Dr Shimaa Mounir

11/12/2025

I’m so excited and fully ready for an unforgettable and amazing day

11/12/2025

I’m so excited and fully ready for an unforgettable and amazing day

10/12/2025

عشان الناس اللي عايزين التفاصيل 👇👇👇باقي ٣ اماكن فقط 😎
📍 برنامج ريتريت White Restart – يوم السبت 13 / 12

🕢 التجمع: الساعة 7:30 صباحاً
⏳ التحرك: 8:00 بالظبط
📍 نقطة اللقاء: قدّام منتجع النخيل – التجمع الأول

🤍 Dress Code مهم جدًا ابيض

هنبدأ اليوم كلّنا أبيض × أبيض…
اللون اللي بنعلن بيه بداية جديدة و energy نظيفة.
ومتنسوش تجيبوا معاكو:
• لبس مريح للألعاب
• لبس للـ Color Fight (هيتبهدل… وأيوه كلنا هنشارك فيه 😄🔥)
الجو هيكون جميل ان شاءالله ز يومنا بس هناخد معانا جواكت لأول واخر اليوم

🌿 8:30 – الوصول & Welcome Mood

Welcome drink + سناك خفيف.
ونستعد عشان نبداء نفصل مع د شيماء منير

✨ 9:00 – 10:00 | ورشة White Restart – معمولة مخصوص لكل أنثى

دي مش مجرد جلسة…
دي ورشة معمولة مخصوص للأنوثة، ولطاقتك انتي.

هنعمل فيها:
• Restart حقيقي لنفسك ومشاعرك
• نفتح مساحة نسائية آمنة
• نرجّع جزء من طاقتك اللي يمكن كان ضايع في الزحمة

والمفاجأة…
في جزء من الورشة مخصص لـ Soul Retrieval ✨
هنرجّع فيه أجزاء من روحك… إحساسك… الي ضاع في اللحظات الصعبة.
هي Healing ناعم جدًا… لكن تأثيره كبير.

ومعاكم طوال الجلسة:
د. شيماء منير — في رحلة الـ restart والـ soul retrieval.

وصدقيني… هتخرجي منها:
• بإحساس نضيف
• وطاقة جديدة
• ومشاعر مرتّبة
• ونسخة من نفسك كنتي محتاجاها ترجع
وتبدأي صفحة بيضا جوّا روحك بجد

دي أول لحظة هتحسّي فيها إنك جاية “تستثمري في نفسك

🍽️ 10:00 – 10:30 | الفطار

فطار فلاحي:
فطير بالسمن البلدي – عسل – جبن – سلطات.
أحلى comfort food لبداية يوم روحي.

🎉 10:30 – 3:00 | الألعاب والمسابقات

ندخل بقى في الـ fun mode:
كرة سرعة – بلياردو – بنج – رماية – ركوب خيل – سومو – ألعاب خفيفة.
وجوايز: جلسات – خصومات – Workshops – Sessions free.

🔥 3:30 – 4:30 | الغداء

مشويات + سلطات.

لكل مشترك: مشروب ساخن طوال اليوم – مشروب ساقع – حلو – مياه كبيرة.

🔥🧠 5:00 – 6:00 | الجروب ثيرابي حوالين النار – مع د. داليا & د. شيماء منير

جلسة مختلفة بجد…
Fire Circle — قاعدة دائرية حوالين النار.
حوارات… مشاركة… أمان… وإطلاق لمشاعر متخزّنة.

الجلسة مشتركة بين:
د. داليا & د. شيماء منير

ده الوقت اللي بيطلع منه الناس بوضوح… وبرؤية أعمق لنفسهم.

🎶 6:00 – 6:30 | موسيقى – استرخاء – تصوير جماعي

Mood لطيف… موسيقى… ضحك… وصور هتفضل ذكرى جميلة.

🚐 6:30 – 7:00 | العودة

نرجع… بس بإحساس أخف، وطاقة أحلى، وروح أهدى.

10/12/2025

عشان الناس اللي عايزين التفاصيل 👇👇👇باقي ٣ اماكن فقط 😎
📍 برنامج ريتريت White Restart – يوم السبت 13 / 12

🕢 التجمع: الساعة 7:30 صباحاً
⏳ التحرك: 8:00 بالظبط
📍 نقطة اللقاء: قدّام منتجع النخيل – التجمع الأول

🤍 Dress Code مهم جدًا ابيض

هنبدأ اليوم كلّنا أبيض × أبيض…
اللون اللي بنعلن بيه بداية جديدة و energy نظيفة.
ومتنسوش تجيبوا معاكو:
• لبس مريح للألعاب
• لبس للـ Color Fight (هيتبهدل… وأيوه كلنا هنشارك فيه 😄🔥)
الجو هيكون جميل ان شاءالله ز يومنا بس هناخد معانا جواكت لأول واخر اليوم

🌿 8:30 – الوصول & Welcome Mood

Welcome drink + سناك خفيف.
ونستعد عشان نبداء نفصل مع د شيماء منير

✨ 9:00 – 10:00 | ورشة White Restart – معمولة مخصوص لكل أنثى

دي مش مجرد جلسة…
دي ورشة معمولة مخصوص للأنوثة، ولطاقتك انتي.

هنعمل فيها:
• Restart حقيقي لنفسك ومشاعرك
• نفتح مساحة نسائية آمنة
• نرجّع جزء من طاقتك اللي يمكن كان ضايع في الزحمة

والمفاجأة…
في جزء من الورشة مخصص لـ Soul Retrieval ✨
هنرجّع فيه أجزاء من روحك… إحساسك… الي ضاع في اللحظات الصعبة.
هي Healing ناعم جدًا… لكن تأثيره كبير.

ومعاكم طوال الجلسة:
د. شيماء منير — في رحلة الـ restart والـ soul retrieval.

وصدقيني… هتخرجي منها:
• بإحساس نضيف
• وطاقة جديدة
• ومشاعر مرتّبة
• ونسخة من نفسك كنتي محتاجاها ترجع
وتبدأي صفحة بيضا جوّا روحك بجد

دي أول لحظة هتحسّي فيها إنك جاية “تستثمري في نفسك

🍽️ 10:00 – 10:30 | الفطار

فطار فلاحي:
فطير بالسمن البلدي – عسل – جبن – سلطات.
أحلى comfort food لبداية يوم روحي.

🎉 10:30 – 3:00 | الألعاب والمسابقات

ندخل بقى في الـ fun mode:
كرة سرعة – بلياردو – بنج – رماية – ركوب خيل – سومو – ألعاب خفيفة.
وجوايز: جلسات – خصومات – Workshops – Sessions free.

🔥 3:30 – 4:30 | الغداء

مشويات + سلطات.

لكل مشترك: مشروب ساخن طوال اليوم – مشروب ساقع – حلو – مياه كبيرة.

🔥🧠 5:00 – 6:00 | الجروب ثيرابي حوالين النار – مع د. داليا & د. شيماء منير

جلسة مختلفة بجد…
Fire Circle — قاعدة دائرية حوالين النار.
حوارات… مشاركة… أمان… وإطلاق لمشاعر متخزّنة.

الجلسة مشتركة بين:
د. داليا & د. شيماء منير

ده الوقت اللي بيطلع منه الناس بوضوح… وبرؤية أعمق لنفسهم.

🎶 6:00 – 6:30 | موسيقى – استرخاء – تصوير جماعي

Mood لطيف… موسيقى… ضحك… وصور هتفضل ذكرى جميلة.

🚐 6:30 – 7:00 | العودة

نرجع… بس بإحساس أخف، وطاقة أحلى، وروح أهدى.

05/12/2025

الحمد لله علي نعمة وجودكم في حياتي إخواتي وعيلتي وأصحابي اللي بجد بيحبوني وبيحبولي الخير والنجاح وفضهري ديما ربنا يديمكم عليا نعمه بحبكم اوووووووووي💪❤️❤️

04/12/2025

سؤال للنقاش مين اللي واخد حقه بجد 🧐

04/12/2025

سؤال للنقاش

03/12/2025

03/12/2025

مهما كنت قوي هتحس بالكلام دا جواك

الأمان النفسي… مش رفاهية، ده حضن معنوي بنرجع له لما الدنيا تعلى وتوطي

هو مش مجرد غياب الخوف…
هو اللحظة اللي قلبك فيها يقول:
أنا شايف نفسي… ومش لوحدي… ومسموح لي أكون زي ما أنا

الأمان هو إن حد يسمع صوتك من غير ما يقطعك،
ويشوف كسرك من غير ما يجرّحك،
ويشوف قوتك من غير ما يخاف منها،
ويفضل موجود… حتى وإنت في أسوأ حالاتك.

وللأمان مصادر كتير… وكل مصدر فيهم بيبني طبقة جديدة حوالين روحك:

✨ ١. الأمان الداخلي… حضن نفسك لنفسك
لما تكون صادق مع مشاعرك…
لما تسمع خوفك بدل ما تكتمه،
وتحضن ضعفك بدل ما تعاقبه،
وتسمح لدمعتك تنزل من غير خجل…
ساعتها بس بتحس إن في “بيت” جواك بترجع له كل ما الدنيا تضيق.
ده أول وأهم نوع من الأمان…
لإنه الوحيد اللي محدش يقدر ياخده منك.

✨ ٢. أمان العلاقات… وجود ناس قلبهم مفتوح ليك
في ناس وجودهم لوحده علاج…
ناس بتسمعك لحد آخر كلمة،
في ناس وجودها بس بيهدي العاصفة
ناس مش بتصلّحك… لكن بتحضن كسرك من بعيد،
ناس فهمه إنك مش دايمًا قوي، ومش لازم تبقى قوي أصلا
وجودهم ثابت… دافي… بيدي شعور إنك مش مضطر تجمل الواقع
في حضورهم بتحس إن الصمت مفهوم، والدمعة مش محاسبة، مفيش كسوف
ناس جواها مبدأ بسيط
انت زي ما انت مش عبء…وهنفضل معاك لحد متهدي من جواك
علاقات زي دي بتطمنك إنك مش محتاج تمثل،
ومش محتاج تكون “كويس” طول الوقت…
يكفي إنك تكون حقيقي.

✨ ٣. أمان الروتين والعادات البسيطة
الأمان ساعات بييجي من تفاصيل محدش بياخد باله منها:
ريحة الشاي الصبح،
شوية المشي اللي بتحررك من تفكيرك،
الدفتر اللي بيشيل أسرارك،
حتى الدوش السخن اللي بيلمّع روحك في آخر اليوم.
التفاصيل دي بتقول لروحك:
“لسه الدنيا تحت السيطرة…

✨ ٤. الحدود… الباب اللي بتحمي بيه سلامك
أقوى أنواع الأمان هي اللحظة اللي تقول فيها:
“لأ… مش هسمح لحد يأذيني ولو بكلمة.”
إنك توقف الاستنزاف،
وتنسحب من العلاقات المؤذية،
وتقرب من اللي بيحترمك بصدق…
الحدود مش قسوة،
الحدود هي أعمق شكل من أشكال حب الذات.

✨ ٥. مبادئك وإيمانك … الأرض الثابتة تحت رجليك
لما يبقى عندك معنى أكبر من الخوف،
رسالة تشيلك، يقين يسندك، علاقة روحية بتحضنك…
ساعتها بتقف على أرض مهما تهزّك… مبتوقعش.
الأمان الروحي بيقولك:
“في حكمة… وفي رحمة… حتى لو مش شايفها دلوقتي.”

💛 وكل ده بيكمّل أحاسيس تانية بنمر بيها ومحدش بيشوفها:
• اللحظة اللي بننهار فيها من غير سبب واضح
• الحزن اللي مش بنعرف نفسره
• الاحتياج لحضن… لكلمة… لصوت يقول “أنا هنا”
• إحساس الوحدة اللي بييجي فجأة وسط الزحمة
• تعب الروح اللي مبيتقلش غير بين سطور الصمت
• الخوف من التعلق… والخوف من الفقد في نفس الوقت
• الارتباك… لما نبقى مش فاهمين إحنا عايزين مين و إيه وليه
• الشوق لأمان عمرنا ما وصلنا لزروته بس نفسنا نحسه
• والرغبة في حد يبص جوانا اووي ويقول:
“أنا فاهمك… ومش هبعد.”

🌿 الأمان مش هدية حد بيديها لك…
الأمان بتبنيه: جوا نفسك، ومع الناس الصح، ومن حياتك اللي بتختاريها كل يوم.

ولو مرة حسيتِ إنك مش بخير…
دي مش مشكلة.
ده بس معناه إن روحك بتنده:
“رجّعيني للأمان… رجّعيني لنفسي.”
د شيماء منير

02/12/2025

شكرًا لجريدة الجمهورية
على اختياركم ليّ كأحد النماذج القيادية الناجحة، وكوني واحدة من الناجحات وصانعات التغيير.
هذا التقدير يشرفني ويمنحني الفخر، وكلماتكم مصدر دعم وإلهام كبير لي.
شكرً

في عالم تتسارع فيه وتيرة الحياة وتزداد فيه التحديات النفسية والضغوط اليومية، برزت الدكتورة شيماء منير الشاعر كأحد أبرز النماذج الملهمة في مجال الصحة النفسية،

30/11/2025

وزي موعدتكم… ريتريت مختلف، مليان مفاجآت! 🔥
White Restart for Her مش يوم عادي… ده يوم هيغير طاقتك ويخلي قلبك يفتح قبل السنة الجديدة 💖

هيكون معانا د. داليا سلامة👏👏👏👏
لايف كوتش ومدرب دولي معتمد، ممارس علم نفس إيجابي، كوتش وعي ذاتي وكوتش علاقات… وجودها معانا نادر وقيم جدًا وهيخلي الريتريت مختلف وفريد في كل لحظة.

هتكون معانا في الجروب الثيرابي، وهتقدملنا مفاجآت حصرية لكل الحلوات ✨
مش هنسيبكم إلا لما نطلع الحلو كله ونرجع بيه لبدايه سنه جديدة… استعدوا ليوم مليان ضحك، استشفاء، طاقة إيجابية، وإلهام… معانا ومع د. داليا اللي هتخلي التجربة أكثر قيمة وتميزDr. Dalia Salama