Dr.Shahera Elsayed

Dr.Shahera Elsayed محاضر ومدرب معتمد جامعه عين شمس
استشاري التغذيه العلاجيه
Founder Aphrodite online Academy and clinic
(1)

26/02/2026

سنة 2020 بدأت ألاحظ اللي بيحصل مع زمايلي في المجال الطبي…
عدد الخريجين بيزيد، والطموح كبير، لكن فرص التميز محدودة، خصوصًا للصيادلة والأطباء حديثي التخرج 👩‍⚕️👨‍⚕️
وقتها فكرت:
ليه ما نفكرش في التغذية العلاجية كمجال حقيقي ومهم ومكمل لدورنا الصحي؟
مش مجرد شهادة نحطها في الـ CV…
لكن علم + مهارة + تطبيق عملي 👌
طبعًا الهجوم كان موجود.
“هو كلنا هنبقى دكاترة تغذية؟!”
“ده مجال مش بتاعنا!”
لكن قلة قليلة صدّقت، واتعلمت صح، وخدت تدريب حقيقي بيأهل للشغل العملي…
مش بس معلومات نظرية،
لكن إزاي تعمل خطة غذائية،
إزاي تتعامل مع مريض سكر أو ضغط أو سمنة،
إزاي تفتح لنفسك باب دخل من العيادة أو الأونلاين 💙
ونوصل لـ 2026…
وكل يوم تقريبًا حد بيسأل:
“أبدأ إزاي في التغذية العلاجية؟”
“إيه اللي يخليني جاهز أشتغل فعليًا؟”
الحقيقة إن المجال موجود…
لكن اللي هينجح فيه هو اللي يتعلم بشكل يؤهله للتطبيق،
مش مجرد حضور كورس والسلام.
وكلامي مش للمنتقدين خالص…
كلامي للي عايز يطور نفسه،
ويكون جاهز فعلاً يدخل سوق الشغل بثقة وكفاءة.
زي ما بقول دايمًا:
مصلحتك قبل مصلحتي 🤍
والبوست ده مش إعلان…
قد ما هو تذكير إن كل خطوة تطوير حقيقية
لازم تكون خطوة بتجهزك للشغل العملي على أرض الواقع.
ولو شيرته عندك…
يمكن بعد سنة تشوفه في الـ memories
وتكون وقتها بدأت فعلًا 💫


#صيادلة


#كورسات

26/02/2026

رمضان وقت توازن 🌙✨
لو يومك في رمضان بيبدأ بتعب وصداع
أو بتختمي الفطار بإحساس تقيل وكسل…
يبقى محتاجة تعملي Reset بسيط 👌
اليوم الصحي في رمضان مش حرمان
ومش كمان أكل عشوائي 🤍
التفاصيل الكاملة ليوم صحي متكامل
من أول الفطار لحد السحور
نزلت في الـ Reel مع البوست 👇🎥
شوفيه وابدئي تطبقي من النهارده 🌿




25/02/2026

🍅 تخيل إن عنصر غذائي موجود في طماطم واحدة بس ممكن يقلل خطر أمراض اللثة الشديدة لحد ⅔!
دراسات حديثة لقت إن نقص الليكوبين بيخلي الكبار أكتر عرضة لالتهاب اللثة وتآكل أنسجتها 😬
🔬 ليه؟
لأن الليكوبين مضاد أكسدة قوي، بيحمي اللثة من الإجهاد التأكسدي
— واللي هو واحد من أهم أسباب أمراض اللثة المزمنة.
⚠️ الغريب؟
إن أغلب الناس استهلاكهم من الليكوبين قليل جدًا…
مع إنه موجود بسهولة في أكلنا اليومي!
🍅 المفاجأة الحلوة:
الطماطم المطبوخة أو المصنعة (زي الصلصة) من أحسن المصادر
والحرارة بتخلي الليكوبين أسهل في الامتصاص 👌
صحتك أحيانًا بتبدأ من أبسط طبق 👀
#ليكوبين

24/02/2026

🥜🌿 تعرف إن المكسرات وإكليل الجبل (روزماري) ليهم فوائد للدماغ؟
ليه منجربش ندمج الاتنين ونعمل مكسرات بالروزماري وملح البحر؟ 😍
💡 الطريقة سهلة:
حط لوز، كاجو، وبقان مع زيت زيتون، روزماري طازة، ملح بحر ورشة ثوم بودرة
حطهم في الفرن لحد ما يبقوا دهبيين وريحتهم تطلع رهيبة ✨
النتيجة؟ مكسرات مقرمشة، غنية بالبروتين، مناسبة للهدايا، السناك، أو مع كباية شاي دافي ☕

