What are the opening hours?

Monday 9am - 9pm Tuesday 9am - 9pm Wednesday 9am - 9pm Thursday 9am - 9pm Saturday 9am - 9pm Sunday 9am - 5pm

https://www.facebook.com/107172512195374/

BlueMass nutrition, Naser city , 81 Alnasr Road, Cairo (2026)

19/02/2023

الامتصاص و التخزين

الناس اللي بتتخن من اقل حاجه 🥵

الناس اللي مهما تاكل مش بتزيد 🥰

الفكره في بعض العناصر الأساسية اللي بتسبب ده 👌

لان الناس متقسمه ٣ انواع

❤️ النوع الاول plants والناس دي جهازها الهضمي بيشتغل علي الفايبرز والخضروات اكتر و بيستخلص منها الفوايد

❤️ النوع الثاني meat والناس دي بروتينه اكتر و الفايبرز ممكن يسبب مشاكل في القولون و كمان زياده الوزن عن طريق انزيمات القولون 😔

❤️النوع الثالث poth ودول اللي بسم الله ما شاء الله ياكلوا اي حاجه زي الفل 😂

❤️فيه نوع رابع عنده وده مشاكله في قصور معين في الاجهزه الحيويه ولو اتعالج بقي زي الفل 👌

طيب كيفيه تخزين الجسم و الامتصاص 🤔

🌹اولا كيفيه تخزين جلوكوز الدم هل تحويلات الجلوكوز بتكون جلايكوجين العضلات ام الدهون وده بيتغير بالرياضه (الناس اللي لما بتمارس رياضه بتفقد وزن و عضلاتها بتزيد )

🌹تخزين الكوليسترول في الدم (الناس اللي بتتخن من البروتين ودول نوعهم للاسف plants و ممنوعين من البروتين الا السوفت )

🌹تخزين الاملاح 😔 و دي اكبر مشاكل لانها بترفع معدلات حجم الخلايا الدهنيه و منها تخزين السوايل في الجسم

الحل الاول معدلات السكر اولا فصل الكارب عن البرنامج لمده ١٠ ايام و توجيه الجسم للرياضه و دخول الكارب تدريجي 👌

الحل الثاني تقليل معدلات البروتين والاعتماد على الخضروات والبروتينات النباتيه مما يقلل عوامل الكليسترول و رفع معدل حركه الدم عن طريق السوائل و الفايبرز 👌

الحل الثالث ظبط معدل الضغط بتوجيه الجسم في حاله الكورتيزول لمواعيد اكل متباعده نلغي فكره السناك و نقلل البروتين العالي ونركز في الكوليسترول الصحي و الدهون الصحيه 👌

15/01/2023

شعري بيقع كل ما اعمل دايت 😭

تعالي كده و اعرفي ان معني ان شعرك بيقع يبقي فيه حاجه حصلت من خلل هرموني او نقص حاد في معدلات المعادن الاساسية و الدهون الصحيه و الفيتامينات الأساسية

طيب منا ممكن اجيب فيتامينات وخلاص ❌❌

لا طبعا لان الموضوع مش مجرد فيتامينات هنزودها وخلاص 👌

الموضوع اننا محتاجين عشان الفيتامينات يحصلها امتصاص جيد لازم تكون الدهون الصحية مظبوطه 🌹

وكمان الاهم من ده ان معدلات الهرمونات تكون مظبوطه 🌹

طيب ايه الحالات اللي بيتم فيها تساقط الشعر بشكل مبالغ فيه 😔

- حالات ارتفاع الكوليسترول
- حالات مقاومة الانسولين من الدرجه الثانيه والرابعه و الخامسة
- حالات تكييس المبايض
- حالات ارتفاع معدلات الكورتيزول
- حالات الغدة الدرقية
- حالات متلازمه الايض
- حالات نقص المناعه
- حالات مشاكل الكبد او الكلي

طيب الحل ايه لكل دة 🤔

اولا اوعي تعمل دايت عشوائي لانه اخطر من الدواء😖
الدايت بياثر كميائيا علي الجسم من معدلات امتصاص و تخزين وخلافه😵

ثانيا بلاش نتبع الانظمه من عجز السعرات و تقليل الاكل لان دي الجسم فيها بيكون انصح منك وبيعمل تخزين اعلي واول ما هتاكل وجبه هتتخن جامد لانه ما هيصدق يخزن الاكل 🫣

ثالثا نبتعد عن فكرة الكيتو دايت نهائي لانه مصرح لمرضي الصرع فقط اقسم بالله واللي يعمله مده تتجاوز ال ٤٥ يوم بيحصله فقد عام للدهون الصحيه والفيتامينات والمعادن 🥵

رابعا لازم تقيس مستوي الهرمونات لان ده هو الاساس 👌

خامسا ابعد فكرة احسب سعراتك وكل جواها اللي انت عاوزه 😂 لان مفيش حاجه اسمها كده عندك مشكله من حاجه هتفضل موجوده طول منتا بتدخل العنصر والكميات ملهاش علاقه نهائي 👌

15/01/2023

السؤال المتكرر 👌

اديني نظام امشي عليه❌
ممكن تقولي دايت كويس❌
مانع نشويات و سكريات و عيش ومش بخس ليه❌
احسب سعراتك و كل اللي انت عاوزه❌
انا مش باكل الا اكل صحي ومش بخس و عالطول تعبان❌
انت بقطع اكل من ٦ المغرب❌
انا عامل صيام متقطع عشان عندي مقاومه انسولين بس مفيش نتيجه ❌
حسبت السعرات و بردو مش بخس❌
قللت الاكل و خسيت بس جسمي وقف❌
عامل كيتو دايت و خسيت جدا بس الوزن ثبت و كمان حاسس بمشكله في ضربات القلب و بتعب بسرعه من اي مجهود ❌

شايف كل ده..؟

غلط جدا للاسف 😔

اولا مفيش دايت لكل الناس ده تشخيص حاله و كل واحد ينفع ليه حاجه والتاني لا

ثانيا مفيش دايت كويس فيه عناصر ممنوعه ودي خطر بس العام تقدر تاكل لو جهازك الهضمي تمام

ثالثا منع الكارب اخطر حاجه بدون معرفه مستويات الامتصاص

رابعا السعرات الحرارية للرياضيين بالزيادة مش بالنقصان و ده اكبر افتكاسه اتعملت غلط والتقليل بيعمل مشاكل في الاجهزه الحيويه و بيعمل بلوك للجسم وكمان لو كلت الهوا هتتخن

خامسا الاكل كله حلو الا الضار منه المؤكسد او المخمر او عالي السكر المركب

سادسا مواعيد الاكل مظبوطه لكل جسم حسب مواعيد النوم والاستيقاظ لان جسمك مبيعرفش الساعه كام

سابعا الصيام ممنوع لنقص معدلات الانسولين وعشان كده مرضي السكر ممنوعين عن الصيام الاسلامي منحورش ونقول انه بيعالج مقاومه الانسولين...مقاومه الانسولين محتاجه تزويد عناصر NBMI و تقليل GBC

ثامنا السعرات الحرارية اللي حضرتك حسبتها ملهاش اعتبار لان الجسم بيشوف النوع مش الكميه

تاسعا تقليل الكميات اخطر حاجه لانك بتحرم جسمك وده مش صح لان وقتها الانزيمات هتعمل نقص في معدلات جلايكوجين العضلات اولا

عاشرا الكيتو دايت لمرضي الصرع فقط وده بيقلل ضربات القلب الزائده و كهربه المخ متخيل انت بتلعب في ايه من اخطر انواع الانظمه وتقدر تعمل سيرش اسمه الدايت المميت لان توازن العناصر بيخلي الكيتون عالي CHC وده خطر لمده تتجاوز ال ٢٥ يوم
الدهون هتحون دايبه في الدم و لو مخرجتش من الجسم في مده لا تتجاوز ال ٣٥ يوم بيتم اعاده ال جسم للخلايا من خلال ال Blood cycle و بتكون خلايا ميته وتتحول ل sponge cellulite

شخص حالتك بدل متبوظ جسمك 🌹

جسمك مش للتجارب والله 👌

01/11/2022

- اكسري خوفك من لحظة الميزان
علشان مع جلسات التخسيس من Blue mass هتقفي علي الميزان بكل فخر و من غير اي خوف او قلق هتقدري تنزلي مقاساتك في شهر واحد بس
- التغيير قرار بايدك نورينا دلوقتي في ال Clinic وغيري حياتك للاحسن
بمناسبة افتتاح فرع مدينة نصر قررنا يكون سعر الكشف ٣٠٠ جنيه شامل ال inbody و خطة العلاج
والمتابعه ٢٠٠ جنيه

🏠Address:👇
٨١ طريق النصر بجوار البنك العقاري بجوار طيبه مول الدور التاسع عيادة رقم ٩٣

