربي الحلول دي👇

بتقولي لنفسك: " انا غلطانة في ايه، ليه مش شايفني"
ومعلقة سعادتك عليه

لما حد ميقدّركيش، ده مش معناه انك مش كفاية أو انك مُقصرة، لكن معناه انه هو مش قادر يشوف قيمتك

☘️ أول حاجة: متلوميش نفسك، مش كل الناس عندها القدرة تشوف الجمال اللي ربنا خلقه جواكي

☘️ تاني حاجة: حطي حدود، أي علاقة من غير تقدير = استنزاف

☘️ تالت حاجة: افتكري دايمًا ان القيمة الحقيقية مش محتاجة "إثبات"، اللي يستحقك هيشوفك من غير ما تبذلي أي مجهود

💫 التقدير بيبدأ منك انتي، لما تقدّري نفسك، اللي حواليكي إما هيتعلموا يقدّروكي أو هيخرجوا من حياتك بهدوء

ولو استفدتي من البوست اكتبي comment 💞

#علاقات



#الكويت #السعوديه
#الامارات #دبي

عشان انتي لسه مش عارفة تعيشي حياتك بعد انفصالكم، ده مش معناه انك مش هتقدري 🥰بعد انفصالك عنه بتروحي اماكن كنتم فيها سوا، ...
02/09/2025

عشان انتي لسه مش عارفة تعيشي حياتك بعد انفصالكم، ده مش معناه انك مش هتقدري 🥰

بعد انفصالك عنه بتروحي اماكن كنتم فيها سوا، أو كل شويه تفتحي تليفونك وتبصي على صورك معاه، تفتحي فيسبوك أو انستجرام عشان تعرفي اخباره😔
مع ان عقلك عارف ان الانفصال كان لازم يحصل وان مش هو ده الشخص اللي هتكملي معاه حياتك، لكن مشاعرك بتحركك، نفسك ترجعي زي الاول قبل ماتعرفيه وانتي مُقبلة على الحياة، بتخرجي وتتبسطي مع اصحابك، نفسك تنسيه واللي حواليكي بيضغطوا عليكي عشان تعدي اللي حصل

وانتي بتقولي لنفسك: "ايوه عارفة ان الصح اشوف مستقبلي واكمل حياتي بس مش عارفة اعمل كده، مش قادرة"

انا عارفة الاحساس ده كويس ومش جاية اقولك انك دلوقتي هتقدري
بس اللي جاية اقولهولك ان هيجي الوقت اللي هتقدري وهيكون قريب اوي لما تسمحي لنفسك تحسي بكل الألم والغضب وكل اللي انتي حاسة بيه،خدي وقتك وعيشي كل المراحل لحد ماتتقبلي اللي حصل، بعدها هتحسي ان في حاجة جواكي اتغيرت وممكن تكوني مستغربة منها بس هتحبيها، هتحبي نسختك الجديدة اللي بقت مُتقبلة وواثقة في نفسها بعد ما اتعلمت، هتبقي مبسوطة وفخورة بنفسك انك قدرتي تعدي وتكملي🤗 وهتعرفي انك دلوقتي بس تستحقي الاحسن

ولو وقفتي في نص الطريق ابعتيلي عشان اخد بايدك وتكملي لحد ماتوصلي 💞


#علاقات


#الامارات #السعوديه
#الكويت #دبي


✨️ أسوأ غلطة ممكن تعمليها وانتي بتبدأي دايت أو أي نظام أكل صحي✨️من العلاقات الممتعة اوي بالنسبة لينا علاقتنا بالاكل، وان...
21/08/2025

✨️ أسوأ غلطة ممكن تعمليها وانتي بتبدأي دايت أو أي نظام أكل صحي✨️

من العلاقات الممتعة اوي بالنسبة لينا علاقتنا بالاكل، وانتي بتأكلي كده الجاتوه اللي بتحبيه أو تضربي حلة محشي ورق العنب ولاا الحمام المحشي أو البيتزا بالليل 😅 وجمل زي : اللمة الحلوة بتفتح النفس، والبحر بيجوع، والأكل بيدفي
(دي كانت جملتي زمان في الشتا🤭)