23/02/2026

💪 العضلات مهمة جدًا!
دراسة وجدت إن كبار السن اللي بيتمرنوا على القوة قدروا يحافظوا على أليافهم السريعة زي ما عند الشباب عندهم 25 سنة تقريبًا!
الألياف دي أساسية للتوازن، سرعة رد الفعل، ومنع الوقوع – الحاجات اللي بتفرق جدًا مع التقدم في العمر.
⚡ العضلات مش بس شكل… دي عضو تمثيلي ووقائي!
رفع الأوزان أو حتى استخدام وزن جسمك في push-ups وsquats بيبعت إشارة واضحة ضد الشيخوخة ✨
لو الكلام ده فاجئك، ابعته لشخص فاكر إن التقدم في السن ثابت ومفيش حل 💌

22/02/2026

🏋️‍♀️ تمرين الـ Lunges بسرعة ممكن تحسسك إنك شغال جامد… لكن غالبًا ده مجرد reps مش مضبوطة!
💡 لما تبطئ الحركة:
✅ العضلات هي اللي بتشتغل مش الزخم
✅ بتبني قوة حقيقية
✅ بتحمي مفاصلك
✅ كمان بتحسن الأداء في التمرين نفسه
🔥 ولما تبطئ وتطول الخطوة شوية، الأرداف أخيرًا هتشتغل زي ما المفروض 💪

عايز عادة واحدة بس تغيّر حياتك الصحية 180 درجة؟ 👀مش دايت قاسي…مش حرمان…ولا جيم 5 أيام في الأسبوع…✨ اتحرك كل يوم.30 دقيقة...
22/02/2026

عايز عادة واحدة بس تغيّر حياتك الصحية 180 درجة؟ 👀
مش دايت قاسي…
مش حرمان…
ولا جيم 5 أيام في الأسبوع…
✨ اتحرك كل يوم.
30 دقيقة مشي بس 🚶‍♂️
ممكن: ✔️ تقلل دهون
✔️ تزبط السكر
✔️ تحسن ضغط الدم
✔️ تحسن نومك
✔️ تقلل التوتر
✔️ ترفع طاقتك ومودك
أكبر منظمات الصحة زي World Health Organization بتأكد إن الحركة اليومية بتقلل خطر الأمراض المزمنة بشكل واضح.
السر مش في إنك تعمل كتير…
السر إنك تعمل حاجة بسيطة وتستمر عليها 💪
ابدأ من بكرة…
مشي بعد الأكل…
سلالم بدل أسانسير…
10 دقايق × 3 مرات في اليوم.
قولّي 👇
هتبدأ إمتى؟ ❤️🔥



21/02/2026

🚶‍♂️ تخيل لو مجرد مشية دقيقتين بعد الأكل ممكن تغير طريقة جسمك في التعامل مع الأكل!
بعد الأكل، مستوى السكر في الدم بيطلع بسبب الهضم.
المشي الخفيف بيشغل العضلات، والعضلات بتبدأ تسحب الجلوكوز من الدم من غير ما محتاجين للإنسولين 😲
النتيجة؟
✅ تقليل ارتفاع السكر بعد الأكل
✅ طاقة ثابتة طول اليوم
✅ ضغط أقل على الأوعية الدموية
✅ تحكم أفضل في الإحساس بالجوع والشبع
💡 الخلاصة: جرب تمشي 2–5 دقايق بعد وجبتك الجاية وحس بالفرق بنفسك!

21/02/2026

🚨 لو عايز تدخل مجال التغذية العلاجية بقوة… وتشتغلي في العيادة باحتراف مش مجرد شهادة 👩‍⚕️🔥
يبقى لازم تبقي معانا في الـ Wave الجديدة آخر السنة!
📚 تفاصيل الكورس:
✅ الكورس مدته شهر ونص
✅ الجزء النظري أونلاين
✅ الجزء العملي شرط الحضور بالعيادة
✅ محاضرتين عملي مكثفين على حالات حقيقية
🎯 هتتعلمي:
Assessment احترافي وقراءة التحاليل
تصميم الأنظمة الغذائية العلاجية
أدوية التخسيس وأشهرها 💉 Mounjaro وحقن بديل التكميم
Mesotherapy وأجهزة التخسيس
أسرار شغل العيادات وإدارة الحالة من أول كشف لحد الـ Follow up
متابعة حالات حقيقية مع د. شهيرة داخل العيادة
🏆 الشهادات:
📜 شهادة معتمدة بإمضاء المحاضر
📘 شهادة The Nutrition Secret
(بمصاريف إضافية 350 جنيه)
🎓 شهادة بعدد ساعات معتمدة CME Credit Hours
(بمصاريف إضافية 2500 جنيه)
💰 للحجز في الـ Wave الجديدة:
500 جنيه جدية حجز
⚠️ الكورس غير مسجل
(عشان تركيز كامل وتفاعل مباشر)
🎁 خصم خاص لمتابعين الصفحة
باستخدام كود:
Aphrodite
خصم 10% لمتابعين الصفحه
لو جاهزة تنقلي مستواكي المهني لمستوى تاني خالص 👑
سيبي كلمة "حجز" في الكومنت أو ابعتي رسالة بالاسم ورقمك




#مونجارو



🌙✨ مواعيد شهر رمضان مع د. شهيرة ✨🌙يسعدني أستقبلكم خلال شهر رمضان في العيادات التالية 👇📍 Tajmeeli Clinic🗓 السبت⏰ 7:30 مسا...
21/02/2026

🌙✨ مواعيد شهر رمضان مع د. شهيرة ✨🌙
يسعدني أستقبلكم خلال شهر رمضان في العيادات التالية 👇
📍 Tajmeeli Clinic
🗓 السبت
⏰ 7:30 مساءً
📍 Willing Center
🗓 الثلاثاء
⏰ 7:30 مساءً
📍 Cardinal Care
🗓 الخميس
⏰ 7:30 مساءً
🔔 الكشف والجلسات بحجز مسبق
يرجى التواصل لتأكيد الموعد قبل الحضور 📩
💚 الخدمات المتاحة:
✔ تغذية الرياضيين
✔ تغذية الأطفال
✔ علاج السمنة والنحافة
✔ تغذية مرضى السكر
✔ متابعة الحالات بعد التكميم
رمضان فرصة نبدأ صح ونظبط صحتنا بطريقة علمية وآمنة 🌿
Dr Shahera
Nutritionist and Health Coach








🍵 طقوس الشاي اليومية ممكن تدعم قلبك، التمثيل الغذائي، ودماغك من غير ما تحس… لو فضّلتها نقية وطبيعية!الدراسات بتقول:💚 الش...
20/02/2026

🍵 طقوس الشاي اليومية ممكن تدعم قلبك، التمثيل الغذائي، ودماغك من غير ما تحس… لو فضّلتها نقية وطبيعية!
الدراسات بتقول:
💚 الشاي الأخضر بيحافظ على صحة القلب
💚 بيدعم التمثيل الغذائي
💚 بيقلل علامات تقدم العمر في الدماغ
💚 كمان بيساعد على الحفاظ على قوة العضلات مع التقدم في السن
⚠️ بس خد بالك: الشاي المعلب أو Bubble Tea غالبًا بيبطل الفايدة بسبب السكر والإضافات.
السحر الحقيقي؟ شاي أخضر طازة ومشروب طبيعي ✨

20/02/2026

اللي لسه فاكر إن الـ AI رفاهية… أحب أقولك إنه بقى أساسي في شغلنا 💻✨
الذكاء الاصطناعي بيساعدنا نوصل لتشخيص أدق وخطة تغذية أسرع وأنسب لكل حالة.
وابتداءً من الأسبوع القادم
د. شهيرة موجودة في العيادة 👩‍⚕️
🔹 تغذية الرياضيين
🔹 تغذية الأطفال
🔹 علاج السمنة والنحافة
🔹 جلسات الميزوثيرابي للتخسيس الموضعي
🔹 برامج علاجية باستخدام مونجارو تحت إشراف طبي كامل
خطط علاجية مبنية على تحليل دقيق + خبرة علمية + أحدث أدوات التكنولوجيا.
صحتك تستاهل قرار صح 👌







#ميزوثيرابي
#مونجارو
#صحة


Address

Cairo

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Telephone

+201007679279

Website

http://tiktok.com/@dr.shahera

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Shahera Elsayed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Shahera Elsayed:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category