https://www.facebook.com/109572431958903/

Dr.Ayat ElGaby

Home
Egypt
Cairo
Dr.Ayat ElGaby

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.Ayat ElGaby, Mental Health Service, Cairo.

د. آيات الجابي
دكتوراه علم النفس الإكلينيكي – جامعة عين شمس
خبرة 13+ سنة
أخصائي نفسي متخصص في CBT, DBT, ACT
علاج القلق والاكتئاب، الوسواس القهري، ADHD
جلسات علاج نفسي فردي أونلاين وعيادة + اختبارات نفسية
للتواصل و الحجز : 01556662441 د. آيات الجابي
دكتوراه في علم النفس الإكلينيكي – جامعة عين شمس (2025).
ماجستير في علم النفس الإكلينيكي – جامعة عين شمس.
دبلومة في علم النفس الإكلينيكي – جامعة عين شمس.
خبرة أكثر من 13 سنة في مجال الصحة النفسية والعمل بالعيادات والمستشفيات النفسية.
عضو في الجمعية المصرية للمعالجين النفسيين.

متخصصة في المدارس العلاجية الحديثة:
✅ العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
✅ العلاج السلوكي الجدلي (DBT)
✅ العلاج بالقبول والالتزام (ACT)

الخدمات المقدمة
جلسات علاج نفسي فردي (أونلاين / أوفلاين).
علاج الاضطرابات النفسية:
▪️ القلق النفسي – الاكتئاب – نوبات الهلع – الرهاب الاجتماعي.
▪️ الوسواس القهري – اضطرابات الشخصية – الفصام.
▪️ اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).
▪️ إدارة الضغوط – إدارة الغضب – مشاكل العلاقات.
▪️ الألم المزمن (الفيبرو – الروماتويد – السرطان).
جلسات واختبارات نفسية للأطفال، المراهقين، والراشدين (IQ، قلق، اكتئاب، شخصية، توحد، ADHD…).
ورش عمل للتوعية بالصحة النفسية.

🏥 مواعيد وعناوين العيادات

📍 عيادة المرغني
٩٥ ب تقاطع شارع الحرية مع المرغني، برج الشمس، الدور الثالث، شقة ٣٠٧ – أمام ماكدونالدز مصر الجديدة (محطة مترو كلية البنات).
⏰ الاثنين & الأربعاء (٤:٣٠ – ٧:٣٠م) / السبت (٢ – ٥م).

📍 عيادة صلاح سالم
عمارات العبور، عمارة ١١، الدور ٧، شقة ٧ – أعلى محل أم أم – مصر الجديدة.
⏰ الخميس (٤:٣٠ – ٧:٣٠م).

28/11/2025

في ناس أول ما يدخل عليهم الشتاء يحسّوا إن طاقتهم بتقل…
النوم بيزيد…
ومش قادرين يقوموا من السرير…
ويبقوا مش فاهمين هو إيه اللي بيحصل بالظبط ❄️

الحقيقة إن ده ممكن يكون الاكتئاب الموسمي.
اضطراب بيظهر لما ضوء النهار يقل، فيحصل لخبطة في الساعة البيولوجية،
وينخفض "السيروتونين" المسؤول عن المزاج،
ويزيد "الميلاتونين" اللي بيسبب النوم والخمول.

⚠️ لو لاحظت:

نوم كتير وصحيان صعب

فقدان شغف

عزلة وميل للانسحاب

حزن من غير سبب

إرهاق من أقل مجهود

فده مش كسل.
ده جسمك بيستغيث وبيقولك: "أنا محتاج مساعدة".

💡 التعرض للشمس حتى لو 10 دقايق،
تنظيم النوم،
روتين بسيط يومي…
كلهم بيفرقوا جدًا.
ولو الأعراض مكملة… زيارة متخصص هي الطريق الصح ❤️‍🩹

#الشتاء #الخمول #سيروتونين

26/11/2025

كتير من اللي بيعانوا من القلق… مش بيحسوا إن عندهم مشكلة.
لكن السلوكيات بتفضح اللي بيحصل جوه:
التحقق المبالغ فيه، التهرب من المواقف، التهويل، أو توقع الكارثة قبل ما تحصل.
فهمك لسلوكياتك أول خطوة حقيقية للتغيير.
شاركنا: أكتر سلوك لاحظته على نفسك؟
#القلق #وعي

25/11/2025

العلاج النفسي مش ترفيه…
ومش "كمالية" زي ما ناس كتير لحد دلوقتي فاكرة.

هو مساحة آمنة تعرف فيها نفسك أكتر،
تفهم مشاعرك اللي ساعات بتتلخبط،
وتشوف الأفكار اللي بتقف في طريقك بدون ما تحس.

مش شرط يكون عندك اضطراب كبير علشان تلجأ للعلاج.
أوقات الجلسة بس بتخليك تكتشف:
ليه اتضايقت؟
ليه اتوترت فجأة؟
ليه موقف بسيط أثّر عليك بالشكل ده؟

الجميل إن الوعي بقى أعلى…
والمجتمع بقى متقبل إننا نطلب مساعدة ونطور من نفسنا.

استغل التغيير ده لصالحك…
واسمح لنفسك تاخد خطوة ناحية فهمك لنفسك من غير أحكام ❤️‍🩹

22/11/2025

كتير بيسألوا 👀
“العلاج النفسي بياخد وقت قد إيه؟”

الإجابة مش واحدة لكل الناس، لأن مدة الجلسات بتتحدد حسب الحالة، نوع الاضطراب، واستجابة الشخص للعلاج.
لكن خلينا نفهمها ببساطة 👇

🧠 1. مدة الجلسة نفسها:
الطبيب أو الأخصائي النفسي هو اللي بيحددها حسب الحالة.
ومع التحسن، ممكن تقل الجلسات تدريجيًا من جلسة أسبوعية لجلسة كل أسبوعين أو شهر.

📅 2. مدة العلاج:

قصير المدى: من 6 لـ 12 جلسة (للمشكلات البسيطة زي القلق الخفيف أو التوتر المؤقت).

متوسط المدى: من 3 لـ 6 شهور (لمشكلات أعمق زي القلق والاكتئاب).

طويل المدى: سنة أو أكتر (للصدمات أو اضطرابات الشخصية).

💬 3. نوع العلاج بيفرق:
العلاج المعرفي السلوكي عادة بيكون محدد المدة،
بينما العلاج الدينامي أطول لأنه بيغوص في جذور المشكلات.

🌱 4. التزامك بيصنع الفرق:
كل ما كنت ملتزم بالحضور وبتطبّق التمارين في حياتك اليومية — كل ما كانت النتايج أسرع والجلسات أقل.

⚖️ 5. عوامل بتأثر على المدة:

ظهور صدمات أو ضغوط جديدة أثناء العلاج.

التحديات المالية أو البيئية.
كل دا ممكن يطوّل المدة أو يقللها.

🎯 المهم:
العلاج مش سباق وقت… هو رحلة وعي ونمو.
وكل جلسة فيها خطوة لقدّام نحو التوازن النفسي 🕊️

#وعي

20/11/2025

من كام سنة، كان اللي يروح لمعالج نفسي بيتقال عليه “مجنون” أو “ضعيف الإيمان”،
وكانت الحلول المتاحة دايمًا:

“اصبر شوية.”
“صلِّي وهتبقى كويس.”

لكن دلوقتي الوضع اختلف فعلًا ❤️

📍 الوعي زاد:
الناس بقت فاهمة يعني إيه مرض نفسي، وإنه زي أي مرض محتاج علاج ورعاية مش خجل أو كتمان.

📍 الخدمات توسعت:
العيادات النفسية زادت جدًا،
وجلسات العلاج الأونلاين فتحت الباب قدام ناس كتير كانوا خايفين أو مش قادرين يوصلوا لمختص.

📍 الإعلام والسوشيال ميديا غيّروا المفهوم:
ناس كتير بقت تتكلم عن تجربتها،
والمعالجين بقوا يظهروا في برامج توعوية بلغة بسيطة وسهلة،
وده ساعد على كسر الوصمة وإن الناس تبقى أكثر شجاعة في طلب المساعدة.

💡 الوعي مش رفاهية… الوعي حياة.
وكل مرة شخص يقرر يطلب مساعدة بدل ما يعاني في صمت — دي خطوة شجاعة تستحق الاحترام 👏

#وعي

18/11/2025

ازاي تدعم شخص مكتئب؟ 💭
مش دايمًا الحل في الكلام… أوقات وجودك وصبرك أهم دعم ممكن تقدمه ❤️

📍 أهم 3 حاجات لازم تكون عندك:
الصبر – التفهّم – عدم الحكم.

🔹 1. افهم الأول:
الاكتئاب مش مجرد حزن…
هو مرض نفسي زَي أي مرض عضوي، ومش ضعف إيمان أو إرادة.
لما تدرك النقطة دي، هتقدر تكون أكثر دعمًا وتعاطفًا.

🔹 2. اسمع أكتر ما تنصح:
خليه يحس إنك مساحة آمنة، بدون أحكام أو مقارنة.
قول له كلمات بسيطة زي:

"أنا هنا علشان أسمعك."
"مقدر إن اللي بتمر بيه صعب."
وتجنب جمل زي:
🚫 "شد حيلك."
🚫 "في ناس حالها أسوأ."
🚫 "انت بس بتفكر كتير."

🔹 3. الدعم الفعلي:
ساعده بخطوات صغيرة، زي:

تحجز له جلسة مع مختص نفسي.

تخرجوا تتمشوا مع بعض.

تساعده في مهامه اليومية.

🔹 4. انتبه للإشارات الخطيرة:
لو قالك:

"أنا مش عايز أعيش."
"كل حاجة ملهاش معنى."
📞 دي إنذارات خطيرة — خليك جنبه فورًا، وكلم حد من أهله أو مختص نفسي.

🔹 5. حسّسه إنه مرغوب ومهم:
ادعوه للخروج، شاركه أنشطة بسيطة… وجودك مش علاج، لكنه بيصنع فرق ضخم.

أوقات الدعم الحقيقي مش بالكلام،
لكن بإنك تكون "موجود" بس. 🕊️

#الاكتئاب #تقبل

17/11/2025

ناس كتير بتستنى لما الألم يزيد جدًا قبل ما تفكر تروح لطبيب أو أخصائي نفسي.
مع إن العلامات بتظهر بدري…
لكننا بنطنّشها أو بنقول “هتعدّي”.
لو الحزن مستمر، المتعة اختفت، أو نومك واتلخبط…
ده مش ضعف،
ده جسمك وعقلك بيقولولك محتاج مساعدة.
والعلاج مش آخر حل… ده أول خطوة للتخفيف.
#وعي

15/11/2025

الطفل اللي بيصحى بالليل مرعوب مش دايمًا "دلّع" أو "كابوس عابر" 😔
في أوقات بيكون وراه أسباب نفسية وجسدية محتاجة ملاحظة واحتواء من الأهل.

📍 الأسباب الأكثر شيوعًا 👇

1️⃣ نوبات الفزع الليلي:
الطفل بيصحى مرعوب، ممكن يصرخ أو يبكي، بس من غير ما يكون مدرك تمامًا اللي بيحصل حواليه.

2️⃣ الكوابيس:
مرتبطة غالبًا بمشاعر الخوف أو القلق اللي حسّ بيها خلال اليوم — زي لو بيتعرض لتوتر، أو شاف فيلم رعب، أو حصلت تغييرات في حياته.

3️⃣ القلق:
لو الطفل عايش توتر بسبب انتقال لمدرسة جديدة، وجود خلافات أسرية، أو قدوم طفل جديد — دا بيأثر على نومه ومشاعره.

4️⃣ أسباب جسدية:
زي ارتفاع الحرارة، الإرهاق الزائد، أو تناول منبهات قبل النوم (زي الشوكولاتة أو المشروبات الغازية).

💡 الحل؟ خطوات بسيطة لكن فعالة:
🌙 ثبّت روتين نوم ثابت وهادئ.
📵 امنع الشاشات قبل النوم بساعتين.
🧸 ابقَ بجانبه أثناء استيقاظه حتى يهدأ… من غير ما توقظه تمامًا.
🚫 تجنب أفلام الرعب أو التحدث عن مواقف مخيفة قبل النوم.

احتواء الطفل وقت خوفه هو أول خطوة تساعده يحس بالأمان…
وده الإحساس اللي هيخليه ينام مرتاح 💛

13/11/2025

الخيانه من أصعب الصدمات النفسية اللي ممكن يمر بيها الإنسان.
مش بس لأنها بتكسر القلب… لكن لأنها بتهزّ أساس الثقة والأمان اللي كنا حاسين بيه.

في اللحظة دي، بيبقى طبيعي جدًا تحس بالحزن، الغضب، الخذلان، وحتى الشك في نفسك.
بس الأهم… إنك تسمح لنفسك تتعافى، خطوة بخطوة ❤️‍🩹

📍 خطوات تساعدك تتعامل مع صدمة الخيانة 👇

1️⃣ اسمح لنفسك بالتعبير عن مشاعرك.
الحزن والغضب مش ضعف. احكي لحد بتثق فيه، أو اكتب اللي حاسس بيه بدل ما تكبته.

2️⃣ اسأل نفسك بصدق:
إيه اللي وجعك أكتر؟ الفعل نفسه؟ ولا إنك تجاهلت علامات سابقة؟

3️⃣ اطلب دعم نفسي.
لو الصدمة مأثرة على نومك، شغلك، أو إحساسك بذاتك — تواصل مع مختص نفسي يساعدك ترجع توازن نفسك.

4️⃣ خلي بالك من أفكارك.
لما تقول لنفسك "أنا مش كفاية" أو "أكيد كل الناس هتخوني"، فكر إن دي أفكار جاية من وجع، مش من حقيقة.

5️⃣ تجنب سؤال “ليه؟”
مش دايمًا في إجابة مريحة. ركّز بدل كده على “إزاي أتعافى؟”.

💡 الخيانة مش نهاية الثقة…
هي بداية رحلة تعافي هتوصلك لنسخة أقوى من نفسك.

#الخيانه #تعافي

11/11/2025

كانت دايمًا بتقول: “أنا مش بخاف من الناس… أنا بخاف من نظرتهم ليا.” 💭

بنت عندها 28 سنة، شغالة في مجال التسويق الرقمي، بدأت تلاحظ من أيام الجامعة إنها بتتوتر جدًا لما تتكلم قدام الناس أو تقدم عرض. وشها بيحمر، نفسها بيضيق، وإيديها بتترعش.
ومع الوقت بدأت تتجنب أي مواقف اجتماعية… لا أفراح، لا تجمعات، لا مقابلات شغل.
كانت نفسها تتواصل، بس القلق كان بيمنعها.

الأفكار اللي بتدور في دماغها كانت زي:
“هيضحكوا عليا.”
“هقول كلام غريب.”
“الكل مركز فيا.”

ومع الوقت القلق ده بدأ يأثر على شغلها، بترفض تقدم عروض أو تشتغل في مشاريع جماعية.

💡 في العلاج النفسي، استخدمنا العلاج المعرفي السلوكي CBT لمدة 6 شهور.
بدأنا بـ:

التثقيف النفسي عن طبيعة القلق الاجتماعي.

ملاحظة الأفكار المعطلة واستبدالها بأفكار واقعية.

تدريبها على إدارة التوتر والتعبير عن الرأي.

التعرض التدريجي للمواقف من الأسهل للأصعب.

ممارسة اليقظة الذهنية (Mindfulness).

بعد 6 شهور…
بدأت تشارك في الاجتماعات، تقدّم عروض بثقة، وتكوّن صداقات جديدة.
قالتلي في آخر جلسة:

“أنا مبقتش أهرب… بقيت أواجه، وأتقبل خوفي.” 💙

الوعي والعلاج مش بس بيقلل القلق، هو بيرجع للإنسان علاقته بنفسه.

10/11/2025

العلاقة الآمنة مش “كاملة”، لكنها “هادية”.
اسحب الكاروسيل وشوف العلامات بنفسك 🌿
احفظ البوست لو حاسس إنك محتاج ترجعلُه بعدين 💬

08/11/2025

فقدان الشغف ممكن يحسسك إنك واقف مكانك…
لا عايز تكمل ولا قادر تبدأ من جديد 💭

بس الحقيقة إن فقدان الشغف مش ضعف… هو إشارة إن في حاجة محتاجة تتظبط جواك أو حواليك 🌿

إزاي ترجّع شغفك خطوة بخطوة؟

🧭 1. افهم السبب.
اسأل نفسك:
هل السبب الروتين؟ ولا الإرهاق الذهني؟
ولا كتر المسئوليات؟ ولا فقدان الحافز؟
مجرد ما تحدد السبب، هتعرف تتعامل معاه.

🎯 2. غيّر نظرتك للمهام.
ذكّر نفسك بالنتائج اللي حققتها قبل كده.
دور على قيمك الحقيقية في الحياة…
واربطها بسلوك بسيط تقدر تنفّذه النهارده.

🔄 3. جرّب طرق جديدة.
بدّل طريقة تنفيذ المهمة أو بيئة الشغل نفسها.
التجديد بيكسر الملل ويفتح باب الحماس.

💬 4. تواصل مع الناس اللي حواليك.
شارك أفكارك مع زملاء أو أصدقاء عندهم نفس الاهتمام.
الكلام عن الشغف ممكن يشعل شرارته تاني.

💆‍♀️ 5. اهتم بنفسك خارج الشغل.
لو مستنزف… خد راحة حقيقية.
نم كويس، مارس رياضة، اعمل حاجة بتحبها.

🌱 الشغف مش بيختفي، هو بس محتاج مساحة يتنفس فيها.

#التحفيز

Address

Cairo

Telephone

+201556662441

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Ayat ElGaby posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Ayat ElGaby:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cairo?