Dr.Eithar Mahfouz

Dr.Eithar Mahfouz د.إيثار محفوظ
استشارية الصحة النفسية والإرشاد الأسري
Psychological Health and
Family Counseling Consultant
Certified Health Coach
wa.me/+201001118679

بأمر الله عزوجل عندنا فاعلية مهمة …هيتم الإعلان عنها بكره …فانتظرونااااا
01/12/2025

بأمر الله عزوجل عندنا فاعلية مهمة …
هيتم الإعلان عنها بكره …
فانتظرونااااا


01/12/2025



اللي عنده اكتئاب مش “متضايق شوية” ولا “بيحب العزلة”، هو حاسس كأنه واقع في حفرة، كل ما يحاول يطلع منها حاجة بتشده لتحت تاني.
بيصحى الصبح تعبان، حتى لو نام كتير، حتى لو مفيش سبب واضح للتعب.. الإرهاق مش في جسمه، الإرهاق جواه.

الحاجات اللي كانت بتفرحه بقت من غير معنى، مفيش طعم لأي حاجة، لا فرحان ولا زعلان..
كل حاجة بقت تقيلة، إنه يرد على رسالة، إنه يتكلم، حتى إنه يقوم من السرير بقى محتاج مجهود جبار. واللي بيحسّسه بالسوء أكتر ، إنه مش عارف يشرح اللي جواه، مش عارف يبرر ليه هو كده.

بس وسط ده كله، اللي حواليه يقدروا يفرقوا معاه، حتى لو هو مش قادر يطلب المساعدة.
الدعم من الدايرة القريبة مش رفاهية، هو أحيانًا بيكون الحاجة الوحيدة اللي بتوقفه على رجليه.
كلمة بسيطة زي “أنا هنا لو احتجتني”، حضن من غير كلام، سؤال من غير ضغط، اهتمام من غير ما حد يتهمه إنه “كئيب” أو “بيحاول يلفت الانتباه”..
حاجات تبدو صغيرة، لكنها ممكن تنقذه وهو مش قادر ينقذ نفسه.

وجود الناس اللي بتحبّه حواليه، من غير أحكام، من غير استعجال، من غير كلام مُكرر عن “شد حيلك” و”الحياة حلوة”.. هو ده اللي ممكن يطبطب على قلبه، ويفكره إنه مش لوحده، وإنه حتى لو مش شايف النور دلوقتي، فيه حد ماسك إيده مستعد يمشي معاه لحد ما يشوفه.


01/12/2025



ليه كل حاجة بتوجّعني؟

صحيت من النوم زي كل يوم.
مافيش حاجة مختلفة حصلت، بس جسمي كان بيتصرف كأنه مش عايزني أتحرك.
رقبتي مشدودة، ضهري بيوجعني، رجلي تقيلة، والمعدة مقلوبة من غير سبب.
حاولت أقنع نفسي إنها مجرد قعدة غلط أو نقص نوم.
بس الحقيقة إن ده بقى بيحصل كل يوم، من غير ما يكون فيه سبب واضح.
ساعتها سألت نفسي بصوت عالي
هو أنا فعلًا تعبان؟ ولا دي حاجات نفسية ومش لاقية مخرج؟
اللي اكتشفته بعد كده إن فيه ناس كتير بتعيش نفس الحكاية، بس مش بتربط بين الجرح النفسي والوجع الجسدي.
في حالات كتير من الاكتئاب، الجسم بيتكلم بدل النفس اللي ساكتة.
الصوت اللي مش خارج بيخرج على شكل صداع.
الإحساس بالقهر بيظهر في العضلات المشدودة.
والحزن اللي مدفون بيترجم نفسه في الجسم .
علميًا الحالة دي اسمها الاكتئاب الجسدي أو اللي بيتوصف بإنه نوع من أنواع الألم النفسي اللي بيتحوّل لأعراض عضوية.
اللي بيحصل إن الجسم بيتعامل مع الضغط النفسي كأنه خطر حقيقي، فيشغّل كل إنذار ممكن.
المخ يقلل المواد اللي بتهدي الألم، والأعصاب تتحفز، والعضلات تشد، والنتيجة وجع… من غير مرض عضوي.
بس الأهم من كل ده إنك تصدّق نفسك.
الوجع حقيقي حتى لو التحاليل كويسة.
ولو حد قالك إنك بتمثّل أو بتبالغ، افتكر إن الألم مش محتاج إذن من حد علشان يبقى موجود.
الجسم لما يوجعك من غير سبب واضح، ممكن يكون بيطلب إنك تسمعه.
وممكن يكون بيحاول يفكرك إنك محتاج تبص جوا، مش بس برا.
اللي بيحصل في الجسد مش منفصل عن اللي حاصل في النفس.
ويمكن أول خطوة في التعافي تبدأ من هنا.


01/12/2025



من أخطر الحيل النفسية هو Gaslighting
المتلاعب يقلب الحقائق ويخليك تشك في إدراكك
تسمع جملة زي أنت متخيل أو دي أوهامك
مع الوقت الثقة بنفسك تضعف وتبقى أسير رؤيته للواقع
الوعي هنا بيعيدلك صوتك الداخلي ويحررك من التشويش


30/11/2025



مش دايمًا الصدمة بتخلص لما الموقف يخلص…
أوقات بتفضل ساكنة جواك،
في صورة كوابيس، خوف، أو حتى وجع من غير سبب واضح.
وكل مرة بتحاول تفتح صفحة جديدة،
الذاكرة بترجعك لأول السطر.
بس العلاج مش نسيان اللي حصل،
العلاج إنك ترجّع تحس بالأمان تاني.


30/11/2025

الحب المشروط في التربية بيعمل وجع عميق جدًا.
الطفل اللي اتربى على
“هحبك لما تبقى شاطر، لما تسمع الكلام، لما تطلع الأول”
بيكبر وهو فاكر إن لازم يِرضي الآخر علشان يستحق الحب.
وده اللي بيخليه في علاقاته بعد كده…
يبذل فوق طاقته، ويفضل يدي علشان ما يتحبش أقل.


30/11/2025

الحكمة، يا بُني، لا تولد في الوفرة، بل في الفقد.
عندما تخسر ما كنت تتكئ عليه، تكتشف ما الذي كان فيك أنت.
حين تفقد، تنضج…
لا لأنك شئت، بل لأن الحياة لا تُمهلك خيارًا آخر.


30/11/2025


مش وهم، هو حقيقة بتعيش معانا كل يوم.
هو اللي بيخلي رد فعلك أحيانًا أكبر من الموقف.
هو اللي بيخلي كلمة صغيرة من حد قُريب تهزك جامد.
لأنها مش مجرد كلمة، دي لمست الجرح اللي لسه مفتوح من زمان.
مفيش علاج غير إنك تعترف بيه، وتسمح لنفسك تحس.
لأن الإحساس اللي اتكبت زمان، هو اللي محتاج يخرج دلوقتي عشان تتحرر.


29/11/2025

مين اللي قال إن الناس بتكبر بالسنين ؟؟؟
الناس بتكبر بالوجع ومن كم الصدمات اللي بتقابلها في حياتها
غالبًا كل تجربة بتكون متغمسة بألم …
الوعي ليه تمن وتمنه غالي وعمره ما كان رخيص.


29/11/2025



الاكتئاب يخليك تنام كتير علشان تهرب، أو متعرفش تنام أصلاً علشان عقلك مش سايبك في حالك.

أصعب حاجة في الاكتئاب إنك مش بتكون فاهم نفسك..
ليه مضايق؟ ليه مش قادر تقوم؟ ليه أي حاجة بسيطة بقت تقيلة عليك.

مش لازم يكون عندك سبب واضح عشان تكون مكتئب، لأن الاكتئاب أحيانًا بييجي من تراكمات صغيرة مكانتش باينة في وقتها.


29/11/2025

كتير من جروح الطفولة مش بنفتكرها بعقلنا، لكن جسمنا وروحنا فاكرينها كويس.
كل مرة تتوتر من صوت عالي، كل مرة تحس إنك لازم “ترضّي” عشان تفضل محبوب، كل مرة تخاف تقول “لأ”..
دي مش مجرد عادات، دي صرخات طفل داخلي لسه محتاج حد يطبطب عليه.
والرحلة الحقيقية للتعافي مش في إنك تنسى..
لكن إنك تقابل الطفل اللي جواك، وتطمنه إنك المرة دي مش هتسيبه.


29/11/2025

إنت مابتشوفش المستخبي في قلوب الناس، في وشوش بتضحك وقلبها مليان وجع، وفي عيون بتلمع وهي شايلة حزن سنين..
في ناس بتتكلم بثقة وهي جواها خوف، وناس بتبان قوية وهي كل يوم بتحارب لوحدها.

ماتصدقش الصورة اللي الناس بتديها لك، لأن جواهم قصص عمرك ما هتعرفها، في وجع ماتشافش، وخسارات ماتحكتش، وقلوب تقيلة باللي مرّ بيها ومحدش حسّه.

ماتحكمش على حد من الظاهر..
لأن اللي جوه القلوب، مابتعرفوش غير القلوب…
فياريت نهون علي بعض رحلة الحياة.


Address

Cairo

Telephone

+201001118679

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Eithar Mahfouz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category