DR RASHA ADEL

03/01/2026

وأنتى شايفه نفسك أتكوتى نفسيا ولا لسه ؟

02/01/2026

31/12/2025

مع نهاية العام نحمدك يا الله على ما كان فيه من النعم.. ونثني عليك يا مولانا لما رأينا فيه من اللطف والمدد.. ونسألك عامًا جديدًا متجددًا بالوصل والقرب والرزق والمدد منك اللهم آمين يارب العالمين
كل عام وحضراتكم جميعاً طيبين ❤️
ويارب سنة سعيدة على كل العالم ❤️

28/12/2025

كيفَ تخافُ بعد هذا الوعد:
وعزّتي وجلالي لأُدبرنَّ الأمر لمن لا حيلة له حتى يتعجب أصحاب الحيَل.🌷✨️

27/12/2025

🧠 ّر_شكل_الدماغ_فعليًا.

دراسة من مستشفى ماساتشوستس العام أظهرت أن 27 دقيقة تأمل يوميًا لمدة 8 أسابيع:
• تزيد كثافة المادة الرمادية (الذاكرة، الوعي الذاتي، ضبط المشاعر)
• تُصغّر اللوزة الدماغية (مركز التوتر)
• تقلل التوتر وتحسّن التوازن العاطفي والتركيز

#الخلاصة:
قليل من التأمل يوميًا = دماغ أقوى وتوتر أقل

25/12/2025

في حياة كل رجل ، تمر امرأه واحدة
مناسبة له تماماً _ لا قبلها تشبهها
ولا بعدها تكرر ..هي تلك التي كان يمكن
أن تكون وطنه ، لولا أنه اختار التيه
أن كان لبيباً أميناً ، سيعرفها حين
يراها ، ويحمد الله علي هدايته كما عرف
موسي فتاته ..أما أن كان متلاعباً
فسيظنها مثل الباقيات ...فيضيعها ، ولن
يكررها له الزمن ..المرأه لا تأتي صدفه
بل تأتي في الوقت الذي يختبر الله فيه
بصيرة الرجل ..لا حظه
فمن كان مهدياً ، أدرك المعني ،
ومن كان أعمي القلب ، مرت منه النعمة
كأنها لم تكن..... 💜🥀

20/12/2025

💛
غدًا الأحد بإذن اللّٰـه... أول أيام "رجب" ، أحد "الأشهر الحُرُم" التي عظّمها اللّٰـه في كتابه:
"فلا تظلموا فيهنّ أنفسكم"

💛 يعني خُد بالك... الذنب في الأشهر دي مش زيه في أي وقت تاني،
والمعصية فيها أعظم، والحسنة فيها مضاعفة أكتر...
فكل لحظة طاعة بتُرفع، وكل ذنب بيُعظّم!

💛 خلّي بداية رجب بداية لقلب جديد، نقي، راجع لربه بكل صدق.
وكل خطوة خير بتخطيها، اللّٰـه شايفها وهيضاعفها ليكِ... بس لو صدقتِ ♥️

جهز قلبك... وابدأي من دلوقتي 🌿
اللّٰـه يبلغنا رمضان وقلبنا عامر به 💗

دعاء أول يوم من رجب أدعي من قلبك !

اللهم في أول ليلة من شهر رجب الأصم 🌙
اللهم إنا نسألك حبَّك، وحبَّ مَن يحبك، وحب كل عمل يقربنا إلى حبك.
اللهم اجعل حبك أحبَّ إلينا من أنفسنا وأهلنا وأموالنا، ومن الماء البارد على الظمأ يا رب العالمين.

اللهم اجعلنا من جندك، فإن جندك هم الغالبون، واجعلنا من حزبك، فإن حزبك هم المفلحون، واجعلنا من أوليائك، فإن أولياءك لا خوف عليهم ولا هم يحزنون.

اللهم أعنَّا على ما ينجينا، وأمِّنا ممَّا يخيفنا، وارزقنا شوق الصالحين إلى ما شوَّقتهم إليه يا أرحم الراحمين.

اللهم يا عظيم السلطان، ويا قديم الإحسان، ويا دائم الإنعام، لا تحرمنا من معيَّتك، واجعلنا معك دائمًا وأبدًا يا رب العالمين.

اللهم يا باسط الأرزاق، ويا منزل الخيرات، ويا واسع العطاء، ويا دافع البلاء، ويا سامع الدعاء، نسألك أن تحفظ بلادنا من كل مكروه وسوء يا رب العالمين.

اللهم يا حاضرًا ليس بغائب، ويا موجودًا عند الشدائد، ويا خفي اللطف، نسألك أن تلطف بنا في تيسير كل أمر عسير، فإن تيسير العسير عليك يسير يا واسع يا كريم يا رب العالمين.

اللهم احرسنا بعينك التي لا تنام، واكنفنا بكنفك الذي لا يُضام، فإنه لا يهْلَك من أنت رجاؤه.
كم من نعمة أنعمت بها علينا قلَّ عندها شكرنا، فيا رب لا تحرمنا من نعمك بسبب تقصيرنا في الشكر يا رب العالمين.

يا ربنا، كم من بليَّة ابتليتنا بها قلَّ عندها صبرنا، فلا تخذلنا فأنت رجاؤنا.
اللهم ثبِّت رجاءك في قلوبنا، واقطعنا عمَّن سواك حتى لا نرجو أحدًا غيرك يا أرحم الراحمين.

