The healers hub

The healers hub A group of professionals certified therapist offering workshops , group therapy, 1:1 sessions&courses

25/02/2026

التخطي مش قرار بياخد يوم…
ولا زرار بندوس عليه فننسى.
التخطي رحلة هادئة بينك وبين قلبك.
مرة ترجعي خطوة،
ومرة تقفي تستوعبي،
ومرة تزعلي تاني…
وده طبيعي.
التخطي الحقيقي بيبدأ
لما تبطلي تحاربي مشاعرك،
وتسمحي لنفسك تفهميها.
مش لازم تبقي قوية طول الوقت،
كفاية تكوني صادقة مع نفسك 💛
وكل مرة بتختاري فيها سلامك…
إنتِ فعلًا بتتخطي.

#وعي


24/02/2026

لو عملتي كده.. يبقى بتظلمي نفسك مش بتصبري عليها! ❌

كتير اتربينا على كلمة "اصبري "، وإن الست الصبورة هي اللي بتشيل وتتحمل لكن ....

في شعرة رفيعة جداً بين "الصبر" و "الاستسلام للإهانة".

الصبر الحقيقي هو اللي بيكون فيه أمل في التغيير، أو هدف بنسعى له، أو قدرة على التحمل عشان نوصل لبر الأمان..

⚠️ لكن الصبر على الإهانة، التقليل من الشأن، أو استنزاف كرامتك.. ده مش صبر، ده "تأقلم مع الأذى".

ليه الصبر "الغلط" خطر؟
• بيخلي الأذى يبقى "طبيعي" في نظرك مع الوقت.
• بيكسر صورتك قدام نفسك .
• بيعلم اللي قدامك إن حدودك مستباحة وإنك مكملة مهما حصل.

لو الصبر هيخليكي تفقدى نفسك، يبقى الانسحاب أو وضع حدود هو قمة الحكمة والعقل.

لو حاسة إنك "صبرتي كتير" لحد ما استنزفتي.. افتكري إن الوقت دايماً متاح عشان تبدئي ترسمي حدودك من جديد. ✨




23/02/2026

💫مش لازم نبقي مثاليين ولا كاملين المهم نلاقي نفسنا في اخر الطريق

🎯 انتظروا الحلقه ال "٢" أن شاء الله يوم الخميس القادم الساعة ١٠ م
🎁 وفي مفاجأة أن شاء الله هنعلن عنها في نهاية الشهر الكريم لكل متابعين حلقات




23/02/2026

✨️ استردّي قوتك النفسية بـ "سر" بسيط..

في فيديو النهاردة بنتكلم عن قوة" الاستغفار" وأد أيه بيساعدنا نهدي
ونهدي الغضب المكبوت جوانا

الاستغفار هو فلترة حقيقية للروح ...وبيحررنا من قيود التعلق .

و بيفرغ طاقة الغضب المكبوت اللي شايلينها فوق كتافنا.

لما بتعلي إيمانك، أنتِ مش بس بتتقربي لربنا، أنتِ بتبني درع حماية لروحك ونفسك . 💪✨
#الاستغفار



22/02/2026

فيه ناس وجودهم حواليكي.. هو 'السكن' لروحك في عز تعبها" 🏠✨

عارفة يعني إيه "صُحبة شافية"؟ يعني حد تروحي له وإنتي مكسورة، وتخرجي من عنده وإنتي حاسة إن ربنا لسه بيحبك، وإن الدنيا لسه فيها خير. حد وجوده بيهون عليكي الرحله. 🌙🕊️

صُحبة لما بتقعدي معاها، بتطلعي وانتي قلبك خفيف، إيمانك عالي، ونفسك مفتوحة للحياة وللعبادة. دي الصحبة اللي ربنا جعلها "سبب" لشفاءك. 🌸

​وعلى العكس.. فيه قعدات بنخرج منها وإحنا حاسين بتقل، وضيق.. وكأننا شيلنا هموم فوق همومنا.

