19/08/2024
لو بطنك و جنابك مش عاجبينك و عملنلك مشاكل ، يبقي تعلالي 🤷🏻♂️
التحول ده في شهرين تقريبا ، نسبة الالتزام ٨٠٪
نزول من 108 كيلو ل 96 كيلو ، يعني نزول ١٢ كيلو دايت فقط .👌🏻
و متقلقش مش هخليك تاكل وجبتين بس و بيضة علي الغدا و كلام المجاعة ده 😅بالعكس الراجل ده كان بياكل من ٤ ل ٥ وجبات في اليوم 😉
فمتخفش مش هتجوع 🤷🏻♂️
تقدر تبعتلي و اقولك علي برامج المتابعة الاونلاين 📩