The healers hub

The healers hub A group of professionals certified therapist offering workshops , group therapy, 1:1 sessions&courses

26/03/2026

مين هو الشخص النرجسي؟ ⚠️

ده الشخص اللي مركز على نفسه ومش مهتم بمشاعرك، وبيحاول دايمًا يكون هو الأهم 👑

صفاته ايه ؟
😏 دايمًا نفسه يبقى محور الاهتمام ومش بيسمع غير نفسه
🗣️ بيتحكم ويتلاعب بالناس عشان مصلحته الشخصية
💔 يقلل من نجاحك أو شعورك بقيمتك عشان يحس هو الاهم
🎭 شكله الخارجي ممكن يكون لطيف وجذاب، لكن جوه العلاقة سام
⚡ دايمًا بيخلق دراما ومش قادر يحترم حدودك

إزاي تتعاملي معاه؟
✋ حطي حدود واضحة وماتتردديش تحمي نفسك
💛 ركزي على راحتك النفسية وطاقتك
🚪 لو العلاقة مستمرة فيها أذى، فكري تبعدي عنه

افتكري دايمًا: مش كل شخص جذاب أو واثق يبقي شخص نرجسي عشان كده ركزي كويس فالصفات دي عشان تقدري تفرقي صح


24/03/2026

✨️الحلقة رقم (٩) من رحلة ترميم النفس
"اختبار الثبات"
💫لما الحماس يهدي ويبقي العهد

مش كل مرة هنكمل بالحماس…
في أوقات كتير الحماس بيهدى، والاندفاع بيقل، وبيفضل بس العهد اللي بينك وبين نفسك.
الحقيقة إن النفس البشرية بتحب الاستقرار،
والتغيير الحقيقي مش بييجي من خطوة كبيرة ومبهرة،
لكن بييجي من خطوات صغيرة… بتتكرر، وبتستمر، وبتثبت.
الثبات مش معناه إنك طول الوقت قوية،
الثبات معناه إنك بترجعي تكملي حتى بعد ما الحماس يروح.
اللي بيدوم مش الحاجة اللامعة…
اللي بيدوم هو اللي بتعمليه بهدوء، وبصبر، وباستمرار. 🤍

🎯 قربنا نوصل لآخر حلقة من الرحلة الي بدأناها ...
لكن الرحلة مش هتنتهي هنا ، في خطوة أعمق هنعلن عنها في اخر حلقة يوم السبت القادم أن شاء الله .... أنتظروا الحلقة الاخيرة
#تاملات

#بسمةـطه

24/03/2026

أصعب وجع مش إن العلاقة تخلص…
أصعب وجع إن الحلم اللي كنتِ عايشاه جواها هو اللي بيخلص. 💔
إحنا مش بندخل العلاقات للتجربة،
بندخلها وإحنا شايلين حلم بيت 🏡 وأمان 🤍 وأسرة ومستقبل كنا متخيلينه بالتفاصيل.
وعشان كده قرار البعد بيكون مؤلم…
مش لأن الشخص بس كان مهم،
لكن لأنك بتحاولي تودّعي حياة كاملة كنتِ ناوية تعيشيها.
علشان كده لازم قرار الانفصال مايبقاش لحظة ضعف ولا لحظة غضب،
لازم يبقى قرار واعي…
قرار بيحمي قلبك، وكرامتك، ومستقبلك.
الانسحاب الصح مش هروب…
الانسحاب الصح هو إنك تختاري نفسك لما العلاقة ما بقتش مكان آمن ليكِ. 🕊️

#علاقات

#التعافي

كل سنة وكل أم قوية…كل أم بتحاول، بتصبر، وبتدي من قلبها حتى وهي تعبانة.يمكن محدش شايف كل اللي بتعمليه،بس كل لحظة أمان، كل...
21/03/2026

كل سنة وكل أم قوية…
كل أم بتحاول، بتصبر، وبتدي من قلبها حتى وهي تعبانة.
يمكن محدش شايف كل اللي بتعمليه،
بس كل لحظة أمان، كل حضن، وكل كلمة طيبة… وراها أم بتجاهد في صمت.
وفي يوم زي ده،
مش بس بنقول شكراً لكل أم…
لازم كمان كل أم تقول لنفسها:
أنا بعمل اللي أقدر عليه،
وأستحق أقدّر نفسي، وأطبطب عليها، وأديها لحظة راحة.
أنتِ مش بس سبب في لحظات حلوة لغيرك…
أنتِ كمان تستحقي تعيشي لحظات حلوة لنفسك.
كل سنة وكل أم بخير، وقلبها بخير. 🤍

#عيدـالأم

21/03/2026

مش كل معايدة تستاهل رد…
في رسايل بترجعك لنقطة تعب حاولتي كتير تخرجي منها،
وفي كلام ممكن يفتح باب انتي قفلتيه عشان تحمي نفسك.

ولا إننا نكسر حدود حطيناها بعد وجع وتفكير طويل.
أحيانًا أقوى قرار بتاخديه هو إنك تختاري سلامك النفسي
وما تسمحيش لفضول لحظة إنه يرجعك لمرحلة كنتي بتتعافي منها.


#تعافي
#وعي

20/03/2026

العيد فرصة لحماية قلبك وبداية صفحة جديدة… خدي خطوة لقدام بحذر، وخلّي سعادتك دايمًا أولوية."
#عيدالفطر

#تعافي

20/03/2026

حلقة رقم (٨)
✨ *الرفق* ... حين تمسك يد نفسك 🤝

💫 التغيير الحقيقي ما بيحصلش بالقسوة ولا بكثرة اللوم…

التغيير بيحصل لما نمسك إيدينا برفق ونمشي خطوة خطوة لحد ما نوصل لبرّ الأمان.

مش كل مرة نغلط فيها نبقى محتاجين نعاقب نفسنا،
أوقات كتير بنكون محتاجين نفهم،
ونهدّي وندي لنفسنا فرصة نبدأ من جديد.
الرفق بالنفس مش ضعف…
الرفق بالنفس وعي.

اسألي نفسك بهدوء…
لما بتغلطي، بتعاملي نفسك برفق؟
ولا بتقسي عليها أكتر من أي حد؟


#تاملات
#بسمةـطه

كل سنه وأنتم طيبين 🤍عيد مبارك من أسرة *Healers Hub* نتمنالكم فرحة وسعادة وراحة بال 🥰🥰
19/03/2026

كل سنه وأنتم طيبين 🤍
عيد مبارك من أسرة *Healers Hub*
نتمنالكم فرحة وسعادة وراحة بال 🥰🥰

19/03/2026

✨️مش المفروض تفضلي تبرري كل يوم…
ولا طبيعي إنك تحسي إنك محتاجة تشرحي نفس الشعور كذا مرة عشان بس تتفهمي.
💫في فرق كبير بين شخص مهتم
وشخص مش فارق معاه .

اللي مهتم بيفهم اللي بين السطور،
وبيلاحظ التغيير في صوتك،
وبيحس إن في حاجة مضايقاكي حتى لو مقولتيش و مشرحتيش .

لكن اللي متعود يتجاهل…
هيخليكي دايماً تفضلي تشرحي وتبرري طول الوقت .

✨️العلاقة الصحية فيها أمان…
والأمان يخليكي مسموعة من غير ما تتكلمي .



18/03/2026

مش كل حب فيه وجع يبقى حب حقيقي…
في ناس اتربت على إن العلاقة لازم يكون فيها توتر، ودموع، وخناقات…
ولما بييجي شخص هادي وواضح، بتحس إن في حاجة غلط… أو إن العلاقة مملة.

بس الحقيقه أن العلاقه الصحية لازم يكون فيها استقرار وهدوء

💫الاستقرار هو الامان.
والأمان هو إنك تبقي على طبيعتك من غير خوف،
وإن قلبك يكون مرتاح مش مستني الصدمة الجاية.


17/03/2026

تخيلي نفسك عايشة في بيت من غير باب 🏚
✨️ "الحدود" هي الباب اللي لازم يكون موجود عشان تقدري تحمي نفسك

كتير من الناس فاكرة إن وضع الحدود معناه إنك تبقي شخص صعب أو أناني،
لكن الحقيقة إن الحدود الصحية هي اللي بتحافظ على طاقتك، وكرامتك، وراحتك النفسية.

بس للاسف كتير مننا بيخاف يحط حدود أو يقول كلمة "لا" لاننا بنخاف الناس تزعل و متعودين نرضي الكل .
لكن الحقيقة إن اللي بيحبك بجد هيحترم حدودك…
واللي بيتضايق من حدودك غالبًا كان مستفيد من غيابها.

إزاي تبدأي تحطي حدود بطريقة صح؟

✔ اعرفي إيه اللي يريحك وإيه اللي يضايقك
✔ مش لازم تبرري كل حاجة
✔ قولي "لا" بهدوء من غير اعتذار زائد
✔ افتكري إن راحتك النفسية مش أنانية
الحدود مش بتبعد الناس الصح…
الحدود بتبعد الناس الغلط.

وعشان نساعدك تعرفي اكتر عن الحدود وازاي تبني علاقات صحية عملنا كورس *Me,myself&you* الي في جزء كبير بيتكلم عن الحدود وازاي نطبق الكلام دا بطرق علمية صحيحة .

أكتبلنا كلمة "حدود" فالكومنتات وهنبعتلك كل التفاصيل الخاصه بالكورس
💥 باقي أماكن محدودة



16/03/2026

✨️الحلقة رقم (٧) في رحلة ترميم النفس

"لحظة الصحوة حين تري اللعبة قبل أن تقع فيها"

لما تبدأ تشوف الحقيقة بوضوح، ممكن تحس إنك تايه أو متلخبط…
بس ده جزء من الرحلة، مش نهايتها.
الصحوة معناها إنك بدأت تسمع صوتك الداخلي،
وبدأت تميّز بين اللي يريح روحك واللي يستنزفها.
اهدأ…🌿
مش مطلوب منك تفهم كل حاجة دلوقتي،
المطلوب بس إنك تكمل الطريق بوعي وقلب حاضر.
✨ الوعي مش وجع… الوعي بداية التعافي.


Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The healers hub posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to The healers hub:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category