31/10/2022

انسي وزنك كام

اوعي تسال نزلت اد ايه وزن الاسبوع ده لان مش اساسي نزول الوزن

انما الأساس خسارة نسبه الدهون 👌
وده بيبان ازاي؟؟؟

هتلاقي فرق في المقاسات اولا 🥰

فرق في السعه الهوائية (نفسك احسن)🌹

وانك اخف والحركه احسن 🏃

30/10/2022

زيت زيتون مفيد للقلب🫀 🌹
المياه مفيدة للكلي وامتصاص الفيتامينات والمعادن 💧 🌹
تقليل السكر مفيد للشرايين والأوعية الدموية ❤️ 🌹
التمارين الرياضية اسبوعيا مفيده للجهاز الدوري التنفسي🫁 🌹
لما تنام كل يوم ف نفس المعاد وتصحي ف نفس المعاد مفيد جدا للمخ 🧠 🌹
لما تلغي الفول و البقوليات مفيد للقولون 👌 🌹
لما تلغي البيبسي و المقليات مفيد للكبد و الكلي والعظام 🦴🦷🥰 🌹

اوعي توزن كل شويه لان ده بيسبب اكتئاب 👌

قولي كده كام حاجه ماشي عليها عشان نشوف ؟؟؟؟؟

29/10/2022

"الحرق عندي ضعيف"

اكتر كلمة بتسمعها وبيقولها الناس وحاطين عليها سبب اسباب كتير معطلاهم في رحلة انقاص وزنهم.

يعني ايه حرق اصلا .....
هو العمليات الكيميائية اللي بتحصل داخل الجسم عشان يفضل علي قيد الحياة وعلشان الاعضاء الداخلية تستمر في اداء وظيفتها 👌

الخلايا الدهنية المسؤولة عن تخزين الاكل والسكر المحول في الدم,
وكل واحد فينا عنده عدد خلايا دهنية مختلف عن التاني
كل ما سكر الدم زاد عن الحد الاساسي بيخزنه الانسولين ك جلايكوجين داخل الكبد المسؤل عن توصيله للدهون والعضلات . بس لازم يكون فيه نسبه سكر الدم الأساسي المصدر الرئيسي للطاقه

نيجي هنا لعدد الخلايا الدهنية و حجم الخلايا الدهنية

الفرق كبير جدا والعدد ده ناتج عن زياده معدلات السكر في الدم FMI

انما حجم الخلايا ناتج عن زياده تخزين الاملاح في الدم داخل الخلايا BMC

طيب يبقى ثلاث حاجات بتسبب الحرق الضعيف تتكون من.
1-عدم وجود عضلات مناسبة في جسمك
2-حجم وعدد الخلايا الدهنية كبير
3-بتدخل انواع اكل وعناصر غير مناسبه بتسبب خلل هرموني

ودول اسباب ضعف الحرق بس مفيش حاجة تانيه ابدا الا لو عندك قصور في الغدةالدرقية, او بتاخد ادوية لامراض مزمنة او مضادات حيوية بكثرة. وده لازم مراجعة طبيب مختص غدد صماء

غير كده هي دي اسباب ضعف الحرق او التمثيل الغذائي و الايض.

الحل:
1-تلعب رياضة تبني عضلات في جسمك لان ضعف العضلات سبب رئيسي لزيادة الدهون

2-تلعب رياضه زي المشي لتنشيط الدورة الدموية ورفع معدلات السعه الهوائية Vo2max

3-تقلل الدهون المشبعة و المتحولة في اكلك الي ادنى حد الملح السكر و الزيوت كمان.

4-تاكل اكل مناسب احتياجك من عناصر جسمك محتاجها وتسيب اللي جسمك بيخزنه وتوزع الاكل بالساعه البيولوجية

5-تقتنع ان اكل الخضار بس او اكل الدهون بس او البروتين بس ده مش حل طويل الامد ده حل مؤقت الا في حالات المتلازمه

6- تفهم ان الوزن الزياده والاكل الغلط هو اللي بيقلل معدلات الحرق مش الحرق الضعيف هو اللي بيزود الوزن

مفيش بقي حاجه اسمها دواء سحري لتخسيس ٦٠ كيلو شهريا 😂

مفيش والله حل لكل الحالات 🤔

27/10/2022

عارف ان تنضيف القولون لوحده كفيل انه ينقي الجسم كله من السموم 🥰
من اول الكبد والكلي و المعده و الشرايين والأوعية الدموية🫀🫁🧠
عارف ان تنقيه الجسم من السموم بتزود الاكسجين في الدم ⚡
عارف أنه بيخلي الجسم يقدر يمتص الفيتامينات والمعادن بشكل اكبر 💪
عارف أنه بيقدر يساعد الجسم علي تنشيط الغدد ومنها افراز الهرمونات بتوازن 🤔

القولون مخزن للسموم اكتر من الكبد❤️‍🔥
خلي قولونك ديما نضيف 👌

او مرحلة التنضيف للقولون 👌

الصح ناكل فواكه فريش 🍎🍍🍇(الفواكه المسموحه المائيه:بطيخ و اناناس و كنتلوب و تفاح و كمثري و جوافه )
ونشرب كميات كبيرة من الماء💧
و ناكل خضار اخضر فقط ☘️
ممكن زبادي و لبن رايب🥛

مفيش اي لحوم أو بروتين نهائي 🥩
مفيش كارب ولا عيش 🥐

لمده يومين 🌹

اهم حاجه تعرف اولا لو فيه اي عوارض صحيه و الافضل نتبعه مع حد متخصص لتحديد انواع الفواكه المتاحه لحالتك

حاول تعتمد اكتر علي الفواكه المائيه ذات السوائل العاليه 🌹

26/10/2022

الناس اللي ب توزن كل شويه 🤔🤔
عارف ان وزنك ب يختلف في اليوم الواحد ٤ مرات فعليا

اول تغيير عند الصحيان بيكون وزن الجسم منخفض بسبب انخفاض معدلات حركه الدم

تاني وزن بعد الوجبات وده بسبب الوجبه نفسها

ثالث وزن بعد دخول الحمام لان الجسم بيكون فقد نسبه سوائل

رابع وزن بعد الشاور او المجهود او الحركه وده بسبب حركه الدم الزائده

احسن ميزان يكون علي معده فاضيه بعد الاستيقاظ ب ساعتين و مره كل ١٠ ايام او اسبوع كحد أدنى 👌

بلاش ميزان كتير لان الميزان مش معيار خساره الدهون

المعيار الاساسي مقاسات جسمك 🥰
و الاهم صحتك 💪

26/10/2022

ايه هي اهميه العضلات ؟💪

العضلات بتحافظ على إبقاء العظام 🦴في مكانها وبتلعب دور في حركتها ، بترتبط العظام المختلفة عن طريق الاربطه . الغضاريف.
يعني العضلات هي اللي شايله جسمك كله …👌

السن مش عائق تقدر تبني عضلات في اي سن مع النظام المناسب و التغذية الصحيحه ❤️

وانت مش هدفك تبقي بطل كمال اجسام انت هدفك وجود كتله عضليه ومش شرط تكون ظاهرة وقويه 🥰

العضلات المساعد الاول في امتصاص عناصر جيلايكوجين الدم
(السكر) ومصدر الطاقه الاول المحول من الادنوزين فوسفات ⚡

العضلات طول ما هي قويه بتمنع الجسم من تكوين الخلايا الدهنية 🦸

انت محتاج الرياضه عشان صحتك ❤️‍🔥

ظبط جسمك دلوقتي بالرياضه علشان تقدر تواجه بكره 👌

26/10/2022

الدهون مش شكل سيئ 🫣

الدهون بتضغط علي الشرايين والأوعية الدموية 👌

الدهون بتسبب الجلطات 👌

الدهون بتسبب نقص الكولاجين للمفاصل وخشونه وتاكل المفاصل 👌

الدهون بتخلي معيير ومقاسات الجسم تتغيير بشكل سيئ 👌

الدهون بتخلي الحركه اقل 👌

الدهون بتعمل ارتخاء عضلي بسبب تخزين الاملاح 👌

الدهون بتسبب اغلب حالات الوفاه لنقص معدلات الاكسجين 👌

الدهون بترفع معدلات السكر في الدم مما يسبب هبوط مفاجئ للدورة الدموية بسبب رفع الانسولين المفاجئ 👌

الدهون مش مجرد حزام ضاق عليك ولا فستان مش بيدخل 👌

الدهون كارثه ومسبب اول في نقص الفيتامينات والمعادن والامراض 👌

لازم تغيير تفكيرك❤️

بلاش تروح لأخصائي تغذيه لهدف انك تخس بس
خلي هدفك ان صحتك تتحسن 💪
لازم تبص ان قلبك يكون افضل 🫀
والنفسيه تكون احسن🥳

BlueMass nutrition

19/02/2023

15/01/2023

15/01/2023

01/11/2022

31/10/2022

30/10/2022

29/10/2022

27/10/2022

26/10/2022

26/10/2022

26/10/2022

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	9am - 9pm
Tuesday	9am - 9pm
Wednesday	9am - 9pm
Thursday	9am - 9pm
Saturday	9am - 9pm
Sunday	9am - 5pm