​نصيحة لقلبك في أيام الرحمة:
استغلي رمضان وصفي "دوايرك".
قربي من اللي بياخد بإيدك واللي بيشوف فيكي الحلو حتى وانتي مش شايفاه في نفسك. سيبي مسافة بينك وبين كل اللي بِيطفي نورك، وافتحي بابك للصُحبة اللي بتهونها عليكي وبتقوي قلبك. 🤍

​ربنا ما خلقناش عشان نكون لوحدنا، خلق لنا قلوب تكون لينا "وطن" في السكة.

​منشن للصاحبة اللي بتعتبريها "سكن" لقلبك، وقوليلها: "رمضاني أحلى بيكي"
💌

#صحبة

21/02/2026

رمضان ده مش مجرد صيام.. ده ميلاد جديد ليكي! 🌙

✨️الحكاية بدأت في أول ليلة من رمضان اللي فات،

لما قررت تبطل "تستحمل" الوجع، و تبدأ رحلة حقيقية مع نفسها.

كانت بتدعي كل ليلة "يارب غيره"، لحد ما ربنا نور بصيرتها وفهمت إن التغيير الحقيقي بيبدأ منها هي.

دخلت رمضان وهي مجهدة، مستنزفة، وتعبانة بتدعي ربنا ..😔

وفعلا بدأت معانا الرحلة .. رحله" Me, myself and you " الي اتعلمت فيها أن التغيير من جواها هي .

وفي نهاية الطريق خرجت :
✅ عارفة قيمة نفسها كويس.
✅ حاطة حدود واضحة ومريحة.
✅ والأهم.. إنها بقت أقوى بالله ثم بوعيها ولاقيت النور الي بتدور عليه✨

📌إنتي كمان تقدري تخلي رمضان السنة دي بداية التحول في حياتك.

لو حابة تبدأي رحلة التغيير دي معانا، ابعتي "رمضان" في رسالة وهنقولك إزاي كورس Me,myself&you هيساعدك تكوني النسخة الأقوى من نفسك.




20/02/2026

كل مرة بتبرري الأذى،🥀
كل مرة بتسكتّي عشان "تعدّي الدنيا"،
كل مرة بتستحملي أكتر من طاقتك…
جزء منك بيتعب أكتر، وده اللي مش بيبان غالبًا.

التحدي الحقيقي مش إنك تستحملي،
التحدي الحقيقي إنك توقفي الاستنزاف وتختاري نفسك مرة واحدة✨
اختيارك لنفسك مش أنانية، ده احترام لروحك وحقك في السلام الداخلي.
اختيارك يعني تعرفي حدودك، تحمي نفسك، وتدي لنفسك المساحة تتعافى🌿

خلي رمضان السنة دي يكون نقطة تحول، مش بس شهر صيام…🌙
خليها بداية لتقدير ذاتك، مش للمعاناة المتكررة،
ابدئي خطوة بخطوة… كل يوم اختيارك لنفسك هو انتصار جديد. 🤍





قوة_داخلك

20/02/2026

🌙رحلة ترميم نفسك خلال شهر رمضان 🌙
انتظروا 10 حلقات صوتية هادئه في زحمة رمضان .. هتطمنك وترجعك بهدووووء لمساحه آمنه بإذن الله 🌸
🎯 انتظرونا إن شاء الله أول حلقه يوم الاثنين 23/2/2026

❤️في انتظاركم ❤️

#بسمه ـ طه
#بنت ـ ابوها

رمضان شهر البركة والقرآن والقرب من رب العالمين رمضان دائماً زيادة في العبادات ...لو مدخلناش رمضان بخطة لتحسين علاقاتي مع...
19/02/2026

رمضان شهر البركة والقرآن والقرب من رب العالمين
رمضان دائماً زيادة في العبادات ...
لو مدخلناش رمضان بخطة لتحسين علاقاتي مع نفسي ومع الآخر
لو محددناش هدف نحققه ونمشي وراه... فمحتاجين نراجع نفسنا بسرعه
عشان لسه عندنا وقت للقرب وتحقيق الأهداف والوصول للسلام النفسي
يلااا ابدأ ومتسوفش 💪💪
#رمضان كريم