وطبعا بعد ماالأكل حطيناله معاني هو اللي مجمعنا، وهو اللي مدفينا ، وهو اللي مفرحنا 🤣
ياعيني الدايت الغلبان يبقى معناه على طول حرمااااااان

بس خليني اقولك ان في نوع من الأكل مش بيكون بسبب الجوع اسمه emotional eating
أو الجوع العاطفي وده بيكون بسبب الهروب من المشاعر يعني تبقي زعلانة أو متوترة أو أي شعور ومش عايزة تحسي بيه فتلاقي نفسك رايحة جاية على التلاجة، ومش عارفة توقفي

وده بيحصل ليه؟
لان نوعية الأكل دي بتفرز مادة الدوبامين اللي بتدي سعادة فورية فتحسي بالاستمتاع والعقل يربط الأكل بالراحة أو المكافأة، ويتسجل عنده ان الأكل مصدر متعة كأنه حضن مؤقت وبعد ماتخلصي يجي الشعور بالذنب وتعدي تلومي نفسك

💡والحل؟

💫 اسألي نفسك قبل ماتأكلي : انا فعلا حاسة بالجوع؟
لو الاجابة ايوه تأكلي عادي من غير أي تأنيب لانك انسانة وجسمك محتاج الأكل

ولو الاجابة لاا مش جوع حقيقي
هتسألي سؤال تاني: طيب انا حاسة بايه دلوقتي؟
وفي الحالة دي تقبلي الشعور اللي انتي حاسة بيه واسمحي لنفسك انك تحسيه عشان يخلص بسرعة

💫 ممكن تعدي وتشربي ميه لان أي تغيير خارجي ولو بسيط هتعمليه، هيعمل تغيير جواكي

💫 ممكن تكتبي اللي حاسة بيه أو تمشي شويه أو تعملي هواية تحسسك بمتعة🤗

💫الحل الأهم: نغير معنى الأكل بالنسبة لينا، الأكل هو مجموعة مكونات اتخلطت مع بعض لها ريحة ومذاق حلو بنحافظ بيه على جسمنا وصحتنا
مجرد مكونات مش اكتر😀

دي حلول مختلفة اختاري منها الحل اللي يناسبك ويكون سهل تواظبي عليه🥰

لحجز الجلسات: اكتبي كلمة (مهتمة) وهابعتلك التفاصيل💟

#علاقات






3 أسباب تخليكي تعاني من التعلقوازاي تصلحيها؟ سألتي نفسك قبل كده 💬 "ليه متعلقة اوي كده بيه ومش قادرة أعيش من غيره بالرغم ...
17/08/2025

3 أسباب تخليكي تعاني من التعلق
وازاي تصلحيها؟

سألتي نفسك قبل كده 💬 "ليه متعلقة اوي كده بيه ومش قادرة أعيش من غيره بالرغم انه بيأذيني؟ولحد امتى هأعيش مُحبطة ومتألمة؟"😔

هاقولك أهم الأسباب:
1️⃣ الجوع العاطفي:
يعني من وانتي صغيرة مش حاسة بحب أو احتواء أو أمان فتكبري وعقلك اللاواعي بيدّور على الأمان، التعلق هنا بيكون تعلق بالشعور مش بالشخص

2️⃣ انخفاض التقدير الذاتي:
يعني رأيك في نفسك لو منخفض بسبب معتقدات سلبية اتكونت في الطفولة زي مثلا انا مش كفاية، أنا مش متشافة

3️⃣ الخوف من الوحدة أو الرفض:
بتتمسّكي بالشخص حتى لو العلاقة مؤذية، لمجرد انك متبقيش لوحدك

التعلق بيكون زي القفص اللي بيمنعك تعيشي

طب في حل؟ ايوه اكيد🥰

✅️ اعملي تمارين تنفس عشان تساعدك توقفي تفكير في الشخص

✅️ اعترفي بمشاعرك واسمحي لنفسك تعيشيها واكتبي عنها

✅️ اكتبي عن نقاط قوتك وانجازاتك وحاجات بتحبيها في نفسك

✅️ اطلبي مساعدة
لو حاسة ان التعلق شديد ومؤثر قوي على حياتك، الجلسات بتساعدك تفكي الجذور اللي مسبباه
عشان تخرجي برا دايرة الأذى وتركزي مع نفسك وتشوفي ازاي بتلاقي نفسك من تاني وانتي مرتاحة ومطمنة 🤗

اعملي share عشان الكل يستفيد💞

#علاقات





ليه قررت احط حدود؟ وازاي القرار ده غيّر في علاقاتي؟✨ العلاقات الصحية محتاجة حدود واضحة ✨بس في فرق كبير بين انك تحطي حدود...
13/08/2025

ليه قررت احط حدود؟ وازاي القرار ده غيّر في علاقاتي؟

✨ العلاقات الصحية محتاجة حدود واضحة ✨

بس في فرق كبير بين انك تحطي حدود، وانك تبني اسوار بينك وبين الناس
الحدود مش معناها انك تبعدي عن الناس وتقسي على نفسك أو تقسي عليهم بالعكس دي وسيلة بتحافظي بيها على قربك منهم وفي نفس الوقت تكسبي نفسك😃

🍀 الحدود بتقول:
"أنا بحبك، وباحترمك، وباحترم نفسي كمان"

"أنا موجودة عشانك، بس كمان محتاجة أكون موجودة لنفسي"

💡لما تحطي حدود:
بتحمي طاقتك من الاستنزاف

بتتجنبي الاحساس بالضغط أو الاستغلال

بتخلي العلاقة فيها راحة وأمان للطرفين

وافتكري دايمًا ان اللي بيحبك فعلا، هيحترم حدودك، ومش هيشوفها حواجز، لكن هتكون جسور تقربكم وتوصّل بينكم اسرع 🤗

للاستفسار وحجز الجلسات: ابعتيلي رسالة inbox 💟

#علاقات




3 حاجات نفسك فيها، نفسك زوجك يشوفك ويحس بيكي ويقولك كلمة حلوةبتكلمي نفسك وتقوليلها: "نفسي مرة يحس بيا، يقولي كلمة حلوة م...
11/08/2025

3 حاجات نفسك فيها، نفسك زوجك يشوفك ويحس بيكي ويقولك كلمة حلوة

بتكلمي نفسك وتقوليلها: "نفسي مرة يحس بيا، يقولي كلمة حلوة من غير ما أطلب، من غير ما أستناها"

أصعب احساس مش انك مش لاقية حد حواليكي ،أصعب احساس انك معاه بس حاسة انه مش شايفك
تتمني كلمة حلوة… نظرة تقدير… حضن يطمنك انك لسه مهمة

لكن كل يوم يعدي، السكوت والبعاد بينكم بيزيد وكأن وجودك شيء عادي

بس اللي محدش قالهولك قبل كده ان احتياجك ده طبيعي جدًا
انتي إنسانة، محتاجة تتشافي وتتقدري وتحسي انك مرغوب فيكي

ويمكن أول خطوة انك انتي اللي تبدأي تشوفي نفسك… وتسّمعي نفسك الكلمة اللي نفسك تسمعيها
لما تحبي نفسك بجد وتحسي بالأمان 🤗 احتياجك وتعلقك بكلمة أو نظرة منه هيروح، وسواء موجود أو لاا انتي مُكتفية، شبعانة حب ومطمنة
ولما توصلي لليفل ده
guess what? 😄
هو اللي هيبقى عايز يتكلم ويعد معاكي 🥰

للاستفسار وحجز الجلسات: inbox💌

#علاقات




3 حاجات لو بطلتي تعمليها علاقتك هتتحسنمبقاش في بينكم تواصل والمشاعر جفت، اوقات بتفكري في الانفصال عشان ترتاحي بس من جواك...
09/08/2025

3 حاجات لو بطلتي تعمليها علاقتك هتتحسن

مبقاش في بينكم تواصل والمشاعر جفت، اوقات بتفكري في الانفصال عشان ترتاحي بس من جواكي نفسك تلاقي حل يقربكم من بعض

✨️هاقولك على حاجات ممكن تكوني اتعلمتيها وانتي مش واخدة بالك انها بتضر العلاقة زي:

1️⃣ المقارنة:
كل مرة بتقارني شريكك بحد تاني، بتكوني بتبعتيله رسالة غير مباشرة: انت مش كفاية
المقارنة بتخليه يفقد ثقته في نفسه ومع الوقت يفقد حماسه انه يحاول

بتخليكي تركزِي على النواقص مش المميزات وده بيكبر الفجوة بينكم والمشاعر الحلوة تختفي

2️⃣ النقد واللوم: انا عارفة انك ممكن تكوني اتعودتي على الطريقة دي أو انك بتعملي كده عشان تحسني حياتكم بس الحقيقة انك بتبني سور عالي بينك وبينه

3️⃣ التجاهل: مفيش حاجة بتوجع شخص اكتر من احساس ان وجوده زي عدمه كأنك بتقوليله: "انت مش مهم عندي"
تخيلي بعد اسبوع واحد بس لما توقفي الحاجات دي وتبدليها بتقدير واهتمام وتركيز على المميزات مع تعليقاتك الايجابية ازاي مشاعرك ومشاعره هتتغير، هتحسي بالراحة وعقلك هيهدا
واكيد الجليد اللي بينكم هيدوب
وعلاقتك معاه هتبقى احسن

#علاقات






⁉️كام مرة اتمنيتي تبقي هادية معاهلما اشتغلت مع عميلتي في الجلسة قالتلي انها زعلانة من نفسها لان لعب ابنها بيضايقها اوي و...
06/08/2025

⁉️كام مرة اتمنيتي تبقي هادية معاه

لما اشتغلت مع عميلتي في الجلسة قالتلي انها زعلانة من نفسها لان لعب ابنها بيضايقها اوي وكتير بتتعصب عليه

كل ماتسمع صوت الكورة ⚽️ وهو بيلعب بيها مش عارفة ايه اللي بيحصل ؟ تعد تزعق وتصرخ في وشه والولد يخاف ويعيط وبعدها يصعب عليها وتعد تعيط هي كمان لانها ندمانة على اللي عملته مع انها فاهمة ان اللعب مهم عشانه وان اي طفل في سنه طبيعي انه يلعب

عارفة لما تعدي تقولي لنفسك انا أُم فاشلة عشان مش عارفة اتعامل صح مع ابني بس مش عارفة المشكلة فين بالظبط؟😔

✨️لكن بعد ماعرفت سبب عصبيتها وعبرت عن مشاعرها جوا الجلسات ارتاحت وهديت بشهادة كل القريبين منها وهي بنفسها شافت التغيير اللي حصلها مع ابنها لما بقت تقضي وقت معاه يلعبوا مع بعض 🥳🥳🥳
واتعلمت تتعامل مع انفعالاتها بالرغم انه لسه صغير وكتير قالولها تربية الاولاد صعبة

لكن دلوقتي نظرتها اتغيرت اول ما عرفت ان مفيش حاجة صعبة لما نتعلم🎉🎉🎉

👩‍🦰لو بتواجهك نفس المشكلة وبتعاني من العصبية اكتبيلي كلمة (مهتمة) وهابعتلك التفاصيل💞

#علاقات






Address

Cairo

Telephone

+201225054494

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Rasha Diab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram