01/11/2024
حتي لو بتعمل نشاط رياضي في اليوم ، في حاجات بسيطة لو عدلتها هتفرق معاك وبنهاية اليوم تزود معدل الحرق اليومي عندك من ٣٠٠ ل ٥٠٠ سعر بجانب نشاطك الرياضي:
- اركن العربية/ متاخدش مواصلة لو مشوار قريب وامشي المحطتين دول
- هات طلبات البيت إنت بلاش تطلب ديليفري
-اعمل نشاط في البيت ، وضب غرفتك ... الخ
- سيب تليفونك شوية وانزل اخرج اتمشي مع صاحب ليك او لوحدك
- لو فالشغل متبعتش حد يجيب قهوة ليك او يعملها، اتمشي انت وهاتها بنفسك
الحاجات دي فاليوم لو جمعتها هتفرق معاك جداً وهتلاقي نفسك من غير ماتحس زودت معدل الحرق في اليوم ، مش معني انك بتعمل رياضة ساعة تقعد باقي اليوم في وضع خمول