اللهم حبِّب إلينا طاعتك، فتصبح عندنا لذة وحياة متجددة لا عادة جامدة يا رب العالمين.🌙

خليها على صفحتك عرف غيرك الصح في ميزان حسناتك!🌙

19/12/2025

اول حاجة لازم نعلم ولادنا الانضباط بيها ؟
وهي مهمه ربنا كلفنا بيها كأمهات واباء

🕌 (الصلاة)
الصلاة في وجهه نظري البسيطة

هي بجانب انها تكليف اساسي في الدين الإسلامي
وأمر علينا
لكن هي اول خطوة يتعلم منها الطفل عند
ال٧ سنوات الي ١٠ سنوات

🕌 #معني✅ #الانضباط
الانضباط لعمل شيء
بقواعد محددة
زي الوضوء
زي ترتيب الحركات في الصلاة
زي كل موضع في الصلاة بنقول فيه ايه بالضبط
وايضاً في وسط هذا الانضباط
يوجد المتعة
في الدعاء وقت السجود
لله جل علاه

🕌 ومن هنا تأتي التذكرة ؟
بتدريب الأطفال
على الصلاة من ال٧ سنوات
الي ١٠ سنوات
وكل يوم ٥ فروض
بمعني ٥ مرات

ثم بعد ٣ سنوات
نتوقع نتيجة التزام الطفل

🕌 وهنا اشارة كبيرة جدا جدا
ان تعليم الأطفال شيء
لا يحدث بين يوم وليله !
بل يحتاج
⬅️بناء
⬅️ووقت
⬅️وصبر
⬅️وغرس من الأم والاب

ومعناه اننا لا نيأس🥺
أوعوا أوعوا تيأسوا
استمروا
كلما يأستي تذكري

🕌 ان الله امرنا نصبر ٣ سنوات من التدريب المستمر
قبل مطالبة الطفل بالانضباط في الصلاة

كام يوم صبرتي على تدريب طفلك
على اي شيء جديد عليه ؟

ربنا يقويكم ويرزقكم الصبر 💙💙

17/12/2025

💛 المقصود به التفكير خارج صندوق عقلك ... تفكير غير تقليدى ... تفكير إبداعى لم يطرح من قبل ... حلول جديدة لم يفكر فيها احد قبلك ... وهو الوسيلة لتحقق النجاح والتمييز والتطور والتجدد ... يمكن تحقيقه فى اى مجال ... الوصول اليه يعتمد على العديد من المهارات مثل الإبداع ... المشاركة ... التعاون ... الإطلاع ... رفع سقف المعرفة ... المرونة ... العلاقات الإجتماعية .

💛 التفكير خارج الصندوق هو الذى أنتج لنا السيارة والطائرة والسفينة والمصباح الكهربائى والتلفاز والراديو والتليفون والتكييف ... التطعيمات ضد الامراض المختلفة ... إكتشاف علاج للأمراض .

ولا يستطيع الخروج منه ؟

🌈 من يفكر داخل الصندوق محدود الفكر مثله مثل آلاف البشر نتيجة بعض العوامل التى سيطرت على عقله وتفكيره فمنعته من أن يبدع وسجنته داخل التفكير النمطى من اهمها :

🌈 #التوتر بشكل مبالغ فيه .
🌈 #الخوف من التغيير وتفضيل البقاء فى المنطقة الآمنة .
🌈 #التفكير السلبى بشكل بعيد عن الواقع والمنطق . 🌈 #الجدية والثبات والجمود فى الشخصية .

🌈ما الذى يجعل الشخص #محبوس داخل الصندوق ؟
الجهل وإدعاء المعرفة ... الكذب ... التكبر ... عدم القدرة على التوضيح ... العدوانية ... التسرع ... الإستسلام ... الخضوع لسيطرة الآخرين ... الازدواجية ... الخجل والإنطواء ... اللامبالاة .

💛 ؟
حتى يكون لديك رؤية شاملة للموضوع اى مشكلة او امر تفكر فيه حاول أن تصنفه الى عناصر ... اذكر الإيجابيات والسلبيات كل على حدة ... انظر للموضوع من جوانب مختلفة ... حلل الامكانيات المتاحة لديك ... فكر فى حلول وطرق بديلة جديدة .

💛 أستخدم حواسك الخمس وحاول ان تتخيل كل شىء أمامك من أفكار وصور ... استخدم افكارك الجديدة ونظم افمارك القديمة بإسلوب جديد .

💛 ابتعد عن الأمور التقليدية مثلا لو معتاد تكتب بقلم ازرق أو أسود استخدم الأحمر والأخضر والأصفر وابتعد عن الروتين .
تمتع بالمرونة وسرعة الإحساس بالمشكلة ومحاولة إيجاد حلول وطرق بديلة .

#لايك ومتابعة وشير عشان الكل يستفيد
تابعونا ليصلكم كل ماهو جديد ❤❤❤❤
💜







#الروحانيات
#الزواج

💖

14/12/2025

وأنت بتختار شريك حياتك،سيبك من المظاهر شوية. الشكل بيروح، والفلوس بتتغيّر، والوظيفة بتتبدّل.
دَوّر على أربع حاجات بس:

اللي قلبـ ـه شايـل ربنا
واللي حنّيتـه تِدفـي
واللي ضمـ ـيره صاحي
واللي وجـوده أمـان.
ساعتها هتعرف يعني إيه تعيش مرتاح ومطمن.♥️