Trainer ola magdy

16/11/2025

يمكن تكون اتعودت تشوف حب النفس أنانية واتربّيت على إن التضحية هي الصح.
بس الحقيقة إن حب نفسك هو أول مصدر لأي مشاعر حلوة تقدر تقدمها لغيرك.
لما تسمع نفسك وتفهمها وتسامحها بتقرب من حقيقتك أكتر
حبّ النفس هو إنك تكون لطيف مع روحك قبل ما تكون لطيف مع الناس.
ومع الوقت هتلاقي السعادة وراحة البال بيقربوا منك.
ولو بتسأل إزاي أعرف اللي ينفعني؟
أقولك: ابدأ بحبّ نفسك وهي هتعرّفك الطريق.

11/11/2025

صباح الخير 🌤️
الدنيا مش واقفة ضدك ومش بتتآمر عليك.
هي بس ماشية بطريقتهاوإحنا اللي لسه بنتعلم نعيش من غير ما نهرب من الوجع
لما نفكر إن الألم عقاب بنقف مكانّا وما نتحركش
لكن لما نفهم إنه جزء طبيعي من الحياة
ساعتها بنعرف نكمّل ونفكر ازاي نعيش من تاني
من غير ما نخسر نفسنا


#نمِّي_ذاتك

09/11/2025

م كل العلاقات اللي حوالينافي النهاية كل واحد فينا مسؤول عن نفسه
ولما نقبل فكرة إننا في الأصل بنعيش تجربة فرديةبنبدأ نعتمد على نفسنا بوعي ونفهم إن الاعتماد الكامل على الآخرين مش دايمًا واقعي.
ده مايعنيش إننا مانحتاجش الناس بالعكس إحنا محتاجين الحب والدعم والمشاركةبس العلاقة الصح بتبدأ من علاقتك بنفسك
لو مش قادر تكون في سلام واتزان مع نفسك إزاي هتعرف تكون في علاقة سليمة فيها توازن واعتمادية طبيعية مش مؤذية؟

05/11/2025

صباح الخير 🤍
في لحظات بنصحى وإحنا مش لاقيين نفسنا
ولا فاهمين مشاعرنا
ولا حتى عارفين نبدأ منين
يمكن كل اللي مطلوب النهاردة
إنك تتعامل مع نفسك بود
مش لازم تقوم جاهزولا قوي
ولا حتى متماسك كفاية إنك موجود
كفاية إنك بتتنفّس رغم اللي جواك
إقبل إحساسك زي ما هو
زعلان؟ خليه يقعد شوية
تعبان؟ خد بإيدك كأنك صاحب نفسك
حتى لو مش شاعر بأي حاجةده شعور برضه
مفيش شعور لازم يسبق الحركة
ولا مزاج مُعين يأذن ببدء اليوم
الخطوة اللي هتتحركها بإيد مرتعشة
هي هي نفس الخطوة اللي هيمشيها أقوى واحد في الدنيا
إمشي على قد اللي تقدر عليه
وكل ما تهد اسمع قلبك بيقولك أنا معاك النهارده مش سباق
النهارده فرصةإنك تكون اقرب لنفسك

#اتنفس #امل

03/11/2025

ساعات بنحلم بحاجات كبيرة
وبننسى إن البداية دايمًا خطوة صغيرة يمكن محدش ياخد باله منها غيرنا
الحلم مش لازم يحصل مرة واحدةهو مراحل كل مرحلة بتكبرك وتعلمك وتقربك
تقسيم الحلم مش ضعف بالعكس احترام لطموحك وطاقتك
يمكن بتبني حاجة عظيمة جدًابس بهدوء وخطوات بسيطة كل يوم
اللي يمشي على مهل يوصل بثبات واللي يستعجل يتعب قبل ما يشوف النتيجة.
افتكر دايمًاالحلم رحلة مش قفزة
ولو تعبت؟ يمكن مش ناقصك تسرّع يمكن بس ترتّب الطريق من تاني. 🌱✨

02/11/2025

أكبر خسارة لم تكن أبدًا ما ضاع منك، بل كانت "أنت" الذي توقفت عن المحاولة.

عد إليك، فبداية كل شيء جميل هو استرجاعك لذاتك. ❤️

30/10/2025

في فرق كبير بين إنك تشتغل من حماس، وإنك تشتغل من التزام
الحماس ممكن يفتح البداية بس مش دايم
د الالتزام، فهو اللي بيكمّل الطريق حتى لما الشغف يهدأ.
اشتغل بحب بس كمان بوعي.
مش لازم تبقى متحفّز كل يوم علشان تنجح
الاستمرار الهادئ أصدق من الحماس المؤقت

28/10/2025

27/10/2025

في ناس مش بتعرف تقول لا
مش عشان طيبة زيادةلكن عشان الخوف.
الخوف من الزعل من البُعدمن نظرة وجع في عين حد بيحبوه.
بس الحقيقة إن صعوبة الرفض مش ضعف، هي علامة على تعب قديم على خوف من المواجهة، أو من خيبة التانيين فينا.
بس لما نقول لا بوعي إحنا مش بنؤذي.
إحنا بنحافظ على نفسنا، على طاقتنا، وعلى سلامنا.
الحدود مش قسوة
دي شكل تاني من أشكال الحب حب ناضج لنفسك.
والوجع اللي بييجي بعدها مش غلط
ده صوت جواك بيقول
أنا أخيرًا بدأت أختار نفسي

26/10/2025

25/10/2025

أوقات الدنيا بتقف جواك،
مش علشان تقسو،
لكن كأنها بتستنّى منك لحظة رحمة.
رحمة بنفسك اللي تعبت
أو بحد يمكن غلط وهو مش فاهم.
وساعتها بس، بتحس إن الحمل خف
وإن كل حاجة كانت واقف بدأت تتحرّك من تاني.