13/12/2020
🍊🍊🍊فوائد البرتقال اليوسفي🍊🍊🍊🍊
🍊🍊🍊🍊المندرين🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
✅1- بشرة مشرقة ورائعة
تعتبر فاكهة المندرين رائعة للبشرة بشكل خاص وذلك بسبب محتواها العالي من فيتامين سي.
وقد وجدت العديد من الدراسات أن لفيتامين سي دوراً كبيراً في:
🍊إنتاج الكولاجين الهام للبشرة، لتظهر البشرة بمظهر مشدود وخالي من التجاعيد.
🍊محاربة أشعة الشمس الضارة وحماية البشرة منها.
🍊إصلاح أنسجة الجلد التالفة.
✅2- تقوية جهاز المناعة
🍊يساعد اليوسفي على تقوية جهاز المناعة وزيادة قدرته على مكافحة الأمراض المختلفة.
🍊تناول المندرين بشكل منتظم يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة التي قد تتسبب بها الشوارد الحرة.
✅3- لصحة الدماغ
🍊يعتبر اليوسفي مصدراً طبيعياً جيداً كذلك لحمض الفوليك، لذا فإن تناول بضعة حبات من المندرين يومياً وبانتظام يساعد على تحسين وظائف الدماغ وتخفيف التوتر ومشاعر الاكتئاب.
🍊حمض الفوليك هنا يساعد كذلك على حماية الجنين من أية مشاكل في جهازه العصبي خلال فترة الحمل.
✅4- تحسين صحة جهاز الدوري
🍊تساعد على تحسين صحة القلب ويعزى ذلك بشكل خاص لمحتواها العالي من البوتاسيوم، إذ أن استهلاك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يساعد على:
🍊التقليل من فرص التعرض لجلطات قلبية.
🍊تنظيم نبض القلب ومنع حصول اضطرابات أو تسارع في نبض القلب.
🍊خفض ضغط الدم المرتفع والحفاظ على مستويات ضغط الدم طبيعية.
✅5- تحسين عمليات الهضم
🍊 تساعد على تحسين الهضم إذ أنها مصدر ممتاز للألياف الغذائية ما يسهل الهضم ويشفي من الإمساك.
✅6- مكافحة السرطان
🍊بسبب محتواها العالي من فيتامين سي الهام وبعض الجزيئات الهامة لمحاربة السرطانات.
✅7- تقوية العظام والعضلات
🍊بسبب محتوى المندرين من الكالسيوم والبوتاسيوم، فإن تناول فاكهة المندرين بانتظام يساعد على تقوية العظام والحفاظ عليها.
✅8- لصحة العيون
🍊تساعد في الحفاظ على صحة العيون خاصة زيادة جودة الرؤية الليلية، وذلك بسبب محتواها العالي من فيتامين أ.
✅9- خسارة الوزن الزائد
🍊تساعد على خسارة الوزن الزائد إذ أنها غنية بالألياف التي تكبح الشهية وتزيد من فترة الشعور بالشبع.
🍊كما أن الدراسات وجدت أن تناول المندرين يساعد على منع الجسم من تخزين الدهون والسكر وحرق هذه المواد بشكل أسرع.
✅10- فوائد أخرى
🍊تقوية الشعر.
🍊تنظيم مستويات الكولسترول في الدم.
🍊التخفيف من حدة أعراض الحساسية.
🍊الشفاء من الانفلونزا.
🍊كبح الشهية.
🍊تنظيم سكر الدم ومكافحة مرض السكري.
