https://www.facebook.com/112013640388648/

The Balance

Home
Egypt
Cairo
The Balance

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from The Balance, Health & Wellness Website, Cairo.

إحنا في Balance - بنسعى بكل حب إننا نزوّد وعي الناس ونساعدهم يوصلوا لأسلوب حياة صحي يخلّيهم يكتشفوا أحسن نسخة من نفسهم.
وده من خلال خدماتنا الشاملة اللي بيقدّمها فريق من المتخصصين وتحت إشراف طبي، علشان نكون دايمًا معاكم خطوة بخطوة في مشوار التغيير

19/03/2026

عيدكم مبارك 🌙✨
كل عام وحضراتكم بخير وبصحة وسعادة 🤍
تقبل الله منا و منكم صالح الأعمال و نتمنى لكم أيام مليئة بالفرح والسعادة🌿

مع خالص تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية،
فريق Balance 💙

08/03/2026

ماذا لو كان هناك طريقة
لتحويل جسمك
#رمضان .. إعادة تشغيل كاملة للجسم

رمضان ليس مجرد صيام عن الطعام والشراب، بل هو إعادة ضبط بيولوجية شاملة. من لحظة شروق الشمس، يبدأ الجسم في عملية مذهلة: يتجه إلى الداخل، يصلح الخلايا، يطرد السموم، ويحرق الدهون المخزنة كمصدر للطاقة. يقل الالتهاب، تتحسن حساسية الأنسولين، ويعاد ضبط الأيض، مما يساعد على فقدان الدهون مع الحفاظ على العضلات.

الصيام يعزز عملية الالتهام الذاتي، التي تزيل الخلايا التالفة وتحمي من الأمراض. حتى الدماغ يستفيد، حيث يتحسن التركيز والذاكرة، ويقل خطر الإصابة بالأمراض العصبية. إنتاج هرمون النمو يزداد، مما يدعم إصلاح العضلات وتحفيز التمثيل الغذائي للدهون. كما يحصل الجهاز الهضمي على راحة ضرورية، مما يحسن صحة الأمعاء وامتصاص المغذيات.

لكن ما تتناوله عند الافطار لا يقل أهمية عن الصيام نفسه ، فالتغذية الصحيحة تعزز هذه الفوائد ، بينما الإفراط في الطعام غير الصحي قد يضيعها . رمضان ليس مجرد شهر ، أنه فرصة لإعادة بناء الجسد والعقل بروح جديدة

07/03/2026

دانيال آمين
طبيب نفسي ومتخصص في اضطرابات الدماغ
--------
عقلك هو أقوى أداة تمتلكها، والطريقة التي تتحدث بها لنفسك تحدد تجربتك اليومية. لدينا عقل واعٍ وعقل لا واعٍ، والصورة الذاتية التي نملكها تتشكل باستمرار من خلال الكلمات التي نقولها لأنفسنا.
إذا استيقظت وقلت:
"لا أريد النهوض من السرير، هذا اليوم سيكون سيئًا"
فأنت تجعل عقلك اللاواعي يبدأ في صنع يوم سيئ… أنت تبرمج نفسك دون أن تدرك ذلك.
لهذا السبب، عندما تلمس قدماك الأرض في الصباح، قل:
"اليوم سيكون رائعًا."
اجعلها عادة يومية، وستجد أن عقلك يبدأ في الاستجابة لها.
ولكن لا تنس أن اليوم الجيد يبدأ منذ الليلة السابقة.
قبل النوم اسأل نفسك:
"ما الذي سار على ما يرام اليوم؟"
لأن عقلك يحتاج إلى هذا الإعداد حتى يستيقظ بطاقة إيجابية.

05/03/2026

العضلات مش بتتبني في الجيم 💪... العضلات بتتبني في المطبخ 🍽️

01/03/2026

الطاقة لا تُخلق ولا تُفنى
"ما لا يُعالَج… يتجسّد.
الطاقة لا تختفي، بل تتحوّل. والمشاعر التي لا نسمح لها أن تُفهم أو تُعبّر، لا تتبخّر… بل تبحث عن مخرج آخر.
عندما نكبت التوتر والصدمات، يبدأ الجسد بحمل العبء نيابةً عن العقل. كثير من الآلام الجسدية ليست عشوائية، بل انعكاس لما نعيشه داخليًا ولم نواجهه بعد.
ما نهرب منه نفسيًا، يظهر جسديًا: في صحتنا، في علاقاتنا، وفي إحساسنا الدائم بالثقل دون سبب واضح.
الشفاء لا يبدأ من الجسد فقط، بل من الاعتراف بما نشعر به، والسماح لأنفسنا أن نمرّ به بدل أن نخزّنه."

21/02/2026

🌙🔥 عرض التحول الشامل – 6 شهور كاملة تغيير حقيقي 🔥🌙

1200 جنيه بدل 3000
وفر حتى 60% خصم لفترة محدودة

مش شهر…
مش تجربة…
دي خطة تحول كاملة تبني جسم جديد وعادات تستمر معاك 💪🌿

📦 الباقة تشمل:
1️⃣ نظام غذائي علاجي مخصص لهدفك (خسارة او زيادة او تثبيت وزن – حالات خاصة : تكيس المبايض - مقاومة الانسولين - اضرابات الهضم او المناعة )
2️⃣ خطة تمارين متدرجة حسب مستواك (جيم 🏋️ أو بيت 🏠)
3️⃣ متابعة يومية عبر واتساب مع أخصائي تغذية
4️⃣ تعديل الخطة باستمرار حسب استجابة جسمك
5️⃣ ضبط نظام رمضان (إفطار – سحور – سناك صحي)
6️⃣ استكمال بعد رمضان بخطة تثبيت احترافية ومنع استرجاع الوزن
7️⃣ دعم سلوكي لبناء عادات صحية طويلة المدى

🌿 ليه 6 شهور؟
✔️ تخس دهون صح بدون ترهل
✔️ تبني عضل وتحسن شكل جسمك
✔️ تثبت النتيجة ومترجعش لنقطة البداية
✔️ تعالج السبب مش العرض
✔️ تحول أسلوب حياتك بالكامل

✨ #رمضان البداية… وشكل مختلف بعد 6 شهور.
--------------
تواصل معانا عبر:
1- واتساب: 015 52611754
2- رسائل الصفحة 📩

19/02/2026

🌙✨ عرض #رمضان المميز ✨🌙

🔥 3 شهور بـ 900 جنيه بدل 1800 🔥

خصم 50% لفترة محدودة

استفاد بشهر رمضان…
وخد عليه شهرين كمان لنظام صحي أشمل 💚

📦 الباقة تشمل:
1️⃣ نظام غذائي علاجي مخصص لهدفك (خسارة وزن – شد جسم – تحسين سكر أو قولون)
2️⃣ خطة تمارين مرنة (جيم 🏋️ أو بيت 🏠)
3️⃣ متابعة يومية عبر واتساب
4️⃣ تحديثات مستمرة حسب استجابة جسمك
5️⃣ ضبط نظام رمضان (إفطار – سحور – سناك صحي)
6️⃣ استكمال بعد رمضان بخطة تثبيت ومنع استرجاع الوزن

🌿 ليه الباقة دي قوية؟
✔️ تبدأ بنتيجة في رمضان
✔️ تكمل بعدها تثبيت وتحسين شكل الجسم
✔️ تبني عادات صحية مستدامة
✔️ تمنع زيادة العيد 👌

✨ رمضان بداية…
لكن التحول الحقيقي في الاستمرار

جاهز تبدأ 3 شهور تغيير حقيقي؟ 💪🌙
Balance – توازن صحي… نتائج حقيقية
------------------
تواصل معانا عبر:
1- واتساب: 015 52611754
2- رسائل الصفحة 📩

19/02/2026

🌙✨ باقة #رمضان – سحور خفيف ✨🌙

رمضان فرصة حقيقية نرجّع توازن جسمنا
ونظبط صيامنا بطريقة صح بدون تعب أو حرمان 💚

🔥 اشتراك شهر كامل بـ 500 جنيه بدل 1000
خصم 50% لفترة محدودة

📦 البرنامج يشمل:
1️⃣ نظام غذائي علاجي مخصص لهدفك الصحي (خسارة وزن – ثبات – تحسين قولون – تنظيم سكر)
2️⃣ خطة تمارين مرنة حسب نمط حياتك (الجيم 🏋️ أو البيت 🏠)
3️⃣ متابعة يومية مع أخصائي تغذية عبر واتساب

🌿 النظام مصمم مخصوص لرمضان علشان:
✔️ ينظم مواعيد الإفطار والسحور
✔️ يقلل الانتفاخ والتعب أثناء الصيام
✔️ يحافظ على طاقتك طول اليوم
✔️ يساعدك تخس دهون مش عضل
✔️ يظبط شهيتك بعد الإفطار

✨ خلي رمضانك مختلف…
وصيامك أخف… ونتيجتك أوضح

جاهز تبدأ معانا؟ 💪🌙
Balance – توازن صحي… نتائج حقيقية
-----------------------
تواصل معانا عبر:
1- واتساب: 015 52611754
2- رسائل الصفحة 📩

25/01/2026

💤 بتحس دايمًا إنك مُرهَق ومش طايق تعمل أي حاجة؟

ممكن المشكلة مش في النوم… المشكلة في أكلك.

🥤🍕 Ultra-processed food = energy crash
🥑🐟 Real food = real energy

✨ Your body reflects what you feed it.
جسمك هو انعكاس لاختياراتك اليومية

لو حاسس:
❌ كسل
❌ خمول
❌ تعب مستمر
❌ ثِقل في الحركة

👉 مش محتاج ديت قاسي… محتاج توازن

💬 Comment “BALANCE”
📩 أو ابعتلنا DM بكلمة BALANCE
علشان نبدأ معاك خطة تناسبك وتغيّر طاقتك قبل شكلك 🔥

Save this 🧠 | Share it مع حد دايمًا تعبان 😴

لايف_ستايل Energy FatLoss HealthyChoices FitnessEgypt Cairo Transformation LifestyleChange

23/01/2026

me girl. Different life. 😳🔥

No diet.
No suffering.
Just Balance.

This could be YOU.

Stop restarting.
Start transforming.

💬 Comment BALANCE
📩 DM BALANCE
💾 Save this
➕ Follow for more

balance glowup fitbody lifestylechange weightlossmotivation

23/01/2026

Healthy eating doesn’t have to be hard.
Small habits. Daily vitamins. Clean choices. ✨

Eat better 🍽️
Feel more energy ⚡
Support your body naturally 🌿

No extremes.
No stress.
Just consistency.

👉 Save this for your healthy days
👉 Like if you’re choosing yourself
👉 Comment “HEALTH” if you’re starting today
👉 Follow for simple healthy habits

HealthJourney LifestyleChange HealthyLiving SelfCareRoutine FitLife WellnessTok

18/01/2026

Trying to lose weight but always hungry? Read this.
You don’t need less food.
You need more protein.

🥣 Oats
🥞 Pancakes
🍓 Smoothie bowl

Same comfort food. Better macros. Better results.

This is how you make dieting sustainable.

👉 Save this post
👉 Comment “PLAN” if you want more ideas
👉 Follow for simple fat loss tips

gymmeals nutritiontips highproteinmeals fitnessjourney easyrecipes

Address

Cairo

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Balance posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cairo?

19/03/2026

08/03/2026

07/03/2026

05/03/2026

01/03/2026

21/02/2026

19/02/2026

19/02/2026

25/01/2026

23/01/2026

23/01/2026

18/01/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category