Shereen Adel - B Happy

Shereen Adel - B Happy I am Shereen Adel former Computer engineer , passionate , &
(2)

08/12/2025

the
ازاي الانسجام في العصبية ممكن ينقذ العلاقه ؟!!!!
#علاقات

بقالي فترة البيدچ دي بتطلعلي و عجباني اوي.  الله يباركلهم 👏🏻🩷
08/12/2025

بقالي فترة البيدچ دي بتطلعلي و عجباني اوي. الله يباركلهم 👏🏻🩷

يسعد صباحكم ☺️☺️☺️عندك القدرة تعترف قدام نفسك بايه دلوقتي ؟ عندك الشجاعه تقولي المشكله فين؟ 😌😌هو انا شخصيا معندش الشجاعة...
07/12/2025

يسعد صباحكم
☺️☺️☺️
عندك القدرة تعترف قدام نفسك بايه دلوقتي ؟

عندك الشجاعه تقولي المشكله فين؟
😌😌

هو انا شخصيا معندش الشجاعة اقف الوقفه اللي ابني واقفها دي 😄😄
بس الشجاعة الادبية امر مختلف تماما

احيانا كتير بنلف و ندور و احنا عارفين في ايه🤓
احيانا بنعلق شماعات سعادتنا و نجاحنا على الف سبب
بس عشان
منعترفش ان احنا عندنا حاجه محتاجه تصليح 🙋🏼‍♀️

اول خطوة لحل المشكله بتبدأ عندي انا 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️

لو بدأت بنفسي و شيلت شيلتي 👏🏻👏🏻

لو عندي القدره ابص عالصورة كامله و اشوف اني طرف مهم
تفتكروا هتفرق؟

لو شفت ايه اللي معطلني و اخدت نصيبي من المسؤليه هتفرق؟

انا شايفه انه اه 🤷🏻‍♀️😃

✅اول خطوة للناس الاكتر فاعليه
في كتاب
The seven habits
ل
Stephen covey
هي
Be proactive 👏🏻👏🏻

يلا قوموا اقعدوا مع نفسكم
و شوفوا ايه دوركم اللي محتاجين تعملوه
عشان تحققوا نجاحكم او سعادتكم
ارفعوا راسكم لفوق
و خلوا عندكم شجاعه تواجهوا اهم شخصية في حياتكم
اللي هي انتم 😀🤷🏻‍♀️

يلا قوموا بسرعه مفيش وقت

انسب وقت هو دلوقتي 😉😉😉
#شكرا
#مهارات
#علاقات

زي كل  #جمعة تيجي   تفكّرنا… إن في كل تفصيلة في القصة رسالة عميقة لقلوبنا، ولو وقفنا عند آية واحدة هنلاقي فيها نور ورعاي...
05/12/2025

زي كل #جمعة تيجي تفكّرنا… إن في كل تفصيلة في القصة رسالة عميقة لقلوبنا، ولو وقفنا عند آية واحدة هنلاقي فيها نور ورعاية ولطف من رب العالمين.

**﴿ وَتَحْسَبُهُمْ أَيْقَاظًا وَهُمْ رُقُودٌ وَنُقَلِّبُهُمْ ذَاتَ الْيَمِينِ وَذَاتَ الشِّمَالِ ۖ وَكَلْبُهُمْ بَاسِطٌ ذِرَاعَيْهِ بِالْوَصِيدِ ۚ لَوِ اطَّلَعْتَ عَلَيْهِمْ لَوَلَّيْتَ مِنْهُمْ فِرَارًا وَلَمُلِئْتَ مِنْهُمْ رُعْبًا ﴾
— الكهف: ١٨

🩷 لمسة اللطف في الآية
الآية دي بتحكيلنا عن حماية شكلها “سكون”… بس جواها حركة كبيرة جداً.
هم نايمين… بس ربنا بيقلّبهم يمين وشمال.
شكلهم ثابت… بس في الحقيقة في رعاية مستمرة بتحصل من وراك.
حتى الكلب كان واقف كحارس… كل تفصيلة حوالين أهل الكهف كانت مجهزة لتحميهم وهم مش واخدين بالهم.

وأجمل رسالة؟
أوقات ربنا يحطّك في “وقفة”… في سكون… في مرحلة مفيهاش حركة.
بس جوا السكون ده في شغل بيتهيّأ ليك.
في حماية.
في ترتيب.
في تجهيز.
في ستر.
يمكن لو شفتي اللي بيحصل حواليك من لطف غير مرئي… كنتي هتخافي قدّ إيه ربنا بيصرف عنك بلاوي وإنتِ مش حاسة.

💗 هو اللطف الخفي اللي عمرك ما هتشوفيه… بس هتحسي أثره.
مرحلة السكون مش عقاب… دي حماية. واستعداد للي جاي.

🌿 اللهم آتِنا من لدنك رحمةً وهيئ لنا من أمرنا رشدا
اذكر نفسي وإياكم بقراءة #الكهف #الجمعة

Do what makes you happy *في وقت الازمة. اعمل اللي يخليك مبسوط *في وقت الزعل اعملي اللي يخليكي مبسوطه*في التوتر في المرض ...
03/12/2025

Do what makes you happy

*في وقت الازمة. اعمل اللي يخليك مبسوط
*في وقت الزعل اعملي اللي يخليكي مبسوطه
*في التوتر في المرض في الوحده
في اي وقت
اعملي اللي يبسطك
ليه؟

اولا احساس السعاده و مشاعر الايجابيه اكيد هتحسن مودك

ثانيا المشاعر الايجابيه هتوسع دايرة ادراكك و تفكري في حلول احسن
ثالثا هتبقى اولويه لنفسك و دي مشاعر مهمه اوي و لما تحسي بيها هتعرفي الفرق

رابعا النتيجه و القدر مكتوبين بس لما تكوني مبسوطه هتحسني الظن بالله اكتر.
رد فعلك هيبقى اهدى ف الفترة الوحشه هتعدي احسن

الاهم تبقي اصلا عارفه
What really makes you happy

ايه رايكم
#الحمدلله
#شكرا

مساء السعادةفي العلاقات ف حاجه اسمها Red flags ⛳️⛳️او اعلام لونها احمر او حاجات كده بتنور ف التصرفاتلما تظهر من طرف للاخ...
02/12/2025

مساء السعادة

في العلاقات ف حاجه اسمها
Red flags ⛳️⛳️
او اعلام لونها احمر
او حاجات كده بتنور ف التصرفات

لما تظهر من طرف للاخر
في مرحلة التعارف
او في مرحلة الاستكشاف
يُستحسن
نركز فيهم
و ناخد قرار مهم في وقت مناسب
🤓🤓

انا بقى انهارده
سبحان الله
مش جايه اكلمهم عنهم😎😎

جايه اكلمكم عن ال
Green flags ✅
او اعلام لونها اخضر
او

٧ علامات امان تطمني شويه
من تصرفات الطرف الاخر وقت التعارف

لو لقينا الطرف الاخر بيعملهم
وقت التعارف و الاستكشاف
بتدينا انطباع انه نكمل استكشاف
و نطلع خطوه للامام

لبسالكم اخضر اهو
عشان سنتنا تبقى خضرة
😌😌

١- بيكون عنده/عندها قدرة انه يشوف الموقف اللي مش لطيف بحيادية و يعتذر اذا تطلب الامر

٢-بنحس بالامان مع الطرف الاخر اذا حبينا نعبر عن مشاعرنا. مش بنخاف من رد الفعل

٣-بنقدر نشارك يومنا و اخبارنا المهمه مع الطرف تاني بسهوله و بنحس انه سامع و متفاعل

٤-بنقدر نتكلم و نتواصل عالاقل ٤٥ دقيقه يوميا من غير ما الكلام ياخد مجرى تاني "خناق، زعل ، اي حوار من اي نوع"

٥- لو وضحت للطرف ده حاجه معينه في تصرفاته "بطريقة لطيفة طبعا" و الحاجه دي بتضايقني. الطرف التاني بيبطل يعملها عشاني

٦-بنحس مع الطرف التاني بالاحترام. كلامي بيحترم مفيش اي تطاول من اي نوع مفيش تسفيه و لا تريقه عالرأي المخالف

٧-لو وضحنا للطرف الاخر هدف عندنا ف شغل او في رياضه مثلا بنلاقيه بيدعم و يشجع و يهتم يتابع تطوراته





#علاقات
#الحمدلله
#شكرا

صباح الفلفيه حد صغنن كده موجود جوانا. كتير بيغلس علينا. احيانا بينكد علينا. و احيانا بيزقنا نتصرف بطريقه معينهو كتير بيخ...
02/12/2025

صباح الفل

فيه حد صغنن كده موجود جوانا. كتير بيغلس علينا. احيانا بينكد علينا.
و احيانا بيزقنا نتصرف بطريقه معينه
و كتير بيخلينا نقلق و نتوتر
الحد الصغنن ده اسمه
"الناقد الداخلي"
ال
Inner critic
الصغنن ده اتكون من كلام كتير
من اصوات كتير
من تعليقات
و احيانا من عقوبات
👌🏻🤷🏻‍♀️
محظوظين لو واخدين بالنا انه موجود و سامعينه بصوت غير صوتنا. بس ده مش الوضع دايما

💞كنت بتناقش في #كوتشينج سيشن قريب مع كلاينت عسل كده
و قلتلها الناقد الداخلي اللي مجننا ده
تحبي تقوليله ايه

قالتلي هفكر
انهارده بعتتلي الكلام ده و استاذنتها اعمله شير
لعل حد فينا محتاج يسمّع ناقده الصغنن نفس الكلام 😉💞

لقيت الجملة اللى ممكن اقولها للناقد الداخلى

I am doing the best i can with what i have and sometimes that is not enough, and thats okay. I need to show myself some mercy.

أنا ببذل قصارى جهدي بما لدي وأحيانا لا يكفي ذلك، ولا بأس بذلك. أحتاج إلى إظهار بعض الرحمة لنفسي.

انا ربنا شايلنى انا و الحمل اللى انا شايلاها
"و لقد كرمنا بنى آدم و حملنهم فى البر و البحر"

#رحمة
#الحمدلله #الرحمن #الرحيم

 #شكرا
01/12/2025

#شكرا

مسمهاش موود عام زيرو اسمها جاتلي فكره مؤقتة كئيبه و هتمشي مسمهاش تصرفاتي كلها بقت مش مظبوطهاسمها حالتي دلوقتي اثرت على ت...
01/12/2025

مسمهاش موود عام زيرو
اسمها جاتلي فكره مؤقتة كئيبه و هتمشي

مسمهاش تصرفاتي كلها بقت مش مظبوطه
اسمها حالتي دلوقتي اثرت على تصرفي دلوقتي بس

هو مش يوم مش يومي
هي الكام دقيقه دول حصل فيهم حاجات مش على هوايا

و هي مش سنه صعبه
هي فيها كام يوم كانوا امتحانات قويه و عدوا

🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️
فيه فرق نفسي رهيب ما بين التعميم و التحديد
مفيش “كله”. كلمة كله بتضيع “بعضه”😌😌

مش معقول في عز فرحتي مكنش فيه لحظة قلق او خوف او عكننه
و كذلك مش معقول
في عز الازمة مكنش فيه لطف خفي و لا لحظة ابتسامه

ممكن نلاقي في وسط الوحش صاحب وجوده يطمنني
و ممكن نلاقي في عز التوهان فكرة اترمت عجبتني 😊

احنا بس اللي بنقرر نبص عالكل و لا عالتفاصيل

فتشوا عن التفاصيل و اللحظات الحلوه هتلاقوها في عز القرف 🤓🤓

علوا قيمة تقدير الجمال و الامتنان و بصوا حواليكو و شوفوا الحته الناشفه وسط الارض المطينه و نطوا عليها 😃

#شكرا
#الحمدلله
#امتنان
٤٤_ماشية_في_ال_٤

صباحوووووحده صحبتي كانت بتحكيلي حكاية انه باباها كان بياكل بلح كتير و كان بيرمي ال نواه بتاعة البلح على ارض الجنينة بتاع...
30/11/2025

صباحوووو
وحده صحبتي كانت بتحكيلي حكاية
انه باباها كان بياكل بلح كتير و كان بيرمي ال نواه بتاعة البلح على ارض الجنينة بتاعتهم
و انهم بعد فتره لقوا حاجات مزرعة كده و الجنايني قالهم ده نخل بيزرّع و الله اعلم
قلتلها و عملتوا ايه
قالتلي شيلناه من جدوره اكيد مش هنزرع نخله طويله كده في وسط الجنينة و نتخبط فيها
تمام ما علينا

تخيلوا احنا بقى طول الوقت
بنفضل نكتم في مشاعر
و نفسر تصرفات على هوانا جوانا
و نشوف مشاهد تتعب النفسيه
و نجاهد في صراعات الحياة
و نكتم و نكظم و نشتم احيانا و اهي ماشيه🤷🏻‍♀️😃
ف كاننا زي بابا صحبتي
ماشيين نرمي النواه جوانا شمال و يمين
و بنسقيها خيبة امل و زعل و توقعات بتروح عالفاضي
و هري كتير و حرق بنزين
ف يا ترى يا هل ترى
ايه النتيجه المتوقعه يا شطار ⁉️

ايوه برافو عليكوا
بيطلع في نافوخنا مره وحده
نخله طويله عريضة بالعرض كده
بنترزع فيها
ف نبقى مقريفين و مهنجين و تخنانين و تعبانين و مش عارفين رزعنا ف ايه

هي بالفعل صعب نفتكر و بالاخص لو انتوا زي
بس هي تراكمات على شوية حاجات ردمنا عليها من غير ما نتعامل معاها
مشاهد حر ب. و ضر ب و حاجات احنا مكناش ادها و قلنا هنشوفها و نطمن بس و مش هيحصل حاجه
خناقات اتخانقناها جوانا
و توقعات بنيناها من غير اي اساس جوانا

هري هري
و نسينا نطمن عليه و نعالجه و نطبطب عالواوا
مفوقناش غير لما راسنا اتخبطت في النخله مره وحده

ايه رايكم
نرمي النواه في مكانها المظبوط
و نقوم نطمن عالارض
و نطبطب عليها 😉😉💓

#نخله
#بلح
#نفسية
#سعادة
#طبطبة
#شكرا


#الحمدلله

Think big😊Dream big But don’t forget to 🥰تخلص نيتك و تستعين بالله
29/11/2025

Think big😊
Dream big
But don’t forget to
🥰تخلص نيتك و تستعين بالله

و لهذا صُنع الكلام و التوضيح و ال
28/11/2025

و لهذا صُنع الكلام و التوضيح
و ال

Address

Cairo
11865

Opening Hours

Monday 9am - 11:30pm
Tuesday 9am - 11:30pm
Wednesday 9am - 11:30pm
Thursday 9am - 11:30pm
Friday 9am - 11:30pm
Saturday 9am - 11:30pm
Sunday 9am - 11:30pm

Telephone

+201005120905

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shereen Adel - B Happy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Shereen Adel - B Happy:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

طب ايه بيزود عمر الواحد غير؛؛؛؛؛؛؛؛ غير الفرحة :) قصتي اللي حولتني 170درجة مش 180 ؛)

لما تعيش حياتك من بدايتها في مجتمع يبان زحمة ، مشغول ، أصواته كتير و عالية ، الدواير فيه ضيقة ، و البيوت قريبة من بعضها ، و الناس كلها عارفة الناس كلها يمكن تحس انك مخنوق بس لما المجتمع ده يكون اسمه شبرا مكانك و بيتك و مدرستك ,-و مدرستك دي بقى بالنسبالي يتحط تحتها مليون خط مدرستي و الاذاعة المدرسية اللي كنت شبه محتكرة التقديم اليومي و يا سلام بقى يوم راس السنة لما كنت اقلب الاذاعة ل لعب و مسابقات و كل المدرسين الي كانوا بيخوفونا طول السنة كانوا هم كمان بيستنوا اليوم ده زيينا بظبط مهم مضغوطين برده و انا كنت بحضرلهم حاجات تضحكهم جدا و تخرجهم من موود الجد ده يااه ذكري حلوة كتير كانت بتبدأ بجملة

Good morning everybody today we will enjoy ahd gedid language school broadcast and we will begin our broadcast today with quraan kareem -

و نرجع تاني للمجتمع و ال بيوت , أصحابك و قرايبك و الشبابيك اللي مفتوحة على بعضها بتلاقي نفسك بقيت جزء من المجتمع ده اللي من غير ما تروحه و لا تعامل مع حد منه بس ييجي على بالك تحس انك فرحان .