19/02/2026

رمضان شهر البركة والقرآن والقرب من الله
رمضان دائماً زيادة في العبادات
لو مدخلناش رمضان بخطة تحسين علاقاتي مع نفسي ومع الآخر
لو محددناش هدف نحققه ونمشي وراه
فمحتاجين نراجع نفسنا بسرعه ... عشان لسه عندنا وقت للقرب وتحقيق الأهداف والوصول للسلام النفسي ..
يلاااا نبدأ ومنسوفش 💪

#وعي

18/02/2026

💫 خد لحظة مع نفسك…

اسأل:أنا داخل رمضان شايل إيه❓

زعل؟خصام؟ذنب مأجّل التوبة منه؟ولا تعب مخلّي قلبي تقيل؟

يمكن المطلوب منك مش كتير…

تسامح…تطلب السماح…تسيب حاجة غلط…أو تقرّب خطوة صادقة من ربنا.

رمضان لما بييجي مش بيغيّرنا لوحده…إحنا اللي بنستقبله بنية التغيير.

اللهم بلّغنا رمضان وقلوبنا أخف… وأهدى

#تسامح

فخ الـ "Perfect Feed".. ليه السوشيال ميديا بتضغطنا نفسياً؟ 📱💔بنقلب في الاستوري، فنلاقي زينة رمضان في كل حتة، مشتريات بآل...
18/02/2026

فخ الـ "Perfect Feed".. ليه السوشيال ميديا بتضغطنا نفسياً؟ 📱💔

بنقلب في الاستوري، فنلاقي زينة رمضان في كل حتة، مشتريات بآلاف الجنيهات، سفر بزيادة، وتجهيزات أكل كأننا في سباق.. فجأة نلاقي نفسنا بنسأل: "هو أنا ليه معنديش كل ده؟"، "هل أنا مقصرة؟".

إزاي السوشيال ميديا بتضغطك؟
1️⃣ المقارنة: بنقارن "كواليس" حياتنا (بكل تعبها وتفاصيلها) بـ "أفضل لقطة" في حياة غيرنا .

2️⃣ هوس الاستهلاك: الإعلانات والـ Influencers بيخلقوا عندك احتياج وهمي لحاجات إنت مش محتاجها فعلاً، وده بيسبب ضغط مادي وعصبي.

3️⃣ خوف الـ FOMO: أو الخوف من فوات الأشياء.. إنك تحس إنك "أقل" لو مجبتش زينة رمضان المعينة أو مروحتش الخيمة الفلانية.

إزاي تحمي سلامك النفسي: ✨

✅ رمضان باللي عندك أجمل: رمضان بالروح واللمة، مش بكتر الزينة ولا بالأكل المبالغ فيها. متخليش "الصورة" تسرق منك "المعنى".

✅ فلترة المتابعة: لو فيه حسابات بتحسسك إنك قليل أو بتضغطك عشان تشتري وتصرف.. "Unfollow" أو "Mute" فوراً. صحتك النفسية أهم من أي تريند.

✅ الامتنان للـ "عادي": ركز على اللي في إيدك دلوقتي. كوباية شاي في هدوء، لقمة بسيطة مع حد بتحبه، دي نعم حقيقية السوشيال ميديا مش بتعرف تصورها.

✅ حدد ميزانيتك: قبل ما تشتري، اسأل نفسك: "أنا محتاج ده فعلاً؟ ولا ده تأثير الاستوري أو الفيديو اللي شوفته؟".

📌رسالتنا ليكي :
قيمتك مش في اللي بتشتريه، ولا في شكل بيتك في الصور. قيمتك في هدوئك النفسي وقدرتك إنك تستمتعي بالبساطة. ❤️

قولولنا في الكومنتات.. إيه أكتر حاجة بتشوفوها على السوشيال ميديا وبتحسسكم بضغط نفسي الفترة دي؟ 👇

سوشيال_ميديا وعي

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The healers hub posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to The healers hub:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram