21/12/2023
ناس كتير بتفتكر أن الرياضة ممكن تزود ألم المفاصل، بس الحقيقة أنه العكس.
وده لأن ممارسة الرياضة بصفة دورية بتقوي مفاصلك وبتخفف من شدة ألمك، عشان كده هنقولك النهاردة على تمرين هيساعدك تقوي مفاصلك:
- اقف قصاد الحيطة بمسافة.
- مد دراعك بشكل مستقيم واسند عليها.
- امسك منطقة الكاحل وارفعها لفوق برفق لحد ما توصل لورا ضهرك.
- أثبت على الوضعية لمدة 30 ثانية.
- نزلها بهدوء وبدل بالساق التانية، وكرر التمرين.
وبكده هتكون عملت تمرين إطالة بسيط يساعدك في تخفيف ألمك وتقوية مفاصلك.
وماتنساش تستخدم ميكسيرا كل يوم لدعم وتحسين صحة مفاصلك.
متوفر دلوقتي في كل الصيدليات.
#ميكسيرا
