Be fit Dr/Hamad eldaly

Be fit Dr/Hamad eldaly معانا هتحقق حلم الرشاقه
نظام غذائي صحي يناسبك
احدث اجهزه تفتيت الدهون الموضعية
جلسات ميزوثيرابي

06/01/2025
05/05/2024

النظام الغذائي ده علشان حبايبنا اللي طلبوا مننا نظام يمشو عليه 🌹 يلا يا ابطال نبدأ تاني 💪💪💪
هتخسي من أكل البيت من 3ك حتي 6ك💪
•••••••••••••••••
الإفطار :-
••••
البروتين: ٢بيض مسلوق🥚 أو قطعة جبنة قريش🧈️ أو ٥ملاعق فول🍛
النشويات: شريحة توست بني🍞 أو ربع رغيف بلدي🍪 أو نصف رغيف سن🌮
الخضار: ثمرة خيا🥒ر أو ثمرة فلفل🌶

سناك:-
••••
✓ شاي أخضر🍵

الغذاء:-
••••
البروتين: صدر فرخة مشوية🍗 أو 150جرام لحمه مشوية أو مسلوقة🍖 أو ٢بيض مسلوق🥚
النشويات: ٣ملاعق أرز🍚 أو ٥ملاعق مكرونة🍝 أو ٣ملاعق كشرى🥣 أو ربع رغيف بلدي🍪
الخضار: بولة شوربة خضار🍲 أو بولة خضار مطبوخ نئ×نئ🍲 أو طبق سلطة🥗

السناك:-
••••
√ شاي أخضر🍵

العشاء:-
••••
البروتين: علبة زبادي بلدي منزوع الدسم🥡 أو قطعة جبنة قريش🧈️ أو علبة تونه🥫
النشويات: لا يوجد🚫
الخضار: لا يوجد🚫
فاكهة: ثمرة كيوى🥝 أو تفاح🍎 أو شريحة بطيخ🍉
•••••••••••••••
√ شرب الماء لا يقل عن ٢,٥ لتر يوميا🧊️
√ شرب ٢كوب ماء قبل كل وجبة بنصف ساعة🧊️
√ ليكي ٢كوب نسكافيه بلاك☕
√ مشي نصف ساعه يوميا

Address

شارع الروضه أمام بنزينه توتال و كنتاكي خلف آيس كريم الجوكي/منيل الروضه/القاهره
Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Be fit Dr/Hamad eldaly posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram